忙しい毎日です。ある Everything Is F*cked 本棚で埃をかぶっていませんか？そうではなく、今すぐ重要なアイデアを手に取ってみてください。
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Everything Is F*cked』は、マーク・マンソンによる希望についての本です。希望は私たちを幸せにするものであり、私たちを前進させるものです。
幸せの反対は何でしょう？悲しみや怒り？
"幸福の反対は絶望であり" "諦めと無関心の果てしない灰色の地平線である。それは、何もかもが失敗に終わったと信じることです。
絶望は、うつ病の精神疾患と不安の根本原因です。絶望を避けることは、私たちの人生における一貫した使命の一つです。それが、私たちの人生をある方向に導いてくれるのです。
"絶望は、不安、精神疾患、うつ病の根源である。すべての不幸の源であり、すべての依存症の原因である。"
希望とは、自分よりも大きなものです。希望がなければ、自分は無価値で、無関係で、重要ではないと思ってしまいます。私たちは皆、重要性を感じようと努力し、マーク・マンソンの言う「不快な真実」を避けようとします。
不快な真実とは？
この本は、表面的にはニヒリスティックに聞こえるが、実はニヒリズムに対抗する本なのである。あなたの人生は、あなたがそうであるという信念に従わない限り、絶望的で無意味なものではないのです。
痛みは避けられないが、絶望や苦しみは選択できる。苦悩の中で絶望に対する選択をするために、私たちは自制心を獲得することができるのでしょうか？自制心の問題は、情報、規律、理性の問題ではなく、むしろ感情の問題です。自制心、衝動性、怠慢は感情の問題です。
"自制心は幻想である。両方の脳が一致し、同じ行動指針を追求するときに起こる錯覚です。"
思考する脳と感じる脳の比較
あなたの心の中には、「考える脳」と「感じる脳」の2つの脳があります。私たちは、論理的に考える脳がセルフコントロールの運転席に座っていると思いたいのですが、実は感情の脳が運転席に座っているのです。私たちの行動は、すべて感情によって行われているのです。
私たちは常に心で判断しています。感じる脳と戦ってはいけません。基本的に、考える脳が感じる脳に通じる方法は、感じる脳が知っている言語である「感情」を使ってコミュニケーションをとることなのです。
"結局のところ、人は感情によってのみ行動に移される。それは、行動とは感情だからです。"
もし思考脳が、ある変化がより大きな感情につながることを、感情脳に納得させることができれば、感情脳はそれに耳を傾けるでしょう。感じる脳と考える脳が一致していないと、私たちは無力感を感じ、周囲のすべてが絶望的に思えてきます。思考脳と感情脳を同じ価値観で一致させることで、より良いセルフコントロールを得ることができるのです。
"フィーリングブレインに、運動したことの気持ちよさ、この夏の水着姿の素晴らしさ、目標を貫いたときの自分への尊敬、自分の価値観に従って生きるときの幸せ、愛する人たちの手本となる行動を思い出させるといいかもしれません。"
私たちの人生は旅として生きており、私たちは皆、2頭の馬に引かれた自分の馬車に乗っています。私たちは皆、自分が望む人生の方向へ馬を操縦するためのギフトを持っています。その贈り物は、意味のコントロールとして知られています。あなたの衝動や感情の背後にある意味を制御することは、我々はより良い私たちの思考の脳と一緒に私たちの感情の脳を調整することができる方法です。
なぜ人は絶望を感じるようになるのでしょうか。
多くの場合、絶望は、自分が自分の人生をコントロールできていない、究極的には自分の運命をコントロールできていない、という感覚からくるものです。このような状態にある人は、自分の心の被害者であり、世界の被害者のように感じているのです。では、希望を持つために他に何が必要でしょうか？信仰心です!
