Can't Hurt Me Samenvatting | David Goggins

Beheers je geest en trotseer de kansen

Het leven wordt druk. Heeft Can't Hurt Me stof heeft verzameld op uw boekenplank? Pak in plaats daarvan nu de belangrijkste ideeën op.

We staan nog maar aan het begin van deze Can't Hurt Me samenvatting. Als je het boek nog niet hebt, bestel het dan hier of de gratis luisterboek op Amazon voor de sappige details.

Over David Goggins

David Goggins is een gepensioneerde Navy SEAL en is het enige lid van de Amerikaanse strijdkrachten dat de SEAL-opleiding (waaronder twee helleweken), de U.S. Army Ranger School (waar hij afstudeerde als Enlisted Honor Man) en de opleiding tot Tactical Air Controller van de luchtmacht heeft voltooid. Goggins is een volleerd duursporter en heeft meer dan 60 ultramarathons, triatlons en ultra-triatlons voltooid. Hij had ooit het Guinness World Record voor pull-ups met 4.030 pull-ups in 17 uur.

Inleiding tot Can't Hurt Me

In Can't Hurt Meonthult Goggins een pad dat iedereen kan volgen om grenzen te verleggen, angst te elimineren en het leven ten volle te leven. Voor Goggins was zijn jeugd verre van onschuldig buiten spelen zonder zorgen. In plaats daarvan ervoer hij een trauma van een gewelddadige vader en extreme vooroordelen en armoede op het Amerikaanse platteland. Statistisch gezien ging Goggins nergens heen en was hij voorbestemd voor een leven van depressie en armoede. Maar hij trotseerde alle kansen door zelfdiscipline, mentale hardheid en hard werken. Hij was niet langer een depressieve jongeman met overgewicht en geen toekomst. Door zichzelf toe te leggen op gewichtsverlies en het verbeteren van zijn testscores werd Goggins een icoon van de Amerikaanse strijdkrachten. Hij is nu een van 's werelds beste duursporters. Hij is de enige man in de geschiedenis die een eliteopleiding heeft voltooid als Navy SEAL, Army Ranger en Air Force Tactical Air Controller. Maar daar bleef het niet bij. Goggins vestigde records in extreme uithoudingsevenementen en werd uitgeroepen tot The Fittest (Real) Man in America.

StoryShot #1: Goggins' vader was gewelddadig

Goggins werd geboren in New York in 1975. Hij had geen typische zorgeloze jeugd. In plaats van buiten te spelen met vrienden, werd Goggins gecontroleerd door zijn gewelddadige vader. Zijn vader, Trunnis, was een selfmade zakenman die een discotheek bezat. In plaats van betaalde krachten in te huren, dwong Trunnis zijn familie om elke avond van de week te werken. Goggins werkte al op zesjarige leeftijd op de ijsbaan. Zelfs op die leeftijd dwong zijn vader hem om tot middernacht te werken. In plaats van hem naar huis te brengen, liet Trunnis hem vaak in het kantoor slapen. Goggins kon 's nachts echter nauwelijks slapen, want de disco was luidruchtig en bleef open tot in de vroege uurtjes.

Bovenop de dwangarbeid was Goggins' vader extreem gewelddadig. Goggins en zijn moeder werden het slachtoffer van huiselijk geweld, vaak voor de kleinste dingen. Zo kreeg Goggins eens een vervelende oorontsteking. Zijn liefhebbende moeder bracht hem naar het ziekenhuis. Maar Trunnis haatte het dat het gezin geld uitgaf, zelfs als zijn kinderen ziek waren. Na terugkeer was Goggins er getuige van dat zijn vader zijn moeder zinloos sloeg met een riem. Toen hij tussenbeide kwam, sloeg zijn vader hem ook. Hij moest naar school en verborg de blauwe plekken die hij had opgelopen.

