Podsumowanie Can't Hurt Me | David Goggins

Opanuj swój umysł i pokonaj przeciwności losu

Życie staje się pracowite. Ma Can't Hurt Me zbierał kurz na twojej półce? Zamiast tego, weź teraz kluczowe pomysły.

To dopiero początek Can't Hurt Me podsumowanie. Jeśli jeszcze nie masz tej książki, zamów ją tutaj lub uzyskać audiobook za darmo na Amazon, aby poznać soczyste szczegóły.

O Davidzie Gogginsie

David Goggins jest emerytowanym komandosem Navy SEAL i jedynym członkiem sił zbrojnych USA, który ukończył szkolenie SEAL (w tym dwa Hell Weeks), szkołę U.S. Army Ranger School (gdzie ukończył ją jako Enlisted Honor Man) oraz szkolenie Air Force Tactical Air Controller. Goggins jest wybitnym sportowcem wytrzymałościowym, ukończył ponad 60 ultramaratonów, triathlonów i ultra-triathlonów. Kiedyś był rekordzistą Guinnessa w podciąganiu się, wykonując 4,030 w ciągu 17 godzin.

Wprowadzenie do Can't Hurt Me

W Can't Hurt MeGoggins wskazuje drogę, którą każdy może podążać, by przekraczać granice, wyeliminować strach i żyć pełnią życia. Dla Gogginsa dzieciństwo było dalekie od niewinnej zabawy na zewnątrz bez troski o świat. Zamiast tego doświadczył traumy ze strony agresywnego ojca oraz skrajnych uprzedzeń i ubóstwa w wiejskiej Ameryce. Statystycznie rzecz biorąc, Goggins zmierzał donikąd i był skazany na życie w depresji i ubóstwie. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy pokonał wszystkie przeciwności losu. Nie był już przygnębionym, otyłym młodym człowiekiem bez przyszłości. Poświęcając się odchudzaniu i poprawiając wyniki testów, Goggins stał się ikoną amerykańskich sił zbrojnych. Obecnie jest jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Stał się jedynym człowiekiem w historii, który ukończył elitarne szkolenie jako Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller. Na tym jednak nie poprzestał. Goggins ustanowił rekordy w ekstremalnych zawodach wytrzymałościowych i został nazwany Najsprawniejszym (Prawdziwym) Człowiekiem w Ameryce.

StoryShot #1: Ojciec Gogginsa był agresywny

Goggins urodził się w Nowym Jorku w 1975 roku. Nie miał typowego, beztroskiego dzieciństwa. Zamiast bawić się na dworze z przyjaciółmi, Goggins był kontrolowany przez swojego nadużywającego ojca. Jego ojciec, Trunnis, był biznesmenem self-made, który był właścicielem dyskoteki. Zamiast zatrudniać płatnych pracowników, Trunnis zmuszał swoją rodzinę do pracy w każdą noc tygodnia. Goggins pracował na lodowisku już w wieku sześciu lat. Nawet w tym wieku ojciec zmuszał go do pracy do północy. Zamiast zabierać go do domu, Trunnis często zostawiał go, by spał w biurze. Goggins nie mógł jednak spać w nocy, ponieważ dyskoteka była głośna i otwarta do wczesnych godzin rannych.

Oprócz pracy przymusowej, ojciec Gogginsa był niezwykle brutalny. Goggins i jego matka padli ofiarą przemocy domowej, często z powodu najmniejszych rzeczy. Na przykład, Goggins zachorował kiedyś na paskudną infekcję ucha. Jego kochająca matka zabrała go do szpitala. Ale Trunnis nie znosił wydawania pieniędzy przez rodzinę, nawet gdy jego dzieci były chore. Po powrocie Goggins był świadkiem, jak jego ojciec bije matkę bez sensu pasem. Gdy interweniował, ojciec pobił również jego. Musiał uczęszczać do szkoły, ukrywając siniaki, które otrzymał.

