Unfu*k Yourself özeti
|

Unfu*k Yourself Özet ve İnceleme | Gary John Bishop

Kafanızdan Çıkın ve Hayatınıza Girin

Hayat çok yoğun. Var Unf*ck Yourself okuma listenizde mi duruyor? Bunun yerine, temel içgörüleri şimdi öğrenin.

Biz burada yüzeyi çiziyoruz. Kitaba henüz sahip değilseniz, sipariş edin Burada ya da ücretsiz sesli kitap öğrenmek için Amazon'a tıklayın.

Gary John Bishop Hakkında

Gary John Bishop dünyanın önde gelen Kişisel Gelişim uzmanlarından biridir. Bishop dünya çapında on binlerce insanı etkilemiştir. Onun "kent felsefesi" yaklaşımı, insanların yaşamlarının kalitesi ve performansında mucizevi sonuçlara yol açan yeni bir kişisel güçlendirme ve yaşam ustalığı dalgasını temsil etmektedir. Kariyerine Kıdemli Program Direktörü olarak başlayan Gary, şimdi kişisel gelişimi insanların hayatlarını değiştirmek için bir araç olarak kullanıyor.

Giriş

Unf*ck Yourself hayatlarımızda başarıya nasıl ulaşabileceğimizin basit bir taslağını sunan bir kitaptır. Gary John Bishop, düşüncelerimizi veya duygularımızı değiştirmek için zaman harcamak yerine harekete geçmenin önemini vurguluyor. Bunun yerine Bishop, düşüncelerinizi ve duygularınızı kabul etmenizi, ancak harekete geçerken bunları dikkate almamanızı öneriyor. Unf*ck Yourself, başarınızın önemini yaklaşımınıza da bağlıyor. İnsanlarda dış koşulları suçlama, kendinden şüphe duymayı ve eylemsizliği kabullenme eğilimi vardır. Ancak Bishop okuyucuları mazeret üretmeyi bırakıp harekete geçmeye teşvik ediyor. 

StoryShot #1: İlk Adımı Atın

Bishop, insanların ilk adımı atma konusundaki isteksizlikleri nedeniyle hayatlarını değiştirmek için mücadele ettiklerini açıklıyor. Eğer ilk adımı atmaya istekliyseniz, çok az şey sizi hedeflerinize ulaşmaktan alıkoyabilir. Bu nedenle, hedefinize ulaşmak için gereken ilk değişikliği yapmaya çalışmalısınız. İnsanların bu ilk adımı atmasını engelleyen en yaygın faktörlerden biri, algılanan beceri eksikliğidir. Bununla birlikte, kendinize gerekli becerilere sahip olmadığınızı her söylediğinizde, kendinizi bunun mümkün olmadığına ikna edersiniz. Yapabileceğiniz en az şey denemektir. Örneğin, bir resmi nasıl boyayacağınızı bilmeseniz bile, her zaman denemelisiniz. Beceri eksikliğiniz ne olursa olsun deneyin. Nihayetinde, çoğu görev düşündüğümüz kadar zor değildir. Denemek, uzmanlık becerilerine sahip olmaktan daha önemlidir.

İstekli olmak, hayallerinizi gerçeğe dönüştürme olasılığına açık olmanızı sağlar. Buna karşılık, eğer isteksizseniz, o zaman kendinizi suçlamamalısınız. Diyelim ki şu anda hedeflerinizin peşinden gitmekte isteksizsiniz, ancak kendinizi affetmeye isteklisiniz. Bu durumda, gelecekteki değişim olasılığı için kapıyı açık tutmuş olursunuz. Kendimizi suçlamak, kendinden şüphe duymayı ve eylemsizliği teşvik eden olumsuz bir algı yaratır.

StoryShot #2: Kaybetmeyi Reddetmek

Kaybetmeyi reddetmek her zaman kazanmanızı sağlayacaktır. Sadece 'yapmayı' seçerek, kazanma durumunda olursunuz. 

