ملخص لا يمكن أن تؤذيني | ديفيد جوجينز

إتقان عقلك وتحدي الصعاب

الحياة مشغولة لديها لا يمكن أن تؤذيني كان يجمع الغبار على رف كتبك؟ بدلاً من ذلك، التقط الأفكار الرئيسية الآن.

نحن نخدش السطح في هذا لا يمكن أن تؤذيني الملخص. إذا لم يكن لديك الكتاب بالفعل، فاطلبه هنا أو احصل على كتاب صوتي مجاناً على أمازون لمعرفة التفاصيل المثيرة.

عن ديفيد جوجينز

ديفيد جوجينز هو جندي متقاعد من القوات البحرية الأمريكية وهو العضو الوحيد في القوات المسلحة الأمريكية الذي أكمل تدريب القوات البحرية (بما في ذلك أسبوعي جحيم)، ومدرسة الصاعقة التابعة للجيش الأمريكي (حيث تخرج منها كرجل شرف المجندين)، وتدريبات المراقب الجوي التكتيكي للقوات الجوية. وقد أكمل غوغينز أكثر من 60 سباق ماراثون وسباق ثلاثي وسباق ثلاثي فائق التحمل. وقد سجل ذات مرة رقماً قياسياً في موسوعة غينيس للأرقام القياسية العالمية في تمرين السحب حيث أكمل 4,030 تمريناً في 17 ساعة.

مقدمة كتاب "لا يمكن أن تؤذيني

في لا يمكن أن تؤذيني، يكشف جوجينز عن طريق يمكن لأي شخص اتباعه لتخطي الحدود والتخلص من الخوف وعيش الحياة على أكمل وجه. بالنسبة لجوجينز، لم تكن طفولة جوجينز بعيدة كل البعد عن اللعب البريء في الخارج دون اكتراث بالعالم. وبدلاً من ذلك، فقد عانى من صدمة من أب يسيء معاملته ومن التحيز والفقر المدقع في الريف الأمريكي. ومن الناحية الإحصائية، لم يكن جوجينز ذاهبًا إلى أي مكان، وكان مقدرًا له أن يعيش حياة الاكتئاب والفقر. ولكنه تحدى كل الصعاب من خلال الانضباط الذاتي والصلابة الذهنية والعمل الجاد. لم يعد شاباً مكتئباً بديناً بديناً بلا مستقبل. ومن خلال التزامه بإنقاص وزنه وتحسين درجاته في الاختبارات، أصبح غوغينز رمزًا للقوات المسلحة الأمريكية. وهو الآن أحد أفضل رياضيي التحمل في العالم. لقد أصبح الرجل الوحيد في التاريخ الذي أكمل تدريب النخبة كجندي في القوات البحرية وجندي في الجيش وجندي في القوات الجوية ومراقب جوي تكتيكي في القوات الجوية. لكنه لم يتوقف عند هذا الحد. فقد حقق جوجينز أرقاماً قياسية في سباقات التحمل القصوى ولقب بأقوى رجل (حقيقي) في أمريكا.

ستوري شوت #1: والد جوجينز كان عنيفاً

وُلد جوجينز في نيويورك عام 1975. لم ينعم بطفولة نموذجية خالية من الهموم. فبدلاً من اللعب في الخارج مع الأصدقاء، كان جوجينز تحت سيطرة والده الذي كان يسيء معاملته. كان والده، ترونيس، رجل أعمال عصامي يمتلك ديسكو. وبدلاً من توظيف عمال بأجر، كان ترونيس يجبر عائلته على العمل كل ليلة من ليالي الأسبوع. كان جوجينز يعمل بالفعل في حلبة التزلج في سن السادسة. وحتى في هذا العمر، كان والده يجبره والده على العمل حتى منتصف الليل. وبدلاً من اصطحابه إلى المنزل، كان ترونيس يتركه في كثير من الأحيان لينام في المكتب. ومع ذلك، كان جوجينز بالكاد ينام ليلاً لأن الملهى كان صاخباً ويظل مفتوحاً حتى الساعات الأولى من الصباح.

بالإضافة إلى العمل القسري، كان والد جوجينز عنيفًا للغاية. وقع جوجينز ووالدته ضحية للعنف المنزلي، وغالبًا ما كان ذلك لأتفه الأشياء. على سبيل المثال، أصيب جوجينز ذات مرة بعدوى سيئة في الأذن. أخذته أمه المحبة إلى المستشفى. ولكن، كان ترونيس يكره إنفاق الأسرة للمال، حتى عندما كان أطفاله مرضى. وبعد عودته، شاهد جوجينز والده وهو يضرب والدته ضربًا مبرحًا بالحزام. وعندما تدخل، ضربه والده أيضًا. اضطر للذهاب إلى المدرسة مخفيًا الكدمات التي أصيب بها.

