La búsqueda disciplinada de menos
La vida es muy ajetreada. Tiene Esencialismo ¿ha estado acumulando polvo en su estantería? En lugar de ello, recoja ahora las ideas clave.
Estamos arañando la superficie. Si aún no tiene este bestseller del New York Times, pídalo aquí o conseguir el audiolibro gratis para conocer los detalles más jugosos y apoyar a Greg McKeown.
El esencialismo en una frase
El esencialismo es un enfoque disciplinado y sistemático para determinar dónde se encuentra nuestro punto más alto de contribución, y luego hacer la ejecución de esas cosas casi sin esfuerzo
Introducción
"[El esencialismo] es una lectura oportuna y esencial para cualquiera que se sienta sobrecargado de trabajo, sobrecargado o sobrecargado de trabajo".
- Adam Grant, #1 Autor del bestseller del New York Times Originales y Piénsalo de nuevo
¿Intenta bloquear el ruido y vivir su vida con lo absolutamente necesario?
Si es así, no eres el único. El esencialismo se ha convertido en el nuevo minimalismo, y cada vez hay más gente que lo adopta.
Con el auge de las redes sociales y la acumulación de la cultura tóxica de la productividad (o hustle porn), buscamos una vía de escape. Por suerte, Essentialism, de Greg McKeown, nos da ese escape. El esencialismo es un método sistemático y disciplinado para identificar nuestras mayores áreas de contribución y para hacer que esas actividades sean casi sin esfuerzo.
En su libro Essentialism, Greg McKeown cruza la teoría filosófica con la teoría de la educación para discutir cómo la práctica del esencialismo puede transformar nuestras vidas.
Únase a nosotros para saber más sobre el libro y si está de acuerdo o no con sus ideas clave.
"Los emprendedores tienen éxito cuando dicen 'sí' al proyecto adecuado, en el momento adecuado y de la forma adecuada. Para conseguirlo, tienen que ser buenos diciendo 'no' a todas las demás ideas. Essentialism ofrece consejos concisos y elocuentes sobre cómo determinar qué es lo que más te importa, y cómo aplicar tus energías de manera que, en última instancia, te reporten las mayores recompensas."
- Reid Hoffman, cofundador de LinkedIn
Sobre Greg McKeown
Greg McKeown es un escritor, orador público y estratega de liderazgo y negocios nacido en Londres. Se graduó con un MBA en la Universidad de Stanford tras completar sus estudios universitarios de comunicación y periodismo en la Universidad Brigham Young.
Gracias a su trabajo con empresas de todo el mundo, McKeown se centra en el esencialismo. Ayuda a las empresas a eliminar el ruido adicional centrándose sólo en lo que importa.
Famoso por su estrategia minimalista, la fama de McKeown se disparó como figura pública cuando empezó a hablar sobre la vida esencialista y cómo le ayudó profesional y personalmente.
Gracias a su experiencia y conocimientos profesionales, McKeown ha obtenido varios reconocimientos. En particular, el Foro Económico Mundial lo incluyó en el Foro de Jóvenes Líderes Mundiales en 2012.
StoryShot #1: Diseña un lugar para escapar
Lo primero y más importante es que se necesita un lugar para escapar. Cualquier lugar que elijamos será nuestro espacio seguro.
Hoy en día, encontrar un espacio propio es todo un reto. Tendrás que diseñarlo a conciencia para conseguirlo.
A la hora de elegir tu espacio, debes ser exigente. Tu zona debe ser lo suficientemente buena como para ayudarte a concentrarte mientras realizas tus tareas diarias.
No sirve cualquier espacio.
Para concentrarnos correctamente, necesitamos un espacio que nos apoye. Si no puedes concentrarte en una habitación ocupada, no elijas una habitación ocupada. Si necesitas color en las paredes, hazlo.
Disponer de la habitación adecuada para usted mejorará la creatividad y aumentará la productividad. Teniendo esto en cuenta, puede que te lleve un tiempo construir el espacio que quieres utilizar para tus proyectos personales y profesionales.
El espacio que decidas puede ser tu casa, la cafetería local, tu oficina o cualquier otro lugar. No hay reglas sobre el aspecto que tiene que tener o sobre cómo tiene que ser.
Es tu trabajo diseñar tu habitación privada como quieras.
