La recherche disciplinée du moins
La vie s'active. A Essentialisme qui prenait la poussière sur votre étagère ? Prenez plutôt les idées clés dès maintenant.
Nous ne faisons que gratter la surface ici. Si vous n'avez pas encore ce best-seller du New York Times, commandez-le. ici ou obtenir le livre audio gratuit pour connaître les détails juteux et soutenir Greg McKeown.
L'essentialisme en une phrase
L'essentialisme est une approche disciplinée et systématique permettant de déterminer où se situe notre plus grande contribution, puis de faire en sorte que l'exécution de ces tâches soit presque sans effort.
Introduction
"[Essentialisme] est une lecture essentielle et opportune pour tous ceux qui se sentent surengagés, surchargés ou surmenés."
- Adam Grant, #1 Auteur des best-sellers du New York Times de Originaux et Réfléchissez-y à nouveau
Essayez-vous de faire abstraction du bruit et de vivre votre vie avec le strict nécessaire ?
Si c'est le cas, vous n'êtes pas le seul. L'essentialisme est devenu le nouveau minimalisme, et de plus en plus de personnes s'en emparent.
Avec la montée des médias sociaux et l'accumulation d'une culture de productivité toxique (ou hustle porn), nous cherchons une échappatoire. Heureusement, Essentialism de Greg McKeown nous offre cette échappatoire. L'essentialisme est une méthode systématique et disciplinée permettant d'identifier nos plus grands domaines de contribution et de rendre ces activités presque sans effort.
Dans son livre, Essentialism, Greg McKeown croise la théorie philosophique avec la théorie de l'éducation pour discuter de la manière dont la pratique de l'essentialisme peut transformer nos vies.
Rejoignez-nous pour en savoir plus sur le livre et savoir si vous êtes d'accord ou non avec ses idées clés.
"Les entrepreneurs réussissent lorsqu'ils disent 'oui' au bon projet, au bon moment, de la bonne manière. Pour y parvenir, ils doivent être capables de dire "non" à toutes leurs autres idées. L'Essentialisme offre des conseils concis et éloquents sur la manière de déterminer ce qui vous tient le plus à cœur, et d'appliquer vos énergies de manière à vous apporter finalement les plus grandes récompenses."
- Reid Hoffman, cofondateur de LinkedIn
À propos de Greg McKeown
Greg McKeown est un écrivain, un conférencier et un stratège en leadership et en affaires né à Londres. Il a obtenu un MBA de l'université de Stanford après avoir terminé ses études de premier cycle en communication et en journalisme à l'université Brigham Young.
Grâce à son travail avec des entreprises du monde entier, McKeown se concentre sur l'essentialisme. Il aide les entreprises à éliminer le bruit superflu en se concentrant uniquement sur ce qui compte.
Célèbre pour sa stratégie minimaliste, McKeown est devenu une personnalité publique lorsqu'il a commencé à parler de la vie essentialiste et de la façon dont elle l'a aidé sur le plan professionnel et personnel.
Grâce à son expérience professionnelle et à ses connaissances, McKeown a obtenu plusieurs distinctions. Notamment, le Forum économique mondial l'a intronisé dans le Forum des jeunes leaders mondiaux en 2012.
StoryShot #1 : Concevoir un lieu d'évasion
Avant tout, il faut un endroit où s'échapper. L'endroit que nous choisirons sera notre espace de sécurité.
De nos jours, il est difficile de trouver un espace qui vous ressemble. Vous devrez le concevoir de manière ciblée pour y parvenir.
Au moment de choisir votre espace, vous devez être pointilleux. Votre espace doit être suffisamment bon pour vous aider à vous concentrer tout en accomplissant vos tâches quotidiennes.
N'importe quel espace ne fera pas l'affaire.
