Concevoir sa vie Résumé - Bill Burnett et Dave Evans

La vie s'active. A Concevoir sa vie qui prenait la poussière sur votre étagère ? Prenez plutôt les idées clés dès maintenant.

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Synopsis

Concevoir sa vie vise à montrer aux lecteurs comment le design thinking peut nous aider à créer une vie pleine de sens et d'épanouissement. Cette réussite est possible, quels que soient l'endroit où l'on se trouve, le métier que l'on a exercé ou l'âge que l'on a. Le même design thinking qui est à l'origine de technologies, de produits et d'espaces étonnants peut être utilisé pour concevoir et construire votre carrière et votre vie. Votre vie peut déborder d'épanouissement et de joie. De plus, elle peut être constamment créative et productive.

À propos de Bill Burnett

Bill Burnett est le directeur exécutif du programme de design de Stanford. Il a obtenu son BSc et son MSc en conception de produits à Stanford et a travaillé professionnellement sur divers projets innovants. Ces projets vont des PowerBooks Apple primés aux figurines originales Hasbro Star Wars. Outre ses fonctions à Stanford, Bill siège au conseil d'administration de VOZ, une start-up de haute couture socialement responsable. En outre, il conseille plusieurs jeunes entreprises Internet.

À propos de Dave Evans

Dave Evans est le cofondateur du Stanford Life Design Lab et est titulaire d'un BSc et d'un MSc en ingénierie mécanique de Stanford. Au début de sa carrière, il a travaillé pour Apple, où il a dirigé l'équipe chargée de la conception de la souris et introduit l'impression laser dans le grand public. Il a ensuite participé à la fondation de la société pionnière Electronic Arts, concepteur de logiciels interactifs et de jeux.

Commencez là où vous êtes

Croyances dysfonctionnelles

Les croyances dysfonctionnelles font partie de notre vie à tous. Cependant, cela ne signifie pas qu'elles ont une utilité. Au contraire, les auteurs soulignent que les croyances dysfonctionnelles vous empêchent de concevoir la vie que vous souhaitez. Par conséquent, vous devez apprendre à identifier les croyances dysfonctionnelles et à les recadrer. Par exemple, une croyance dysfonctionnelle affirme qu'il est trop tard pour que vous atteigniez vos objectifs. En réalité, il n'est jamais trop tard pour concevoir une vie que vous aimez. 

Une vie bien conçue

"Une vie qui est générative - elle est constamment créative, productive, changeante, évolutive, et il y a toujours la possibilité de surprise."

- Bill Burnett

Une vie bien conçue récupère les croyances dysfonctionnelles et les recadre de manière ciblée. La passion découle du fait d'essayer quelque chose, de découvrir que vous l'aimez et d'en acquérir la maîtrise. Par conséquent, vous pouvez encourager la production de la passion en créant un bon design de vie.

Problèmes de gravité

Il n'est jamais essentiel de se concentrer sur les problèmes de gravité. Au contraire, ils sont simplement des faits de la vie. Par exemple, supposons que vous décidiez de devenir médecin au Royaume-Uni, mais que les sept années d'études vous inquiètent. C'est simplement un fait que vous devez étudier pendant cette période pour devenir un médecin qualifié. Par conséquent, ce problème ne peut être résolu. Les auteurs appellent ces problèmes des problèmes de gravité. Les humains ont tendance à tenter de résoudre plusieurs problèmes de gravité en menant des batailles impossibles.

Au lieu de lutter contre les problèmes de gravité, vous devriez vous efforcer de pratiquer l'acceptation. Plus précisément, les auteurs suggèrent de commencer là où vous êtes plutôt que là où vous souhaiteriez que vous ou le monde soit. L'adoption de cette approche vous permettra de recadrer la situation.

Construire une boussole

Les quatre jauges

Votre boussole doit être constituée de plusieurs indicateurs cruciaux qui ont un impact sur votre vie. Les auteurs mettent en évidence quatre indicateurs cruciaux que vous devez optimiser pour exceller.