Lo único que tienes que hacer es asegurarte de que puedes pensar libremente en el espacio. La habitación que elijas debe permitirte alcanzar tus sueños sin entorpecer la realidad.
Encontrar tu habitación de descanso puede ser el primer paso para conseguir lo que quieres en la vida. Empieza a pensar en qué tipo de ambiente te motivaría.
StoryShot #2: Los esencialistas tienen más opciones que los no esencialistas
McKeown lucha contra la creencia generalizada de que el esencialismo conduce a menos opciones en la vida. Él sostiene lo contrario.
Los no esencialistas se entusiasman con muchas cosas, lo que les lleva a reaccionar ante todo en la vida. Estos individuos se distraen con la búsqueda de cualquier cosa y de todo. Sin embargo, no tienen la oportunidad de explorar todas estas cosas. En consecuencia, acaban explorando menos que los esencialistas.
Los esencialistas van a por todas las cosas que encienden un fuego en su interior. No se centran en las cosas que les importan poco.
Así, los esencialistas tienen más tiempo para explorar las cosas de las que están enamorados.
Para tener tiempo para la exploración, debe utilizar la habitación privada que ha creado. McKeown señala a genios como Newton, que estuvo en cuarentena dentro de su casa durante un año en la Gran Peste. Durante este tiempo, formuló la teoría de la gravedad y se convirtió en un famoso matemático.
Puede que necesitemos tiempo y espacio para hacer algunos de nuestros descubrimientos más significativos. Pasar tiempo en este espacio puede ser la única forma de dar rienda suelta a nuestra mente creativa.
A medida que nos adentramos en el esencialismo, necesitamos pasar tiempo en nuestras habitaciones privadas centrándonos en lo que más nos importa.
¿Por qué íbamos a pasar el sábado aprendiendo sobre algo que sólo nos importa 10%? McKeown nos desafía a seguir la regla 90%. Sólo debemos dedicar nuestra energía a las cosas que nos importan al menos 90%.
Sólo así podremos convertirnos en maestros de lo que queremos saber.
StoryShot #3: Si no es un claro sí, es un claro no
McKeown desmenuza nuestros procesos de decisión. Como el resto de nosotros, sabe lo indecisos que podemos ser.
A menudo, nos encontramos entre el "sí" y el "no" en las decisiones que debemos tomar. Queremos evitar decir "sí", pero tampoco queremos descartarlo por miedo a perdernos del todo.
Deberíamos dejarnos de idas y venidas. Deberíamos decidir si decir "sí" o "no", de forma inequívoca.
No podemos seguir decidiendo cosas a medias. O estamos dentro o estamos fuera. Con el esencialismo no hay término medio.
Si no dices "sí", estás diciendo "no". Es que simple.
También debemos reconstruir la forma de enfocar nuestras decisiones. Otros pueden tentarnos a decir "sí" a todo si tenemos que decidirnos por una sola respuesta.
Hágase estas preguntas:
- ¿Qué me apasiona profundamente?
- ¿Qué aprovecha mi talento?
- ¿Qué satisface una necesidad importante en el mundo?
Si aplicamos criterios más rígidos a nuestro proceso de toma de decisiones, será más probable que elijamos opciones de mayor nivel. Si desafiamos la forma en que pensamos en una pregunta, es más probable que obtengamos una respuesta directa.
Si alguien te pide que hagas algo que no te interesa, tu respuesta debe ser "no". Si alguien te pide que hagas algo que no se ajusta a tus talentos, la respuesta debe ser "no".
Mirar las cosas a través de una lente binaria puede ayudarte a decidir más rápidamente. Además, te libera tiempo para las cosas que te importan.
StoryShot #4: Define tu propósito en la vida
El propósito de nuestra vida parece ser el argumento principal de todos los libros de autoayuda que existen. Pero eso es porque es lo más importante que puedes hacer para ayudarte a descubrir quién eres.
Encuentra el propósito de tu vida, para que puedas trabajar en ello un cosa. Si sabes que hay una cosa que hacer, ¿por qué ibas a trabajar en otra cosa que no sea esa cosa durante el resto de tu vida?
A muchas personas les resulta útil crear una declaración de misión para sus vidas. Puede llevar un tiempo hacerla, pero esta declaración de misión puede ayudar a guiar tus decisiones.
