Як перестати хвилюватися і почати жити Резюме
| | |

"Як перестати турбуватися і почати жити" Дейла Карнегі Короткий зміст та аналіз

Ми тут тільки поверхнево. Якщо у вас ще немає книги, придбайте аудіокнигу безкоштовно на Amazon щоб дізнатися пікантні подробиці.

Перспектива Дейла Карнегі

Дейл Карнегі - американський письменник і лектор. Він був людиною, яка не боялася йти до своєї мрії, вірила в цінність наполегливої праці та особистісного зростання і в результаті досягла великих успіхів протягом усього свого життя. 

Він народився в бідності на фермі в Мерівіллі, штат Міссурі, 24 листопадаth у 1888 році. У молодості він переїхав до Нью-Йорка, де став продавцем. Роботу, яку він ненавидів до такої міри, що був змушений прийняти рішення, яке змінило його життя, і натомість зайнятися викладанням для дорослих. Рішення, яке: "Повністю змінено" його майбутнє і "зробила залишок мого життя щасливим і таким, що перевершує мої найутопічніші сподівання

Завдяки своїй викладацькій роботі Карнегі зрозумів, що занадто багато людей стримуються своїми страхами.

І з цього відкриття почалися всесвітньо відомі курси Дейла Карнегі. Він не лише розробив нові техніки, завдяки яким оратори не боялися виступати перед публікою, але й зачепив бажання пересічної людини бути більш впевненою у собі.

Сьогодні спадщина Дейла Карнегі сильна як ніколи. Компанія Дейла Карнегі і сьогодні присвячує себе служінню бізнес-спільноті в усьому світі. 

Резюме "Як перестати турбуватися і почати жити

Так починається книга "Як перестати турбуватися і почати жити", і на наступних 300 сторінках Дейл Карнегі відкриває нам свою філософію і мудрість про те, як перестати турбуватися і почати жити. 

Це відбувається так... Коли люди намагаються боротися із занепокоєнням, вони часто роблять це, намагаючись усунути джерело свого занепокоєння. Теоретично це має великий сенс, але в реальності, часто речі, про які ми найбільше турбуємося, - це речі, які ми не можемо усунути. Чи достатньо добре я справляюся зі своєю роботою? Чи все буде гаразд з моїм сином? Чи зможемо ми заплатити за квартиру в наступному місяці? 

У книзі "Як перестати турбуватися і почати жити" Дейл Карнегі пропонує натомість спробувати боротися із занепокоєнням і роздумами, змінивши свою ментальну установку. 

Книга складається з 8 частин. 

Частина перша - Фундаментальні факти, які варто знати про тривогу

Страшні думки можуть змусити речі здаватися небезпечними і страшними, в той час як радісні думки допомагають наповнити наше життя задоволенням і радістю. Тож замість того, щоб зациклюватися на думках про злість чи помсту, він пропонує витрачати свій час на те, щоб зосередитися на щасливих, сповнених надії речах.

Це не означає жити в запереченні чи невігластві. Це просто означає навчитися вирішувати проблеми таким чином, щоб вони не погіршувалися. Маючи справді позитивне мислення, ви будете добре підготовлені, коли на вашому шляху з'явиться занепокоєння. 

Турбуватися про минуле чи майбутнє - безглуздо. Правило просте. Що б не сталося в минулому або не могло статися в майбутньому, не повинно заважати сьогоднішньому дню. Звичайно, ви можете планувати і готуватися до майбутнього, але часто турбуватися про нього не має сенсу. Найкраща підготовка - це робити найкраще, що ти можеш, в житті і роботі, в цьому теперішньому моменті. 

Частина друга - Базові методи аналізу тривожності

У книзі пропонуються наступні поради, як розірвати коло занепокоєння. Ми повинні навчитися трьом основним крокам аналізу проблеми: 

Крок 1 - Отримайте факти. Не маючи всіх фактів, ми можемо лише тупцювати на місці в розгубленості. А плутанина є головною причиною занепокоєння. Карнегі пропонує записати всі факти на аркуші паперу і викласти їх у чіткій і впорядкованій формі, оскільки "Добре сформульована проблема - це проблема наполовину вирішена"

Крок 2 - Аналіз фактів. Складіть список усіх можливих варіантів. При аналізі фактів Карнегі пропонує уявити, що ви переглядаєте інформацію для іншої людини. Це допоможе вам скласти неупереджену думку.

Крок 3 - Прийняти рішення - і діяти відповідно до цього рішення. Займіться виконанням свого рішення - і відкиньте будь-яке занепокоєння щодо результату. Не зупиняйтеся ні на мить, щоб замислитися, переосмислити або простежити свої кроки. Як тільки ви обрали курс дій, дотримуйтесь його. Інакше ви просто опинитеся на початковому етапі. 

Частина третя - Як позбутися звички хвилюватися, поки вона не зламала вас

Коротко кажучи, третя частина надає читачеві практичні поради, які можуть допомогти розірвати цикл занепокоєння. 

Наприклад, бути настільки зайнятим, щоб не залишалося часу на роздуми чи переживання. І використовувати свій здоровий глузд разом із законом середніх величин для того, щоб "оголосіть свої переживання поза законом". Запитайте себеЯкі шанси на те, що це взагалі не відбудеться?" Часто ви виявите, що ваші занепокоєння є нереалістичними і часто непропорційними. 

Крім того, якщо ви знаєте, що обставини не в ваших силах змінити, просто відкиньтеся назад і змиріться з неминучим. 

