Como parar de se preocupar e começar a viver por Dale Carnegie Resumo e análise

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A Perspectiva de Dale Carnegie

Dale Carnegie foi um autor e conferencista americano. Ele era um homem que não tinha medo de perseguir seus sonhos, que acreditava no valor do trabalho duro e do crescimento pessoal e como resultado alcançou grande sucesso ao longo de sua vida. 

Ele nasceu na pobreza em uma fazenda em Maryville, Missouri, em 24 de novembro.^th em 1888. Como jovem adulto, ele se mudou para Nova York, onde se tornou um vendedor. Um trabalho que ele odiava a tal ponto que se sentiu compelido a tomar uma decisão que mudou sua vida e, em vez disso, passou a ensinar para adultos. Uma decisão que: ”Completamente alterado"seu futuro e"fez o resto de minha vida feliz e gratificante além de minhas aspirações mais utópicas” 

Através de seu trabalho como professor, Carnegie percebeu que muitas pessoas são impedidas por seus medos.

E com essa descoberta, começaram os mundialmente famosos cursos do Dale Carnegie. Ele não apenas desenvolveu novas técnicas que fizeram com que os oradores não tivessem medo de se dirigir a um público, mas também aproveitou o desejo de uma pessoa comum de ter mais autoconfiança.

Hoje, o legado de Dale Carnegie é mais forte do que nunca. A empresa Dale Carnegie continua até hoje dedicada a servir a comunidade empresarial em todo o mundo. 

Resumo de como parar de se preocupar e começar a viver

Assim começa How to Stop Worrying and Start Living e nas próximas 300 páginas, mais ou menos, Dale Carnegie nos inaugura em sua filosofia e sabedoria sobre como parar de se preocupar e começar a viver. 

É assim... Quando as pessoas tentam combater a preocupação, muitas vezes o fazem tentando eliminar a fonte de sua preocupação. Isto faz muito sentido em teoria, mas na realidade, muitas vezes as coisas com as quais nos preocupamos mais são coisas que não podemos eliminar. Sou bom o suficiente em meu trabalho? Meu filho vai ficar bem? Podemos pagar o aluguel do próximo mês? 

Em How to Stop Worrying and Start Living, Dale Carnegie sugere que, ao invés disso, tentemos combater a preocupação e a ruminação mudando nossa atitude mental. 

O livro está dividido em 8 partes. 

Parte Um - Fatos Fundamentais que Você Deve Saber Sobre a Preocupação

Os pensamentos temerosos podem fazer as coisas parecerem perigosas e assustadoras, enquanto os pensamentos alegres ajudam a preencher nossas vidas com prazer e alegria. Assim, em vez de se deter em pensamentos de raiva ou vingança, ele propõe que você passe seu tempo se concentrando em coisas felizes e esperançosas.

Isto não significa viver na negação ou na ignorância. Significa simplesmente aprender a abordar as preocupações de uma forma que não as piore. Com uma mentalidade verdadeiramente positiva, você estará bem equipado quando as preocupações vierem a seu encontro. 

Preocupar-se com o passado ou com o futuro é inútil. A regra é simples. O que quer que tenha acontecido no passado ou possa acontecer no futuro, não deve se intrometer no presente. É claro que você ainda pode planejar e se preparar para o futuro, mas muitas vezes não adianta se preocupar com isso. A melhor preparação é fazer o melhor que se pode, na vida e no trabalho, neste momento presente. 

Segunda Parte - Técnicas Básicas de Análise da Preocupação

O livro oferece os seguintes conselhos sobre como quebrar o ciclo de preocupação. Devemos aprender três etapas básicas de análise de problemas: 

Passo 1 - Obtenha os fatos. Sem todos os fatos, tudo o que podemos fazer é cozinhar em confusão. E a confusão é a principal causa de preocupação. Carnegie sugere que você escreva todos os fatos em um pedaço de papel e os declare de forma clara e ordenada, já que "Um problema bem definido é um problema meio resolvido".

Passo 2 - Analisar os fatos. Faça uma lista de todas as suas opções. Ao analisar os fatos, a Carnegie sugere que você finja que está revendo as informações para outra pessoa. Isto o ajudará a ter uma visão imparcial.

Etapa 3 - Chegar a uma decisão - e depois agir com base nessa decisão. Empenhe-se em realizar sua solução - e descarte toda a ansiedade sobre o resultado. Não pare nem por um momento para hesitar, reconsiderar ou refazer seus passos. Uma vez escolhido o curso de ação, mantenha-se fiel a ele. Caso contrário, você se encontrará de volta à estaca zero. 

Parte Três - Como quebrar o hábito de preocupação antes de quebrar você

Em poucas palavras, a terceira parte fornece ao leitor conselhos acionáveis que podem ajudar a quebrar o ciclo de preocupação. 

Por exemplo, para se manter tão ocupado que você não tem tempo para ruminar ou se preocupar. E para usar seu bom senso junto com a lei das médias para "proibir suas preocupações”. Pergunte-se ".Quais são as chances de que isso não aconteça?” Muitas vezes você descobrirá que suas preocupações são irrealistas e freqüentemente desproporcionais. 