Pour nous concentrer correctement, nous avons besoin d'un espace qui nous soutienne. Si vous ne pouvez pas vous concentrer dans une pièce occupée, ne choisissez pas une pièce occupée. Si vous avez besoin de couleur sur les murs, faites-le.
Disposer de la pièce qui vous convient améliorera votre créativité tout en stimulant votre productivité. En gardant cela à l'esprit, cela peut prendre un certain temps pour construire l'espace que vous souhaitez utiliser pour vos projets personnels et professionnels.
L'espace que vous choisissez peut être votre maison, le café du coin, votre bureau ou autre. Il n'y a aucune règle quant à l'apparence ou à la nature de l'espace.
C'est à vous de concevoir votre chambre privée comme vous le souhaitez.
Tout ce que vous devez faire, c'est vous assurer que vous pouvez penser librement dans cet espace. La pièce que vous choisissez doit vous permettre de réaliser vos rêves sans encombrer la réalité.
Trouver votre salle d'évasion est peut-être la première étape pour réaliser ce que vous voulez dans la vie. Commencez à réfléchir au type d'ambiance qui vous motiverait.
StoryShot #2 : Les essentialistes ont plus d'options que les non-essentialistes
McKeown combat la croyance répandue selon laquelle l'essentialisme conduit à moins d'options dans la vie. Il soutient le contraire.
Les non-essentialistes s'enthousiasment pour beaucoup de choses, ce qui les amène à réagir à tout dans la vie. Ces personnes se laissent distraire par leur quête de tout et n'importe quoi. Cependant, ils n'ont pas l'occasion d'explorer toutes ces choses. Par conséquent, ils finissent par explorer moins souvent que les essentialistes.
Les essentialistes se donnent à fond pour les choses qui allument un feu en eux. Ils ne se concentrent pas sur les choses qui leur importent peu.
Ainsi, les essentialistes ont plus de temps pour explorer les choses dont ils sont amoureux.
Pour avoir le temps d'explorer, vous devez utiliser la pièce privée que vous avez créée. McKeown cite des génies comme Newton, qui est resté en quarantaine dans sa maison pendant un an lors de la Grande Peste. Pendant cette période, il a formulé la théorie de la gravitation et est devenu un mathématicien célèbre.
Nous avons peut-être besoin de temps et d'espace pour faire certaines de nos découvertes les plus importantes. Passer du temps dans cet espace est peut-être le seul moyen de libérer notre esprit créatif.
Alors que nous nous aventurons plus profondément dans l'essentialisme, nous devons passer du temps dans nos salons privés à nous concentrer sur ce qui nous tient le plus à cœur.
Pourquoi passerions-nous notre samedi à apprendre quelque chose qui ne nous intéresse que 10% ? McKeown nous met au défi de suivre la règle des 90%. Nous ne devrions consacrer notre énergie qu'à des choses auxquelles nous tenons au moins 90%.
Ce n'est qu'alors que nous pourrons devenir maîtres de ce que nous voulons savoir.
StoryShot #3 : Si ce n'est pas un oui clair, alors c'est un non clair.
McKeown passe au crible nos processus de décision. Comme nous tous, il sait à quel point nous pouvons être indécis.
Souvent, nous nous situons quelque part entre le "oui" et le "non" dans les décisions que nous devons prendre. Nous voulons éviter de dire "oui", mais nous ne voulons pas non plus l'exclure par peur de passer à côté.
Nous devrions arrêter ce va-et-vient. Nous devrions décider de dire "oui" ou "non", sans équivoque.
Nous ne pouvons pas continuer à décider des choses à moitié. On est soit dedans, soit dehors. Il n'y a pas d'entre-deux avec l'essentialisme.
Si vous ne dites pas "oui", vous dites "non". C'est que simple.
Nous devons également revoir la manière dont nous abordons nos décisions. Les autres peuvent nous tenter de dire "oui" à tout si nous devons nous décider pour une seule réponse.
Posez-vous ces questions :
- Qu'est-ce qui me passionne profondément ?
