Resumo do essencialismo
| | | |

Resumo do livro Essentialism | Greg McKeown

A Busca Disciplinada do Menos

Resumo de 1 frase sobre o essencialismo

O essencialismo é uma abordagem disciplinada e sistemática para determinar onde se encontra nosso ponto mais alto de contribuição, tornando então a execução dessas coisas quase sem esforço

A vida se agita. Tem Essencialismo been gathering dust on your bookshelf? Instead, pick up the key ideas now. We’re scratching the surface in this Essentialism book summary. If you don’t already have this New York Times bestseller, order it aqui ou obter o audiolivro de graça para aprender os detalhes suculentos e apoiar Greg McKeown.

Introdução

"[Essencialismo] é uma leitura oportuna e essencial para qualquer um que se sinta sobrecarregado, sobrecarregado ou sobrecarregado de trabalho".

- Adam Grant, #1 New York Times, autor do best-seller de Originais e Pense novamente

Você está tentando bloquear o barulho e viver sua vida com as necessidades absolutas?

Se for o caso, você não é o único. O essencialismo se tornou o novo minimalismo, e mais pessoas o estão captando.

Com o surgimento das mídias sociais e a formação de uma cultura de produtividade tóxica (ou pornografia apressada), estamos à procura de uma fuga. Felizmente, o Essencialismo de Greg McKeown nos dá essa fuga. O essencialismo é um método sistemático e disciplinado para identificar nossas maiores áreas de contribuição e para tornar essas atividades quase sem esforço.

Em seu livro Essencialismo, Greg McKeown cruza a teoria filosófica com a teoria da educação para discutir como a prática do essencialismo pode transformar nossas vidas. 

Junte-se a nós para saber mais sobre o livro e se você concorda ou discorda de seus principais insights.

"Os empresários têm sucesso quando dizem 'sim' ao projeto certo, na hora certa, da maneira certa. Para conseguir isto, eles têm que ser bons em dizer 'não' a todas as suas outras idéias. O essencialismo oferece conselhos concisos e eloqüentes sobre como determinar o que mais lhe interessa e como aplicar suas energias de maneiras que, em última análise, lhe tragam as maiores recompensas".

- Reid Hoffman, co-fundador do LinkedIn

Sobre Greg McKeown

Greg McKeown é escritor, orador público, líder e estrategista empresarial nascido em Londres. Ele se formou com um MBA pela Universidade de Stanford após concluir seus estudos de graduação em comunicação e jornalismo na Universidade Brigham Young.

Através de seu trabalho com empresas em todo o mundo, McKeown concentra-se no essencialismo. Ele ajuda as empresas a eliminar o ruído extra, concentrando-se apenas no que é importante.

Famoso por sua estratégia minimalista, a fama de McKeown disparou como figura pública quando ele começou a falar sobre a vida essencialista e como isso o ajudou profissional e pessoalmente.

Com sua experiência e conhecimento profissional, McKeown ganhou várias honrarias. Mais notavelmente, o Fórum Econômico Mundial o incluiu no Fórum de Jovens Líderes Globais em 2012.

StoryShot #1: Projetar um lugar para fugir

Antes de tudo, você precisa de um lugar para escapar. Qualquer que seja o lugar que escolhermos, será nosso espaço seguro.

Hoje em dia, encontrar um espaço que seja o seu é um desafio. Você terá que projetá-lo propositadamente para que isso aconteça.

Como você está escolhendo seu espaço, você deve ser exigente. Sua área precisa ser suficientemente boa para ajudá-lo a se concentrar enquanto completa suas tarefas diárias.

Não é qualquer espaço que serve.

Para nos concentrarmos corretamente, necessitamos de um espaço que nos apoie. Se você não consegue se concentrar em uma sala ocupada, não escolha uma sala ocupada. Se você precisar de cor nas paredes, faça com que isso aconteça.

Ter o espaço certo para você melhorará a criatividade enquanto aumenta a produtividade. Com isso em mente, pode levar algum tempo para construir o espaço que você deseja utilizar para seus projetos pessoais e profissionais.

O espaço que você decide pode ser sua casa, a cafeteria local, seu escritório, ou em outro lugar. Não há regras para o que tem que parecer ou o que precisa ser.

É seu trabalho projetar seu quarto particular como você quer.

Tudo o que você precisa fazer é ter certeza de que pode pensar livremente no espaço. O espaço que você escolher deve permitir que você realize seus sonhos sem desordenar a realidade.