Bishop, bilinçaltımızın günlük kazanımlarımız için çok önemli olduğunu açıklıyor. Özellikle, bilinçaltımız her gün yaptıklarımızın 95%'sinden sorumludur. Bu nedenle, bilinçaltınızın alışkanlık haline gelmiş doğasından nasıl kurtulabileceğinizi anlamalı ve harekete geçmeye başlamalısınız. Bunu yaparak her türlü yeni görevin üstesinden gelebileceksiniz.

Bishop, sorunlarınızı başa çıkabileceğiniz bir şeye dönüştürmeye nasıl başlayabileceğinize rehberlik ediyor. Öncelikle, durumu nasıl dönüştüreceğinize dair bir oyun planı oluşturmalısınız. Bu oyun planı, tam olarak neyi değiştirmek istediğinizi, değişiklikleri nasıl yapacağınızı ve sonucu belirlemeyi içerir. Bishop, oyunu oynamaya ya da değiştirmeye karar vermenin her zaman sizin seçiminiz olduğunu savunur. 

Sadece kazanmayı önemsediğiniz işlerle uğraşmayı öğrenmelisiniz. Böylece daha önemli şeylere gerçekten odaklanabilirsiniz.

StoryShot #3: İçinde Bulunduğunuz Koşullar Dünyanın En Kötüsü Değil

Bishop okuyucuları hayatlarını algılara dayandırmamaları konusunda uyarıyor. Gerçek hayatta hiçbir şey mükemmel değildir. Eğer dünyanızın mükemmel olabileceğini düşünüyorsanız, bu sadece zor zamanlarınızı daha da zorlaştıracaktır. İşler zorlaştığında kendinize acımak, hayatınızın geri kalanına sadece olumsuzluk sızdıracaktır. Bishop bunu zincirleme bir olumsuzluk reaksiyonu olarak tanımlıyor. Dolayısıyla, bu olumsuz zihniyetin ve hayal kırıklığının hayatınıza sızmasına izin vermek yerine, Bishop'un tavsiyesine kulak verebilirsiniz. Bishop, herhangi bir duruma ilişkin algınızı değiştirmek ve olumsuzluğunuzu uzak tutmak için iki adımlı bir yaklaşım sunuyor. 

  1. İyimser bir bakış açısına sahip olun. Düşüşleri büyümek için fırsattan başka bir şey olarak görmemeye başlamalısınız.
  2. Bakış açınızı tamamen değiştirin. Hayatınızın belirli yönleri hakkında sadece iyimser olmak yerine, tüm zihniyetinizi hem sorunlu hem de canlandırıcı deneyimleri olumlu olarak görmeye doğru değiştirmelisiniz.

Dünya üzerindeki her bireyin sorunları vardır. Bu gezegende şu anda sahip olduğunuzdan daha fazla sorunu olan başka bir kişi olacağı bir gerçektir. Bishop okuyucuları geçmişte karşılaştıkları sorunları düşünmeye teşvik ediyor. Muhtemelen bu sorunlar şu anda kendilerini nispeten önemsiz hissediyorlardır. Şu anda bu sorunlar bir zamanlar olduğundan daha az etkilidir. Bu kavram gelecekte karşılaşacağınız tüm sorunlar için de aynıdır. Dolayısıyla, bu sorunların bizi şu anda etkilemesine izin vermek yerine, olumlu bir bakış açısıyla bunların üstesinden gelmeliyiz. Bunu yaparak, sorunlardan kurtulma becerimizi hızlandırmış oluruz.