1. Jauge de santé - Améliorez votre santé concernant votre corps, votre esprit et votre âme. Sans optimiser votre santé, vous ne pourrez pas optimiser vos autres jauges.
2. Jauge de travail - Le travail ne consiste pas seulement en un emploi de 9 à 5. Supposons que vous fassiez du bénévolat ou que vous consultiez des gens ; cela compte aussi comme du travail. Il en va de même pour l'éducation des enfants, les tâches ménagères et les soins aux autres. Essayez de développer un équilibre sain entre vos différents types de travail.
3. Jauge de jeu - Le jeu est tout ce qui vous apporte de la joie. Toutefois, ces activités doivent aussi être pratiquées dans le seul but de s'amuser. Le résultat ne doit pas être la caractéristique de cette activité qui vous apporte du bonheur. Le résultat ne doit pas être la caractéristique de l'activité qui vous rend heureux, mais plutôt la joie que vous éprouvez en vous adonnant à cette activité.
4. Jauge d'amour - En plus d'aimer les autres, vous devez vous entourer de personnes qui vous aiment. Souvent, l'amour le plus important que vous pouvez recevoir provient de votre famille et de vos relations primaires. Cependant, vous pouvez également avoir besoin de l'amour de vos enfants, de vos amis et de votre communauté.

Vue du travail et vue de la vie

Les auteurs soutiennent que la découverte de l'alignement entre les idées mises en avant dans votre travail et votre vie fait partie intégrante de la construction de votre propre boussole.

La compréhension de votre vision du travail dépendra de votre capacité à vous engager dans une réflexion. Les auteurs vous suggèrent de rédiger un texte de 250 mots environ répondant à des questions similaires aux suivantes :

• Pourquoi travaillons-nous ?
• Que signifie travailler ?
• Qu'est-ce qui définit un travail de qualité ou digne d'intérêt ?
• Quelle est la relation entre le travail et l'argent ?
• Comment le travail se rapporte-t-il à l'individu et à la société ?
• Qu'est-ce que l'expérience, la croissance et l'épanouissement ont à voir avec cela ?

Adoptez une approche similaire lorsque vous réfléchissez à votre vision de la vie, mais considérez les questions suivantes :

• Pourquoi sommes-nous ici ?
• Qu'est-ce qui est bon, et qu'est-ce qui est mauvais ?
• Quel est le sens ou le but de la vie ?
• Quelle est la place de la famille, du pays et de la société ?
• Existe-t-il un pouvoir supérieur, et quel est son impact sur ma vie ?
• Quel est le rôle de la joie, de la tristesse, de la justice, de l'injustice, de l'amour et de la paix dans la vie ?

Cohérence

Le développement d'une cohérence entre votre vision du travail et votre vision de la vie repose sur votre capacité à aligner chacun des trois facteurs fondamentaux :

1. Qui êtes-vous ?
2. Ce que vous croyez
3. Ce que vous faites

Si vous pouvez aligner ces deux visions de la vie, vous pouvez augmenter votre clarté et votre capacité à vivre une vie qui a du sens. Cette cohérence est votre véritable nord ou votre boussole. 

Signalisation

"Le wayfinding est l'art ancien de comprendre où l'on va, quand on ne connaît pas réellement sa destination."

- Bill Burnett

Le wayfinding ne repose pas sur une carte. Il suffit d'avoir une boussole et une direction. Après avoir construit votre boussole, vous devez trouver votre direction. Cette direction est identifiable en considérant deux facteurs différents dans votre vie.

Engagement

"Le flow, c'est être totalement immergé et joyeux dans ce que l'on fait, sans être constamment distrait par des préoccupations liées aux résultats."

- Bill Burnett

Les auteurs suggèrent d'établir un journal des moments où vous êtes engagé et de ceux où vous ne l'êtes pas. Attribuez différents états, comme l'ennui, la concentration, l'immersion et l'engagement, aux tâches et aux environnements. Cela vous permettra de repérer quand et où vous prêtez le plus d'attention à vos actions. Les contextes où vous prêtez le plus d'attention sont appelés états de flux. En général, les états de fluidité se rencontrent lors d'activités qui ne sont pas trop faciles pour susciter l'ennui et pas trop difficiles pour susciter l'anxiété.

Les auteurs décrivent un état de flux comme étant caractérisé par :

• Participation complète à une activité.
• Un sentiment d'euphorie.
• Grande clarté intérieure.
• Calme et paix totale.
• Une sensation de temps arrêté.

Énergie

Toutes les activités de notre vie alimentent ou épuisent notre énergie. En fait, certaines activités peuvent nous apporter plus d'énergie. Le fait de suivre vos flux d'énergie vous aidera à réorganiser votre vie afin de maximiser les activités qui soutiennent ou augmentent votre niveau d'énergie. Certaines activités énergivores sont essentielles. Malgré cela, les auteurs proposent des moyens d'équilibrer ces activités. 

