Samenvatting van De kracht van gewoonten | Charles Duhigg

Waarom we doen wat we doen in het leven en in het bedrijfsleven

TLDR: The Power of Habit door Charles Duhigg onthult hoe het begrijpen van de signalen en routines die onze gewoonten vormen ons in staat kan stellen om ons leven te transformeren, want als je je gewoonten verandert, verander je je lot! 🔄

Wat als ik je zou vertellen dat bijna de helft van alles wat je vandaag doet geen bewuste keuze is, maar een gewoonte die stilletjes op de achtergrond draait? Van het poetsen van je tanden tot het checken van je telefoon, je hersenen werken op de automatische piloot. Maar nu komt het: diezelfde onzichtbare krachten kunnen opnieuw worden bedraad om je te helpen succesvol te zijn, meer te verdienen, gezonder te worden en zelfs de maatschappij een nieuwe vorm te geven. In de volgende paar minuten ontdek je het wetenschappelijk onderbouwde draaiboek om je eigen gewoontes te hacken en als je tot het einde blijft, weet je precies hoe je de controle over je leven terug kunt nemen.

Het leven wordt druk. Stond De kracht van gewoonten al op je leeslijst? Leer de belangrijkste inzichten nu in enkele minuten.

Dit is nog maar het begin. Als je de bestseller van Charles Duhigg over gewoonten en menselijk gedrag nog niet hebt, bestel dan The Power of Habit. hier of krijg het audioboek gratis om de sappige details te horen.

Inleiding

Heb je je ooit afgevraagd waarom je bepaalde dingen doet zonder erbij na te denken? Zoals je ochtendkoffie of je rit naar je werk? Gewoontes sturen veel van ons dagelijks leven, vaak zonder dat we het merken. Maar wat als je zou kunnen leren hoe deze patronen werken en, nog belangrijker, hoe je ze kunt veranderen?

Het belangrijke boek van Charles Duhigg, De kracht van de gewoonteonderzoekt hoe gewoonten zich vormen, hoe ze kunnen worden veranderd, en hun grote impact op mensen, groepen en zelfs samenlevingen. Deze samenvatting deelt de belangrijkste ideeën over gewoonten en geeft je eenvoudige manieren om je eigen leven ten goede te veranderen.

Of je nu persoonlijke gewoonten wilt verbeteren of wilt begrijpen hoe groepen zich gedragen, dit boek biedt een beproefde manier die al veel mensen heeft geholpen.

Bekijk voor meer tips over hoe je dingen gedaan krijgt onze samenvattingen van productiviteitsboeken collectie.

Over Charles Duhigg

Charles Duhigg is een topjournalist voor The New York Times en schrijver van populaire boeken. Hij bekijkt hoe wetenschap, zaken en menselijk gedrag met elkaar verbonden zijn, waardoor hij perfect is om over gewoonten te schrijven. Duhigg gebruikt zorgvuldig onderzoek en goede verhalen om ons de verborgen krachten te laten zien die bepalen wat we doen. Hij helpt ons inzien hoe we door deze krachten te begrijpen ons leven kunnen veranderen.

Zijn vaardigheid om ideeën uit de harde wetenschap op een gemakkelijk te begrijpen manier uit te leggen, heeft The Power of Habit tot een wereldwijde hit gemaakt. Het is nu een belangrijk boek in de studie van menselijk gedrag. Duhiggs onderzoek is afkomstig van wetenschappelijke studies op plaatsen als MIT en Universiteit van Dukeen geeft lezers echte, bewezen manieren om veranderingen door te voeren.

Dit boek is voor jou als:

• Je voelt je vastzitten in routines waarvan je zou willen dat je ze kon veranderen
• Je wilt de verborgen krachten begrijpen die je dagelijkse handelingen aansturen
• Je bent op zoek naar een praktisch kader om positieve gewoonten op te bouwen en negatieve gewoonten te doorbreken
• Je bent nieuwsgierig naar hoe gewoonten alles beïnvloeden, van persoonlijk succes tot bedrijfscultuur
• Je wilt de wetenschap van gewoontes gebruiken om je doelen effectiever te bereiken
• Je bent geïnteresseerd in organisatorische verandering en leiderschapsontwikkeling

Kerninzichten

StoryShot 1: De Gewoontelus - Cue, Routine, Beloning

• Sla

Stel je voor dat je thuis bent en je verveelt je een beetje. Plotseling wil je op je telefoon kijken. Je pakt hem op, scrolt een paar minuten door de sociale media en voelt dan een snel gevoel van geluk. Dit is een perfect voorbeeld van een gewoontelus in actie.