StoryShot #4: Kesinlik Güvenlik Battaniyenizi Taşımayı Bırakın

Belirsizlik duyguları yaşarız çünkü doğal olarak güvende olma eğilimimiz vardır. Dolayısıyla, neler olduğuna ve neler olacağına dair her türlü bilgiyi ararız. Bu bilgiyi hayatımızın kontrolünün bizde olduğunun bir göstergesi olarak kullanırız. Bununla birlikte, kesinlik, Bishop'un yanımızda taşımayı bırakmamızı önerdiği bir güvenlik battaniyesidir. Risk hayatın en büyük gerekliliklerinden biridir. Risk olmasaydı, insanlar hala bir mağarada sıkışıp kalır, tüm günlerini avlanarak, yiyecek arayarak ve ateş yakarak geçirirdi. Ancak milyonlarca yıl ileriye gittiğimizde risk, belirsizliği kucaklamaya istekli olanları ödüllendiren gelişmiş toplumların kurulmasına yardımcı olmuştur. Modern bilim ve elektriğin her ikisi de tarihsel risklerin temeli üzerine inşa edilmiştir. Risk almak size elektriğin icadının gösterdiği yeniliği getirmese de, hayatınızı daha iyi hale getirecektir. 

Bishop, belirsizlikle rahat olmanın hayatlarımızı muazzam bir potansiyele açtığını açıklıyor. Başarılı olmak, bazı riskleri almaya istekli olmanıza bağlıdır. Geçmişte yaşayarak ve yüzyıllardır başkalarının yaptıklarının aynısını yaparak verimli bir şey elde edemezsiniz. Bunun yerine, son derece başarılı olanlar risk almış ve farklı bir şey denemişlerdir. 

İnsanların belirsizlik korkusu kısmen yargılanma korkumuza bağlanabilir. Bununla birlikte Bishop, başkalarının görüşlerinin muhakememizi veya vizyonumuzu gölgelemesine izin veremeyeceğimizi açıklıyor. Başkalarının bizim hakkımızdaki görüşlerine güvenmek, başarılı benlik algımızı kaybetmemize yol açacaktır. Belirsizlik kaçınılmaz olduğundan, onu kucaklamalıyız.

StoryShot #5: Düşüncelerinizi Kontrol Etmeye Çalışmayı Bırakın

Bishop, düşüncelerimizin de diğer insanların fikirleri kadar zararlı olabileceğini açıklıyor. Bu iki düşüncenin de hedeflerimize ulaşmamızı engellemesine asla izin vermemeliyiz. Başarılı ya da başarısız olmamıza karar veren şey düşüncelerimiz değildir. Yaptığımız eylemlerdir. Bishop düşüncelerimizi kontrol etmeye çalışmanın zaman kaybı olduğuna inanmaktadır. Sahip olduğumuz her düşünceyi kontrol etmeye çalışmak yerine, hangi düşünceleri eyleme geçirmenin en iyisi olacağına karar vermeyi hedeflemeliyiz. 

Bishop, sizin düşünceleriniz olmadığınızı pekiştirir. Dolayısıyla, eylemleriniz ya da kendinize ilişkin algılarınız bu düşüncelere dayanmamalıdır. Gerçek şu ki herkesin olumsuz düşünceleri vardır. Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla olumsuz düşünceye sahiptir, ancak bu Bishop'un tavsiyesini değiştirmez. Asıl önemli olan bu düşüncelerle nasıl hareket ettiğimizdir. Bu eylemler bizim kim olduğumuzu belirler. Dolayısıyla, olumsuz düşüncelerimizi görmezden gelmeyi ve yalnızca olumlu düşüncelerimizle hareket etmeyi seçersek, o zaman daha olumlu bir insan oluruz.

Bishop ayrıca yaşamlarımızı değiştirmenin arzularımızla ilgili düşüncelerimiz doğrultusunda hareket etmemize bağlı olduğunu vurgulamaktadır. Eğer arzularımız doğrultusunda hareket etmeye başlarsak, yaşamlarımızda önemli değişiklikler olacaktır. 

Harekete geçerek de kendimize daha fazla güvenebiliriz. Düşüncelerimiz hakkında endişelenmek yalnızca şüphe doğuracaktır. Bunun yerine, tüm olumlu düşüncelere göre hareket etme yaklaşımını benimsemek, kendinize duyduğunuz kuşkuyu ortadan kaldıracaktır. Daha önce emin olmadığınız eylemler, yeteneklerinize duyduğunuz eşsiz güvenle desteklenecektir. Böylece gelecekte daha fazla risk almaya da istekli olacaksınız. 

