Jen Sincero'dan Sen Bir Baş Belasısın Özet ve Analiz

Mükemmelliğinizden Şüphe Etmeyi Bırakıp Muhteşem Bir Hayat Yaşamaya Nasıl Başlarsınız?

Hayat çok yoğun. Var Sen bir baş belasısın kitaplığınızda toz mu topluyordu? Bunun yerine, bazı temel fikirleri şimdi öğrenin.

Biz burada yüzeyi çiziyoruz. Eğer kitaba henüz sahip değilseniz Kitap ya da ücretsiz sesli kitap öğrenmek için Amazon'a tıklayın.

Sinopsis

Sen bir baş belasısın günlük seçimlerimizde yanlış olan her şeye işaret eder. Hayatlarımızı başkalarının bize yapmamızı söylediği ve yapmamız gerektiğini düşündüğümüz şeyleri yaparak yaşıyoruz. Jen Sincero bunun yerine yapmak istediklerinizi yapmanızı öneriyor. Sevdiğiniz şeyi yapmak ve kendiniz için yaşamak sizi daha mutlu ve zengin kılacaktır. Sen Bir Baş Belasısın, sizi istediklerinizi elde etmekten alıkoyan, kendi kendinizi sabote eden inanç ve davranışları tespit edip değiştirmenize, korkularınızı aşarak büyük ve heyecan verici riskler almanıza, nasıl büyük miktarlarda para kazanacağınızı bulmanıza ve kendinizi ve başkalarını sevmeyi öğrenmenize yardımcı olmayı amaçlıyor.

 

Jen Sincero'nun Bakış Açısı

Jen Sincero #1 New York Times çok satan yazarı, başarı koçu ve motivasyon konuşmacısı olarak sayısız insanın kişisel ve profesyonel yaşamlarını ürünleri, konuşmaları, bültenleri, seminerleri ve kitapları aracılığıyla dönüştürmelerine yardımcı olmuştur. #1 New York Times çok satan kitabı You Are a Badass üç milyondan fazla satmıştır. Ayrıca, bu kitap şu anda 35'ten fazla dilde mevcuttur, dünya çapında popülaritesi artmaya devam etmektedir ve dört yıldan fazla bir süredir New York Times'ın en çok satanlar listesinde yer almaktadır.

Bölüm 1: Nasıl Bu Hale Geldiniz?

Bilinçaltım Bana Bunu Yaptırdı

Bilinçaltımızın nasıl hissettiğimiz ve aldığımız kararlar üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bu nedenle, kendinize gözyaşları içinde "Benim neyim var?" diye sorduğunuz her seferinde, yanıt neredeyse kesinlikle sınırlayıcı ve yanlış bir bilinçaltı inancıdır. Bu inançlarla ilgili tehlikeli olan şey, onları her gün yanınızda taşıdığınızın farkında bile olmadan tutuyor olabilmenizdir. 

Jen Sincero, bilinçaltının yaşamlarımız üzerindeki etkisini ve bu etkinin altında yatan faktörleri ana hatlarıyla ele alıyor:

1) Bilinçaltı zihnimiz yaşamlarımızın planını içerir. Dolayısıyla, bilinçaltımız hayatımızı çocukluğumuz boyunca topladığımız filtrelenmemiş bilgilere dayanarak yönetir. Jen bu filtrelenmemiş bilgileri inançlarımız olarak adlandırıyor.

2) Çoğunlukla, hayatlarımızı yöneten bilinçaltı inançlardan tamamen habersiziz.

3) Bilinçli zihnimiz ergenlik döneminin sonlarına doğru geliştiğinde, bilinçaltımızın kontrolü altında kalır. Beyninizin ne kadar büyük ve akıllı olduğu önemli değildir. Düşünceleriniz, duygularınız ve davranışlarınız hala bilinçaltınız tarafından benimsenen inançlar tarafından kontrol edilecektir. 

The Big Snooze

Sen Bir Baş Belasısın'da Jen, Büyük Erteleme'den bahsediyor. Büyük Ertelememiz, Freud gibi kişiler tarafından geleneksel olarak Ego olarak adlandırılmıştır. Jen büyük ertelememizi gölge benliğimiz ya da sahte benliğimiz olarak tanımlıyor. Bu benlik genellikle yaptığımız aptalca hataların arkasındadır. Örneğin, partnerlerimizi aldatarak mutluluğumuzu sabote ettiğimizde çöküşümüzü düzenleyen parçamızdır. Bu davranışlar cinsel engelleme ya da sevdiklerimizden nefret etme ile bağlantılı olmak yerine, kendimizi sevgiye layık hissetmememizle bağlantılıdır. 