Duhigg legt de "gewoonte-lus" uit, een hersenpatroon dat alle gewoontes aanstuurt. Het bestaat uit drie delen: een cue (een trigger die je hersenen vertelt om een gewoonte te beginnen), een routine (de actie zelf) en een beloning (iets dat je hersenen leuk vinden dat helpt om de gewoonte te onthouden voor de volgende keer). Deze lus kennen is de eerste stap om een gewoonte te veranderen. Zie het zo: Als je in je auto stapt, doe je automatisch je gordel om en voel je je veilig. Deze lus zit zo diep dat je er waarschijnlijk niet eens over nadenkt. Om een gewoonte te veranderen, moet je eerst elk deel van de lus vinden.

MIT-onderzoekers onder leiding van Ann Graybiel ontdekten deze lus via experimenten met rattendoolhoven. Naarmate de ratten leerden, verschoof hun hersenactiviteit - waaruit blijkt dat gewoonten worden opgeslagen in de basale ganglia, het deel van de hersenen dat gevoelens, patronen en herinneringen regelt. Dit verklaart waarom gewoonten zo automatisch aanvoelen en moeilijk te veranderen zijn met wilskracht alleen.

StoryShot 2: De Gouden Regel van Gewoonteverandering - Houd de Aanmoediging en Beloning, Verander de Routine

Veel mensen proberen volledig te stoppen met slechte gewoonten, maar dit werkt vaak niet. Je hersenen willen nog steeds de beloning en de trigger zorgt ervoor dat je nog steeds de oude routine uitvoert. Daarom mislukken de meeste pogingen om gewoontes te veranderen.

De Gouden Regel van Gewoonteverandering zegt dat je, om een gewoonte te veranderen, de oude trigger en de oude beloning moet behouden, maar een nieuwe actie moet invoeren. Dit maakt gebruik van de hersenpaden die je al hebt, maar leidt je gedrag naar iets beters. Bijvoorbeeld: Als je 's middags meestal een koekje eet als je je moe voelt, zou je in plaats van te proberen niets meer te eten, een appel kunnen eten of een korte wandeling kunnen maken. Beide geven je nog steeds een energieboost en zijn gezondere keuzes.

Door een nieuwe actie te kiezen die je hetzelfde goede gevoel geeft, kun je langzaam je hersenen trainen om gezondere dingen te doen zonder steeds tegen jezelf te vechten. Deze methode werkt heel goed om verslavingen en sterke gewoonten te overwinnen, zoals blijkt uit veel onderzoeken naar herstel van verslaving show.

In plaats van naar zijn telefoon te grijpen als hij zich gestrest voelde, pauzeerde StoryShots oprichter Farid Behnia en haalde diep adem.

StoryShot 3: Sleutelsteengewoonten - De gewoonten die er het meest toe doen

• Sla

Het kan moeilijk zijn om veel gewoontes tegelijk te veranderen. Waar begin je als alles lijkt te moeten worden opgelost? Dit is waar de "belangrijkste gewoonten" om de hoek komen kijken.

Duhigg heeft het over sleutelgewoonten - dit zijn enkele gewoonten die, als je ermee begint, van nature leiden tot andere goede veranderingen in verschillende delen van je leven. Ze creëren een rimpeleffect, waardoor andere goede gewoonten gemakkelijker op te pikken en te houden.

Lichaamsbeweging is een zeer sterke basisgewoonte. Als mensen regelmatig beginnen te bewegen, beginnen ze vaak beter te eten, harder te werken, minder te roken en zijn ze geduldiger met anderen. De goede gevoelens en discipline van lichaamsbeweging breiden zich uit naar andere gebieden van het leven.

Duhiggs beroemdste casestudy is Paul O'Neill bij Alcoa. Toen O'Neill CEO werd, richtte hij zich obsessief op één belangrijke gewoonte: de veiligheid van werknemers. Deze ene verandering veroorzaakte een rimpeleffect in het hele bedrijf - verbetering van communicatie, productiviteit en winstgevendheid. Binnen tien jaar verveelvoudigde de marktwaarde van Alcoa.