StoryShot #6: Kıskançlık, Şehvet ve Arzuyu Değişimle Değiştirin

Bizler doğuştan duygusal varlıklarız. Arzularımız ve eylemlerimiz hissettiklerimizden büyük ölçüde etkilenir. Bishop ayrıca duygularımızı tamamen engelleyemeyeceğimizi ya da onları engellemeye çalışmamamız gerektiğini savunuyor. Bunun yerine, duygularımızı kontrol etmeye çalışmalıyız. Sadece duygularınızı kabul ederseniz çok daha üretken olabilirsiniz. Ardından, o anda nasıl hissettiğinize rağmen hareket edersiniz. Bu yaklaşımı benimsemek, daha akılcı ve mantıklı kararlar almanızı sağlayacaktır.

Bu tavsiyeye dayanan en önemli hususlardan biri, yapıcı eleştirilere nasıl tepki verdiğimizdir. Başkalarının fikirlerimizi eleştirmesi kişisel bir saldırı gibi hissedilebilir. Bu nedenle, öfke ve utanç duyguları yaşamak yaygındır. Ancak bu eleştiriler fikrinizin gelişmesi için kilit öneme sahiptir. Bu eleştirileri görmezden gelmek sizi başarılı kılmayacak bir ürün ya da fikirle baş başa bırakacaktır. Benzer şekilde, aşırı tepki vermek ve ürününüzü ya da fikrinizi tamamen terk etmek de sizi başarı yolculuğunuzun başlangıç noktasına geri götürecektir. Bunun yerine, bu eleştirileri dikkate alın ve değişiklikler yapın.

Son olarak, kıskançlık ve şehvet, başarı peşinde koşarken en yaygın duygulardan bazılarıdır. Başarılı olan başkalarını gözlemlemek ve onların başarısını onlardan daha çok hak ettiğinizi düşünmek kolaydır. Bununla birlikte, onların başarılarını olumsuz olarak görmek yerine, başarılarını olumlu bir fırsat olarak görmelisiniz. Bu kişilerin nasıl başarılı olduklarını gözlemleyin ve onların yaklaşımlarını kendi başarı yolculuğunuz için ilham kaynağı olarak kullanın.

StoryShot #7: Önceki Başarılarınızda Yaşadığınız Zorlukları Hatırlayın

Bishop bu bölüme okuyucuları önceki başarılarımızı ve bunların nasıl elde edildiğini gözlerinde canlandırmaya teşvik ederek başlıyor. Bu başarılara ulaşmak için muhtemelen bir miktar rahatsızlık, risk ve fedakarlık gerektiğine dikkat çekiyor. Daha sonra, siz arzunuzda ısrarcı olmasaydınız bu başarılar mümkün olmazdı. Bishop sizi hayatınızın her alanında acımasızlık kavramını benimsemeye teşvik ediyor. Acımasızlık, dikkatimizi dağıtan engellerin üstesinden nasıl gelebileceğimizi gösterir. 

Bishop en zorlu engellerin kendinden şüphe ve kafa karışıklığı olduğunu açıklıyor. Bunlar başarı arayışımızda karşımıza çıktığında yılmazlığı benimsemeliyiz. Bu tür durumlarda yılmazlığı benimsemenin bir yolu, kendinize bu arayışa neden başladığınızı hatırlatmaktır. Nihai hedefinizi düşünün ve bu hedefe ulaşmanızı engelleyen barikatı tanımlayın. Bu engeli açıkça tanımlamak, onun sizin gerçekliğiniz haline gelmesine yardımcı olacaktır. Daha sonra, bu engelin başarıya giden yolda önünüzde durduğu fikrine katılmayarak kendinizi bu engel tarafından durdurulmaktan alıkoyabilirsiniz.

Hedefinize ulaşmak için kararlılığınızı korumalısınız. Hedeflerinizin peşinden giderken hatalar yapmanız kabul edilebilir. Ancak bu hataların cesaretinizi kırmasına veya sizi başarıya giden yoldan alıkoymasına izin vermeyin. Yolculuğunuzun tam olarak hayal ettiğiniz gibi görünmesi gerekmez. 