Jen Ego'yu Büyük Erteleme olarak adlandırıyor çünkü bu aptalca davranışların başlıca nedeninin bireyler olarak ne kadar güçlü ve inanılmaz olduğumuzu fark etmemek olduğuna inanıyor. Büyük Erteleme, sınırlayıcı yanlış inançlarınızı kullanarak çalışır. Ayrıca, Büyük Erteleme dış kaynaklar tarafından da güçlendirilir. Büyük Erteleme'nin birincil amacı sizi korku durumunda tutmaktır, böylece yarattığınız gerçeklik içinde güvenli bir şekilde hapsolmaya devam edersiniz. Jen buna konfor alanınız diyor.

BS Olmayan Benliğiniz

Yüksek benliğiniz veya BS olmayan benliğiniz, bilinçaltınızın kontrolü olmadan gerçekte kim olduğunuzdur. Jen, bu parçanızın Kaynak Enerji ile olan bağlantınıza göre çalıştığını açıklıyor. Dolayısıyla, onayını içsel olarak alır. Ayrıca, proaktiflik ve sevgi ile karakterize edilir. Son olarak, BS olmayan benliğiniz sınırsız potansiyelinize dayalı bir gerçeklik yaratmaya kendini adamıştır. Bu benlik, siz Büyük Uykunuzdan uyandıktan sonra hayata geçirilebilir.

Büyük Erteleme'nizden BS olmayan benliğinize geçiş yapmak zor bir iştir. Büyük Ertelemeniz değişmenizi ve büyümenizi engellemek için elinden gelen her şeyi yapacaktır. Nihayetinde başkalarının 'siz' olarak bildiği kimliğinizi yok etmeye çalışıyorsunuz. Bu nedenle, sevdiklerinizden bazı geri itmeler yaşayacaksınız. Bu onaylamayan kişiler kendi Büyük Uyku'larında horlayıp duruyorlar. Hayatınızda yaptığınız değişikliklerden duydukları rahatsızlık öfke, incinme, şaşkınlık veya eleştiri şeklinde ortaya çıkabilir. 

Big Snooze'unuzdan uzaklaşmanın getirdiği zorluklara rağmen, hayatınızın kontrolünü geri almak için hiçbir şeyden vazgeçmemelisiniz. Kendi yeteneklerinize inanın ve yeni hayatınızın sizi beklediğine güvenin. Bu değişiklikleri yaparsanız hayatınızın ne kadar daha iyi olabileceğini düşünün. Ayrıca, kendinizi harika biri olarak görmenin de, her konuda berbat olduğunuza inanmak kadar kolay olduğunu unutmayın. 

Bölüm 2: İçinizdeki Badass'ı Nasıl Kucaklayabilirsiniz?

"Söylediklerinizden ve yaptıklarınızdan siz sorumlusunuz. İnsanların bu konuda çıldırıp çıldırmamasından sorumlu değilsiniz."

- Jen Sincero

Olduğunuz Kişiyi Sevin

"Siz mükemmelsiniz. Daha azını düşünmek, bir nehrin çok fazla kıvrımı olduğunu, çok yavaş ilerlediğini ya da akıntılarının çok hızlı olduğunu düşünmek kadar anlamsızdır. Kim demiş bunu? Başı, ortası ya da sonu belli olmayan bir yolculuktasınız. Yanlış kıvrımlar ve dönüşler yok. Sadece var olmak var. Ve sizin işiniz olabildiğiniz kadar kendiniz olmak. Bu yüzden buradasınız. Gerçekte kim olduğunuzdan uzaklaşmak dünyayı sizsiz bırakacaktır. Siz var olan ve var olacak tek sizsiniz. Tekrar ediyorum, siz var olan ve var olacak tek sizsiniz. Dünyayı senin parlaklığının tadını çıkarmak için tek ve biricik şansından mahrum etme."

- Jen Sincero

Kendini sevmek, baş belası olmanın çok önemli bir parçasıdır. Kendinize aşıksanız, zamanınızı kendinizin ya da başkalarının saçmalıklarıyla harcamazsınız. 

Jen, kendini sevmeyi teşvik etmeye yardımcı olabilecek ipuçlarının bir listesini sunuyor:

1. Ne kadar özel olduğunuzu takdir edin
2. Kendinizi olumlamalara boğun
3. Sevdiğiniz şeyleri yapın
4. Kendini küçümseyen mizahtan vazgeçin
5. Bırak aşk içeri girsin
6. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın
7. Kendini affet

Kitlesel, vahşi ve koşulsuz olarak seviliyorsunuz. Evren sizin harika olduğunuza inanıyor. Size hak ettiklerinizi verebilmek için sadece sizin de aynı şeye inanmanızı bekliyor. Bu nedenle, Evrenin sizin için istediği özgüveni ve öz-sevgiyi kendinize verin.