Encontrar seu quarto de descanso pode ser o primeiro passo para alcançar o que você quer na vida. Comece a pensar sobre que tipo de vibração o motivaria.

StoryShot #2: Essencialistas têm mais opções que os não-sencialistas

McKeown luta contra a crença generalizada de que o essencialismo leva a menos opções na vida. Ele argumenta o contrário.

Os não-essencialistas ficam excitados com muitas coisas, levando-os a reagir a tudo na vida. Estes indivíduos se distraem com sua busca de tudo e qualquer coisa. Entretanto, eles não têm a oportunidade de explorar todas essas coisas. Como resultado, eles acabam explorando com menos freqüência do que os essencialistas fazem.

Os essencialistas saem em busca das coisas que acendem um fogo dentro deles. Eles não se concentram em coisas com as quais pouco se importam.

Portanto, os essencialistas têm mais tempo para explorar as coisas pelas quais estão apaixonados. 

Para ter tempo para a exploração, você deve usar a sala privada que criou. McKeown aponta para gênios como Newton que ficaram em quarentena dentro de sua casa por um ano durante a Grande Peste. Durante este tempo, ele formulou a teoria gravitacional e se tornou um famoso matemático.

Talvez precisemos de tempo e espaço para fazer algumas de nossas descobertas mais significativas. Passar tempo neste espaço pode ser a única maneira de liberarmos nossas mentes criativas.

À medida que nos aventuramos no essencialismo, precisamos passar tempo em nossas salas particulares focalizando o que mais nos interessa.

Por que passaríamos nosso sábado aprendendo sobre algo que só nos interessa o 10%? McKeown nos desafia a seguir a regra do 90%. Deveríamos apenas colocar nossa energia em coisas com as quais nos preocupamos, pelo menos, com o 90%.

Somente então poderemos nos tornar mestres naquilo que queremos saber.

StoryShot #3: Se não for um Clear Sim, então é um Clear Não

McKeown separa nossos processos de tomada de decisão. Como o resto de nós, ele sabe como podemos ser indecisos.

Muitas vezes, caímos em algum lugar entre o "sim" e o "não" nas decisões que precisamos tomar. Queremos evitar dizer "sim", mas também não queremos excluí-lo por medo de perdê-lo por completo.

Devemos parar com isso para frente e para trás. Deveríamos decidir se devemos dizer "sim" ou "não", inequivocamente. 

Não podemos continuar decidindo sobre as coisas com pouco entusiasmo. Ou estamos dentro ou fora. Não há meio-termo com o essencialismo.

Se você não está dizendo 'sim', você está dizendo 'não'. É o seguinte que simples.

Devemos também reconstruir a forma como abordamos nossas decisões. Outros podem nos tentar a dizer "sim" a tudo se tivermos que decidir sobre uma resposta.

Faça a si mesmo estas perguntas:

  • O que me apaixona profundamente?
  • O que me dá a volta ao meu talento?
  • O que atende a uma necessidade significativa no mundo?

A aplicação de critérios mais rígidos em nosso processo de tomada de decisões nos tornará mais propensos a escolher escolhas de nível mais elevado. Se desafiarmos como pensamos sobre uma pergunta, é mais provável que obtenhamos uma resposta direta.

Se alguém lhe pedir para fazer algo que não lhe interessa, sua resposta deve ser "não". Se alguém lhe pedir para fazer algo que não se encaixe em seus talentos, a resposta deve ser "não".

Olhar para as coisas através de uma lente binária pode ajudá-lo a decidir mais rapidamente. Também libera tempo para as coisas que são importantes para você.

StoryShot #4: Defina seu Objetivo na Vida

Nosso propósito de vida parece ser a principal trama de cada livro de auto-ajuda que existe por aí. Mas isso porque é a coisa mais importante que você pode fazer para se ajudar a descobrir quem você é.

Encontre seu propósito de vida, para que você possa trabalhar nisso um coisa. Se você sabe que há uma coisa a ser feita, por que você trabalharia em qualquer outra coisa além daquela para o resto de sua vida?

Muitas pessoas acham útil criar uma declaração de missão para suas vidas. Pode demorar um pouco, mas esta declaração de missão pode ajudar a orientar suas decisões.

Por exemplo, sua declaração de missão pode ser ajudar as pessoas a viverem suas vidas ao máximo. Com esta missão em mente, você pode decidir o que é e o que não vale seu tempo.