Andere veelvoorkomende basisgewoonten zijn meditatie, schrijven in een dagboek, elke ochtend je bed opmaken en je geld bijhouden. Het belangrijkste is om de gewoonte te vinden die voor jou de meest positieve veranderingen teweegbrengt. Lees voor meer manieren om goede routines op te bouwen onze samenvatting van Atomic Habits.

Focussen op één belangrijke gewoonte kan leiden tot veel goede veranderingen, waardoor je je over het algemeen beter voelt. Het maakt zelfverbetering minder eng en meer mogelijk. Het gaat erom de beste manier te vinden om een verandering in gang te zetten.

StoryShot 4: Wilskracht - de belangrijkste gewoonte

• Sla

SEO Onderschrift: Een virale visual die wilskracht toont als een smartphonebatterij. Het toont een volle batterij in de ochtend en een lege batterij tegen de avond, met de vette tekst: 'wilskracht is net als een batterij - hij raakt op! Deze schokkende visual legt uit waarom je zelfbeheersing in de loop van de dag afneemt en hoe je het kunt opladen. Deel deze afbeelding om anderen te helpen de waarheid over wilskracht te begrijpen! Zie wilskracht als een batterij die leeg raakt als je hem gebruikt. Net zoals je het jezelf niet kwalijk zou nemen als je telefoon leeg is na veel gebruik zonder op te laden, moet je het jezelf ook niet kwalijk nemen als je wilskracht leeg raakt als je niet genoeg rust neemt.

Wilskracht is niet oneindig; het is als een spier die sterker wordt door oefening maar ook vermoeid raakt. Duhigg zegt dat wilskracht zelf een gewoonte is. Als je die op één gebied sterker maakt, kan dat andere delen van je leven enorm helpen. Studies van Universiteit van Stanford laten zien dat mensen die kleine dingen doen om zichzelf onder controle te houden, zoals elke ochtend hun bed opmaken of hun uitgaven bijhouden, meer wilskracht hebben voor grotere dingen later op de dag. Deze regelmatige oefening bouwt wat deskundigen "wilskrachtspieren" noemen.

Een van Duhiggs beste voorbeelden is Starbucks. Het bedrijf trainde barista's met gedetailleerde routines om met stressvolle klantsituaties om te gaan. Door van wilskracht een gewoonte te maken, leerden werknemers kalm te blijven onder druk - en bouwde Starbucks aan een sterkere, consistentere merkervaring.

Dit betekent veel: in plaats van alleen maar te hopen op motivatie, die vaak vervaagt, kun je wilskracht opbouwen als een regelmatige gewoonte. Dit is erg handig voor bedrijfseigenaren en professionals die lange tijd gefocust en gedisciplineerd moeten blijven.

StoryShot 5: Geloof - De katalysator voor verandering

• Sla

Zelfs als je de gewoonte-loop begrijpt en wilt veranderen, falen veel mensen omdat ze niet geloven dat ze kunnen veranderen, vooral als het moeilijk wordt. Dit is een heel belangrijk onderdeel van het veranderen van gewoontes.

Duhigg benadrukt dat overtuiging de sleutel is tot het volhouden van nieuwe gewoonten. Als mensen geloven dat verandering mogelijk is, vooral met steun van anderen, is de kans veel groter dat ze slagen. Dit geloof komt vaak voort uit het feit dat je anderen ziet slagen of hulp krijgt van een groep.

Alcoholics anonymous (AA) is een goed voorbeeld. Het programma helpt gewoontes te veranderen, maar het succes hangt grotendeels af van de overtuiging van de leden dat ze hun verslaving kunnen overwinnen. Dit geloof wordt versterkt door de steun van de groep en de gedeelde verhalen.

Het opbouwen van een sterk geloof in je vermogen om te veranderen, vaak met sociale steun, geeft je de mentale kracht om problemen aan te pakken en je lange tijd aan nieuwe gewoontes te houden. Daarom werken mensen die je verantwoordelijk houden en steungroepen zo goed.

Hoe zit het met jou - wat is een gewoonte die je hebt geprobeerd te veranderen, maar die je moeilijk kon geloven? Deel je verhaal met ons op je favoriete podcast app of op getstoryshots.com.

StoryShot 6: Hoe bedrijven en bewegingen gewoonten creëren

• Sla

Gewoontes beheersen niet alleen mensen; ze sturen ook groepen en sociale bewegingen. Het kan moeilijk zijn om deze patronen te veranderen. Dit weten is heel belangrijk voor leiders en mensen die veranderingen willen doorvoeren.

