캔트 해치 미 요약 | 데이비드 고긴스

마음을 다스리고 확률을 무시하세요

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데이비드 고긴스 소개

데이비드 고긴스 는 퇴역한 네이비씰 출신으로 미군 중 유일하게 네이비씰 훈련(헬 위크 2회 포함), 미 육군 레인저 스쿨(육군 명예 장교로 졸업), 공군 전술 항공 관제사 훈련을 수료한 사람입니다. 뛰어난 지구력 운동선수인 고긴스는 울트라 마라톤, 트라이애슬론, 울트라 트라이애슬론을 60회 이상 완주했습니다. 한때 17시간 동안 4,030개를 완주하며 턱걸이 기네스 세계 신기록을 세우기도 했습니다.

Can't Hurt Me 소개

In 나를 해칠 수 없어에서 고긴스는 누구나 한계를 뛰어넘고 두려움을 없애며 삶을 마음껏 살아갈 수 있는 길을 제시합니다. 고긴스에게 어린 시절은 세상 걱정 없이 밖에서 천진난만하게 뛰어놀던 시절과는 거리가 멀었습니다. 대신 그는 학대하는 아버지로부터 받은 트라우마와 미국 시골에서 극심한 편견과 가난을 경험했습니다. 통계적으로 고긴스는 아무데도 갈 곳이 없었고 우울증과 가난의 삶을 살아야 할 운명이었습니다. 하지만 그는 자기 훈련과 정신력, 노력을 통해 모든 역경을 이겨냈습니다. 그는 더 이상 우울하고 과체중으로 미래가 없는 청년이 아니었습니다. 고긴스는 체중 감량에 전념하고 시험 점수를 향상시킴으로써 미 육군의 아이콘이 되었습니다. 그는 이제 세계 최고의 지구력 운동선수 중 한 명입니다. 그는 네이비실, 육군 레인저, 공군 전술 항공 관제사로서 엘리트 훈련을 수료한 역사상 유일한 사람이 되었습니다. 하지만 그는 여기서 멈추지 않았습니다. 고긴스는 극한 지구력 종목에서 기록을 세웠으며, 미국에서 가장 건강한 남자(The Fittest (Real) Man)로 선정되었습니다.

스토리샷 #1: 고긴스의 아버지는 폭력적이었습니다

고긴스는 1975년 뉴욕에서 태어났습니다. 그는 전형적인 평온한 어린 시절을 보내지 못했습니다. 고긴스는 친구들과 밖에서 노는 대신 학대적인 아버지의 통제를 받았습니다. 그의 아버지 트러니스는 디스코장을 운영하던 자수성가한 사업가였습니다. 트러니스는 유급 노동자를 고용하는 대신 가족에게 매일 밤 일을 시키곤 했습니다. 고긴스는 6살 때 이미 링크에서 일하기 시작했습니다. 이 나이에도 아버지는 고긴스에게 자정까지 일하라고 강요했습니다. 트러니스는 고긴스를 집에 데려다주는 대신 종종 사무실에서 재우곤 했습니다. 하지만 디스코장이 시끄럽고 새벽까지 문을 열었기 때문에 고긴스는 밤에 거의 잠을 자지 못했습니다.

고긴스의 아버지는 강제 노동 외에도 극심한 폭력을 휘둘렀습니다. 고긴스와 그의 어머니는 종종 아주 사소한 일로 가정 폭력의 희생양이 되었습니다. 예를 들어, 고긴스는 한때 심한 귀 감염에 걸렸습니다. 그의 사랑하는 어머니는 그를 병원에 데려갔습니다. 하지만 트러니스는 자녀가 아플 때에도 가족이 돈을 쓰는 것을 싫어했습니다. 집으로 돌아온 고긴스는 아버지가 어머니를 벨트로 무자비하게 구타하는 장면을 목격했습니다. 그가 말렸을 때 아버지도 그를 구타했습니다. 고긴스는 맞은 멍을 숨긴 채 학교에 다녀야 했습니다.