Por ejemplo, tu misión puede ser ayudar a la gente a vivir su vida al máximo. Con esta misión en mente, puedes decidir qué merece la pena y qué no.
Si sigues esta declaración de intenciones y alguien quiere que le ayudes a crear una empresa de refrescos, puede que te des cuenta de que esto no se ajusta a tus objetivos. Así que dirías que no a la oportunidad y seguirías avanzando hasta que aparezca la oportunidad adecuada.
Cuando practiques la toma de decisiones de esta manera, puede que te des cuenta de que dices "no" más a menudo que "sí", pero de eso se trata. Quieres minimizar el número de cosas en las que te centras, para poder dedicar más energía a una lista más reducida de cosas.
Poner diez cosas en tu plato en lugar de cuarenta puede suponer una gran diferencia. Podrás dar más de ti a las cosas que importan.
StoryShot #5: Conviértete en el director general de tu vida
McKeown te pide que te conviertas en un CEO, pero no habla de dirigir tu propio negocio (a menos que ese sea tu objetivo final en la vida). Citando a Jack Dorsey, el cofundador de Twitter, nos pide que nos convirtamos en Jefes de edición en nuestras propias vidas.
Los jefes de redacción evalúan constantemente las situaciones, eliminan la basura innecesaria y se centran en las cosas que tienen sentido.
Eso es lo que tienes que hacer en tu vida.
Al hablar de los Directores Generales de Edición, McKeown hace gala de su experiencia empresarial. Citando a Jack Dorsey, el fundador y antiguo director general de Twitter, dice que el principal trabajo de un director general en los negocios es ser un director de edición.
En primer lugar, los directores generales deben considerar los intercambios y lo que cada uno significaría para una organización. Debemos pensar en los posibles intercambios y en cómo mejorarían o empeorarían nuestras vidas.
A menudo, ignoramos estas compensaciones. No pensamos en cómo la toma de otras decisiones puede afectar positivamente a nuestras vidas.
Imagínese que una empresa hiciera esto. Ignorar las compensaciones podría ser perjudicial y quizás mortal para cualquier empresa.
Como esencialistas, tenemos que considerar constantemente las compensaciones. Pretendemos maximizar nuestras vidas utilizando nuestros intereses. Así que tenemos que considerar a qué queremos renunciar para dar cabida a esos intereses en nuestras vidas.
En segundo lugar, debemos estar preparados para girar nuestra dirección cuando se presenten nuevos obstáculos. Si estamos planeando cumplir el Objetivo A, podríamos tener cuatro objetivos más pequeños para acompañarlo.
Pero, ¿qué ocurre si uno de esos objetivos fracasa? Como corresponde a un CEO, hay que eliminarlo o revisarlo y seguir avanzando.
Esta edición de la vida es una parte natural del esencialismo. Debemos acostumbrarnos a cortar, revisar y corregir a lo largo de nuestra vida.
StoryShot #6: Dormir lo suficiente
Dormir lo suficiente puede parecer una obviedad, pero McKeown lo pone de manifiesto en más de una ocasión. El sueño es esencial para el esencialismo.
El sueño es el factor de división entre las personas con talento que hacen y no hacen el trabajo. Si no duermes lo suficiente, es poco probable que seas tan productivo como quieres.
Tanto si dormimos toda la noche como si repartimos nuestro descanso en dos largas siestas, necesitamos dormir lo suficiente y profundamente para ayudarnos a superar el día.
Dormir lo suficiente no consiste sólo en dormir de 7 a 9 horas por noche. Hay que conseguir calidad dormir para que esas horas cuenten.
Dormir 10 horas en una noche no servirá de nada si sólo una de ellas es de calidad.
Para hacer un seguimiento de la calidad de su sueño, considere la posibilidad de invertir en un smartwatch. Los relojes inteligentes pueden hacer un seguimiento de tus ciclos de sueño y ayudarte a determinar cómo mejorar su calidad. Estos relojes y las aplicaciones de sueño que los acompañan pueden analizar el descenso de la frecuencia cardíaca, el sueño profundo, el sueño total, la inquietud, etc.
Disponer de estos datos puede ayudarnos a determinar cómo mejorar nuestro sueño en el futuro.
Puede que tenga que dormir más temprano, acostarse más tarde, intentar una rutina nocturna o mantener los teléfonos lejos de sus camas.
La próxima vez que piense en sus rutinas diarias, añada el sueño suficiente a su horario.