- Qu'est-ce qui fait appel à mon talent ?
- Qu'est-ce qui répond à un besoin important dans le monde ?
En appliquant des critères plus rigides à notre processus de décision, nous aurons plus de chances de faire des choix de plus haut niveau. Si nous remettons en question notre façon de penser à une question, nous avons plus de chances d'obtenir une réponse directe.
Si quelqu'un vous demande de faire quelque chose qui ne vous intéresse pas, votre réponse doit être "non". Si quelqu'un vous demande de faire quelque chose qui ne correspond pas à vos talents, la réponse doit être "non".
Regarder les choses à travers une lentille binaire peut vous aider à décider plus rapidement. Cela vous permet également de libérer du temps pour les choses qui comptent pour vous.
StoryShot #4 : Définissez votre but dans la vie
Le but de notre vie semble être la trame principale de tous les livres de développement personnel. Mais c'est parce que c'est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour vous aider à découvrir qui vous êtes.
Trouvez le but de votre vie, afin de pouvoir y travailler. un chose. Si tu sais qu'il n'y a qu'une seule chose à faire, pourquoi travaillerais-tu sur autre chose que cette seule chose pour le reste de ta vie ?
De nombreuses personnes trouvent utile de créer une déclaration de mission pour leur vie. Cela peut prendre un certain temps, mais cet énoncé de mission peut vous aider à guider vos décisions.
Par exemple, votre mission peut être d'aider les gens à vivre leur vie au maximum. En gardant cette mission à l'esprit, vous pouvez décider de ce qui vaut ou ne vaut pas votre temps.
Si vous suivez cet énoncé de mission et que quelqu'un vous demande de l'aider à créer une entreprise de soda, vous risquez de trouver que cela ne correspond pas à vos objectifs. Vous direz donc non à cette opportunité et continuerez à avancer jusqu'à ce que la bonne opportunité se présente.
En vous exerçant à prendre des décisions de cette manière, vous constaterez peut-être que vous dites "non" plus souvent que "oui", mais c'est le but. Vous voulez minimiser le nombre de choses sur lesquelles vous vous concentrez, afin de pouvoir donner plus d'énergie à une liste de choses plus restreinte.
Mettre dix éléments dans votre assiette au lieu de quarante peut faire une grande différence. Vous serez en mesure de vous consacrer davantage aux choses qui comptent.
StoryShot #5 : Devenez le PDG de votre vie
McKeown vous demande de devenir un PDG, mais il ne parle pas de diriger votre propre entreprise (à moins que ce ne soit votre objectif final dans la vie). Citant Jack Dorsey, le cofondateur de Twitter, il nous demande de devenir Responsables de la rédaction dans nos propres vies.
Les rédacteurs en chef évaluent constamment les situations, éliminent les éléments inutiles et se concentrent sur les choses qui ont un sens.
C'est ce que tu dois faire dans ta vie.
C'est en discutant des rédacteurs en chef que McKeown fait ressortir son expérience professionnelle. Citant Jack Dorsey, le fondateur et ancien PDG de Twitter, il affirme que la principale fonction d'un PDG dans le monde des affaires est d'être un rédacteur en chef.
Tout d'abord, les PDG doivent envisager les compromis et ce que chacun d'eux signifierait pour une organisation. Nous devons réfléchir aux échanges potentiels et à la manière dont ils amélioreraient ou détérioreraient nos vies.
Souvent, nous ignorons ces compromis. Nous ne réfléchissons pas à la façon dont la prise d'autres décisions peut avoir un effet positif sur notre vie.
Imaginez qu'une entreprise fasse cela. Ignorer les compromis pourrait être préjudiciable, voire mortel, pour toute entreprise.
En tant qu'essentialistes, nous devons constamment envisager des compromis. Nous cherchons à maximiser nos vies en utilisant nos intérêts. Nous devons donc réfléchir à ce que nous voulons abandonner pour satisfaire ces intérêts dans nos vies.