Ne yaparsanız yapın, hiçbir şey için durmayın. Devam edin, zorlayın ve acımasız olun. Hayat durup sizi beklemeyecektir. Nasıl hissettiğiniz ya da o anda nerede olduğunuz önemli değil, hayat bunu umursamayacaktır. Bunun yerine, çok hasta, yorgun ya da meşgul olduğunuza dair endişeler, yapmanız gereken işleri yapmanızı engelleyecektir. Siz harekete geçmezken hayatın ilerlediğini ne kadar çabuk fark ederseniz, o kadar çabuk başarılı olursunuz. İlerleme kararını kendiniz de vermelisiniz. Sizinle aynı görüşleri, ilgi alanlarını ve hedefleri paylaşan başka bireyler çok nadiren olacaktır. Dolayısıyla, zorlu zamanları anlamak ve hedeflerinize ulaşmak için gereken adımları atmaya devam etmek sizin işinizdir. Bir şeyleri ertelemek, sadece siz dururken dünyanın ilerlemeye devam etmesine izin verecektir. Gerçekte, bir şeyleri ertelemek geriye doğru hareket etmek gibidir.

StoryShot #8: Yolculuk Hedeften Daha Önemlidir

Bishop, Unfuck Yourself boyunca hayatın belirsiz olduğunu anlatıyor. Yani işler her zaman plana göre gitmeyecektir. Planları raydan çıkmaya başladığında insanların başarıya giden yolculuklarını lanetli olarak görmeleri yaygındır. Bishop okuyuculara, olanları her zaman kontrol edemeyeceğimizi hatırlatıyor. Yine de duruma nasıl tepki vereceğimizi kontrol edebiliriz. 

Ne olacağına dair beklentiler oluşturmak sadece kendimizi hayal kırıklığına uğratır. Çoğu zaman bir görev için beklentilerimiz olduğunun farkına bile varmayız. Bishop, neredeyse her zaman beklentilerimiz olduğunu ve bu beklentilerin bizi diğer olasılıklardan uzaklaştırabileceğini açıklıyor.

Beklenmedik başarısızlıklara verilen doğal duygusal tepkiler öfkelenmek ya da hayal kırıklığına uğramaktır. İnsanların bu beklenmedik durumlara doğal olarak rahatlama ya da kontrol hissiyle karşılık vermesi çok nadirdir. Bu nedenle Bishop, her zaman işlerin beklediğimiz gibi gitmeyeceğini beklememizi önerir. Beklenmedik bir şey olursa, bunu hızla kabullenmeli ve yolumuza devam etmeliyiz. Yolumuza devam etmek, hayal kırıklığının bizi ele geçirmesini önlemek için bilinçli bir çaba sarf etmeyi içerir. Bunu yaparak çok daha esnek olabilir ve süreci daha iyi değerlendirebiliriz. 

Bishop, hedefinize ulaşmanın her zaman en önemli şey olmadığını belirtiyor. Bunun yerine, yolculuğunuzun sonuna ulaşmanın en önemli şey olduğuna inanıyor. Dilemek yerine yapmaya başlamak için kendinize izin vermelisiniz.

StoryShot #9: Başkalarını Suçlamaktan Kaçınmaya Çalışın

Başkalarından beklentilerimiz bizi başarıya ulaşmaktan alıkoyan bir başka faktördür. Başarısızlıklarınız için başkalarını suçlamak genellikle iki nedenden kaynaklanır:

  1. İnsanlar sorumluluk almaktan hoşlanmazlar.
  2. İnsanların kendilerine olan hayranlıkları herhangi bir hatayı kabul edemeyecek kadar yüksektir.

Herhangi bir suçu kabul etmeyi reddetmek, başka bir kişinin yapabileceği herhangi bir hatadan daha önemli bir hatadır. Hatalarınızı kabul etmeyerek öğrenmeyi de reddediyorsunuz demektir. Hatalarınız, gelecekteki başarınız için çok önemli olacak alanları geliştirmek için gerekli araçlardır. İyi şeyler yalnızca iş yapmaya ve eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmeye istekli olanların başına gelir.

