Lifespano por David Sinclair e Matthew LaPlante Análise e Resumo

Por que envelhecemos e por que não temos que

A vida se agita. Tem Ciclo de vida tem recolhido poeira em sua estante? Em vez disso, pegue as idéias-chave agora.

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Sobre o que é o livro?

Ciclo de vida é o primeiro romance de David A. Sinclair que desafia a verdade aparentemente inegável de que o envelhecimento é inevitável. Como pesquisador aclamado na Harvard Medical School e uma das pessoas mais influentes da TIME, o livro de David lhe proporcionará um status atual em que estamos com a compreensão da vida e da área de saúde em humanos. Assim, embora o livro se chame Lifespan, ele também poderia facilmente ter sido chamado de Health-span, uma vez que discute em muitos detalhes a ciência por trás de viver mais tempo, mas em um estado livre de doenças. É importante ressaltar que os impactos sociais que coincidem com uma população envelhecida também são discutidos. 

"O envelhecimento é uma doença, e essa doença é tratável".

~ David Sinclair

Sobre os Autores

David Sinclair, Ph.D.AO, AO, é professor de genética na Faculdade de Medicina de Harvard. Um dos principais inovadores de sua geração, ele foi nomeado por Hora como "uma das 100 pessoas mais influentes do mundo" e as cinqüenta pessoas mais influentes na área da saúde.

Ele é membro da diretoria da Federação Americana para Pesquisa do Envelhecimento e recebeu mais de trinta e cinco prêmios por suas pesquisas e grandes descobertas científicas.

Matthew LaPlante é professor associado de redação jornalística na Universidade Estadual de Utah, onde ensina redação de notícias e redação de reportagens. Ex especialista em inteligência da Marinha dos EUA e correspondente de guerra do Oriente Médio, ele é autor de Superlativo: A Biologia das Extremidades e co-escritor de vários outros livros sobre a intersecção da ciência e da sociedade.

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Resumo da Lifespanha por David Sinclair

Por que envelhecemos; Teoria Informativa do Envelhecimento 

O envelhecimento é um processo complexo e multifatorial que até agora é melhor descrito através de diferentes "marcas de envelhecimento". Essas marcas incluem a perda de células-tronco e a instabilidade genética. Embora as marcas do envelhecimento sejam uma estrutura útil para se concentrar em áreas individuais de pesquisa, há também muita sobreposição entre elas. Em vez disso, David fornece sua própria teoria para o envelhecimento que unifica as marcas ao estar a montante delas. A teoria de David é que o envelhecimento é muito simplesmente um perda de informações. Esta 'teoria da informação sobre o envelhecimento' se baseia na Teoria Matemática da Comunicação de Claude Shannon. Para entender o básico da Teoria Matemática da Comunicação é preciso entender que existem duas formas de transmissão de informação: digital e analógica. A principal diferença entre elas é que a informação analógica é contínua enquanto a digital é discreta. O problema com a informação analógica, entretanto, é que ela pode ser perturbada pelo ruído. 

Temos informações analógicas e digitais dentro de cada uma de nossas células; as informações digitais são nosso código genético, sendo nossas informações analógicas o código epigenético que determina e dita quais genes são expressos na célula. Com base no trabalho de Claude Shannon, sabemos que é a informação analógica que é propensa ao acúmulo de ruído e à interrupção ao longo do tempo. Portanto, David sugere que o acúmulo de ruído em informações epigenéticas perturba a expressão gênica e outros processos nucleares dentro de uma célula levando ao mau funcionamento e inevitavelmente ao envelhecimento do organismo. 

Para usar outra analogia do livro é como um DVD no qual a informação digital é gravada no DVD enquanto a informação analógica está na superfície. A superfície do DVD pode ser arranhada. Esse arranhão da superfície, essa informação analógica, pode perturbar a leitura da informação digital codificada no DVD. 

Por que não temos que envelhecer?

Agora que você entende o que é o envelhecimento, é hora de discutir se é possível prevenir ou mesmo reverter esse processo de envelhecimento? 

Para resumir uma grande parte do livro, David sugere que há três ações principais que você pode tomar se quiser tentar evitar ou retardar o processo de envelhecimento.

1. Coma menos
2. Exercício mais
3. Sair da zona neutra do ponto de vista térmico

Coma menos

A primeira ação é comer menos. Isto é chamado de restrição calórica - reduzir sua ingestão diária sem causar desnutrição.

A idéia por trás da restrição de calorias para evitar o envelhecimento é que a quantidade de danos induzidos dentro da célula é reduzida, além da ativação de processos que podem ajudar a reverter os danos que se acumulam. Entretanto, comer menos pode não ser a estratégia mais fácil de se seguir. Ao invés disso, muitas pesquisas estão sendo feitas com moléculas focalizadas que podem imitar este processo de restrição.