Senin Ne Olduğunu Biliyorum Ama Ben Neyim?

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenerek zamanınızı asla boşa harcamamalısınız. Başkalarının ne düşüneceği korkusuyla yaşarsak kendimize olan sevgimizi ve tutkumuzu mahvediyoruz demektir. Bunun yerine, kim olduğunuzu ve neleri başardığınızı kutlamayı hedeflemelisiniz. Söylediklerinizden ve yaptıklarınızdan yalnızca siz sorumlusunuz. Hiç kimse kişisel özerkliğinizi elinizden alamaz, bu nedenle özdenetiminizden tam olarak yararlanın. Başkalarının yaptıklarınız hakkında ne düşündüğünden sorumlu değilsiniz. Bu nedenle, yalnızca ne yaptığınız konusunda endişelenin.

Bunun da ötesinde Jen, diğer insanların sizin hakkınızda ne düşündüğünün sizinle hiçbir ilgisi olmadığını ve her şeyin onlarla ilgili olduğunu savunuyor. Bu nedenle, hayatta önemli olan tek şey kendinize karşı dürüst olmanızdır. Dolayısıyla, kim olduğunuza ve neye tutkuyla bağlı olduğunuza bağlı kalabilirseniz, güçlü bir süper kahraman olursunuz.

Burada ne yapıyorsun?

Herkesin yolculuğu benzersizdir, ancak hepimiz aynı yere ulaşmaya çalışıyoruz. Bu yer, kendimizi en mutlu, en canlı ve en kendimiz gibi hissettiğimiz yerdir. Jen yine bu mutlu yeri nasıl bulabileceğinize dair net adımlar sunuyor:

1. İlk doğru adımı atın. Bir sonraki mükemmel hareketinizi bulmaya çalışarak saatlerinizi ve günlerinizi boşa harcamayın. Sadece şimdiden bir şeyler yapın.
2. Nerede olursanız olun elinizden gelenin en iyisini yapın.
3. Tekerleği yeniden icat etmeyin. İnsanlar sizin de yapmak isteyeceğiniz ne gibi şeyler yapıyor?
4. Şimşek çakması aldatmacasına kapılmaktan kaçının. En felç edici kavramlardan biri, hepimizin TEK bir gerçek çağrısı olması gerektiğidir. Hepimiz evrim geçiririz, kendinizi bu durumdan kurtarın.
5. Sezgilerinizi dinleyin.
6. Fantezilerini takip et.
7. Kendini sev.

Bölüm 3: Ana Damara Nasıl Ulaşılır?

"Eğer depresyondaysanız, geçmişte yaşıyorsunuz demektir. Endişeliyseniz, gelecekte yaşıyorsunuz demektir. Eğer huzurluysanız, şu anda yaşıyorsunuz demektir."

- Jen Sincero

Meditasyon 101

Meditasyon kulağa aptalca basit gelebilir, ancak gerçekte meditasyon yapmak aptalca zor olabilir. Bu nedenle Jen, meditasyon yapmanın doğru ya da yanlış bir yolu olmadığını öne sürüyor. Belirli bir süreye, belirli duygulara veya oturmanız gereken yerle ilgili belirli kurallara bağlı kalmak konusunda endişelenmeyin. Önemli olan tek şey meditasyon yapmanızdır. Meditasyon yapma alışkanlığı edinirseniz, sizin için neyin doğru olduğunu öğreneceksiniz. O zaman meditasyon hayatınızı gerçekten değiştirmeye başlayacaktır. 

Beynin Senin Kaltağın

"Düşüncelerimiz kelimelerimiz, kelimelerimiz inançlarımız, inançlarımız eylemlerimiz, eylemlerimiz alışkanlıklarımız ve alışkanlıklarımız da gerçeklerimiz haline gelir."

- Jen Sincero

Bazen beynimiz bizi kontrol ediyormuş gibi hissedebiliriz. Ancak Jen, beyninizi kendi kaltağınız haline getirebileceğinizi açıklıyor. Beyninizi kendi yararınıza kullanabilirsiniz. Örneğin, Jen pozitif düşünmeyi gerçeklerimizi değiştirmek için güçlü bir araç olarak öneriyor. Düşüncelerimiz aracılığıyla yaşamlarımızda önemli değişiklikler yapabiliriz. 

