Le résumé de Can't Hurt Me | David Goggins

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À propos de David Goggins

David Goggins est un Navy SEAL à la retraite et le seul membre des forces armées américaines à avoir suivi l'entraînement des SEAL (dont deux Hell Weeks), l'école des Rangers de l'armée américaine (où il a obtenu le titre d'Enlisted Honor Man) et l'entraînement de contrôleur aérien tactique de l'armée de l'air. Athlète d'endurance accompli, Goggins a terminé plus de 60 ultra-marathons, triathlons et ultra-triathlons. Il a déjà détenu le record mondial Guinness de tractions, en réalisant 4030 tractions en 17 heures.

Introduction à Can't Hurt Me

Sur Can't Hurt MeDans ce livre, Goggins révèle un chemin que tout le monde peut suivre pour dépasser ses limites, éliminer la peur et vivre pleinement sa vie. Pour Goggins, l'enfance n'a pas été marquée par l'innocence de jouer dehors sans se soucier du monde. Au lieu de cela, il a été traumatisé par un père violent et par les préjugés et la pauvreté extrêmes de l'Amérique rurale. Statistiquement, Goggins n'allait nulle part et était destiné à une vie de dépression et de pauvreté. Mais il a défié tous les pronostics grâce à son autodiscipline, sa force mentale et son travail acharné. Il n'était plus un jeune homme déprimé, en surpoids et sans avenir. En s'engageant à perdre du poids et à améliorer ses résultats aux examens, Goggins est devenu une icône des forces armées américaines. Il est maintenant l'un des meilleurs athlètes d'endurance au monde. Il est devenu le seul homme de l'histoire à avoir suivi un entraînement d'élite en tant que Navy SEAL, Army Ranger et Air Force Tactical Air Controller. Mais il ne s'est pas arrêté là. Goggins a établi des records dans des épreuves d'endurance extrêmes et a été nommé "The Fittest (Real) Man in America".

StoryShot #1 : Le père de Goggins était violent

Goggins est né à New York en 1975. Il n'a pas eu une enfance insouciante typique. Au lieu de jouer dehors avec ses amis, Goggins était contrôlé par son père violent. Son père, Trunnis, était un homme d'affaires autodidacte qui possédait une discothèque. Au lieu d'engager des travailleurs rémunérés, Trunnis obligeait sa famille à travailler tous les soirs de la semaine. Goggins travaillait déjà à la patinoire à l'âge de six ans. Même à cet âge, son père le forçait à travailler jusqu'à minuit. Au lieu de le ramener à la maison, Trunnis le laissait souvent dormir dans le bureau. Mais Goggins avait du mal à dormir la nuit, car la discothèque était bruyante et restait ouverte jusqu'aux petites heures du matin.

En plus du travail forcé, le père de Goggins était extrêmement violent. Goggins et sa mère ont été victimes de violences domestiques, souvent pour des choses insignifiantes. Par exemple, Goggins a un jour contracté une méchante infection de l'oreille. Sa mère aimante l'a emmené à l'hôpital. Mais Trunnis détestait que la famille dépense de l'argent, même lorsque ses enfants étaient malades. À son retour, Goggins a vu son père battre sa mère à mort avec une ceinture. Lorsqu'il est intervenu, son père l'a également battu. Il a dû aller à l'école en cachant les bleus qu'il avait reçus.

StoryShot #2 : Goggins a connu le racisme dès son plus jeune âge

À l'âge de huit ans, la mère de Goggins a décidé qu'elle en avait assez. Elle emmène David et s'enfuit dans l'Indiana, où ils commencent leur nouvelle vie ensemble. Mais, comme il allait bientôt le découvrir, sa mère et lui se sont retrouvés au centre d'une partie raciste de l'Amérique rurale. Il était le seul enfant noir de la ville, et il est rapidement devenu la cible de la haine. Il entendait fréquemment le mot "n" dirigé vers lui. En plus de cela, on lui a brandi des armes à feu au visage, uniquement à cause de la couleur de sa peau. Désormais confronté à l'intimidation et à la pauvreté, sa vie ne semble pas s'améliorer.

Pour aggraver les choses, Goggins a commencé à subir les effets traumatiques de ses premières années. Après la souffrance qu'il a subie de la part de son père, il a développé un bégaiement nerveux. De plus, ses cheveux ont commencé à tomber, et des parties de sa peau ont perdu leur pigment et ont pris une couleur différente. À l'âge adulte, David a compris qu'il souffrait de stress toxique. Il s'agit d'un état dans lequel les jeunes enfants qui ont subi de graves abus sont en permanence en état de "combat ou de fuite".