Se você está seguindo esta declaração de missão e alguém quer que você ajude a criar uma empresa de refrigerantes, você pode descobrir que isto não está alinhado com seus objetivos. Então, você diria não à oportunidade e continuaria a se mover até que a oportunidade certa aparecesse.

Ao praticar a tomada de decisões desta maneira, você pode descobrir que está dizendo "não" com mais freqüência do que "sim", mas este é o ponto. Você quer minimizar o número de coisas em que está se concentrando, para poder dar mais energia a uma lista menor de coisas.

Colocar dez itens em seu prato ao invés de quarenta pode fazer uma grande diferença. Você será capaz de dar mais de si mesmo às coisas que importam.

StoryShot #5: Torne-se um CEO de sua vida

McKeown pede que você se torne um CEO, mas ele não está falando em dirigir seu próprio negócio (a menos que esse seja seu objetivo final na vida). Citando Jack Dorsey, o co-fundador do Twitter, ele nos pede para nos tornarmos Diretores de edição em nossas próprias vidas.

Os Editores-Chefes estão constantemente avaliando as situações, eliminando o lixo desnecessário e concentrando-se em coisas que fazem sentido.

Isso é o que você tem que fazer em sua vida.

Enquanto se discute os chefes de redação, o histórico comercial de McKeown é revelado. Citando Jack Dorsey, o fundador e ex-CEO do Twitter, ele diz que o principal trabalho de um CEO nos negócios é ser um Chief Editing Officer.

Primeiro, os CEOs devem considerar os trade-offs e o que cada um significaria para uma organização. Devemos pensar em potenciais trocas e como elas melhorariam ou piorariam nossas vidas.

Muitas vezes, ignoramos estas contrapartidas. Não pensamos em como a tomada de outras decisões pode afetar positivamente nossas vidas.

Imagine se uma empresa fizesse isso. Ignorar as contrapartidas poderia ser prejudicial e talvez mortal para qualquer negócio.

Como essencialistas, temos que considerar constantemente os trade-offs. O nosso objetivo é maximizar nossas vidas utilizando nossos interesses. Portanto, temos que considerar o que queremos abrir mão para acomodar esses interesses em nossas vidas.

Em segundo lugar, devemos estar prontos para girar nossa direção à medida que novos obstáculos se apresentam. Se estamos planejando cumprir o Objetivo A, talvez tenhamos quatro objetivos menores para acompanhá-lo.

Mas o que acontece se uma dessas metas for atingida? De forma apropriada, precisamos removê-lo ou revisá-lo e depois continuar em movimento.

Esta edição de vida é uma parte natural do essencialismo. Devemos nos acostumar a cortar, revisar e corrigir ao longo de nossas vidas.

StoryShot #6: Adormeça o suficiente

Dormir o suficiente pode parecer do nada, mas McKeown dirige este ponto mais de uma vez para casa. Dormir é essencial para o essencialismo.

Dormir é o fator de divisão entre pessoas talentosas que fazem e não fazem o trabalho. Se você não está dormindo o suficiente, é improvável que seja tão produtivo quanto você quer ser.

Quer durmamos todo o sono à noite ou dividimos nosso descanso em duas longas sestas, precisamos dormir profundamente o suficiente para nos ajudar a dirigir durante o dia.

Dormir o suficiente não se trata apenas de 7-9 horas por noite. Temos que conseguir qualidade dormir por essas horas para contar.

Dormir 10 horas em uma noite não fará nada se apenas uma delas for uma hora de sono de qualidade.

Para rastrear sua qualidade de sono, considere investir em um smartwatch. Os Smartwatches podem acompanhar seus ciclos de sono e ajudá-lo a determinar como melhorar sua qualidade de sono. Estes relógios e suas aplicações de sono que os acompanham podem observar sua queda no ritmo cardíaco, sono profundo, sono total, inquietude e muito mais. 

Ter esses dados pode nos ajudar a determinar como melhorar nosso sono no futuro. 

Você pode precisar dormir mais cedo, dormir mais tarde, tentar uma rotina noturna, ou manter seus telefones longe de suas camas. 

Da próxima vez que você pensar em suas rotinas diárias, acrescente sono suficiente à sua agenda.

StoryShot #7: Faça uma Rotina Diária

O essencialismo é o progresso cotidiano. São os pequenos passos que levam a diferenças significativas. Temos que ser pacientes o suficiente para esperar que a melhoria aconteça.

A única coisa que importa é que você está fazendo progressos em direção às coisas que deseja fazer. Ninguém disse que hoje temos que terminar toda a nossa lista de afazeres.