Önce düşüncelerinizi değiştirmelisiniz, sonra kanıtlar ortaya çıkar. Bizim en büyük hatamız, bunu tam tersi şekilde yapma eğiliminde olmamızdır. Doğru olduğuna inanmadan önce kanıtı görmeyi talep ederiz. Sizin işiniz 'nasıl'ı bilmek değil. Bunun yerine, işiniz 'ne'yi bilmek ve 'nasıl'ı keşfetmeye ve almaya açık olmaktır.

Affet ya da İltihaplan

Kin beslemenin hayatınız üzerinde hiçbir zaman olumlu bir etkisi olmayacaktır. Buna karşılık, affetmek varoluşunuzun her parçasını iyileştirmek için harika bir potansiyele sahiptir. Affetmeye karar verdiğiniz ve olumsuz duygularınızın eriyip gitmesine izin verdiğiniz an, özgürlüğe giden yoldasınız demektir. Affetmek tamamen sizinle ilgilenmekle ilgilidir, affetmeniz gereken kişiyle değil. İyi hissetme arzunuzu haklı olma arzunuzun önüne koyun. Ayrıca, mutluluğunuz başkasının elindeymiş gibi davranmak yerine kendi sorumluluğunuzu alın. 

Affetmek, affetmeniz gereken kişiye karşı nazik olmakla ilgili değildir. Bunun yerine, affetmek tüm öfkenizi, kızgınlığınızı ve incinmişliğinizi yok ederek gücünüze sahip çıkmakla ilgilidir. Bu olumsuz duyguları hayatınızdan çıkarmak, kendinize iyi baktığınız anlamına gelir. 

Bu nedenle Jen bağışlamayı şöyle tanımlar:

• Affetmeniz gereken kişi yerine kendinizle ilgilenmek.
• İyi hissetme arzunuzu haklı olma arzunuzun önüne koymak.
• Başkasının elindeymiş gibi davranmak yerine kendi mutluluğunuzun sorumluluğunu almak.

Bölüm 4: B.S.'nizi Şimdiden Nasıl Aşarsınız?

"Hayatınızı değiştirmek konusunda ciddiyseniz, bir yolunu bulursunuz. Eğer değilseniz, bir bahane bulursunuz."

- Jen Sincero

Zor Olmadığını Anladıktan Sonra Çok Kolay

Bu gezegendeki tüm deneyimimiz, gerçekliğimizi nasıl algılamayı seçtiğimize göre belirlenir. Bu nedenle, yaşamınızı iyileştirmek için tek yapmanız gereken size hizmet etmeyen şeyleri bırakmayı seçmektir. Ardından, bu boşluğu kendiniz için istediğiniz gerçeklikle değiştirin. Hayatın sadece algınız tarafından yaratılan bir illüzyon olduğunu fark ettiğinizde, kendiniz için mutlu bir dünya yaratmaya o kadar çabuk başlayabilirsiniz.

Erteleme Mükemmelliği Önler

Deneyim eksikliği, başarı yolculuğumuzdaki en büyük engel değildir. Bunun yerine, başarınızın önündeki en büyük engel gerekli kararlılığa sahip olmamaktır. Erteleme o kadar yaygındır ki, insanlar istedikleri şeylerin peşinden gitmektense, neden olamayacaklarına, yapamayacaklarına ya da sahip olamayacaklarına dair bahaneler üreterek daha fazla zaman ve enerji harcama eğilimindedir. Aslında, çoğumuz ertelemek için o kadar çok zaman harcıyoruz ki, hayallerimizin peşinden gitmemizi engelleyecek mükemmel dikkat dağıtıcıları tasarladık. Mükemmel tasarımlarımız, ertelemeyi kendi kendini sabote etmenin mümkün olan en kolay biçimi haline getirir. Bu nedenle, hayatınızı değiştirme konusunda ciddi olmalısınız. Bir değişiklik yapma konusunda gerçekten ciddiyseniz, artık bahane aramayacaksınız. 

Korku Enayiler İçindir

Erteleme ve hırs eksikliği korkudan beslenir. Bununla birlikte, korkma hissi gerçek olsa da, korkularınız yalnızca henüz gerçekleşmemiş şeyler üzerine kuruludur. Bu nedenle Jen korkuyu gelecekte yaşamak olarak tanımlıyor. Çoğu zaman korktuğumuz şeyin gerçekleşeceğine dair hiçbir garantimiz yoktur. Bunun da ötesinde, gerçekleşmesi halinde korkutucu olup olmayacağını bile bilemeyiz. 