StoryShot #2: Goggins ervoer racisme van jongs af aan

Op achtjarige leeftijd besloot Goggins' moeder dat ze er genoeg van had. Ze nam David mee en ontsnapte naar Indiana, waar ze samen een nieuw leven begonnen. Maar, zoals hij al snel zou ontdekken, waren hij en zijn moeder het centrum van een racistisch deel van landelijk Amerika binnengelopen. Hij was het enige zwarte kind in de stad, en hij werd al snel het doelwit van haat. Hij hoorde regelmatig het n-woord naar hem gericht. Bovendien werden er wapens in zijn gezicht gezwaaid, puur vanwege zijn huidskleur. Nu hij te maken had met pesterijen en armoede, leek zijn leven er niet beter op te worden.

Tot overmaat van ramp begon Goggins de traumatische gevolgen van zijn vroege jaren te ervaren. Na het lijden dat hij van zijn vader ondervond, ontwikkelde hij een nerveus stotteren. Bovendien begon zijn haar uit te vallen en verloor zijn huid pigment en kreeg een andere kleur. Als volwassene herkende David dat hij leed aan toxische stress. Dit is een aandoening waarbij jonge kinderen die ernstig misbruik hebben meegemaakt, permanent 'vechten of vluchten' ervaren.

StoryShot #3: Goggins vond zijn inspiratie

David Goggins bleef ongelukkig tijdens zijn middelbare schooltijd. Maar alles veranderde op een dag na een ontmoeting met een recruiter van de luchtmacht. Deze recruiter maakte meteen indruk op David toen hij hem vertelde dat hij een parachutist was die achter neergestorte piloten aan dook om ze te redden. Zijn ontmoeting met deze recruiter inspireerde hem om bij de luchtmacht te gaan. Maar, dit was slechts een droom. David geloofde dat hij noch het talent, noch de opleiding had die de luchtmacht vereist. In het bijzonder betwijfelde David of hij kon slagen voor hun moeilijke Armed Services Vocational Aptitude Battery (ASVAB). Deze test omvat:

• Algemene wetenschap
• Rekenkundig redeneren
• Woordkennis
• Paragraaf begrip
• Wiskunde kennis
• Elektronische informatie
• Auto en winkel informatie
• Mechanisch begrip
• Objecten monteren

David twijfelde misschien aan zijn mogelijkheden, maar door deze droom ging hij eens goed naar zichzelf kijken. Hij besloot zichzelf helemaal te veranderen. Hij scheerde zijn hoofd kaal, veranderde zijn stijl en schreef elk doel op dat nodig was om te slagen voor de ASVAB-test. Goggins plakte deze doelen op zijn spiegel en noemde dit zijn "verantwoordingsspiegel". Deze doelen hielpen hem verantwoordelijk te blijven voor zichzelf door hem elke dag aan zijn doelen te herinneren.

StoryShot #4: Verantwoordingsspiegels kunnen je helpen motiveren

De verantwoordingsspiegel speelde een belangrijke rol in het creëren van de man die Goggins zou worden. Hij maakte er een gewoonte van om dagelijks voor de verantwoordingsspiegel te staan. Deze actie herinnerde hem aan wat hij moest doen om zijn missie te volbrengen. Hoewel Goggins een moeilijke start in het leven had, was hij zich ervan bewust dat hij zijn toekomst kon veranderen. Uiteindelijk slaagde Goggins voor de ASVAB en was hij een stap dichter bij de aansluiting bij het leger.

Hoewel Goggins bijna bij het leger ging, was er één groot obstakel dat hij zou moeten overwinnen. Hij had nog nooit een zwembad gezien totdat hij 12 was en was altijd bang geweest voor water. Om deze reden had Goggins moeite om de zwemuitdagingen van het leger te volbrengen omdat de angst hem verlamde. Ondanks zijn worsteling met zwemmen, zou het uiteindelijk een medische test zijn die een einde maakte aan Goggins' droom om in het leger te gaan. De test wees uit dat hij sikkelcelanemie had. Goggins geeft toe dat hij dit gebruikte als reden om het leger te verlaten, omdat hij niet meer het water in wilde.

StoryShot #5: Goggins merkte dat er dingen moesten veranderen.