StoryShot #3 : Goggins a trouvé son inspiration

David Goggins est resté malheureux tout au long de ses années de lycée. Pourtant, tout a changé un jour après avoir rencontré un recruteur de l'armée de l'air. Ce recruteur a immédiatement impressionné David lorsqu'il lui a dit qu'il était un sauteur parachutiste qui plongeait après des pilotes abattus pour les sauver. Le temps passé avec ce recruteur lui a donné envie de faire partie de l'armée de l'air. Mais ce n'était qu'un rêve. David pensait qu'il n'avait ni le talent ni l'éducation que l'armée de l'air exigeait. En particulier, David doutait qu'il puisse réussir le difficile Armed Services Vocational Aptitude Battery (ASVAB). Ce test comprend :

• Sciences générales
• Raisonnement arithmétique
• Connaissance des mots
• Compréhension du paragraphe
• Connaissances en mathématiques
• Informations sur l'électronique
• Informations sur les voitures et les magasins
• Compréhension mécanique
• Assemblage d'objets

David a peut-être douté de son potentiel, mais ce rêve l'a poussé à se remettre en question. Il a décidé de se changer entièrement. Il s'est rasé la tête, a changé de style et a écrit tous les objectifs nécessaires pour réussir le test ASVAB. Goggins a collé ces objectifs sur son miroir et l'a appelé son "miroir de responsabilité". Ces cibles l'ont aidé à rester responsable envers lui-même en lui rappelant ses objectifs chaque jour.

StoryShot #4 : Les miroirs de responsabilité peuvent vous aider à vous motiver

Le miroir de responsabilité a joué un rôle important dans la création de l'homme que Goggins allait devenir. Il a pris l'habitude de se tenir quotidiennement devant le miroir de responsabilité. Cette action lui rappelait ce qu'il devait faire pour accomplir sa mission. Bien que Goggins ait eu un départ difficile dans la vie, il était conscient qu'il pouvait changer son avenir. Finalement, Goggins a réussi le test ASVAB et s'est rapproché de l'armée.

Bien que Goggins soit sur le point de s'engager dans l'armée, il y a un énorme obstacle qu'il doit surmonter. Il n'avait jamais vu de piscine avant l'âge de 12 ans et avait toujours eu peur de l'eau. Pour cette raison, Goggins a eu du mal à relever tous les défis de natation de l'armée, car la peur le paralysait. Malgré ses difficultés à nager, c'est finalement un test médical qui a mis fin au rêve de Goggins de s'engager dans l'armée. Le test a révélé qu'il était atteint d'anémie falciforme. Goggins admet qu'il a utilisé cette raison pour quitter l'armée, car il ne voulait pas retourner dans l'eau.

StoryShot #5 : Goggins a remarqué que les choses devaient changer.

Goggins a régressé après sa formation militaire. Il a commencé à travailler comme technicien de nuit en lutte antiparasitaire à Indianapolis, et sa santé s'est également dégradée. À un moment donné, David Goggins pesait 136 kg. Encore une fois, Goggins a atteint un moment où il a réalisé qu'il devait changer. Un soir, à 4 heures du matin, Goggins a pulvérisé un nid de cafards dans un restaurant crasseux, pour se faire envahir par des centaines de cafards. Après s'être enfui et avoir essuyé les insectes sur son corps pendant des minutes, Goggins a commencé à se demander où il en était arrivé dans sa vie. Il faisait un travail horrible à des heures terribles et était en surpoids. En plus de cela, il a réalisé qu'il n'avait aucune vision pour son avenir. 

Après ce changement, Goggins est tombé sur un documentaire télévisé qui allait changer sa vie. Ce documentaire couvrait la vie des Navy SEALS et la façon dont ils constituaient la force de combat la plus meurtrière. Il a regardé ces SEALs lutter dans la boue, la sueur et les larmes. Il a été stupéfait par leur force mentale et leur détermination. Avant même la fin de l'émission, Goggins était déjà au téléphone. Il a contacté tous les recruteurs des SEAL du pays, cherchant à être accepté dans leur formation.

StoryShot #6 : Faire un changement a demandé un énorme engagement

Goggins a été renversé lorsqu'il a appris que le programme d'entraînement de la prochaine cohorte prendrait fin dans trois mois. À l'époque, il pesait 107 livres de plus que ce que les Navy SEALs autorisaient. S'il voulait rejoindre les SEALs, il devait perdre plus d'un kilo par jour pendant 90 jours. Mais, au lieu d'abandonner, Goggins a relevé le défi. Il s'est levé tous les matins à 4 h 30 et a fait du vélo d'exercice pendant deux heures. Ensuite, il se rendait à la piscine la plus proche et nageait pendant deux autres heures. Comme vous pouvez l'imaginer, il lui a fallu beaucoup de courage pour surmonter sa peur de l'eau. Goggins se rendait à la salle de sport pour un entraînement en circuit comprenant au moins cinq séries de 200 répétitions pour tous les principaux groupes de muscles. Il se mettait ensuite sur le vélo d'appartement, prenait son repas, puis remontait sur son vélo d'appartement. Ce régime d'entraînement, associé à un nouveau miroir de responsabilité, l'a aidé à perdre le poids requis à temps pour le programme. Il a rejoint le programme d'entraînement BUD/S de 6 mois des SEALS, où seuls 30 des 120 candidats les plus coriaces allaient devenir des Navy SEAL. Après des mois de défis physiques et mentaux incroyablement difficiles, Goggins a réussi à devenir un Navy SEAL lors de sa troisième et dernière tentative.

Classement

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Résumé de la carte mentale de Can't Hurt Me

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