ستوري شوت #2: جوجينز اختبر العنصرية منذ الصغر

في سن الثامنة، قررت والدة جوجينز أنها اكتفت من ذلك. أخذت ديفيد وهربت به إلى إنديانا، حيث بدآ حياتهما الجديدة معًا. ولكن، كما سيكتشف هو ووالدته بعد فترة وجيزة، فقد دخل هو ووالدته إلى وسط جزء عنصري من الريف الأمريكي. كان الطفل الأسود الوحيد في المدينة، وسرعان ما أصبح هدفًا للكراهية. وكثيرًا ما كان يسمع كلمة "زنجي" موجهة إليه. وعلاوة على ذلك، تم التلويح بالأسلحة في وجهه بسبب لون بشرته فقط. والآن يعاني من التنمر والفقر، ويبدو أن حياته لم تتحسن.

ومما زاد الطين بلة، أن جوجينز بدأ يعاني من آثار الصدمة التي تعرض لها في سنواته الأولى. فبعد المعاناة التي تعرض لها من والده، أصيب بتلعثم عصبي. وبالإضافة إلى ذلك، بدأ شعره يتساقط، وفقدت بقع من جلده الصبغة وتحول لونها إلى لون مختلف. وعندما أصبح بالغًا، أدرك ديفيد أنه كان يعاني من الإجهاد السام. وهي حالة يعاني فيها الأطفال الصغار الذين تعرضوا لإساءة معاملة شديدة من حالة "القتال أو الهروب" الدائمة.

ستوري شوت #3: وجد جوجينز مصدر إلهامه

ظل ديفيد جوجينز غير سعيد طوال سنوات دراسته الثانوية. ومع ذلك، تغير كل شيء في يوم من الأيام بعد أن قابل مجنداً في القوات الجوية. وقد أثار هذا المجند إعجاب ديفيد على الفور عندما أخبره أنه كان قافزاً في سلاح الجو يغطس خلف الطيارين الذين سقطوا لإنقاذهم. ألهمه قضاء الوقت مع هذا المجند أن يكون جزءًا من القوات الجوية. ولكن، كان هذا مجرد حلم. كان ديفيد يعتقد أنه لا يملك الموهبة ولا التعليم الذي تتطلبه القوات الجوية. وعلى وجه الخصوص، شك ديفيد في قدرته على اجتياز اختبار الكفاءة المهنية للخدمات المسلحة (ASVAB) الصعب. يتضمن هذا الاختبار:

• العلوم العامة
• المنطق الحسابي
• معرفة الكلمات
• فهم الفقرة
• معرفة الرياضيات
• معلومات إلكترونية
• معلومات السيارات والمتجر
• الفهم الميكانيكي
• تجميع العناصر

ربما كان ديفيد يشك في إمكاناته، لكن تحقيق هذا الحلم جعله ينظر إلى نفسه نظرة فاحصة طويلة. فقرر تغيير نفسه بالكامل. حلق شعر رأسه وغيّر أسلوبه وكتب كل الأهداف المطلوبة لاجتياز اختبار ASVAB. ألصق جوجينز هذه الأهداف على مرآته وأطلق عليها "مرآة المساءلة". ساعدته هذه الأهداف على البقاء مسؤولاً أمام نفسه من خلال تذكيره بأهدافه كل يوم.

ستوري شوت #4: مرايا المساءلة يمكن أن تساعدك على تحفيزك

لعبت مرآة المحاسبة دورًا مهمًا في تكوين الرجل الذي سيصبح عليه جوجينز. فقد اعتاد الوقوف أمام مرآة المحاسبة يوميًا. وكان هذا العمل يذكره بما يحتاج إلى القيام به لإنجاز مهمته. على الرغم من أن جوجينز كانت بدايته في الحياة صعبة، إلا أنه كان يدرك أن بإمكانه تغيير مستقبله. في النهاية، اجتاز جوجينز اختبار ASVAB وكان على بعد خطوة واحدة من الانضمام إلى الجيش.

على الرغم من أن جوجينز كان على وشك الانضمام إلى الجيش، إلا أنه كانت هناك عقبة كبيرة كان عليه التغلب عليها. لم يكن قد رأى حمام سباحة حتى بلغ الثانية عشرة من عمره وكان يخشى الماء دائماً. لهذا السبب، كافح جوجينز لإكمال أي من تحديات السباحة في الجيش لأن الخوف أصابه بالشلل. وعلى الرغم من معاناته في السباحة، إلا أن اختبارًا طبيًا أنهى حلم جوجينز في الانضمام إلى الجيش. فقد كشف الاختبار عن إصابته بفقر الدم المنجلي. ويعترف جوجينز بأنه استخدم هذا الأمر كسبب لترك الجيش لأنه لم يرغب في العودة إلى الماء.