Deuxièmement, nous devons être prêts à pivoter notre orientation lorsque de nouveaux obstacles se présentent. Si nous prévoyons d'atteindre l'objectif A, nous pourrions avoir quatre objectifs plus petits pour l'accompagner.
Mais que se passe-t-il si l'un de ces objectifs n'est pas atteint ? À la manière d'un PDG, nous devons le supprimer ou le réviser, puis continuer à avancer.
Cette édition de la vie est une partie naturelle de l'essentialisme. Nous devons nous habituer à couper, réviser et corriger tout au long de notre vie.
StoryShot #6 : Dormir suffisamment
Dormir suffisamment peut sembler être une évidence, mais McKeown insiste sur ce point plus d'une fois. Le sommeil est essentiel à l'essentialisme.
Le sommeil est le facteur déterminant entre les personnes talentueuses qui réussissent et celles qui échouent dans leur travail. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous avez peu de chances d'être aussi productif que vous le souhaitez.
Que nous dormions toute la nuit ou que nous partagions notre repos en deux longues siestes, nous avons besoin d'un sommeil profond suffisant pour nous aider à avancer dans la journée.
Dormir suffisamment ne signifie pas seulement dormir de 7 à 9 heures par nuit. Nous devons qualité dormir pour que ces heures comptent.
Dormir 10 heures en une nuit ne sert à rien si une seule de ces heures est une heure de sommeil de qualité.
Pour suivre la qualité de votre sommeil, envisagez d'investir dans un appareil de mesure de la qualité du sommeil. smartwatch. Les smartwatches peuvent suivre vos cycles de sommeil et vous aider à déterminer comment améliorer la qualité de votre sommeil. Ces montres et les applications de sommeil qui les accompagnent peuvent examiner la chute de votre fréquence cardiaque, votre sommeil profond, votre sommeil total, votre agitation, et plus encore.
Ces données peuvent nous aider à déterminer comment améliorer notre sommeil à l'avenir.
Vous devrez peut-être vous coucher plus tôt, faire la grasse matinée, adopter une routine nocturne ou éloigner vos téléphones de votre lit.
La prochaine fois que vous penserez à vos habitudes quotidiennes, ajoutez suffisamment de sommeil à votre programme.
StoryShot #7 : Faites une routine quotidienne
L'essentialisme, c'est le progrès au quotidien. Ce sont les petits pas qui mènent à des différences significatives. Nous devons être assez patients pour attendre que l'amélioration se produise.
La seule chose qui compte est que vous progressiez vers les choses que vous voulez faire. Personne n'a dit que nous devions terminer toute notre liste de choses à faire aujourd'hui.
Essentialistes concevoir des routines quotidiennes qui donnent des résultats plus significatifs en un temps plus court. Ils travaillent toujours autant que les autres, mais obtiennent de meilleurs résultats. Entre leur motivation et leur gestion du temps, les essentialistes peuvent faire plus que les non-essentialistes.
En créant votre routine quotidienne, vous pouvez rencontrer un problème ici ou là. Si cela se produit, il est temps de pivoter. Lorsque nous rencontrons des obstacles, c'est le signe que quelque chose ne fonctionne pas. Ces obstacles peuvent signifier que nous devons nous concentrer sur autre chose ou changer notre façon de voir le problème.
Si vous planifiez votre temps de travail le matin et que vous êtes trop fatigué pour faire quoi que ce soit, vous devriez peut-être le reprogrammer pour le soir. Ou bien, vous devez évaluer vos habitudes de sommeil.
Si vous prévoyez de passer du temps en famille le matin, mais que vous n'êtes pas disponible parce que vous êtes trop fatigué de la veille, déplacez votre emploi du temps pour vous donner du temps pour les deux choses.