Duhigg laat zien hoe succesvolle bedrijven en sociale bewegingen opzettelijk gewoonten creëren en gebruiken om hun doelen te bereiken. Dit betekent begrijpen wat mensen in hun doelgroep triggert en beloont, en vervolgens manieren ontwerpen om gewenste acties aan te moedigen.

Target gebruikte bijvoorbeeld beroemde gegevens om erachter te komen wat zwangere vrouwen kochten. Hierdoor konden ze babyproducten verkopen nog voordat de vrouwen iemand hadden verteld dat ze zwanger waren.

Een ander beroemd verhaal is Rosa Parks. Haar stille daad van verzet leidde tot de Montgomery Bus Boycott, maar de beweging verspreidde zich door de sociale gewoonten van vriendschap en gemeenschapsbanden. Mensen protesteerden niet alleen voor haar - ze deden mee omdat het overslaan van de boycot sociale verwachtingen bij hun kerkgroepen, buren en vrienden zou hebben geschonden.

Op dezelfde manier veranderde de Burgerrechtenbeweging de gewoonten van een natie door nieuwe manieren van handelen te creëren en beloningen om mee te doen.

Door de gewoonten van groepen te begrijpen en te sturen, kunnen organisaties grote gedragsveranderingen teweegbrengen. Dit kan zijn het veranderen van wat mensen kopen of ze zover krijgen dat ze zich aansluiten bij een sociaal doel. Dit laat zien hoe krachtig gewoonten zijn die verder gaan dan slechts één persoon, en waarom organisatiepsychologie nu zo'n belangrijk gebied is.

StoryShot 7: De neurologie van vrije wil - Zijn gewoonten ons lot?

Omdat gewoonten zo sterk zijn, kun je je afvragen of we echt een vrije wil hebben, of dat we gewoon worden beheerst door onze oude patronen. Deze diepe vraag beïnvloedt hoe we proberen te veranderen.

Hoewel gewoonten diep in onze hersenen verankerd zijn, hoeven ze volgens Duhigg niet onze toekomst te bepalen. We kunnen doelbewust onze gewoonte-loops vinden en ervoor kiezen om ze te veranderen. De sleutel is om bewust te zijn en een echte inspanning te leveren, met behulp van de juiste plannen.

Het verhaal van een vrouw die haar man doodde terwijl ze slaapwandelde, een gewoonte die ze al jaren had, laat de dunne lijn zien tussen automatische acties en bewuste keuzes. De rechtszaak concentreerde zich op de vraag of ze werkelijk geen controle had over haar acties, of dat keuzes uit het verleden tot de gewoonte hadden geleid.

Uiteindelijk geeft The Power of Habit ons een hoopvolle boodschap: gewoonten zijn sterk, maar ze kunnen worden veranderd. Door te weten hoe ze werken, kunnen we de leiding nemen over ons leven, gewoonte per gewoonte, en onze vrije wil effectiever gebruiken.

Maar gewoonten zijn niet alleen persoonlijk. Ze worden gevormd door de omgeving waarin we leven - en de gemeenschappen om ons heen.

StoryShot 8: Omgevingsontwerp - Vormgeven aan dagelijkse gewoonten

Je omgeving fungeert als een stille coach die je handelingen stuurt zonder dat je het merkt. Studies tonen aan dat bijna 40-45% van het dagelijkse gedrag wordt veroorzaakt door signalen uit de omgeving - niet door bewuste beslissingen.

Denk aan snoep bij de kassa van de supermarkt. Die plaatsing is niet willekeurig - het is ontworpen om een automatische aankoop te triggeren na beslissingsmoeheid. Thuis geldt hetzelfde principe: als je telefoon op het nachtkastje ligt, zul je hem waarschijnlijk pakken voordat je naar bed gaat.

Het belangrijkste inzicht: ontwerp je omgeving zo dat goede gewoonten gemakkelijk zijn en slechte moeilijk.

Wil je meer lezen? Leg een boek op je kussen.

Wil je gezonder eten? Doe fruit in een zichtbare schaal, geen koekjes op het aanrecht.

Wil je gaan sporten? Pak je sportkleren de avond ervoor in en leg ze bij de deur.

Wil je stoppen met het checken van je telefoon als eerste in de ochtend of als laatste voor het slapen gaan? Laat hem dan in een aparte kamer.

Verander de instelling en je gewoontes veranderen vaak vanzelf.