스토리샷 #2: 어린 시절부터 인종 차별을 경험한 고긴스

8살이 되던 해, 고긴스의 어머니는 더 이상 참을 수 없다고 판단했습니다. 그녀는 데이비드를 데리고 인디애나로 탈출하여 함께 새로운 삶을 시작했습니다. 하지만 곧 알게 되겠지만 고긴스는 어머니와 함께 인종 차별이 심한 미국 시골의 한가운데로 걸어 들어온 것이었습니다. 그는 마을에서 유일한 흑인 아이였고, 금세 증오의 대상이 되었습니다. 그는 자신을 향한 인종차별적인 말을 자주 들었습니다. 게다가 피부색이 다르다는 이유만으로 얼굴에 총을 겨누기도 했습니다. 괴롭힘과 가난에 시달리던 그의 삶은 나아질 기미가 보이지 않았습니다.

설상가상으로 고긴스는 어린 시절의 트라우마를 경험하기 시작했습니다. 아버지로부터 겪은 고통 이후 그는 신경성 말더듬증이 생겼습니다. 또한 머리카락이 빠지기 시작했고 피부의 색소가 손실되어 다른 색으로 변하기 시작했습니다. 성인이 된 데이비드는 자신이 독성 스트레스에 시달리고 있다는 사실을 깨달았습니다. 독성 스트레스는 심각한 학대를 겪은 어린 아이들이 영구적인 '투쟁 또는 도피'를 경험하는 상태입니다.

스토리샷 #3: 고긴스가 찾은 영감

데이비드 고긴스는 고등학교 시절 내내 불행했습니다. 하지만 어느 날 공군 신병 모집 담당자를 만난 후 모든 것이 바뀌었습니다. 이 신병 모집 담당자는 데이비드에게 자신이 추락한 조종사를 구하기 위해 잠수하는 낙하산 구조대원이라는 사실을 말하자마자 깊은 인상을 남겼습니다. 이 신병 모집관과 함께 시간을 보내면서 그는 공군의 일원이 되기로 결심했습니다. 하지만 이것은 꿈에 불과했습니다. 데이비드는 자신이 공군에서 요구하는 재능이나 교육을 갖추지 못했다고 생각했습니다. 특히 데이비드는 자신이 공군의 까다로운 직업적성검사(ASVAB)를 통과할 수 있을지 의심했습니다. 이 시험에는 다음이 포함됩니다:

• 일반 과학
• 산술 추론
• 단어 지식
• 문단 이해력
• 수학 지식
• 전자 제품 정보
• 자동차 및 매장 정보
• 기계적 이해
• 개체 조립하기

데이비드는 자신의 잠재력을 의심했지만, 이 꿈을 꾸고 나서 자신을 진지하게 돌아보게 되었습니다. 그는 자신을 완전히 바꾸기로 결심했습니다. 머리를 깎고 스타일을 바꾸고 ASVAB 시험에 합격하기 위해 필요한 모든 목표를 적었습니다. 고긴스는 이 목표들을 거울에 붙이고 이를 "책임감의 거울"이라고 불렀습니다. 이러한 목표는 매일 목표를 상기시켜 스스로에게 책임을 다하는 데 도움이 되었습니다.

스토리샷 #4: 동기를 부여하는 데 도움이 되는 책임 거울

책임 거울은 고긴스를 지금의 고긴스로 만드는 데 중요한 역할을 했습니다. 그는 매일 책임 거울 앞에 서는 습관을 들였습니다. 이 행동은 자신의 사명을 완수하기 위해 무엇을 해야 하는지 상기시켜 주었습니다. 고긴스는 인생의 출발은 힘들었지만 자신의 미래를 바꿀 수 있다는 것을 알고 있었습니다. 결국 고긴스는 ASVAB를 통과하고 군 입대에 한 걸음 더 가까워졌습니다.

고긴스는 군 입대를 눈앞에 두고 있었지만 극복해야 할 큰 장애물이 하나 있었습니다. 고긴스는 12살 때까지 수영장을 본 적도 없었고 항상 물을 무서워했습니다. 이런 이유로 고긴스는 두려움에 사로잡혀 군에서 실시하는 수영 과제를 완수하는 데 어려움을 겪었습니다. 수영에 대한 고군분투에도 불구하고 결국 고긴스의 군 입대 꿈을 접게 된 것은 건강 검진 때문이었습니다. 검사 결과 겸상 적혈구 빈혈이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 고긴스는 다시는 물에 들어가고 싶지 않았기 때문에 이를 군대를 그만두는 이유로 삼았다고 고백합니다.