Pour la plupart des gens, les routines quotidiennes changent en fonction du jour de la semaine, de la saison de l'année ou de la période de la vie dans laquelle ils se trouvent.
Il est probable que nous devions aussi faire ces changements. Et ce n'est pas grave.
Vivre en tant qu'essentialistes nous donne la flexibilité dont nous avons besoin pour effectuer ces changements. Tant que nous nous concentrons sur les choses qui nous font vibrer, nous nous faisons du bien.
Cela dit, faites les changements qui s'imposent. Ne perdez pas de temps avec des choses qui ne correspondent pas à votre style de vie.
StoryShot #8 : Utiliser un modèle de propriété et de budgétisation basé sur zéro
Le modèle de propriété et de budgétisation à base zéro est une façon essentialiste de voir comment nous faisons les choses. C'est une autre façon pour McKeown d'apporter son expérience des affaires à l'Essentialisme.
Pensez à des choses que vous n'auriez peut-être pas faites. Posez-vous ces questions :
- Si vous ne possédiez pas déjà un article, l'achèteriez-vous quand même ?
- Si vous n'investissiez pas déjà de l'argent et de l'énergie dans un projet, continueriez-vous à le soutenir ?
- Si vous ne consacriez pas déjà du temps à une relation, redémarreriez-vous cette relation aujourd'hui ?
Cette approche basée sur le zéro peut nous aider à déterminer si nous consacrons notre temps, notre argent et nos efforts aux bonnes choses.
Regardez autour de vous. Si vous ne dépensiez pas d'argent pour certains articles, les auriez-vous toujours ?
Regardez autour de vous dans votre vie. Si vous ne passiez pas de temps avec certaines personnes, resteriez-vous en contact avec elles ?
Regardez autour de vous dans votre travail. Si vous ne dépensiez pas d'énergie sur un projet, continueriez-vous à y travailler ?
Il peut être difficile de retirer notre implication émotionnelle des objets, des relations et des projets, mais c'est important. Cela peut nous aider à faire le ménage dans nos vies et à nous concentrer sur ce qui compte le plus.
Nous ne devrions pas continuer à détourner notre attention là où elle n'est pas censée être. Si nous remplissons nos vies de ces choses inutiles, nous encombrons nos esprits et nos âmes.
Pour aller de l'avant, nous devons consommer intentionnellement et analyser nos vies avec clarté. Le modèle de propriété et de budgétisation à base zéro nous permet de regarder plus profondément dans nos vies et de ne garder que ce qui est censé s'y trouver.
StoryShot #9 : Définir des limites claires
Pour pratiquer l'essentialisme, nous avons besoin de limites claires. Comment allons-nous retirer des choses de nos vies si nous ne sommes pas prêts à fixer des limites à nos désirs ?
Il est essentiel de noter que le fait de fixer ces limites ne fait pas de nous des égoïstes ou des individualistes. Au contraire, elles nous rendent respectables et nous aident à reprendre le pouvoir sur nos propres vies.
Malheureusement, dire "non" est un point faible pour beaucoup d'entre nous. Les générations précédentes nous ont appris à faire ce que l'on attend de nous et à ne laisser tomber personne.
Si c'est bien d'aider les gens, ce n'est pas si bien si cela nous empêche de vivre notre vie.
Fixer des limites est une chose assez nouvelle pour notre génération. Il n'est donc pas surprenant que vous ne sachiez pas comment vous y prendre.
Fixer des limites claires est le seul moyen de se libérer des choses qui ne vous épanouissent pas.
Si quelqu'un attend toujours de vous que vous soyez disponible pour lui, il est temps d'y mettre un terme. Vous méritez mieux que d'être dirigé par quelqu'un d'autre.
Fixez des limites claires avant de telles situations. Si vous savez à l'avance quelles sont vos limites, vous pouvez choisir votre réponse avant la demande.