信仰がなければ、希望もない。希望はあなたの心理の基本です。あなたにはいくつかの理由でそれが必要です。
1- 楽しみがあること。
2- 偉大なことを成し遂げられるほど、自分の運命をコントロールしていると信じること。
3- 一緒に達成する仲間を見つけること。
このうちの一つ、あるいはすべてを欠いた状態が長く続くと、私たちは希望を失い、不快な真実の空白へとスパイラルしていきます。
"希望を経験することで、私たちは希望を失います。完璧な未来への美しいヴィジョンがそれほど完璧ではないこと、私たちの夢や願望自体が予期せぬ欠点や不測の犠牲をはらんでいることを知るのです。なぜなら、夢を真に破壊することができるのは、それが実現することだけだからです。"
人生には変えられないものがある。変えられないものは、戦っても意味がない。不快な真実を変えるためにできることは何もありません。しかし、私たちにできることは、その不快な真実をどう感じ、どう受け止めるかを変えることです。
状況が良くなることを願うのではなく、困難な状況を克服するために強くなることを願う。物事が良くなることを願うのではなく、自分が良くなっていくことを願うこと。
「希望は、すでに解決された問題には関心を持たない。希望は、まだ解決する必要のある問題だけに関心を持つ。なぜなら、世界が良くなればなるほど、私たちが失わなければならないものが増えるからです。そして、失うものが多ければ多いほど、希望を抱かなければならないと感じることも少なくなる。"
自由から来る苦しみ、幸せから来る痛み、無知から来る知恵に希望を。
"痛みは人生の普遍的な不変のものであるから、その痛みから成長する機会も人生には不変である。必要なのは、痛みを麻痺させないこと、目をそむけないことです。必要なのは、それに関わり、そこに価値と意味を見出すことである。"
痛みは避けられないが、苦しみは常に選択可能である。経験したことと、その経験をどう解釈するかの間には、常に分離がある。人間の心には信じられないほどの欠陥があります。
考える脳と感じる脳が一致しないとき、内なる葛藤が生じます。私たちの情報処理能力は、自分自身を確認したいという感情によって妨げられているのです。今日の問題がすべて魔法のように解決したとしても、あなたの心はまだ明日の避けられないF*cknessを知覚していることに気づいてください。
"だから、希望を探すより、こうしてみてはどうだろう。
希望しないでください。
絶望もしないでください。
実際、自分が何かを知っていると信じてはいけない。そのように盲目的に、熱烈に、感情的に確信を持って知っていると思い込むことが、そもそもこの種の窮地に追い込むことになるのです。
より良くなることを望むな。ただ、より良くなるように。
より良いものになるために。より思いやりのある、より弾力性のある、より謙虚な、より規律あるように。[...]
より良い人間になるために"
自分の人生にもっと自由を求めない人がいるだろうか。自由と苦しみが混在することを望む人はいますか？もし、あなたの感じる脳に100%の自由を与え、考える脳を助手席に座らせたとしたら、それはひどい話です。その対立は苦しみをもたらすでしょう。
"自由は不快感を要求する"
感じる脳で考える脳との調和を持つことで、運命や感情をより自己コントロールできるようになるのです。
考える脳と感じる脳が自由で調和していることが必要なのです。では、2つの脳が調和したら、どうすれば自由を手に入れられるのでしょうか？真の自由とは、自己限定によるものだけです。それは、自分の人生で欲しいものをすべて選べるという特権ではなく、人生で何をあきらめるかを選ぶことです。すべてをすることはできないので、何ができて、何をしたいのか？
"真の自由の形、唯一の倫理的な自由の形は、自己制限によるものである。それは、自分の人生で欲しいものをすべて選ぶ特権ではなく、むしろ、自分の人生で何をあきらめるかを選ぶことなのです。"
最終的に、あなたの人生で最も意味のある自由は、あなたが犠牲となることを選んだコミットメントから生まれます。
詳細と逸話は、オーディオブックをご覧ください。 を無償で提供します。
Everything Is F*cked』から何を学びましたか？あなたのお気に入りの収穫は何でしたか？私たちが見逃している重要な洞察がありますか？以下のコメント、またはツイートでお知らせください。 STORYSHOTS.
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