Riassunto di Can't Hurt Me | David Goggins

Padroneggia la tua mente e sfida le probabilità

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Informazioni su David Goggins

David Goggins è un Navy SEAL in pensione ed è l'unico membro delle forze armate statunitensi ad aver completato l'addestramento SEAL (comprese due settimane infernali), la scuola Ranger dell'esercito statunitense (dove si è laureato come Enlisted Honor Man) e l'addestramento Tactical Air Controller dell'Air Force. Un abile atleta di resistenza, Goggins ha completato oltre 60 ultra-maratone, triathlon e ultra-triathlon. Una volta ha detenuto il Guinness World Record per le trazioni, completando 4.030 in 17 ore.

Introduzione a Can't Hurt Me

In Non può farmi maleGoggins rivela un percorso che chiunque può seguire per superare i limiti, eliminare la paura e vivere la vita al massimo. Per Goggins, l'infanzia è stata tutt'altro che innocente, giocando all'aperto senza una preoccupazione al mondo. Invece, ha vissuto il trauma di un padre violento e l'estremo pregiudizio e la povertà nell'America rurale. Statisticamente, Goggins non stava andando da nessuna parte ed era destinato a una vita di depressione e povertà. Ma ha sfidato tutte le probabilità attraverso l'autodisciplina, la durezza mentale e il duro lavoro. Non era più un giovane depresso e sovrappeso senza futuro. Impegnandosi a perdere peso e a migliorare i suoi punteggi nei test, Goggins è diventato un'icona delle forze armate americane. Ora è uno dei migliori atleti di resistenza del mondo. È diventato l'unico uomo nella storia a completare l'addestramento d'élite come Navy SEAL, Army Ranger e Air Force Tactical Air Controller. Non si è fermato qui, però. Goggins ha stabilito dei record in eventi di resistenza estrema ed è stato nominato The Fittest (Real) Man in America.

StoryShot #1: Il padre di Goggins era violento

Goggins è nato a New York nel 1975. Non ha avuto una tipica infanzia spensierata. Invece di giocare fuori con gli amici, Goggins era controllato dal suo padre violento. Suo padre, Trunnis, era un uomo d'affari che si era fatto da solo e possedeva una discoteca. Invece di assumere lavoratori pagati, Trunnis costringeva la sua famiglia a lavorare ogni sera della settimana. Goggins lavorava alla pista già all'età di sei anni. Anche a questa età, suo padre lo costringeva a lavorare fino a mezzanotte. Invece di portarlo a casa, Trunnis lo lasciava spesso a dormire in ufficio. Goggins difficilmente dormiva di notte, però, perché la discoteca era rumorosa e rimaneva aperta fino alle prime ore del mattino.

Oltre ai lavori forzati, il padre di Goggins era estremamente violento. Goggins e sua madre caddero vittime di abusi domestici, spesso per le più piccole cose. Per esempio, una volta Goggins ha contratto una brutta infezione all'orecchio. La sua amorevole madre lo portò all'ospedale. Ma Trunnis odiava che la famiglia spendesse soldi, anche quando i suoi figli erano malati. Dopo essere tornato, Goggins assistette a suo padre che picchiava sua madre senza motivo con una cintura. Quando intervenne, il padre picchiò anche lui. Dovette frequentare la scuola, nascondendo i lividi che gli erano stati fatti.

StoryShot #2: Goggins ha sperimentato il razzismo da giovane

All'età di otto anni, la madre di Goggins decise che ne aveva abbastanza. Prese David e scappò in Indiana, dove iniziarono la loro nuova vita insieme. Ma, come avrebbe presto scoperto, lui e sua madre erano finiti nel centro di una parte razzista dell'America rurale. Era l'unico ragazzo nero in città e divenne rapidamente il bersaglio dell'odio. Sentiva spesso la parola "n" rivolta a lui. Come se non bastasse, gli sono state sventolate delle pistole in faccia, puramente a causa del colore della sua pelle. Ora alle prese con il bullismo e la povertà, la sua vita non sembrava migliorare.

A peggiorare le cose, Goggins iniziò a sperimentare gli effetti traumatici dei suoi primi anni. Dopo le sofferenze patite dal padre, sviluppò una balbuzie nervosa. Inoltre, i suoi capelli cominciarono a cadere e alcune parti della sua pelle persero il pigmento e diventarono di un colore diverso. Da adulto, David ha riconosciuto che soffriva di stress tossico. Questa è una condizione in cui i bambini che hanno subito gravi abusi sperimentano una permanente "lotta o fuga".

