Stop met piekeren en begin met leven Samenvatting
| | |

How to Stop Worrying and Start Living van Dale Carnegie Samenvatting en Analyse

We zijn nog maar aan het oppervlak. Als je het boek nog niet hebt, koop dan het luisterboek... gratis op Amazon om de sappige details te horen.

Dale Carnegie's perspectief

Dale Carnegie was een Amerikaanse auteur en docent. Hij was een man die niet bang was om zijn dromen na te jagen, die geloofde in de waarde van hard werken en persoonlijke groei en als gevolg daarvan zijn leven lang veel succes boekte. 

Hij werd in armoede geboren op een boerderij in Maryville Missouri op 24 november.de in 1888. Als jongvolwassene verhuisde hij naar New York, waar hij verkoper werd. Een baan die hij zo haatte dat hij zich gedwongen voelde een levensveranderende beslissing te nemen en in plaats daarvan les te gaan geven aan volwassenen. Een beslissing die: "Volledig gewijzigd" zijn toekomst en "maakte de rest van mijn leven gelukkig en lonend boven mijn meest utopische aspiraties

Door zijn baan als leraar realiseerde Carnegie zich dat veel te veel mensen worden tegengehouden door hun angsten.

En met die ontdekking begonnen de wereldberoemde Dale Carnegie cursussen. Niet alleen ontwikkelde hij nieuwe technieken waardoor sprekers niet meer bang waren om een publiek toe te spreken, hij boorde ook het verlangen van de gemiddelde mens naar meer zelfvertrouwen aan.

Vandaag de dag is de erfenis van Dale Carnegie nog steeds even sterk. Het bedrijf Dale Carnegie is tot op de dag van vandaag toegewijd aan het dienen van het bedrijfsleven wereldwijd. 

Samenvatting van How to Stop Worrying and Start Living

Zo begint How to Stop Worrying and Start Living en op de volgende ongeveer 300 bladzijden wijdt Dale Carnegie ons in in zijn filosofie en wijsheid over hoe te stoppen met piekeren en te beginnen met leven. 

Het gaat als volgt... Wanneer mensen proberen hun zorgen te bestrijden, doen ze dat vaak door te proberen de bron van hun zorgen te elimineren. In theorie is dit heel logisch, maar in werkelijkheid zijn de dingen waarover we ons het meest zorgen maken, dingen die we niet kunnen elimineren. Ben ik goed genoeg in mijn werk? Zal het goed gaan met mijn zoon? Kunnen we de huur van volgende maand betalen? 

In How to Stop Worrying and Start Living stelt Dale Carnegie voor dat we in plaats daarvan proberen zorgen en gerommel te bestrijden door onze mentale houding te veranderen. 

Het boek is verdeeld in 8 delen. 

Deel één - Fundamentele feiten die je moet weten over zorgen

Angstige gedachten kunnen dingen gevaarlijk en eng doen lijken, terwijl vreugdevolle gedachten helpen ons leven te vullen met plezier en blijdschap. Dus in plaats van stil te staan bij gedachten van woede of wraak, stelt hij voor dat je je tijd besteedt aan gelukkige, hoopvolle dingen.

Dit betekent niet leven in ontkenning of onwetendheid. Het betekent gewoon leren omgaan met zorgen op een manier die ze niet erger maakt. Met een echt positieve instelling ben je goed uitgerust als je je zorgen maakt. 

Je zorgen maken over het verleden of de toekomst is zinloos. De regel is eenvoudig. Wat er in het verleden is gebeurd of in de toekomst zou kunnen gebeuren, mag geen invloed hebben op het heden. Natuurlijk kun je nog steeds plannen maken en je voorbereiden op de toekomst, maar het heeft vaak weinig zin je daarover zorgen te maken. De beste voorbereiding is het beste doen wat je kunt, in leven en werk, op dit moment. 

Deel twee - Basistechnieken voor het analyseren van zorgen

Het boek geeft het volgende advies om de cyclus van zorgen te doorbreken. We moeten drie basisstappen van probleemanalyse leren: 

Stap 1 - Verkrijg de feiten. Zonder alle feiten kunnen we alleen maar in verwarring rondlopen. En verwarring is de belangrijkste oorzaak van zorgen. Carnegie stelt voor dat u alle feiten op een stuk papier schrijft en ze op een duidelijke en overzichtelijke manier vermeldt, want "Een goed geformuleerd probleem is een half opgelost probleem".

Stap 2 - Analyseer de feiten. Maak een lijst van al je opties. Bij het analyseren van de feiten stelt Carnegie voor dat u doet alsof u de informatie voor een ander bekijkt. Dit zal u helpen om een onpartijdig standpunt in te nemen.

Stap 3 - Kom tot een besluit - en handel daarnaar.. Ga aan de slag met het uitvoeren van je oplossing - en verwerp alle bezorgdheid over het resultaat. Stop zelfs geen moment om te aarzelen, te heroverwegen of op je schreden terug te keren. Als je eenmaal een actie hebt gekozen, houd je daaraan. Anders ben je weer terug bij af. 

Deel drie - Hoe de gewoonte van het piekeren te doorbreken voordat het jou breekt

In een notendop biedt deel drie de lezer bruikbaar advies dat kan helpen de cyclus van zorgen te doorbreken. 

Bijvoorbeeld, om jezelf zo bezig te houden dat je geen tijd hebt om te herkauwen of je zorgen te maken. En om je gezond verstand te gebruiken samen met de wet van de gemiddelden om "je zorgen verbannen". Vraag jezelf af "Hoe groot is de kans dat dit überhaupt gebeurt?" Vaak zul je merken dat je zorgen onrealistisch en vaak buiten proporties zijn. 