StoryShot 9: De kracht van sociale omgevingen

Gewoonten leven niet alleen privé - ze gedijen in groepen. Organisaties en sociale bewegingen geven bewust vorm aan omgevingen om gedrag op grote schaal te beïnvloeden.

Charles Duhigg laat zien hoe bedrijven en leiders dit gebruiken:

Starbucks heeft een consistente omgeving gecreëerd met geuren, muziek en trainingsscripts die zowel klanten als barista's begeleiden.

Casino's verwijderen klokken en ramen zodat spelers de tijd uit het oog verliezen.

Het voorspellende analyseteam van Target bestudeerde winkelpatronen en ontdekte dat ze konden vaststellen wanneer vrouwen zwanger waren - soms zelfs voordat hun familie het wist. Door kleine, onbewuste verschuivingen in koopgewoonten op te merken (zoals ongeparfumeerde lotion of vitaminesupplementen), stuurde Target coupons voor babyproducten op precies het juiste moment. Deze case laat zien hoe bedrijven op grote schaal gewoonten kunnen vormen en erop kunnen anticiperen.

De arrestatie van Rosa Parks zette de Montgomery Bus Boycott in gang, maar die verspreidde zich door bestaande gewoonten in de gemeenschap. Kerken, buren en vrienden versterkten de boycot, waardoor deelname de sociale standaard werd en het overslaan ervan sociaal duur was.

In Irak ontdekte het Amerikaanse leger dat rellen vaak ontstonden wanneer voedselverkopers mensen op openbare pleinen hielden. Door de verkopers te verwijderen, namen de rellen sterk af.

De les: je sociale omgeving versterkt je gewoonten. Omring jezelf met mensen en groepen die het gedrag belichamen dat je wilt. Als je meer wilt bewegen, sluit je dan aan bij een fitnessgroep. Als je dagelijks wilt lezen, breng dan tijd door met lezers.

Je omgeving - zowel fysiek als sociaal - is de verborgen hefboom van gewoonteverandering.

Mentale modellen voor gewoontebeheersing

Het Habit Loop-raamwerk

Dit model helpt je gewoontes te begrijpen door ze op te splitsen in drie delen: cue, routine en beloning. Gebruik het om een gewoonte af te breken, zodat je hem gemakkelijker kunt veranderen of vervangen. Hoe gebruik je het? Als je wilt dat je kinderen meer lezen, zoek dan de aanleiding (zoals bedtijd), de actie die je wilt (een boek lezen) en de beloning (zoals speciale verhaaltijd of lof). Door deze onderdelen te plannen, kun je ze helpen een leesgewoonte op te bouwen.

Hoeksteen Gewoonte

Dit idee betekent dat sommige gewoonten, eenmaal begonnen, een kettingreactie van andere goede veranderingen in je leven veroorzaken. Richt je op het vinden en opbouwen van deze krachtige gewoonten.

Hoe te gebruiken: Als je beter wilt worden met geld, kan een belangrijke gewoonte zijn om je uitgaven elke dag bij te houden. Deze eenvoudige handeling maakt je vaak meer bewust van je geld, helpt je minder impulsief te kopen en maakt je meer geneigd om te sparen en te investeren, zelfs als je dat niet van plan was.

Wilskracht als een beperkte hulpbron

Als je begrijpt dat wilskracht net een batterij is die leeg raakt, kun je je dag beter plannen. Je kunt blijvende systemen opbouwen in plaats van alleen op motivatie te vertrouwen.

Hoe gebruik je het? Als je werk veel van je mentale energie en besluitvorming vergt, weet dan dat je wilskracht tegen het einde van de dag lager zal zijn. In plaats van moeilijke taken zoals een maaltijd bereiden of een zware training te plannen voor 's avonds, kun je ze beter 's ochtends doen, wanneer je meer wilskracht hebt. Deze slimme planning helpt je je energie het beste te gebruiken en maakt de kans groter dat je slaagt.

Implementatiegids

Hier zijn eenvoudige stappen om de kracht van gewoonten in je leven te gaan gebruiken:

Vandaag (5-minuten actie): Kies één kleine gewoonte die je wilt veranderen. Zoek uit wat de aanleiding is, wat je doet en welke beloning je krijgt. Kijk er gewoon naar zonder te oordelen. Schrijf op wat je vindt in een gewoontedagboek.

