Beigefügte Zusammenfassung & Rezension | Amir Levine und Rachel Heller

Sind Sie ängstlich, vermeidend oder sicher? Wie die Wissenschaft der Erwachsenenbindung Ihnen helfen kann, Liebe zu finden - und zu behalten

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Amir Levine's Sichtweise

Amir Levine ist Assistenzprofessor an der Fakultät für Psychiatrie in der Abteilung für Kinder- und Jugendpsychiatrie der Columbia University. Seine Mutter war eine populärwissenschaftliche Redakteurin, die Kreativität und Eigenmotivation schätzte. Sie erlaubte Amir, von der Schule zu Hause zu bleiben, wann immer er wollte, und zu lernen, was ihn interessierte. Dadurch wurde seine Leidenschaft für das Lernen geweckt. Nach seinem obligatorischen Armeedienst schrieb sich Amir für ein Medizinstudium an der Hebräischen Universität in Jerusalem ein. Hier erhielt er zahlreiche Auszeichnungen. Heute ist er an der Columbia University als Principal Investigator tätig. Levine arbeitet zusammen mit dem Nobelpreisträger Dr. Eric Kandel an einem vom National Institute of Health geförderten Forschungsprojekt. Er hat auch eine Privatpraxis in Manhattan.

Einführung in Attached

Beigefügt erforscht die Wissenschaft der Liebe. Das Verständnis des eigenen Bindungsstils und des Bindungsstils des potenziellen Partners ist der Schlüssel, um Liebe zu finden und zu erhalten. Wir wissen seit den 1950er Jahren über Bindungsstile Bescheid, aber er untersuchte sie bei Kindern. Die Realität ist, dass diese Bindungsstile auch unsere zukünftigen Beziehungen beeinflussen. Dieses Buch wurde bereits in 11 Sprachen übersetzt.

Hier sind die wichtigsten Punkte von Attached:

StoryShot #1: Bindungsstile helfen Ihnen, Ihre romantischen Beziehungen zu verstehen

Partner reagieren oft unterschiedlich auf die Trennung von ihren Angehörigen. Während der eine Partner verzweifelt ist, kann der andere von der Trennung unbeeindruckt sein. Diese unterschiedlichen Reaktionen hängen mit dem individuellen Bindungsstil zusammen. Die Autoren beschreiben die Bindung als ein Band zwischen zwei Menschen, das im Allgemeinen über einen längeren Zeitraum besteht. Die häufigste Bindung, über die oft gesprochen wird, ist die Mutter-Kind-Bindung. Zahlreiche Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Bindungsstil, den wir mit unserer Mutter entwickeln, einen großen Einfluss auf unsere zukünftigen Beziehungen hat. Die Autoren zeigen dies anhand einer Studie. Die Forscher wollten das Heilungspotenzial einer starken Bindung untersuchen. Dazu versetzten sie weibliche Teilnehmer in stressige Situationen, ließen aber die Hälfte der Teilnehmer die Hand ihres Partners halten. Die Ergebnisse zeigten, dass der Hypothalamus, das Gehirnareal, das für die Verarbeitung von emotionalem Druck zuständig ist, beim Halten der Hand des Partners weniger aktiv war. Dieser Effekt scheint nur dann aufzutreten, wenn man eine starke und sichere Bindung zu seinem Partner hat. Andere Untersuchungen haben beispielsweise ergeben, dass die Zeit, die man mit einem Partner aus einer unglücklichen Beziehung verbringt, zu erhöhtem Blutdruck und Gefühlen des Unbehagens führen kann.

StoryShot #2: Bowlbys Forschung ist die Grundlage der Bindungsstile

Der Autor erklärt, dass es drei Arten der Bindung gibt. Diese sind vermeidend, ängstlich und sicher. Jeder von ihnen zeigt eine andere Art, Intimität zu verstehen und die Kommunikation innerhalb einer Beziehung anzugehen. Diese drei Bindungsstile wurden aus der Forschung des Psychologen John Bowlby entwickelt. Er stellte die Theorie auf, dass Kinder ein instinktives Bedürfnis nach mütterlicher Zuneigung haben. Diese Theorie basierte darauf, dass Affen einen Tröster dem Essen vorziehen und ein anderer Psychologe große Unterschiede zwischen Kindern feststellte, wie sie darauf reagierten, für kurze Zeit von ihren Eltern getrennt zu sein.