En als je weet dat je de omstandigheden niet kunt veranderen, leun dan achterover en werk mee aan het onvermijdelijke. 

Een ander bruikbaar advies is om "Zet een stop-loss order op uw zorgen". De term is er een die Dale Carnegie wijzigde na een goed advies over hoe geld te verdienen op de beurs. Het gaat als volgt:

Dale Carnegie realiseerde zich dat dit concept gemakkelijk kan worden toegepast op andere delen van het leven dan financiële zaken. Als je bijvoorbeeld een vriendin hebt die altijd te laat is voor een lunchafspraak kun je haar vertellen "Betty, mijn stop-loss order om op jou te wachten is precies 10 minuten. Als je dan nog niet hier bent, ben ik weg...". Volgens Carnegie is dit advies: "Het grootste geheim van ware gemoedsrust". 

Deel vier - Zeven manieren om een mentale houding te cultiveren die je vrede en geluk brengt.

Dale Carnegie werd eens gevraagd wat de grootste les was die hij ooit leerde. Het antwoord was eenvoudig: 

Als je angstige gedachten denkt, word je angstig. Als je ellendige gedachten denkt, word je ellendig en als je gelukkige gedachten denkt - je raadt het al - word je gelukkig. 

Hij vervolgt deze verklaring door te verwijzen naar 8 woorden van de Romein Marcus Aurelius

Naar aanleiding van deze verbazingwekkende reflectie geeft Carnegie het volgende advies. Probeer nooit wraak te nemen op je vijanden, want dan doe je uiteindelijk alleen jezelf meer pijn dan hen. En wees niet teleurgesteld als mensen ondankbaar zijn. Onthoud in plaats daarvan dat de enige manier om geluk te vinden is om te geven voor de vreugde van het geven. 

En natuurlijk, als het leven je citroenen geeft, maak je dan geen zorgen - maak limonade. 

Deel vijf - De perfecte manier om zorgen te overwinnen

Zoals eerder vermeld is Dale Carnegie geboren en getogen op een boerderij in Missouri. 

Zijn familie was arm en het waren moeilijke tijden. Als religieus gezin, wendden zij zich vaak tot God voor geestelijke kracht door gebed. 

In het hoofdstuk raadt Carnegie de lezers aan te proberen te bidden om hun zorgen te verlichten. 

Zelfs als je niet in God gelooft en zelfs als je een scepticus bent als het om religie gaat. Bidden kan ons helpen onze zorgen te verwoorden, het geeft een gevoel niet alleen te staan in de wereld en het geeft de nodige energie om actie te ondernemen. 

Deel zes - Hoe zich geen zorgen te maken over kritiek

Ten eerste wijst hij erop dat onterechte kritiek vaak een verkapt compliment is van iemand die jaloers is of afgunst voelt. 

Dan herinnert hij ons eraan altijd het beste te doen wat we kunnen, en door te weten dat we dat hebben gedaan, kunnen we alle kritiek aan ons voorbij laten gaan zonder er acht op te slaan. 

Vergeet niet om opbouwende kritiek te vragen, want dat zal je helpen groeien. 

Deel zeven - Zes manieren om vermoeidheid en zorgen te voorkomen en je energie en geest hoog te houden

Dit hoofdstuk benadrukt de kracht van het voorkomen van vermoeidheid: "Waarom schrijf ik een hoofdstuk over het voorkomen van vermoeidheid in een boek over het voorkomen van zorgen? Dat is eenvoudig: omdat vermoeidheid vaak zorgen veroorzaakt, of in ieder geval je vatbaar maakt voor zorgen."

Hier is het advies dat hij voor de lezer heeft: 

  • Rust voordat je moe wordt
  • Leren ontspannen op het werk en thuis
  • Pas goede werkgewoonten toe en doe de belangrijkste taken eerst
  • Steek enthousiasme in je werk

En tenslotte, vergeet niet dat piekeren over slapeloosheid u veel meer schade berokkent dan slapeloosheid hebben.

Deel acht - Hoe ik zorgen overwon - 31 waargebeurde verhalen

Dit deel laten we onbesproken, behalve dat we u vertellen dat als u het boek koopt, u iets moois te wachten staat! Het boek eindigt met 31 waargebeurde en inspirerende verhalen over hoe mensen in de echte wereld hun zorggewoonte hebben overwonnen. 

Conclusie 

Piekeren kan ernstige gevolgen hebben voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. In How to Stop Worrying and Start Living moedigt Dale Carnegie ons aan om onze zorgen onder ogen te zien. Hij zet een reeks strategieën uiteen die ons kunnen helpen precies dat te doen. 

Door een sterke en positieve mentale instelling te koesteren, kunt u uw angst bestrijden en de moed vinden om door te gaan in een onzekere wereld en elke dag ten volle te leven. 

En daarmee sluiten we binnenkort deze samenvatting van "How to Stop Worrying and Start Living" af. Voordat we u verlaten, laten we enkele van onze favoriete citaten uit het boek met u delen: 

Zoals altijd raden we aan het hele boek te lezen. U kunt het audioboek krijgen voor gratis op Amazon.

Reageer hieronder of tweet naar ons @storyshots als je feedback hebt.

Relatied Boeksamenvattingen

Boekbespreking en samenvatting van Eat that Frog door Brian Tracy (Openen in de app)

Boekbespreking en samenvatting van Waarom we slapen door Matthew Walker (Openen in de app)

Boekbespreking en samenvatting van Start with Why door Simon Sinek (Openen in de app)

Boekbespreking en samenvatting van Het Geluksproject door Gretchen Rubin (Openen in de app)

Hoe een stoïcijn te zijn

Vergelijkbare berichten

Eén reactie

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.