StoryShot #5: لاحظ جوجينز أن الأمور يجب أن تتغير

تراجع جوجينز بعد تدريبه العسكري. بدأ العمل كفني مكافحة آفات ليلاً في إنديانابوليس، وتدهورت صحته أيضاً. في مرحلة ما، كان وزن ديفيد جوجينز 300 رطل (136 كجم). ومرة أخرى، وصل جوجينز إلى لحظة أدرك فيها أن عليه أن يتغير. في الساعة الرابعة صباحًا ذات مساء، قام جوجينز في إحدى الليالي برش عش من الصراصير يحتل مطعمًا قذرًا، ليجد نفسه محاطًا بالمئات من الصراصير. بعد أن ركض جوجينز هاربًا وطرد الحشرات عن جسده لدقائق، بدأ جوجينز يتساءل عن المكان الذي انتهى به المطاف في حياته. فقد كان يعمل في وظيفة فظيعة في أوقات فظيعة وكان وزنه زائداً بشدة. وعلاوة على ذلك، أدرك أنه لم يكن لديه رؤية لمستقبله. 

بعد هذا التحول، عثر جوجينز على فيلم وثائقي تلفزيوني سيغير حياته. تناول هذا الفيلم الوثائقي حياة جنود القوات البحرية الخاصة وكيف كانوا أكثر القوات القتالية فتكاً. شاهد كوجينز هؤلاء الجنود وهم يكافحون في الوحل والعرق والدموع. أذهلته صلابتهم الذهنية وعزيمتهم. حتى قبل أن ينتهي العرض، كان جوجينز بالفعل على الهاتف. كان يتواصل مع كل مجند في القوات البحرية الخاصة في جميع أنحاء البلاد، سعياً للقبول في تدريباتهم.

ستوري شوت #6: إجراء التغيير يتطلب التزامًا كبيرًا

أصيب جوجينز بالصدمة عندما علم أن برنامج تدريب الدفعة القادمة سينتهي في غضون ثلاثة أشهر. في ذلك الوقت، كان وزنه 107 باوندات أكثر مما تسمح به القوات البحرية الخاصة. إذا أراد الانضمام إلى القوات البحرية، كان عليه أن يخسر أكثر من رطل واحد في اليوم لمدة 90 يومًا. ولكن، بدلاً من الاستسلام، قبل جوجينز التحدي. كان يستيقظ كل صباح في الساعة 4:30 صباحًا ويركب دراجته الرياضية لمدة ساعتين. ثم يتوجه إلى أقرب حمام سباحة له ويسبح لمدة ساعتين أخريين. وكما يمكنك أن تتخيل، كان الأمر يتطلب شجاعة حقيقية للتغلب على خوفه من الماء. كان جوجينز يتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين الدائرية التي تتضمن خمس مجموعات على الأقل من 200 تكرار لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. ثم يركب دراجة التمرين ثم يتناول عشاءه ثم يقفز مرة أخرى على دراجة التمرين. ساعده هذا النظام التدريبي، بالإضافة إلى مرآة جديدة للمساءلة، على فقدان الوزن المطلوب في الوقت المناسب للبرنامج. انضم إلى برنامج تدريب BUD/S التابع للقوات البحرية الخاصة لمدة 6 أشهر، حيث كان 30 فقط من أصل 120 مرشحًا من أصعب 120 مرشحًا سيصبحون من القوات البحرية الخاصة. وبعد أشهر من التحديات الجسدية والعقلية الصعبة للغاية، نجح جوجينز في أن يصبح جندياً في القوات البحرية الخاصة في محاولته الثالثة والأخيرة.

التقييم

نحن نقيم لا يمكن أن تؤذيني 4.7/5. كيف تقيم كتاب ديفيد جوجينز بناءً على هذا الملخص؟

كتاب لا يمكن أن تؤذيني PDF، كتاب صوتي مجاني، رسم بياني للفصل وملخص كتاب متحرك

كان هذا غيض من فيض. للغوص في تفاصيل لا يمكن أن تؤذيني ودعم ديفيد جوجينز، اطلب كتاب أو احصل على الكتاب الصوتي مجاناً على أمازون

هل أعجبتك الدروس التي تعلمتها هنا؟ قم بالتعليق أدناه أو شارك لإظهار اهتمامك.

هل أنت جديد على ستوري شوتس؟ احصل على نسخة بصيغة PDF، ونسخة صوتية وصور متحركة مجانية من هذا التحليل والمراجعة لكتاب "لا يمكن أن تؤذيني" ومئات الكتب الأخرى الأكثر مبيعاً في تطبيق مجاني من أفضل التطبيقات المجانية وقد اختارته كل من Apple وThe Guardian وThe UN وGoogle كأحد أفضل تطبيقات القراءة والتعلم في العالم.

ملخص الخريطة الذهنية "لا يمكن أن تؤذيني

ملخصات الكتب ذات الصلة

• لم ينته بقلم ديفيد جوجينز
• الجسم يحتفظ بالنتيجة بقلم بيسل فان دير كولك
• الملكية القصوى بقلم جوكو ويلينك
• الاسترجاع الكلي بقلم أرنولد شوارزنيجر
• العقبة هي الطريق بقلم ريان هوليداي
• الخيميائي بقلم باولو كويلو
• ما أعرفه على وجه اليقين أوبرا وينفري 
• ولد جريمة بقلم تريفور نوح 
• أن تصبح بقلم ميشيل أوباما 
• غاندي بقلم المهاتما غاندي 
• الحبيبات بقلم أنجيل دوكسوورث