Os Caminhos de Sinalização Nutricional - "Bom Estresse"

A ativação de processos de reparo em uma célula está intimamente associada a caminhos de sinalização de nutrientes. As vias de sinalização de nutrientes apresentam muitas proteínas frequentemente referidas como reguladoras da longevidade. Isto porque, em modelos animais onde os genes que codificam estas proteínas foram eliminados ou melhorados, foi observada uma extensão da vida útil. 

Alternativamente à edição de genes, estas proteínas podem ser inibidas ou ativadas através do uso de diferentes moléculas que, ao visar estas proteínas dentro das vias de sinalização de nutrientes, modulam o fluxo de sinalização e podem promover o "bom estresse" na célula. As diferentes moléculas discutidas no livro incluíram rapamicina, metformina, resveratrol e NAD⁺ precursores. A idéia é que você quer ser capaz de promover a sinalização de resistência ao estresse e evitar a sinalização de crescimento excessivo que causa mais danos. Isto é pensado para imitar a restrição calórica.

Uma molécula discutida em grande profundidade é a metformina que você já pode estar tomando porque é um medicamento para diabetes tipo 2. Mas agora a metformina está sendo testada para ver se ela mesma pode tratar o envelhecimento. Isto está sendo feito através do ensaio Targeting Envelhecimento com MEtformin (TAME) que começou recentemente e está tentando examinar se a metformina pode retardar o início de doenças relacionadas à idade. O problema é que embora este seja um passo realmente bom, o envelhecimento atualmente não é reconhecido como uma doença, portanto, se houver uma ligação entre a metformina e a prevenção do envelhecimento, será necessário prescrever o medicamento para que você provavelmente tenha melitus para diabetes.

No entanto, você pode ter acesso a algumas das outras moléculas discutidas. A segunda é o resveratrol. Pensa-se que o resveratrol evita o processo de envelhecimento, ativando sirtuínas e o resveratrol pode ser encontrado entre coisas, uvas e vinho tinto. Mas, para obter a mesma dose de resveratrol que tem sido usada em estudos experimentais, você teria que beber muito e muito vinho. 

O último conjunto de moléculas que, a partir de estudos experimentais, parecem retardar o processo de envelhecimento é o NAD⁺ precursores, um dos quais é o NMN, também conhecido como nicotinamida mononucleotídeo. A idéia por trás do NAD⁺ precursores é aumentar os níveis de NAD⁺ que se tem mostrado declinarem à medida que envelhecemos. Curiosamente, as sirtuínas requerem o NAD⁺ para funcionar, o que reforça ainda mais o apoio ao NAD⁺ suplementos. Você pode comprar o NAD⁺ precursores de diferentes empresas e por isso as pessoas estão levando-os, incluindo o próprio David e seus amigos e família. Em particular, o pai de David tem notado vários benefícios ao tomar NMN. Entretanto, algumas das fontes do NAD⁺ Os precursores podem ser bastante caros e, considerando que ainda não foi provado cientificamente que eles têm um impacto no ser humano no que diz respeito a retardar o processo de envelhecimento, pode ser sábio esperar um pouco mais enquanto a pesquisa continua. Como o resveratrol, o NMN também pode vir de sua dieta; é encontrado em brócolis, pepino, abacate, tomate e edamame, porém, como no resveratrol você precisa comer muito e muito brócolis para obter a dose de NMN que combina com o que você pode tomar com suplementos. 

O que David faz?

O regime de David;

• 1 grama de NMN
• 1 grama de resveratrol 
• 1 grama de metformina
• Toma uma dose diária de vitamina D, vitamina K₂ e 83 mg de aspirina
• Sobremesas desistentes
• Tenta saltar uma refeição por dia
• Come uma dieta geralmente baseada em plantas
• Caminha muito, inclusive lá em cima e vai ao ginásio com seu filho

Isenção de responsabilidade; David não é um médico, ele é um pesquisador. Enquanto ele está feliz em compartilhar seu regime, ele reforça três renúncias fundamentais;

1. O que ele faz não é necessariamente nem mesmo provável o que você deve fazer
2. David não sabe se o que ele faz vai trabalhar para ele
3. Não há tratamentos para o envelhecimento que tenham sido submetidos a rigorosos testes de longo prazo

Exercício Mais

A segunda maneira de evitar o envelhecimento é exercitar mais. Acredita-se que os benefícios do exercício são agir ativando estas vias de resistência ao estresse dentro de uma célula com restrição calórica, mas muitos estudos também demonstraram que o exercício pode ajudar a evitar o declínio do telômero.