StoryShot #2: Goggins doświadczał rasizmu od najmłodszych lat

W wieku ośmiu lat matka Gogginsa uznała, że ma dość. Zabrała Davida i uciekła do Indiany, gdzie rozpoczęli nowe, wspólne życie. Ale jak się wkrótce dowiedział, on i jego matka znaleźli się w centrum rasistowskiej części wiejskiej Ameryki. Był jedynym czarnym dzieckiem w mieście i szybko stał się celem nienawiści. Często słyszał słowo na "n" kierowane w jego stronę. Na dodatek wymachiwano mu przed nosem bronią, wyłącznie z powodu jego koloru skóry. Jego życie nie wydawało się być lepsze, ponieważ zmagał się z zastraszaniem i biedą.

Co gorsza, Goggins zaczął przeżywać traumatyczne skutki swoich wczesnych lat. Po cierpieniu, którego doświadczył ze strony ojca, rozwinęło się u niego nerwowe jąkanie. Do tego zaczęły mu wypadać włosy, a płaty skóry straciły pigment i zmieniły kolor. Jako osoba dorosła, David rozpoznał, że cierpi na toksyczny stres. Jest to stan, w którym małe dzieci, które doświadczyły poważnego znęcania się, doświadczają permanentnego "walcz lub uciekaj".

StoryShot #3: Goggins znalazł swoją inspirację

David Goggins przez cały okres szkoły średniej pozostawał nieszczęśliwy. Jednak wszystko zmieniło się pewnego dnia, gdy spotkał rekrutów z Sił Powietrznych. Rekruter od razu zaimponował Davidowi, gdy powiedział mu, że jest skoczkiem spadochronowym, który nurkuje za zestrzelonymi pilotami, aby ich uratować. Spędzenie czasu z rekrutem zainspirowało go do wstąpienia do Sił Powietrznych. Ale to było tylko marzenie. David uważał, że nie ma ani talentu, ani wykształcenia, którego wymagają Siły Powietrzne. W szczególności, David wątpił, że uda mu się zdać trudny test Armed Services Vocational Aptitude Battery (ASVAB). Test ten obejmuje:

• Nauki ogólne
• Rozumowanie arytmetyczne
• Znajomość słów
• Rozumienie akapitu
• Wiedza matematyczna
• Informacje o elektronice
• Informacje o samochodach i sklepach
• Rozumienie mechaniki
• Składanie przedmiotów

David mógł wątpić w swój potencjał, ale ten sen sprawił, że spojrzał na siebie z dystansem. Postanowił całkowicie się zmienić. Ogolił głowę, zmienił styl i zapisał każdy cel wymagany do zdania testu ASVAB. Goggins przykleił te cele do swojego lustra i nazwał je swoim "lustrem odpowiedzialności". Te cele pomogły mu pozostać odpowiedzialnym wobec siebie, przypominając mu o jego celach każdego dnia.

StoryShot #4: Lustra odpowiedzialności mogą pomóc w motywacji

Lustro odpowiedzialności odegrało znaczącą rolę w tworzeniu człowieka, którym stał się Goggins. Wyrobił sobie nawyk codziennego stawania przed lustrem odpowiedzialności. To działanie przypominało mu o tym, co musi zrobić, aby wypełnić swoją misję. Chociaż Goggins miał trudny start w życiu, był świadomy, że może zmienić swoją przyszłość. Ostatecznie Goggins zdał ASVAB i był o krok bliżej do wstąpienia do wojska.

Chociaż Goggins był bliski wstąpienia do wojska, istniała jedna ogromna przeszkoda, którą musiałby pokonać. Do 12 roku życia nie widział nawet basenu i zawsze bał się wody. Z tego powodu Goggins z trudem pokonywał wszystkie wojskowe wyzwania związane z pływaniem, ponieważ strach go paraliżował. Pomimo jego zmagań z pływaniem, ostatecznie to test medyczny zakończył marzenia Gogginsa o wstąpieniu do wojska. Test wykazał, że ma anemię sierpowatą. Goggins przyznaje, że wykorzystał to jako powód do opuszczenia wojska, ponieważ nie chciał wracać do wody.