Essencialistas rotinas diárias de design que produzem resultados mais significativos em um tempo mais curto. Eles ainda trabalham tão duro quanto os outros, mas produzem melhores resultados. Entre sua motivação e gestão do tempo, os essencialistas podem fazer mais do que os não essencialistas.

Ao criar sua rotina diária, você pode se deparar com um problema aqui ou ali. Se isto acontecer, é hora de girar. Quando nos deparamos com bloqueios, é um sinal de que algo não está funcionando. Estes obstáculos podem significar que precisamos mudar nosso foco para outra coisa ou mudar a forma como vemos o problema.

Se você estiver agendando seu horário de trabalho pela manhã, e estiver muito cansado para fazer qualquer coisa, talvez precise remarcar para a noite. Ou, talvez seja necessário avaliar seus padrões de sono.

Se você estiver marcando o horário da família pela manhã, mas não estiver disponível por estar tão cansado da noite anterior, mude seu tempo para dar a si mesmo um tempo positivo para ambas as coisas.

Para a maioria das pessoas, as rotinas diárias mudam com o dia da semana, a estação do ano ou a época da vida em que se encontram.

É provável que tenhamos que fazer estes turnos também. Tudo bem.

Viver como essencialistas nos dá a flexibilidade de que precisamos para fazer estas mudanças. Enquanto estivermos nos concentrando nas coisas que acendem nosso fogo, estaremos fazendo o que é certo por nós mesmos.

Dito isto, faça as mudanças que precisar para fazê-las. Não perca tempo com coisas que não se encaixam em seu estilo de vida.

StoryShot #8: Use um modelo de propriedade e orçamento com base no zero

O Modelo de Propriedade e Orçamento Baseado no Zero é uma forma essencialista de olhar para a forma como fazemos as coisas. É outra maneira de McKeown trazer sua experiência comercial para o Essencialismo.

Pense em coisas que você pode não ter feito. Faça a si mesmo estas perguntas:

  • Se você ainda não tivesse um item, você ainda o compraria?
  • Se você ainda não tivesse investido dinheiro e energia em um projeto, você continuaria a apoiá-lo?
  • Se você já não gastasse tempo em um relacionamento, você reiniciaria esse relacionamento hoje?

Esta abordagem baseada em zero pode nos ajudar a determinar se estamos gastando nosso tempo, dinheiro e esforço com as coisas certas.

Olhe ao redor de sua casa. Se você não gastasse dinheiro em certos itens, você ainda os teria?

Olhe ao redor de sua vida. Se você não passasse tempo com certas pessoas, você ainda manteria contato com elas?

Olhe à sua volta para seu trabalho. Se você não gastasse energia em um projeto, você continuaria trabalhando nele?

Pode ser difícil remover nosso envolvimento emocional de itens, relacionamentos e projetos, mas isso é importante. Ele pode nos ajudar a limpar nossas vidas e nos concentrar no que mais importa.

Não devemos continuar desviando a atenção para onde nosso foco não deve estar. Se enchermos nossas vidas com essas coisas desnecessárias, estamos desorganizando nossas mentes e nossas almas.

Seguindo em frente, temos que consumir intencionalmente e analisar nossas vidas com clareza. O Modelo de Propriedade e Orçamento Baseado no Zero nos permite olhar mais a fundo em nossas vidas e manter apenas o que se destina a estar lá.

StoryShot #9: Estabelecer limites claros

Para praticar o essencialismo, precisamos de limites claros. Como vamos remover as coisas de nossas vidas se não estamos dispostos a estabelecer limites em torno de nossos desejos?

É fundamental observar que estabelecer estes limites não nos torna egoístas ou individualistas. Ao contrário, eles nos tornam respeitáveis e nos ajudam a recuperar o poder sobre nossas próprias vidas.

Infelizmente, dizer "não" é um ponto fraco para muitos de nós. As gerações anteriores nos ensinaram a fazer o que é esperado e a não desapontar ninguém.

Apesar de ser ótimo ajudar as pessoas, não é tão bom se isso nos desvaloriza em nossas vidas.  

Estabelecer limites é uma coisa bastante nova para nossa geração. Portanto, não é surpreendente que você possa não entender como fazer isso.

Estabelecer limites claros é a única maneira de se libertar das coisas que não cumprem sua vida.

Se há alguém que sempre espera que você esteja disponível para eles, é hora de pôr um fim a isso. Você merece mais do que ser comandado por outra pessoa.