1. Entourez les activités à énergie négative d'activités plus intéressantes.
2. Accordez-vous des récompenses lorsque vous terminez des activités qui consomment de l'énergie. 
3. Veillez toujours à être bien reposé et à avoir des réserves d'énergie.

Pour classer efficacement vos activités, vous pouvez utiliser la méthode AEIOU. Tout d'abord, réfléchissez à l'activité que vous faisiez et au rôle que vous avez adopté. Ensuite, considérez l'environnement dans lequel l'activité s'est déroulée et son impact sur votre niveau d'énergie. Ensuite, rappelez-vous les interactions que vous avez eues. Enfin, identifiez les objets utilisés et les utilisateurs qui étaient présents à vos côtés. Chacun de ces cinq facteurs devrait vous aider à mieux classer vos tâches et à modifier votre conception de la vie.

Se décoincer

En misant tous vos paris sur une seule idée, vous vous sentirez sous pression et vous risquez d'être indécis. En réalité, vous prenez de meilleures décisions lorsque vous avez plusieurs options. Avoir plusieurs options vous aidera à vous sortir de l'impasse.

Idéation

L'idéation est le fait de produire de nombreuses idées. L'avantage de créer plus d'idées est que cela fonctionne comme une boucle sans fin. Plus d'idées aident à générer encore plus d'idées. Il est essentiel que la diversité des idées vous permette d'identifier de bien meilleures options pour concevoir votre vie. Une façon de désinhiber votre idéation est de laisser le jugement à la porte. Cessez d'être un critique intérieur et permettez à toutes les idées de faire surface. Le jugement détruit la créativité et n'améliore pas vraiment votre prise de décision, car il limite vos options. Malgré cela, les auteurs indiquent clairement que vous devez éviter de tomber amoureux de votre première idée. Vous devez toujours comparer les idées et les analyser efficacement après les avoir laissées émerger.

Cartes mentales

"Le Mind Mapping fonctionne en utilisant une simple association libre de mots, les uns après les autres, pour ouvrir l'espace des idées et trouver de nouvelles solutions."

- Bill Burnett

L'utilisation de cartes mentales est l'un des moyens les plus efficaces d'encourager l'idéation. Les auteurs proposent un processus clair en trois étapes pour développer des cartes heuristiques :

1. Choisissez un sujet.
2. Réalisez la carte mentale.
3. Établir des liens secondaires et créer des concepts.

L'efficacité du mind mapping réside dans sa capacité à contourner la censure verbale qui vous habite. Vos idées et vos connexions sont capturées automatiquement sans possibilité de jugement. Pour s'assurer que la censure intérieure est contournée, les auteurs recommandent également de ne jamais passer plus de cinq minutes sur une carte mentale. 

Concevez vos vies

N'avoir qu'un seul plan pour votre vie est une approche inadéquate. Se dire qu'il n'y a qu'un seul plan valable pour votre vie ajoute une pression énorme à votre vie. De plus, cette approche limite également vos possibilités. C'est pourquoi les auteurs vous suggèrent d'identifier plutôt trois plans de vie. Ces plans sont appelés plans Odyssée et doivent être définis comme suit :

1. Votre premier plan devrait être la chose que vous faites déjà. Essentiellement, imaginez que vous prolongez la trajectoire de votre vie actuelle. Sinon, si vous avez besoin de changement, considérez un plan immédiat que vous avez et donnez-lui la priorité comme objectif de vie.
2. Le deuxième plan doit être la chose que vous feriez si votre premier objectif de vie disparaissait soudainement. C'est votre plan de secours au cas où vous ne gagneriez plus d'argent avec votre premier objectif. 
3. Votre plan final doit être associé aux choses que vous feriez si l'argent et le jugement des autres n'avaient aucune importance.

Pour chacun de ces plans, les auteurs recommandent de créer un plan détaillé. Ce plan doit envisager les cinq prochaines années de votre vie en fonction de chaque possibilité. Le plan doit comprendre les éléments suivants

• Une chronologie visuelle.
• Un titre de six mots décrivant ce que serait cette vie.
• Les hypothèses que cette vie adopte.
• Un tableau de bord de toutes les ressources dont vous auriez besoin pour réussir cette vie.
• D'autres caractéristiques facultatives, telles que l'endroit où vous vivrez, ce que vous ferez pendant les week-ends, etc.