StoryShot #3: Goggins ha trovato la sua ispirazione

David Goggins è rimasto infelice durante i suoi anni di scuola superiore. Tuttavia, tutto cambiò un giorno dopo aver incontrato un reclutatore dell'Air Force. Questo reclutatore impressionò immediatamente David quando gli disse che era un paracadutista che si tuffava dopo i piloti abbattuti per salvarli. Passare del tempo con questo reclutatore lo ispirò a far parte dell'Air Force. Ma questo era solo un sogno. David credeva di non avere né il talento né l'istruzione che l'Air Force richiede. In particolare, David dubitava di poter superare il difficile Armed Services Vocational Aptitude Battery (ASVAB). Questo test include:

• Scienza generale
• Ragionamento aritmetico
• Conoscenza delle parole
• Comprensione del paragrafo
• Conoscenza della matematica
• Informazioni sull'elettronica
• Informazioni su auto e negozi
• Comprensione meccanica
• Assemblaggio di oggetti

David può aver dubitato del suo potenziale, ma questo sogno gli ha fatto fare un lungo esame di coscienza. Decise di cambiare completamente se stesso. Si rasò la testa, cambiò il suo stile e scrisse ogni obiettivo richiesto per superare il test ASVAB. Goggins attaccò questi obiettivi sul suo specchio e lo chiamò il suo "specchio della responsabilità". Questi obiettivi lo hanno aiutato a rimanere responsabile con se stesso ricordandogli i suoi obiettivi ogni giorno.

StoryShot #4: Gli specchi di responsabilità possono aiutare a motivarti

L'accountability mirror ha giocato un ruolo significativo nel creare l'uomo che Goggins sarebbe diventato. Aveva l'abitudine di stare davanti allo specchio delle responsabilità ogni giorno. Questa azione gli ricordava cosa doveva fare per compiere la sua missione. Anche se Goggins ha avuto un inizio difficile nella vita, era consapevole di poter cambiare il suo futuro. Alla fine, Goggins superò l'ASVAB e fu un passo più vicino ad entrare nell'esercito.

Anche se Goggins era vicino ad entrare nell'esercito, c'era un enorme ostacolo che avrebbe dovuto superare. Non aveva mai visto una piscina fino all'età di 12 anni e aveva sempre temuto l'acqua. Per questo motivo, Goggins ha lottato per completare qualsiasi sfida di nuoto dell'esercito perché la paura lo paralizzava. Nonostante la sua lotta con il nuoto, alla fine sarebbe stato un test medico a porre fine al sogno di Goggins di entrare nell'esercito. Il test rivelò che aveva l'anemia falciforme. Goggins ammette che ha usato questo come un motivo per lasciare l'esercito, in quanto non voleva tornare in acqua.

StoryShot #5: Goggins ha notato che le cose dovevano cambiare

Goggins è regredito dopo il suo addestramento militare. Ha iniziato a lavorare come tecnico di disinfestazione notturna a Indianapolis, e anche la sua salute è peggiorata. A un certo punto, David Goggins pesava 300 libbre (136 kg). Di nuovo, Goggins raggiunse un momento in cui si rese conto che doveva cambiare. Alle 4 del mattino di una sera, Goggins ha spruzzato un nido di scarafaggi che occupava un ristorante sporco, solo per essere sommerso da centinaia di scarafaggi. Dopo essere scappato e aver schiacciato gli insetti dal suo corpo per minuti, Goggins ha iniziato a chiedersi dove fosse finito nella sua vita. Faceva un lavoro orribile in orari terribili ed era in forte sovrappeso. Come se non bastasse, si rese conto di non avere alcuna visione per il suo futuro. 

Dopo questo turno, Goggins si è imbattuto in un documentario televisivo che avrebbe cambiato la sua vita. Questo documentario copriva la vita dei Navy SEALS e come fossero la forza di combattimento più letale. Ha visto questi SEAL lottare tra fango, sudore e lacrime. Era sbalordito dalla loro durezza mentale e determinazione. Prima ancora che lo show finisse, Goggins era già al telefono. Stava contattando ogni reclutatore SEAL in tutto il paese, cercando di essere accettato nel loro addestramento.

StoryShot #6: Fare un cambiamento ha richiesto un enorme impegno

Goggins è rimasto sconvolto quando ha appreso che il programma di addestramento della prossima coorte si sarebbe chiuso tra tre mesi. A quel tempo, era 107 libbre più pesante di quanto consentito dai Navy SEALs. Se voleva unirsi ai SEAL, avrebbe dovuto perdere più di un chilo al giorno per 90 giorni. Ma, invece di arrendersi, Goggins ha accettato la sfida. Si svegliava ogni mattina alle 4:30 e andava sulla sua cyclette per due ore. Poi, andava alla piscina più vicina e nuotava per altre due ore. Come potete immaginare, c'è voluto del vero coraggio per superare la sua paura dell'acqua. Goggins andava in palestra per un allenamento a circuito che comprendeva almeno cinque serie di 200 ripetizioni per tutti i principali gruppi muscolari. Poi andava sulla cyclette, poi cenava e poi tornava sulla cyclette. Questo regime di allenamento, insieme ad un nuovo specchio di responsabilità, lo ha aiutato a perdere il peso richiesto in tempo per il programma. Si unì al programma di addestramento di 6 mesi BUD/S dei SEALS, dove solo 30 dei 120 candidati più tosti sarebbero diventati Navy SEAL. Dopo mesi di sfide fisiche e mentali impossibilmente dure, Goggins è diventato con successo un Navy SEAL al suo terzo e ultimo tentativo.

Valutazione

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Riassunto della mappa mentale di Can't Hurt Me

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