Estabelecer limites claros à frente de tais situações. Se você souber quais são seus limites à frente do tempo, você pode escolher sua resposta antes do pedido.

Por exemplo, digamos que um de seus limites é que você não trabalhe fora do horário das 8 às 17 horas de segunda a sexta-feira. Se alguém lhe pedir para se comprometer com uma atividade de trabalho no fim de semana, sua resposta é não. 

Quanto mais você impõe estes limites, mais confiante você se sentirá em defender as coisas com as quais se preocupa.

StoryShot #10: Faça Menos Coisas Melhores

A lição número um que devemos aprender depois de ler o Essencialismo é que precisamos fazer menos coisas melhor. Isto significa que devemos nos concentrar em um número seleto de coisas em vez de tentar fazer tudo de uma só vez.

Pense em sua vida profissional. Quantos projetos você está tentando assumir de uma só vez? Quantas pessoas dependem de você para realizar esses projetos, e como você está comprometendo o 100% com cada um desses projetos?

Se você está assumindo demais, é provável que você não seja capaz de dar o suficiente de si mesmo a nada.

É provável que você esteja inventando coisas à medida que avança, esperando que tudo se resolva por si mesmo.

Agora, pense em sua vida pessoal. Quantas obrigações você tem com sua família e amigos? A que eventos você planeja ir, e que coisas você precisa fazer antes desses eventos?

Entre sua vida profissional e sua vida pessoal, é provável que você esteja se esticando demais. 

Simplesmente não podemos fazer e ser tudo para todos.

É aí que entra o essencialismo. Esta mentalidade e estilo de vida nos dão uma maneira de resumir as coisas ao que queremos focalizar.

Em vez de ficarmos sobrecarregados com as 20 coisas que estamos tentando fazer, podemos viver ao máximo trabalhando em nossas cinco coisas favoritas. Estas são as coisas que nos dão vida e propósito.

Você também verá que seus resultados se tornam muito melhores com uma perspectiva essencialista. Você será capaz de fazer as coisas mais importantes com uma qualidade superior.

Resumo Final do Livro e Revisão do Essencialismo

Agora você sabe tudo o que há para saber sobre a filosofia do essencialismo.

Essencialismo de Greg McKeown descreve uma disciplina sistemática que pode nos ajudar a determinar onde podemos contribuir mais ao longo de nossas vidas. Ao nos concentrarmos nas coisas com as quais nos preocupamos, podemos tornar nossas vidas mais realizadas e produtivas.

Como nos preocupamos muito mais com as coisas para as quais estamos canalizando nossa energia, é mais provável que concluamos tarefas relacionadas quase sem esforço.

Se você está procurando simplificar sua vida e cortar todo o barulho extra, o Essencialismo é uma leitura obrigatória.

Aqui está uma recapitulação dos principais insights do Essencialismo para sua revisão:

  1. Projetar um lugar para escapar.
  2. Os essencialistas têm mais opções do que os não essencialistas.
  3. Se não for um claro sim, então é um claro não.
  4. Defina seu propósito na vida.
  5. Torne-se um CEO de sua vida.
  6. Durma o suficiente.
  7. Fazer uma rotina diária.
  8. Usar um modelo de propriedade e orçamento baseado em zero.
  9. Estabelecer limites claros.
  10. Fazer menos coisas melhor.

Classificação

We rate Essentialism book 4.2/5. How would you rate Greg McKeown’s book based on our summary?

Clique para avaliar este livro!
[Total: 4 Média: 4.8]

PDF, Audiolivro gratuito, Infográfico e Livro Animado Resumo do Essencialismo de Greg McKeown

Para saber os detalhes e as etapas de ação, obtenha o audiolivro de graça.

Novo em StoryShots? Baixe nosso aplicativo gratuito de alto nível para acessar o PDF, o audiolivro e as versões animadas deste resumo do Essencialismo.

Tem feedback? Comente abaixo ou twitte para nós @storyshots.

Resumos de livros relacionados

Trabalho profundo

A Coisa Única

A semana de trabalho de 4 horas

O princípio 80/20

O Executivo Eficaz

Minimalismo digital

A Técnica Pomodoro

Dormir mais esperto

Porque Dormimos

Domínio

Hábitos atômicos

Comece com Por que

A busca do homem pelo significado

Projetando sua vida

Resumo do livro Essentialism
  • Salvar

Publicações semelhantes

2 Comentários

Deixe um comentário

Automaticamente adiciona YASR em seus posts ou páginas. %s Desative isto se você preferir usar atalhos. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.