StoryShot #7: Hacer una rutina diaria
El esencialismo consiste en el progreso diario. Son los pequeños pasos que conducen a diferencias significativas. Hay que tener la suficiente paciencia para esperar a que se produzcan las mejoras.
Lo único que importa es que avanzas hacia las cosas que quieres hacer. Nadie ha dicho que tengamos que terminar hoy toda nuestra lista de tareas.
Esencialistas diseñar rutinas diarias que dan resultados más significativos en menos tiempo. Siguen trabajando tan duro como los demás, pero ofrecen mejores resultados. Entre su motivación y la gestión del tiempo, los esencialistas pueden hacer más que los no esencialistas.
Mientras creas tu rutina diaria, puede que te encuentres con algún problema aquí o allá. Si esto ocurre, es el momento de pivotar. Cuando nos encontramos con obstáculos, es una señal de que algo no está funcionando. Estos obstáculos pueden significar que necesitamos cambiar nuestro enfoque hacia otra cosa o cambiar la forma en que vemos el problema.
Si estás programando tu tiempo de trabajo por la mañana, y estás demasiado cansado para hacer algo, puede que tengas que reprogramarlo para la noche. O puede que tengas que evaluar tus patrones de sueño.
Si estás programando tiempo para la familia por la mañana pero no estás disponible porque estás muy cansado de la noche anterior, cambia tu horario para darte tiempo positivo para ambas cosas.
Para la mayoría de las personas, las rutinas diarias cambian según el día de la semana, la estación del año o el momento de la vida en que se encuentren.
Es probable que nosotros también tengamos que hacer estos cambios. Eso está bien.
Vivir como esencialistas nos da la flexibilidad que necesitamos para hacer estos cambios. Mientras nos centremos en las cosas que encienden nuestro fuego, estaremos haciendo lo correcto por nosotros mismos.
Dicho esto, haz los cambios que necesites. No pierdas el tiempo en cosas que no se ajustan a tu estilo de vida.
StoryShot #8: Utilizar un modelo de propiedad y presupuesto de base cero
El modelo de propiedad y presupuesto de base cero es una forma esencialista de ver cómo hacemos las cosas. Es otra forma en la que McKeown aporta su experiencia empresarial al esencialismo.
Piensa en las cosas que podrías no haber hecho. Hágase estas preguntas:
- Si no tuviera ya un artículo, ¿lo compraría igualmente?
- Si no invirtiera ya dinero y energía en un proyecto, ¿seguiría apoyándolo?
- Si no hubieras dedicado tiempo a una relación, ¿reiniciarías esa relación hoy?
Este enfoque basado en cero puede ayudarnos a determinar si estamos gastando nuestro tiempo, dinero y esfuerzo en las cosas correctas.
Mira en tu casa. Si no gastaras dinero en ciertos artículos, ¿los seguirías teniendo?
Observa tu vida. Si no pasaras tiempo con ciertas personas, ¿seguirías manteniendo el contacto con ellas?
Mira a tu alrededor en tu trabajo. Si no gastaras energía en un proyecto, ¿seguirías trabajando en él?
Puede ser difícil eliminar nuestra implicación emocional en los objetos, las relaciones y los proyectos, pero es importante. Puede ayudarnos a limpiar nuestra vida y a centrarnos en lo que más importa.
No debemos seguir desviando la atención hacia donde no corresponde. Si llenamos nuestras vidas con estas cosas innecesarias, estamos desordenando nuestras mentes y almas.
Para avanzar, tenemos que consumir intencionadamente y analizar nuestras vidas con claridad. El modelo de propiedad y presupuesto de base cero nos permite mirar más profundamente en nuestras vidas y mantener sólo lo que está destinado a estar allí.
StoryShot #9: Establecer límites claros
Para practicar el esencialismo, necesitamos límites claros. Cómo vamos a eliminar cosas de nuestra vida si no estamos dispuestos a poner límites a nuestros deseos?
Es fundamental señalar que establecer estos límites no nos convierte en egoístas o individualistas. Más bien nos hace respetables y nos ayuda a recuperar el poder sobre nuestra propia vida.
Por desgracia, decir "no" es un punto débil para muchos de nosotros. Las generaciones anteriores nos han enseñado a hacer lo que se espera de nosotros y a no defraudar a nadie.