Prototypage

"Vous n'achèteriez pas une voiture sans l'avoir essayée, n'est-ce pas ? Mais nous faisons cela tout le temps avec les emplois et les changements de vie. C'est fou, quand on y pense"

- Bill Burnett

En général, les gens commencent par ce qu'ils savent lorsqu'ils cherchent à résoudre un problème. 

Cependant, ce n'est pas la bonne approche pour concevoir votre vie. Vous devriez plutôt utiliser le prototypage. Au lieu de penser à ce que vous connaissez, le prototypage s'appuie sur des expériences physiques dans le monde réel. Ces expériences devraient vous aider à mieux visualiser des chemins de vie alternatifs.

Conversations sur les prototypes

Les auteurs décrivent le fait d'avoir une conversation comme la forme la plus simple de prototypage. Au lieu de vous lancer dans cette vie alternative, vous parlez à quelqu'un d'autre qui vit déjà cette vie. Écoutez ses approches et son expérience de cette vie alternative. Plus précisément, assurez-vous d'obtenir les informations suivantes de cette personne :

• Ce qu'ils aiment et détestent dans cette vie alternative.
• A quoi ressemble une journée moyenne pour cette personne.
• Le parcours qu'ils ont suivi pour atteindre cette vie alternative.
• S'ils croient qu'ils feront ce travail pour les années à venir.

Veillez à pratiquer l'écoute active pendant ces conversations et évitez de parler de vous. 

Expériences de prototypes

Les expériences prototypes nous permettent d'expérimenter une partie de notre vie alternative par une rencontre directe. Des exemples typiques d'expériences prototypes sont de passer une journée à observer un professionnel compétent, de travailler pendant une semaine sans être rémunéré ou d'obtenir un stage de trois mois. 

Concevoir l'emploi de vos rêves

La plupart des emplois de rêve sont cachés sur Internet. Les grandes entreprises ne publient souvent leurs emplois qu'en interne, ce qui signifie que vous n'avez pas accès à tous les emplois potentiels dans votre vie alternative. Malgré cela, les conversations prototypes vous permettent de mettre un pied dans la porte et de mieux comprendre ces emplois cachés. Une fois que vous avez eu une conversation prototype et que vous êtes intéressé par une entreprise, vous devez chercher à développer votre réseau. La façon la plus courante de développer un réseau professionnel est de se faire recommander. Par conséquent, faites des recherches sur votre réseau de prototypes et demandez à être présenté à des personnes influentes. De plus, entrez en contact avec des personnes importantes par le biais d'Internet en montrant votre intérêt pour leurs passions.

Une fois que vous avez déterminé l'emploi de vos rêves, vous devez également déterminer les emplois de rêve parallèles. Vous souhaitez recevoir autant d'offres d'emploi que possible, alors élargissez votre champ d'action à ce que vous considérez comme votre emploi de rêve.

Immunité contre les défaillances

"Une fois que vous devenez une personne qui conçoit sa vie, qui vit dans le processus créatif continu de la conception de la vie, vous ne pouvez pas échouer ; vous ne pouvez que progresser et apprendre des différents types d'expériences que l'échec et le succès ont tous deux à offrir."

- Bill Burnett

L'échec est inévitable. Toutefois, cela ne signifie pas qu'il est impossible d'être immunisé contre l'échec. Essayez de considérer les échecs comme une valeur d'apprentissage pour affiner votre conception de la vie. La douleur associée à l'échec disparaîtra toujours, car la vie est un processus plutôt qu'un résultat. Les auteurs décrivent l'échec comme la matière première du succès. Par conséquent, nous devrions reformuler les échecs comme la meilleure chose qui aurait pu arriver pour notre réussite à long terme.

Vous pouvez recadrer vos échecs en adoptant l'exercice suivant :

1. Consignez vos échecs en les écrivant. Repensez constamment à ces échecs et considérez comment ils vous ont aidé à grandir.
2. Catégorisez vos échecs en simples et en faiblesses. Vos faiblesses sont les erreurs que vous devez apprendre à accepter. Elles font partie de votre nature.
3. Identifiez les perspectives de croissance, c'est-à-dire les domaines dans lesquels vous pourriez vous développer de manière significative si vous vous améliorez.

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