StoryShot #10: Özgürlüğe Giden İki Adım

Kitabın sonunda Gary John Bishop, finansal ve duygusal düzeyde özgürlüğe ulaşmak için iki aşamalı sürecini özetliyor. 

  1. Şu anda yaptığınız şeyi yapmayı bırakın - Hayatımızı zamanımızı boşa harcayan gereksiz görevlerle doldurmak kolaydır. Ancak hayat, hangi alakasız işlerle uğraştığınızı umursamaz. Sizi hedeflerinize doğru ilerletmeyen her görev sadece bir başka bahanedir. Dolayısıyla, ilerlemek istiyorsanız, durup şu anda ne yaptığınıza bakmanız gerekir. Sizi geride tutan davranışları belirleyin ve bunları yapmayı bırakmak için elinizden geleni yapın.
  2. Sizi ileriye taşıyacak eylemlerde bulunmaya başlayın - Öncelikle, sizi daha iyi bir insan yapacak ve nihai hedefinize doğru ilerlemenizi sağlayacak eylemleri belirlemelisiniz. Eylemleri belirlemek nispeten kolay olsa da, bu eylemleri gerçekleştirmeye devam etmek her zaman kolay olmayacaktır. Bu, hedeflerinize ulaşmanın zaman ve çok sayıda bireysel eylem gerektireceğini kabul etmeye istekli olmanız gerektiği anlamına gelir.

Nihai İnceleme ve Analiz

Unfuck Yourself belirli eylemler ve hedeflerden çok kişinin yaklaşımına ve yolculuğuna odaklanır. Bu, duygu ve düşüncelerin başarı şansımızı engellemesini önler. Bu odaklanma, kısmen yolculuk çok önemli hale geldiği için, başarısızlıklarınız için başkalarını ve dış koşulları suçlama gibi zehirli bir eylemi de durdurur.

Değerlendirme

Bu kitabı 4.4/5 olarak değerlendiriyoruz.

Unfu*k Yourself PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Kitap Özeti

Bu buzdağının görünen kısmıydı. Ayrıntılara dalmak ve yazarı desteklemek için Kitap ya da sesli kitabını edinin ücretsiz Amazon'da.

Burada öğrendiğiniz dersleri sevdiniz mi? Önemsediğinizi göstermek için aşağıya yorum yapın veya paylaşın.

StoryShots'ta yeni misiniz? Unfuck Yourself ve diğer yüzlerce çok satan kurgusal olmayan kitabın bu analiz ve özetinin PDF, ücretsiz sesli ve animasyonlu versiyonlarını ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, Google, The Guardian ve BM tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterilmiştir.

İlgili Kitap Özetleri

İyi Hissetmek tarafından Dr. David D Burns

Tükenmişlik tarafından Emily Nagoski

Seçenek B Sheryl Sandberg ve Adam Grant tarafından

F*ck Vermemenin İnce Sanatı tarafından Mark Manson

Şimdiye Kadarki En İyi Yılınız tarafından Michael Hyatt

Yatağınızı Hazırlayın yazan Amiral William H. McRaven

Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yapmadığı 13 Şey tarafından Amy Morin

İçinizdeki Devi Uyandırın tarafından Tony Robbins

Sen Bir Baş Belasısın tarafından Mel Robbins

Atomik Alışkanlıklar tarafından James Clear

Kızım, Özür Dilemeyi Bırak tarafından Rachel Hollis

Her Şey Boktan tarafından Mark Manson

Bana zarar veremezsin tarafından David Goggins

Tao Te Ching tarafından Lao Tse

Süper Çekici tarafından Gabrielle Bernstein

Psiko-Sibernetik tarafından Maxwell Maltz

Unfu*k Yourself Özet
  • Kaydet

Benzer Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site spam'i azaltmak için Akismet kullanmaktadır. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.