Ще одна практична порада полягає в тому, щоб "Поставте стоп-лосс ордер на свої турботи". Це термін Дейла Карнегі, змінений після того, як він дав кілька слушних порад щодо того, як заробляти гроші на фондовому ринку. Він звучить так:

Дейл Карнегі зрозумів, що цю концепцію можна легко перенести і на інші сфери життя, окрім фінансових питань. Якщо у вас, наприклад, є подруга, яка завжди спізнюється на обід, ви можете сказати їй "Бетті, мій стоп-лосс наказ чекати тебе рівно 10 хвилин. Якщо ти не будеш тут до того часу, я піду звідси.". На думку Карнегі ця порада є такою: "Найбільший секрет справжнього душевного спокою". 

Частина четверта - Сім способів культивувати ментальну установку, яка принесе вам мир і щастя

Одного разу Дейла Карнегі запитали, який найбільший урок він засвоїв. Відповідь була простою: 

Якщо ви думаєте страшні думки - ви боїтеся. Якщо ви думаєте нещасні думки, ви стаєте нещасними, а якщо ви думаєте щасливі думки - ви вгадали - ви стаєте щасливими. 

Він продовжує цю заяву, посилаючись на 8 слів, сказаних Римською імперією Марком Аврелієм

У продовження цього дивовижного роздуму Карнегі дає наступну пораду. Ніколи не намагайтеся поквитатися зі своїми ворогами, тому що в кінцевому підсумку ви завдасте собі набагато більшої шкоди, ніж їм. І не розчаровуйтеся, якщо люди невдячні. Натомість пам'ятайте, що єдиний спосіб знайти щастя - це віддавати просто заради радості віддачі. 

І звичайно, якщо життя дарує вам лимони, не переймайтеся цим - зробіть замість них лимонад. 

Частина п'ята - Ідеальний спосіб перемогти тривогу

Як згадувалося раніше, Дейл Карнегі народився і виріс на фермі в штаті Міссурі. 

Його сім'я була бідною, і часи були важкими. Як релігійна сім'я, вони часто зверталися до Бога за душевною силою через молитву. 

У главі Карнегі рекомендує читачам спробувати молитися, щоб полегшити свої тривоги. 

Навіть якщо ви не вірите в Бога і навіть якщо ви скептик, коли справа доходить до релігії. Молитва може допомогти нам сформулювати наші турботи, вона дає відчуття того, що ми не самотні у світі, і дає необхідну енергію, щоб діяти. 

Частина шоста - Як не боятися критики

По-перше, він зазначає, що несправедлива критика часто є завуальованим компліментом, зробленим людиною, яка або заздрить, або відчуває заздрість. 

Потім він нагадує нам завжди робити все, що ми можемо, і, знаючи, що ми це зробили, ми можемо пропустити всю критику повз вуха, не звертаючи на неї уваги. 

З огляду на це, не забувайте про конструктивну критику, оскільки це допоможе вам розвиватися. 

Частина сьома - Шість способів запобігти втомі та занепокоєнню, зберегти енергію та бадьорість духу

У цій главі підкреслюється сила запобігання втомі: "Чому я пишу главу про запобігання втомі в книзі про запобігання тривозі? Все просто: тому що втома часто породжує занепокоєння, або, принаймні, робить вас сприйнятливими до занепокоєння".

Ось що він радить читачеві: 

  • Відпочивайте, поки не втомилися
  • Навчіться розслаблятися на роботі та вдома
  • Застосовуйте хороші робочі звички та виконуйте найважливіші завдання в першу чергу
  • Вкладайте в роботу ентузіазм

І, нарешті, пам'ятайте, що занепокоєння з приводу безсоння зашкодить вам набагато більше, ніж власне безсоння.

Частина восьма - Як я переміг тривогу - 31 правдива історія

Цю частину ми залишимо без резюме, окрім того, що скажемо, що якщо ви придбаєте книгу, на вас чекає сюрприз! Книга закінчується 31 правдивою і надихаючою історією про те, як люди в реальному світі перемогли свою звичку хвилюватися. 

Висновок 

Занепокоєння може мати серйозний вплив на наше фізичне та психічне здоров'я. У книзі "Як перестати хвилюватися і почати жити" Дейл Карнегі закликає нас зустрітися зі своїми хвилюваннями віч-на-віч. Він пропонує низку стратегій, які можуть допомогти нам зробити саме це. 

Виховуючи сильний і позитивний психологічний настрій, ви можете боротися зі своєю тривогою і знайти в собі мужність продовжувати жити в непевному світі і проживати кожен день на повну котушку. 

І на цьому ми незабаром завершимо цей короткий огляд книги "Як перестати турбуватися і почати жити". Перед тим, як залишити вас, дозвольте нам поділитися з вами деякими з наших улюблених цитат з книги: 

Як завжди, ми наполегливо рекомендуємо прочитати книгу повністю. Аудіокнигу можна придбати за безкоштовно на Amazon.

Коментуйте нижче або пишіть нам у твіттері @storyshots якщо у вас є зворотній зв'язок.

Відносиниd Анотації книг

Книжковий огляд та короткий зміст фільму "З'їж жабу Брайана Трейсі (Відкрити в додатку)

Книжковий огляд та короткий зміст "Чому ми спимо Метью Вокером (Відкрити в додатку)

Книжковий огляд та Короткий зміст "Почніть з Чому Симоном Сінеком (Simon Sinek) (Відкрити в додатку)

Рецензія та короткий зміст книги Проект "Щастя Гретхен Рубін (Відкрити в додатку)

Як бути стоїком

Схожі записи

Один коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.