Deze week (actie van 15 minuten): Kies één belangrijke gewoonte die je wilt beginnen (zoals dagelijks bewegen, in een dagboek schrijven of maaltijden bereiden). Plan hoe je dit in je dag inpast, met een vaste trigger en een duidelijke beloning. Begin met slechts 2 minuten per dag om op gang te komen.

Voortdurende oefening: Controleer regelmatig je gewoontelussen. Als je tegen een probleem aanloopt, denk dan aan de Gouden Regel van Gewoonteverandering: behoud de trigger en beloning, maar verander de actie. Zoek groepen die je ondersteunen om je geloof in verandering te versterken. Denk erover om je aan te sluiten bij online groepen of een vriend(in) te zoeken om je op het goede spoor te houden. Voor meer manieren om gewoonten op te bouwen, lees onze samenvattingen van boeken zoals De 7 gewoonten van zeer effectieve mensen en Kleine gewoontes.

Definitieve samenvatting en evaluatie

The Power of Habit van Charles Duhigg legt duidelijk uit waarom we doen wat we doen. Het maakt gewoonten gemakkelijk te begrijpen door ze op te splitsen in drie delen: de trigger, de actie en de beloning. Door deze basisgewoonte-loop te kennen, helpt Duhigg lezers te leren hoe ze hun acties kunnen veranderen. Dit kan zijn voor persoonlijke groei, om bedrijven beter te laten werken of zelfs om de maatschappij te veranderen. Het boek laat zien dat gewoonten niet ons lot zijn. We kunnen ze veranderen als we begrijpen hoe ze werken en de juiste methoden gebruiken. De belangrijkste ideeën zijn onder andere de Gouden regel van gewoonteverandering (behoud de trigger en beloning, verander de actie), de kracht van belangrijke gewoonten om positieve rimpeleffecten te creëren en de rol van geloof en steun van de gemeenschap bij het maken van blijvende veranderingen. Of je nu je persoonlijke leven wilt verbeteren of je organisatie wilt helpen veranderen, dit boek geeft je de tools en kennis die je nodig hebt. Onthoud: gewoonten veranderen kost tijd en oefening, maar het is zeker mogelijk. Begin klein, heb geduld met jezelf en vier onderweg je vooruitgang.

Gerelateerde verhalenFoto's die je leuk zult vinden

Als The Power of Habit je aanspreekt, bekijk dan deze gerelateerde boeksamenvattingen die dieper ingaan op persoonlijke ontwikkeling en gedragsverandering:

-Atomic Habits door James Clear: Leer hoe kleine veranderingen leiden tot opmerkelijke resultaten door de kracht van samengestelde groei.

-Mindset door Carol Dweck: Ontdek hoe je overtuigingen over intelligentie van invloed zijn op succes.

-Deep Work door Cal Newport: Diep focussen in een afleidende wereld.

-Het samengestelde effect door Darren Hardy: Zie hoe kleine, gestage acties na verloop van tijd enorme resultaten opleveren.

Ontdek onze volledige categorie zelfverbetering voor meer levensveranderende ideeën, of bekijk onze bedrijf en leiderschap verzameling om te zien hoe gewoonten het succes in bedrijven bepalen.

Klaar om je gewoontes te veranderen? Download de StoryShots app om direct honderden boeksamenvattingen te lezen, of begin met onze startpakket voor gewoontevorming met de beste boeken over persoonlijke verandering.

Deel deze samenvatting: Help anderen de kracht van gewoontes te ontdekken! Deel dit op social media met #StoryShots #PowerOfHabit #HabitChange #PersonalDevelopment

Beoordeling

Hoe zou je De kracht van gewoonten beoordelen op basis van onze samenvatting?

De kracht van gewoonten PDF, gratis luisterboek, infographic en geanimeerde samenvatting van het boek

Dit was het topje van de ijsberg van The Power of Habit. Om in de details te duiken en de auteur te steunen, bestel je de boek of krijg het audioboek gratis.

Vond je de lessen die je hier leerde leuk? Reageer hieronder of deel om te laten zien dat je het belangrijk vindt.

Reageer hieronder en laat anderen weten wat je hebt geleerd of als je andere gedachten hebt.

Nieuw bij StoryShots? Ontvang de audio en geanimeerde versies van deze recensie van The Power of Habit en honderden andere bestsellers van non-fictie boeken in onze gratis top-ranking app. Het is door Apple, The Guardian, de VN en Google genoemd als een van 's werelds beste lees- en leerapps.

Veelgestelde vragen (FAQ)