Ir para fora da Zona Térmica Neutra

A maior parte de nossas vidas são passadas em salas aquecidas. Portanto, temperaturas acima e abaixo do que nosso corpo se sente confortável. Ainda não está totalmente claro como caminhar no frio pode ajudar a evitar o processo de envelhecimento, mas mais uma vez se pensa em ativar esses caminhos resistentes ao estresse. Portanto, considere tomar saunas, trabalhar na sua mesa com uma camiseta, ou abaixe seus radiadores. 

Como recuperar as informações perdidas durante o envelhecimento?

Percorremos um longo caminho na compreensão do processo de envelhecimento, mas ainda há alguns aspectos-chave do processo de envelhecimento que ainda não compreendemos plenamente. Para entender o que são estes componentes, podemos voltar à Teoria Matemática da Comunicação de Claude Shannon. Na teoria de Shannon, três componentes são necessários para recuperar informações perdidas devido ao acúmulo de ruído na sinalização analógica;

• um "observador" que reconhece o sinal original antes do ruído
• armazenamento dos "dados de correção" necessários para reverter o sinal de corrente para o original 
• um "dispositivo de correção" que realiza a inversão e remove o ruído do sinal para que você recupere o sinal original.

David gosta de pensar que poderia haver componentes biológicos similares que possam fazer esta mesma coisa, mas com acúmulo de ruído na sinalização epigenética para evitar o envelhecimento. Com este entendimento adicional pode se tornar possível reverter o processo de envelhecimento, ativando estes "dispositivos de correção" para recuperar as informações que foram perdidas. Se isto é possível, não se sabe atualmente, mas se é possível, será que um ou vários componentes biológicos estão envolvidos em cada um destes aspectos? Isto é excitante, mas pode demorar um pouco até que qualquer terapêutica entre em vigor. 

Avanços tecnológicos

Além dos avanços feitos na ciência do envelhecimento, tem havido muitos

avanços tecnológicos como o rastreamento biométrico ou o rastreamento biológico. Isto é semelhante ao conceito de assistentes médicos virtuais que Eric Topol discute em seu mais recente livro "Medicina Profunda". De forma semelhante ao rastreamento biológico, os assistentes médicos virtuais são dispositivos que podem rastrear uma grande variedade de biometria, muitos deles podem estar ligados ao seu telefone e podem informá-lo sobre tais métricas como quanto você dormiu, como a composição de seu sangue está fazendo, que alimentos você deve estar tomando, por exemplo. Definitivamente, parece ser o caminho que a tecnologia está seguindo e poderia permitir indicações precoces de várias doenças para que elas possam ser tratadas antes de se tornarem muito severas. Há muitas informações que você pode até mesmo obter apenas pelo uso do telefone; quão rápido você digita, o que você está digitando, que aplicações você está usando. O que toda essa tecnologia de rastreamento biológico realmente me faz lembrar

é uma citação do livro 'Homo Deus' de Yuval Noah Harari que é que "a medicina do século 20 tratava de curar os doentes, mas agora se trata de melhorar os saudáveis". 

Questões Societárias; Uma Conversa Muito Necessária

"Melhorar a saúde" não é necessariamente uma coisa ruim; a preocupação com a pesquisa sobre o envelhecimento é que aqueles que obtêm esta saúde adicional são também aqueles que têm a riqueza para pagar a saúde. David faz esta pergunta corretamente neste livro: "Como vamos ampliar a saúde humana com equidade, igualdade e decência humana?". A menos que o envelhecimento seja reconhecido como uma doença, uma vez que sabemos que alguns destes suplementos realmente têm um efeito preventivo do envelhecimento, os suplementos só estarão disponíveis para aqueles que podem pagá-los porque não serão apenas prescritos. E assim o que pode acontecer é que aqueles que têm a riqueza para pagar estes suplementos, obtêm melhor saúde e agora têm mais tempo para fazer mais riqueza. Com mais riqueza, eles poderiam pagar ainda mais suplementos para otimizar ainda mais sua saúde, tornando-se um ciclo perpétuo. A questão em aberto é como podemos evitar que isso aconteça? 

A segunda preocupação com a extensão da vida é a superpopulação. David aborda isso sugerindo que, ao invés de superpopulação, trata-se mais de nosso superconsumo. Portanto, a mensagem não é só desgraça e tristeza, mas a questão é que precisamos ter essas conversas agora antes que seja tarde demais.

O Futuro?

No ano passado, a Organização Mundial da Saúde reconheceu a velhice na classificação internacional de doenças. Se o envelhecimento for aprovado pelo FDA, haverá muitas mudanças tanto na pesquisa sobre o envelhecimento quanto em quem tem acesso aos tratamentos que podem evitar o envelhecimento. Sem suplementos, porém, comendo menos, exercitando-se mais e estando no frio de vez em quando, qualquer pessoa tem o potencial de prolongar sua vida até certo ponto. 

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