Jen, bilinmeyene karşı rahat olmayı öğrenmeyi öneriyor. Gelecek belirsiz olsa da, bu ondan korkmamız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, geleceğinizin mutluluk ve başarı dolu olacağına inanın. Korkunuzun diğer tarafında özgürlüğünüz var.

Bölüm 5: Nasıl Kıç Tekmelenir

Yüce Karar

Saçma sapan bir karar verdiğinizde, önünüze ne çıkarsa çıksın tam olarak kaydolmanız ve hedefinize doğru ilerlemeye devam etmeniz gerekir. İnsanların karar vermeyi, çok rahatsız edici olana kadar bir şeyi denemek için kaydolmak olarak görme eğilimi vardır. Başarılı olmak istiyorsanız, bazı kararlarınızın yol boyunca bazı rahatsız edici deneyimler yaşatması muhtemeldir. Örneğin, başkalarının önünde aptal görünmek ya da başlangıçta planladığınızdan daha fazla para harcamak gibi. 

Yol boyunca 'başarısız' olmazsanız başarılı olamazsınız. Jen, hayattaki tek başarısızlığın pes etmek olduğunu açıklıyor. Hayattaki diğer her şey sadece bilgi toplamaktır.

Teslim Olmayı Unutma

Evrene olan inancınız, istediğinizi elde edememe korkunuzdan daha güçlü olmalıdır. İşler karmaşıklaştığında, durumun kontrolünü ele almanız gerektiğine inanmak kolaydır. Bir durumun kontrolünü ele almak, korku temelli düşünceyi benimsemekle eşdeğerdir. Gelecekle ilgili korkularınız yüzünden evrene hükmetmeye çalışıyorsunuz. En iyi niyetimiz ve sıkı çalışmamız ne olursa olsun, bu korkular kolayca su yüzüne çıkabilir. Jen bunun yerine evrenin size sunacaklarına inanmanızı ve şükran duymanızı öneriyor. Jen bunu sevgi temelli düşünme olarak tanımlıyor. 

Koşulları evrenden daha iyi kontrol edebileceğinize inanmak aptallıktır. Direnmek yerine teslim olmayı seçmelisiniz:

• Şüphe dirençtir, inanç ise teslimiyettir.
• Alay etmek direnmektir ve inanmak teslim olmaktır.
• Endişe dirençtir, neşe ise teslimiyettir.
• Kontrol direnmektir, izin vermek ise teslim olmaktır.

Yapmak ve Tükürmek

Bir istatistik, kurs ya da seminer gibi bir şeye kaydolan insanların yalnızca yüzde 5'inin gerçekten bir şey yaptığını söylüyor. Ve buna çok, çok, çok kaliteli kurslar da dahildir. Bunun nedeni, birçok insanın değişimi arzulaması ve istemesi, ancak fikirleri hayata geçirmek için zaman ayırmaya istekli olmamasıdır. Bu insanlar aslında başarılarını söyledikleri kadar istemiyorlar. 

Başarılı insanlar sadece rahatsız hissetmeye istekli değildir. Bunun yerine, başarılı olmak için rahatsız hissetmeyi alışkanlık haline getirmeye isteklidirler. Durgunlaşmak ve yerleşmek yerine her yeni zorlukta ilerlemeye devam ederler. Tekme atma kası diğer kaslar gibidir; ya kullanırsınız ya da kaybedersiniz.

Değerlendirme

Bu kitabı 4/5 olarak değerlendiriyoruz.

---

Bu özet hakkında geri bildiriminiz varsa veya öğrendiklerinizi paylaşmak istiyorsanız, aşağıya yorum yapın.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin ve diğer yüzlerce çok satan kurgusal olmayan kitabın sesli ve animasyonlu versiyonlarını ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi.

Ayrıntılara dalmak için sipariş verin Kitap ya da sesli kitabını edinin ücretsiz.

İlgili Kitap Özetleri

Bana Zarar Veremezsin tarafından David Goggins

Kızım, Özür Dilemeyi Bırak tarafından Rachel Hollis

Para Kazanma Konusunda Tam Bir Baş Belasısınız tarafından Jen Sincero

Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yapmadığı 13 Şey tarafından Amy Morin

Aşırı Sahiplik tarafından Jocko Willink

İçinizdeki Devi Uyandırın tarafından Anthony Robbins

Dört Anlaşma tarafından Don Miguel Ruiz

Kızım, Yüzünü Yıka tarafından Jen Sincero

Süper Çekici tarafından Gabrielle Bernstein

Psiko-Sibernetik tarafından Maxwell Maltz

Simyacı tarafından Paulo Coelho

Seçenek B Sheryl Sandberg tarafından

Her Şey Kafanın İçinde Russ tarafından

• Kaydet