Par exemple, disons que l'une de vos limites est que vous ne travaillez pas en dehors des heures de 8 heures à 17 heures du lundi au vendredi. Si quelqu'un vous demande de vous engager dans une activité professionnelle pendant le week-end, votre réponse est non.
Plus vous ferez respecter ces limites, plus vous aurez confiance en vous pour défendre les choses qui vous tiennent à cœur.
StoryShot #10 : Faire moins de choses mieux
La première leçon que nous devrions tirer de la lecture d'Essentialism est que nous devons faire moins de choses et mieux. Cela signifie que nous devons nous concentrer sur un certain nombre de choses plutôt que d'essayer de tout faire en même temps.
Pensez à votre vie professionnelle. Combien de projets essayez-vous d'entreprendre en même temps ? Combien de personnes dépendent de vous pour mener à bien ces projets, et comment vous engagez-vous à 100% pour chacun de ces projets ?
Si vous en assumez trop, il est probable que vous ne puissiez pas donner assez de vous-même à quoi que ce soit.
Vous êtes probablement en train d'inventer des choses au fur et à mesure, en espérant que tout s'arrangera tout seul.
Maintenant, pensez à votre vie personnelle. Combien d'obligations avez-vous avec votre famille et vos amis ? À quels événements prévoyez-vous de vous rendre, et quelles sont les choses que vous devez faire avant ces événements ?
Entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle, il est probable que vous vous surmenez.
Nous ne pouvons tout simplement pas faire et être tout pour tout le monde.
C'est là que l'essentialisme entre en jeu. Cet état d'esprit et ce mode de vie nous permettent de réduire les choses à ce sur quoi nous voulons nous concentrer.
Plutôt que de se laisser submerger par les 20 choses que nous essayons de faire, nous pouvons vivre pleinement en travaillant sur nos cinq choses préférées. Ce sont les choses qui nous donnent la vie et un but.
Vous constaterez également que vos résultats sont bien meilleurs avec une perspective essentialiste. Vous êtes en mesure d'accomplir les choses les plus importantes avec une qualité supérieure.
Résumé final du livre et critique de l'Essentialisme
Vous savez maintenant tout ce qu'il y a à savoir sur la philosophie de l'essentialisme.
L'Essentialisme de Greg McKeown décrit une discipline systématique qui peut nous aider à déterminer où nous pouvons apporter la plus grande contribution tout au long de notre vie. En nous concentrant sur les choses qui nous tiennent à cœur, nous pouvons rendre notre vie plus épanouie et plus productive.
Comme nous nous intéressons beaucoup plus aux choses pour lesquelles nous canalisons notre énergie, nous sommes plus susceptibles d'accomplir des tâches connexes presque sans effort.
Si vous cherchez à simplifier votre vie et à vous débarrasser de tous les bruits parasites, Essentialism est une lecture incontournable.
Voici un récapitulatif des principales idées de l'Essentialisme pour votre revue :
- Créez un endroit pour vous échapper.
- Les essentialistes ont plus d'options que les non-essentialistes.
- Si ce n'est pas un oui clair, alors c'est un non clair.
- Définissez votre but dans la vie.
- Devenez le PDG de votre vie.
- Dormez suffisamment.
- Créez une routine quotidienne.
- Utilisez un modèle de propriété et de budgétisation à base zéro.
- Fixez des limites claires.
- Faites moins de choses et mieux.
Classement
Nous évaluons ce livre à 4,2/5.
PDF, Audiobook gratuit, Infographie et Résumé animé du livre Essentialism par Greg McKeown
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Malheureusement, ce résumé a un anglais très pauvre. Parfois, le sens est absent. S'il vous plaît ne laissez pas votre qualité compromise.
Salutations
Merci beaucoup pour les commentaires, Nasir ! Nous avons entièrement réécrit ce plan de texte. Si vous avez d'autres retours, n'hésitez pas à commenter ici ou à contacter notre support à l'adresse suivante [email protected].