StoryShot #5: Goggins zauważył, że sprawy muszą się zmienić

Goggins cofnął się po szkoleniu wojskowym. Zaczął pracować jako nocny technik kontroli szkodników w Indianapolis, a jego zdrowie również się pogorszyło. W pewnym momencie David Goggins ważył 300 funtów (136 kg). Ponownie Goggins dotarł do momentu, w którym zrozumiał, że musi się zmienić. Pewnego wieczoru o 4 nad ranem Goggins spryskał gniazdo karaluchów zajmujące brudną restaurację, tylko po to, by zostać oblanym przez setki karaluchów. Po ucieczce i kilkuminutowym połykaniu owadów z ciała, Goggins zaczął zastanawiać się nad tym, gdzie znalazł się w swoim życiu. Pracował w okropnej pracy o strasznych porach i miał dużą nadwagę. Na domiar złego zdał sobie sprawę, że nie ma wizji swojej przyszłości. 

Po tej zmianie Goggins natknął się na dokument telewizyjny, który zmienił jego życie. Dokument ten opowiadał o życiu Navy SEALS i o tym, że są oni najbardziej zabójczą siłą bojową. Goggins obserwował ich zmagania w błocie, pocie i łzach. Był zdumiony ich wytrzymałością psychiczną i determinacją. Zanim jeszcze program się skończył, Goggins był już pod telefonem. Kontaktował się z każdym rekrutem SEAL w całym kraju, chcąc zostać przyjętym na szkolenie.

StoryShot #6: Dokonanie zmiany wymagało ogromnego zaangażowania

Goggins został odtrącony, gdy dowiedział się, że program szkoleniowy nadchodzącej kohorty zostanie zamknięty za trzy miesiące. W tym czasie był o 107 funtów cięższy, niż pozwalały na to przepisy Navy SEALs. Jeśli chciałby dołączyć do SEALs, musiałby tracić ponad funt dziennie przez 90 dni. Ale zamiast się poddać, Goggins podjął wyzwanie. Budził się codziennie rano o 4:30 i przez dwie godziny jeździł na rowerze treningowym. Następnie jechał na najbliższy basen i pływał przez kolejne dwie godziny. Jak można sobie wyobrazić, pokonanie strachu przed wodą wymagało prawdziwej odwagi. Goggins udawał się do siłowni na trening obwodowy, który obejmował co najmniej pięć zestawów po 200 powtórzeń dla wszystkich głównych grup mięśni. Następnie wchodził na rowerek treningowy, potem jadł obiad, a następnie wskakiwał z powrotem na rowerek. Ten reżim treningowy, w połączeniu z nowym lustrem odpowiedzialności, pomógł mu stracić wymaganą wagę na czas programu. Dołączył do 6-miesięcznego programu szkoleniowego SEALS' BUD/S, gdzie tylko 30 z najtwardszych 120 kandydatów zostanie Navy SEAL. Po miesiącach niemożliwie ciężkich fizycznych i psychicznych wyzwań, Goggins z powodzeniem został Navy SEAL przy swojej trzeciej i ostatniej próbie.

Ocena

Oceniamy Can't Hurt Me 4.7/5. Jak oceniasz książkę Davida Gogginsa na podstawie tego podsumowania?

Can't Hurt Me PDF, Za darmo Audiobook, Infografika rozdziałów i Animowane streszczenie książki

To był wierzchołek góry lodowej. Aby zagłębić się w szczegóły Can't Hurt Me i wesprzyj Davida Gogginsa, zamów książka lub kupić audiobook za darmo na Amazonie.

Czy podobały Ci się lekcje, które tutaj wyniosłeś? Skomentuj poniżej lub udostępnij, aby pokazać, że Ci zależy.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz PDF, infografikę, darmowe wersje audio i animowane tej analizy i recenzji Can't Hurt Me i setek innych bestsellerowych książek non-fiction w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Apple, The Guardian, The UN i Google uznały ją za jedną z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

Can't Hurt Me Mind Map Podsumowanie

Streszczenia książek powiązanych

• Nigdy nie ukończone przez Davida Gogginsa
• Ciało utrzymuje wynik. przez Bessela Van der Kolka
• Ekstremalna własność przez Jocko Willink
• Total Recall przez Arnolda Schwarzeneggera
• Przeszkoda jest drogą Ryan Holiday
• Alchemik przez Paulo Coelho
• Co wiem na pewno przez Oprah Winfrey 
• Urodzony jako zbrodnia przez Trevora Noah 
• Stając się przez Michelle Obamę 
• Gandhi przez Mahatmę Gandhiego 
• Grys przez Angel Ducksworth