Aunque es estupendo ayudar a la gente, no lo es tanto si eso nos resta vida.
Establecer límites es algo bastante nuevo para nuestra generación. Por eso, no es de extrañar que no entiendas cómo hacerlo.
Establecer límites claros es la única manera de liberarte de las cosas que no llenan tu vida.
Si hay alguien que siempre espera que estés disponible para él, es hora de ponerle fin. Te mereces algo más que ser mandado por otra persona.
Establece unos límites claros antes de que se produzcan estas situaciones. Si sabes cuáles son tus límites de antemano, puedes elegir tu respuesta antes de la petición.
Por ejemplo, digamos que uno de tus límites es no trabajar fuera del horario de 8 a 17 horas de lunes a viernes. Si alguien te pide que te comprometas a realizar una actividad laboral el fin de semana, tu respuesta es no.
Cuanto más impongas estos límites, más seguro te sentirás de defender las cosas que te importan.
StoryShot #10: Hacer menos cosas mejor
La lección número uno que debemos aprender después de leer el Esencialismo es que tenemos que hacer menos cosas mejor. Esto significa que debemos centrarnos en un número selecto de cosas en lugar de intentar hacerlo todo a la vez.
Piensa en tu vida profesional. ¿Cuántos proyectos estás tratando de asumir a la vez? ¿Cuántas personas dependen de ti para llevar a cabo estos proyectos, y cómo estás comprometiendo 100% a cada uno de estos proyectos?
Si estás asumiendo demasiadas cosas, es probable que no seas capaz de dar lo suficiente de ti a nada.
Es probable que estés inventando cosas sobre la marcha, esperando que todo se resuelva por sí solo.
Ahora, piensa en tu vida personal. ¿Cuántas obligaciones tienes con tu familia y amigos? ¿A qué eventos tienes previsto ir y qué cosas tienes que hacer antes de esos eventos?
Entre tu vida profesional y tu vida personal, es probable que te estés exigiendo demasiado.
Simplemente no podemos hacer y ser todo para todos.
Ahí es donde entra el esencialismo. Esta mentalidad y estilo de vida nos permiten reducir las cosas a lo que queremos enfocar.
En lugar de sentirnos abrumados por las 20 cosas que intentamos hacer, podemos vivir al máximo trabajando en nuestras cinco cosas favoritas. Son las cosas que nos dan vida y propósito.
También descubrirás que tus resultados son mucho mejores con una perspectiva esencialista. Eres capaz de hacer las cosas más importantes con mayor calidad.
Resumen y reseña final del libro Essentialism
Ahora ya sabes todo lo que hay que saber sobre la filosofía del esencialismo.
Essentialism, de Greg McKeown, describe una disciplina sistemática que puede ayudarnos a determinar en qué podemos contribuir más a lo largo de nuestra vida. Al centrarnos en las cosas que nos importan, podemos hacer que nuestra vida sea más plena y productiva.
Dado que nos preocupamos mucho más por las cosas hacia las que canalizamos nuestra energía, es más probable que completemos las tareas relacionadas casi sin esfuerzo.
Si quiere simplificar su vida y eliminar todo el ruido adicional, Essentialism es una lectura obligada.
He aquí un resumen de las ideas clave del Esencialismo para su revisión:
- Diseñe un lugar para escapar.
- Los esencialistas tienen más opciones que los no esencialistas.
- Si no es un claro sí, entonces es un claro no.
- Define tu propósito en la vida.
- Conviértete en el director general de tu vida.
- Duerme lo suficiente.
- Haz una rutina diaria.
- Utilizar un modelo de propiedad y presupuesto basado en cero.
- Establezca límites claros.
- Hacer menos cosas mejor.
Clasificación
Calificamos este libro con un 4,2/5.
PDF, audiolibro gratuito, infografía y resumen animado del libro Esencialismo de Greg McKeown
Para conocer los detalles y los pasos de acción, consiga el audiolibro de forma gratuita.
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Por desgracia, este resumen tiene un inglés muy pobre. A veces, falta el sentido. Por favor, no deje que su calidad se vea comprometida.
Saludos
Muchas gracias por los comentarios, Nasir. Hemos reestructurado completamente esta toma de texto. Si tienes algún otro comentario, no dudes en comentarlo aquí o en ponerte en contacto con nuestro soporte en [email protected].