스토리샷 #5: 변화가 필요하다는 것을 알아차린 고긴스

고긴스는 군사 훈련을 마치고 퇴보했습니다. 인디애나폴리스에서 야간 해충 방제 기술자로 일하기 시작했고, 건강도 악화되었습니다. 한때 데이비드 고긴스의 몸무게는 300파운드(136kg)에 달했습니다. 그러던 어느 날, 고긴스는 자신이 변해야 한다는 것을 깨달았습니다. 어느 날 새벽 4시, 고긴스는 지저분한 식당을 점령한 바퀴벌레 둥지에 살충제를 뿌렸지만 수백 마리의 바퀴벌레가 떼로 몰려들었습니다. 몇 분 동안 몸에서 벌레를 털어내고 도망치던 고긴스는 자신의 인생이 어디까지 왔는지 의문을 품기 시작했습니다. 그는 끔찍한 시간에 끔찍한 일을 하고 있었고 과체중이 심했습니다. 게다가 그는 자신의 미래에 대한 비전이 없다는 것을 깨달았습니다. 

이 근무지 이동 후 고긴스는 우연히 그의 인생을 바꿀 TV 다큐멘터리를 보게 됩니다. 이 다큐멘터리는 네이비씰의 삶과 그들이 어떻게 가장 치명적인 전투력을 발휘하는지를 다루었습니다. 그는 네이비씰 대원들이 진흙탕과 땀과 눈물을 흘리며 고군분투하는 모습을 지켜보았습니다. 그는 네이비씰 대원들의 정신력과 결단력에 놀라움을 금치 못했습니다. 쇼가 끝나기도 전에 고긴스는 이미 전화 통화를 하고 있었습니다. 그는 전국의 모든 네이비씰 신병 모집 담당자에게 연락하여 훈련에 참여할 수 있는지 알아보고 있었습니다.

스토리샷 #6: 변화에는 엄청난 노력이 필요했습니다.

고긴스는 다가오는 코호트 훈련 프로그램이 3개월 후에 종료된다는 소식을 듣고 충격을 받았습니다. 당시 고긴스의 몸무게는 네이비씰이 허용하는 체중보다 107파운드나 더 무거웠습니다. 네이비씰에 입대하려면 90일 동안 하루에 1파운드 이상을 감량해야 했습니다. 하지만 고긴스는 포기하지 않고 도전에 나섰습니다. 그는 매일 새벽 4시 30분에 일어나 2시간 동안 운동용 자전거를 탔습니다. 그런 다음에는 가까운 수영장으로 가서 2시간 더 수영을 했습니다. 상상할 수 있듯이 물에 대한 두려움을 극복하기 위해서는 진정한 용기가 필요했습니다. 고긴스는 모든 주요 근육군을 200회씩 5세트 이상 반복하는 서킷 트레이닝을 위해 헬스장으로 향했습니다. 그런 다음 운동용 자전거를 타고 저녁 식사를 한 다음 다시 운동용 자전거에 올라탔습니다. 이 훈련 요법은 새로운 책임감 거울과 함께 그가 프로그램에 필요한 체중을 제때 감량하는 데 도움이 되었습니다. 그는 가장 힘든 120명의 후보자 중 30명만이 네이비씰이 될 수 있는 네이비씰의 BUD/S 6개월 훈련 프로그램에 참여했습니다. 고긴스는 수개월 동안 육체적으로나 정신적으로 엄청나게 힘든 도전 끝에 세 번째이자 마지막 도전에서 네이비씰이 되는 데 성공했습니다.

평가

평가 나를 해칠 수 없어 4.7/5. 이 요약본을 바탕으로 데이비드 고긴스의 책을 어떻게 평가하시겠어요?

나를 해칠 수 없다 PDF, 무료 오디오북, 챕터 인포그래픽 및 애니메이션 책 요약

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나를 해칠 수 없어 마인드맵 요약

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