Goggins ging achteruit na zijn militaire training. Hij begon te werken als een nachtelijke ongediertebestrijder in Indianapolis, en ook zijn gezondheid verslechterde. Op een gegeven moment woog David Goggins 300 pond (136 kg). Opnieuw bereikte Goggins een moment waarop hij zich realiseerde dat hij moest veranderen. Op een avond om 4 uur 's ochtends bespoot Goggins een nest kakkerlakken in een smerig restaurant. Nadat hij was weggelopen en minutenlang de insecten van zijn lichaam had geveegd, begon Goggins zich af te vragen waar hij in zijn leven was beland. Hij had een vreselijke baan op vreselijke tijden en had zwaar overgewicht. Bovendien besefte hij dat hij geen toekomstvisie had. 

Na deze dienst stuitte Goggins op een tv-documentaire die zijn leven zou veranderen. Deze documentaire ging over het leven van de Navy SEALS en hoe zij de meest dodelijke strijdkracht waren. Hij zag hoe deze SEALs zich door modder, zweet en tranen worstelden. Hij stond versteld van hun mentale hardheid en vastberadenheid. Nog voor de show was afgelopen, zat Goggins al aan de telefoon. Hij nam contact op met elke SEAL recruiter in het land, om te proberen toegelaten te worden tot hun training.

StoryShot #6: Voor verandering is een enorme inzet nodig.

Goggins werd teruggeslagen toen hij hoorde dat het trainingsprogramma van het komende cohort over drie maanden zou worden afgesloten. Op dat moment was hij 107 pond zwaarder dan de Navy SEALs toestonden. Als hij bij de SEAL's wilde, zou hij 90 dagen lang meer dan een pond per dag moeten afvallen. Maar in plaats van op te geven, ging Goggins de uitdaging aan. Hij stond elke ochtend om 4.30 uur op en reed twee uur lang op zijn hometrainer. Daarna reed hij naar het dichtstbijzijnde zwembad om nog eens twee uur te zwemmen. Je kunt je voorstellen dat er moed voor nodig was om zijn watervrees te overwinnen. Goggins ging naar de sportschool voor circuittraining met minstens vijf sets van 200 reps voor alle belangrijke spiergroepen. Hij ging dan op de hometrainer zitten, at zijn avondeten en sprong dan weer op de hometrainer. Dit trainingsregime, gekoppeld aan een nieuwe verantwoordingsspiegel, hielp hem om het vereiste gewicht op tijd voor het programma te verliezen. Hij nam deel aan het 6 maanden durende BUD/S trainingsprogramma van de SEALS, waar slechts 30 van de zwaarste 120 kandidaten een Navy SEAL zouden worden. Na maanden van onmogelijk zware fysieke en mentale uitdagingen werd Goggins bij zijn derde en laatste poging met succes een Navy SEAL.

Beoordeling

Wij beoordelen Can't Hurt Me 4.7/5. Hoe zou jij het boek van David Goggins beoordelen op basis van deze samenvatting?

Can't Hurt Me PDF, Gratis luisterboek, Hoofdstuk Infographic en Animated Book Summary

Dit was het topje van de ijsberg. Om in de details te duiken van Can't Hurt Me en steun David Goggins, bestel de boek of krijg het audioboek gratis op Amazon.

Vond je de lessen die je hier leerde leuk? Reageer hieronder of deel om te laten zien dat je het belangrijk vindt.

Nieuw bij StoryShots? Krijg de PDF, infographic, gratis audio en geanimeerde versies van deze analyse en recensie van Can't Hurt Me en honderden andere bestsellers van non-fictie boeken in onze gratis top-ranking app. Het is door Apple, The Guardian, de VN en Google genoemd als een van 's werelds beste lees- en leerapps.

Can't Hurt Me Mind Map Samenvatting

Gerelateerde boeksamenvattingen

• Nooit afgemaakt door David Goggins
• Het lichaam houdt de score bij door Bessel Van der Kolk
• Extreem eigendom door Jocko Willink
• Total Recall door Arnold Schwarzenegger
• Het obstakel is de weg door Ryan Holiday
• De Alchemist door Paulo Coelho
• Wat ik zeker weet door Oprah Winfrey 
• Born a Crime door Trevor Noah 
• worden door Michelle Obama 
• Gandhi door Mahatma Gandhi 
• Grit door Angel Ducksworth