Além disso, se você sabe que as circunstâncias estão além de seu poder de mudança, então simplesmente recoste-se e coopere com o inevitável. 

Outro conselho acionável é "Coloque uma ordem de stop-loss em suas preocupações”. O termo é um Dale Carnegie emendado após alguns bons conselhos dados sobre como ganhar dinheiro na bolsa de valores. É assim:

Dale Carnegie percebeu que este conceito pode ser facilmente transferido para outras partes da vida além das questões financeiras. Se você, por exemplo, tem uma amiga que está sempre atrasada para um almoço, você pode dizer a ela".Betty, minha ordem de stop-loss ao esperar por você é exatamente 10 minutos. Se você não estiver aqui até lá, eu estarei fora daqui.”. Segundo a Carnegie, este conselho é: “O maior segredo para a verdadeira paz de espírito”. 

Parte Quatro - Sete maneiras de cultivar uma atitude mental que lhe trará paz e felicidade

Uma vez perguntaram a Dale Carnegie qual foi a maior lição que ele já aprendeu. A resposta foi fácil: 

Se você pensa em pensamentos temerosos, você é temeroso. Se você pensa em pensamentos miseráveis, você se torna miserável e se você pensa em pensamentos felizes - você adivinhou - você se torna feliz. 

Ele segue esta declaração referindo-se a 8 palavras proferidas pelo Império Romano, Marcus Aurelius: 

Além desta reflexão surpreendente, a Carnegie dá os seguintes conselhos. Nunca tente se vingar de seus inimigos porque você só acabará se machucando muito mais do que você vai machucá-los. E não fique desapontado se as pessoas forem ingratas. Ao invés disso, lembre-se de que a única maneira de encontrar a felicidade é dar apenas pela alegria de dar. 

E, claro, se a vida lhe dá limões, não se preocupe com isso - em vez disso, faça limonada. 

Quinta Parte - O Caminho Perfeito para Conquistar a Preocupação

Como mencionado anteriormente, Dale Carnegie nasceu e foi criado em uma fazenda no Missouri. 

Sua família era pobre, e os tempos eram difíceis. Como uma família religiosa, muitas vezes se voltavam para Deus em busca de força mental através da oração. 

No capítulo, a Carnegie recomenda que os leitores tentem rezar a fim de aliviar suas preocupações. 

Mesmo que você não acredite em Deus e mesmo que seja cético quando se trata de religião. A oração pode nos ajudar a articular nossas preocupações, proporciona uma sensação de não estarmos sozinhos no mundo e dá a energia necessária para agir. 

Parte Seis - Como não se preocupar com críticas

Em primeiro lugar, ele aponta que a crítica injusta é muitas vezes um elogio disfarçado feito por alguém que ou tem ciúmes ou sente inveja. 

Então ele nos lembra de fazer sempre o melhor que pudermos, e sabendo que o fizemos, podemos deixar que todas as críticas voem sem darmos por isso. 

Com isto dito, lembre-se de pedir críticas construtivas, pois isto o ajudará a crescer. 

Parte Sete - Seis maneiras de prevenir a fadiga e se preocupar e manter sua energia e seus espíritos elevados

Este capítulo enfatiza o poder de prevenir a fadiga: “Por que estou escrevendo um capítulo sobre prevenção de fadiga em um livro sobre prevenção de preocupações? Isso é simples: porque a fadiga muitas vezes produz preocupação, ou, pelo menos ela o torna suscetível a preocupação".

Aqui estão os conselhos que ele tem para o leitor: 

• Descanse antes de ficar cansado
• Aprenda a relaxar no trabalho e em casa
• Aplicar bons hábitos de trabalho e realizar primeiro as tarefas mais importantes
• Coloque entusiasmo em seu trabalho

E, finalmente, lembre-se que a preocupação com a insônia vai prejudicá-lo muito mais do que realmente ter insónias.

Parte Oito - Como Conquistei a Preocupação - 31 Histórias Verdadeiras

Esta parte nós deixaremos não compactada, exceto para lhe dizer que se você comprar o livro, você vai ter uma surpresa! O livro termina com 31 histórias verdadeiras e inspiradoras sobre como as pessoas no mundo real conquistaram seu hábito de preocupação. 

Conclusão 

A preocupação pode ter um sério impacto sobre nossa saúde física e mental. Em How to Stop Worrying and Start Living, Dale Carnegie nos encoraja a enfrentar nossas preocupações de cabeça erguida. Ele apresenta uma série de estratégias que podem nos ajudar a fazer exatamente isso. 

Ao cultivar uma atitude mental forte e positiva, você pode combater sua ansiedade e encontrar a coragem de continuar em um mundo inseguro e viver todos os dias ao máximo. 

E com isso, logo concluiremos este resumo de "Como parar de se preocupar e começar a viver". Antes de deixá-lo, deixe-nos compartilhar com você algumas de nossas citações favoritas do livro: 

Como sempre, recomendamos vivamente a leitura do livro inteiro. Você pode obter o audiolivro para livre na Amazônia.

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