StoryShot #3: Es gibt drei Arten der Bindung

Im Folgenden werden die einzelnen Bindungsstile kurz umrissen, bevor wir uns näher mit ihnen befassen:

1. Sicher - Intimität ohne Ängste einladen
2. Ängstlich - Sie sorgen sich um Beziehungen und Intimität, weil sie befürchten, ihren Partner zu verlieren
3. Vermeidend - Betrachtet insgeheim eine intime Bindung als Verlust der Unabhängigkeit. Daher vermeiden sie diese Bindungen.

Levine erklärt, dass keiner dieser Bindungsstile gut oder schlecht ist. Sie sind nur unterschiedlich. Die meisten Menschen werden mit diesen Bindungsstilen geboren. Es besteht jedoch eine 25% Chance, dass sich der Bindungsstil alle vier Jahre ändert.

StoryShot #4: Ängstliche Anhänglichkeit

Alle Menschen haben ein starkes Bedürfnis nach Bindung. Allerdings unterscheiden wir uns darin, wie wir glauben, dass Beziehungen funktionieren sollten. Menschen, die ängstlich gebunden sind, machen sich oft Sorgen um ihre Beziehung. Sie sind besorgt, dass ihr Partner sie nicht genug liebt. Ein Beispiel dafür wäre, dass man sich Sorgen macht, wenn der Partner nicht schnell auf eine Nachricht antwortet.

Ängstliche Bindungsstile bedeuten, dass Menschen oft Zugang zu ihrem Partner brauchen und das Verhalten ihres Partners sehr persönlich nehmen. Menschen, die ängstlich gebunden sind, sind am besten für Beziehungen mit Menschen geeignet, die sicher gebunden sind. Denn diese bieten ihnen Trost und Intimität. Wenn Sie glauben, dass Sie einen ängstlichen Bindungsstil haben, sollten Sie versuchen, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen. Sich mit anderen zu verabreden, wird Ihnen helfen, die Erwartung zu vermeiden, von einem Partner Bestätigung zu bekommen.

StoryShot #5: Vermeidende Anhänglichkeit

Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil fühlen sich oft in Beziehungen gefangen. Sie nehmen ihre Partner als zu bedürftig wahr und verstehen nicht, dass Menschen von einer Person abhängig sind. Diese Menschen meiden Beziehungen, weil sie glauben, dass dies zu einem Verlust der Unabhängigkeit führen würde. Die Autoren betonen, dass es einen wichtigen Unterschied zwischen Unabhängigkeit und Selbstständigkeit gibt. Selbstständigkeit bedeutet, dass man nicht loslassen kann, was man als Unabhängigkeit empfindet. Dies führt zu einer zerrütteten Beziehung und zu Unzufriedenheit. Unabhängigkeit ist das Wissen, dass man selbst über sich hinauswachsen kann, aber dass man das Leben nicht allein verbringen muss. Das Verstehen dieses Unterschieds ist der Schlüssel zum Glück für diejenigen, die sich ausweichend verhalten.

Wenn sie sich für eine Beziehung entscheiden, fällt es ihnen wahrscheinlich schwer, die Gefühle des anderen zu erkennen. Daher fällt es ihnen schwer, diese Beziehungen aufrechtzuerhalten. Sie wenden auch Distanzierungsstrategien an, wie das Bewahren von Geheimnissen und das Vermeiden von körperlicher Nähe. Ein Grund für diese Verhaltensweisen ist, dass sie sich als Abwehrmechanismus aufgrund von Vernachlässigung in der Kindheit entwickelt haben könnten.

Die Merkmale derjenigen, die vermeidend anhänglich sind, mögen den Anschein erwecken, dass sie keine Bindungen eingehen wollen. In Wirklichkeit haben sie immer noch dasselbe Bedürfnis, aber sie drücken es nur anders aus. Sie geben sich nicht mit weniger als dem perfekten Partner zufrieden, was bedeutet, dass Beziehungen auch scheitern können, wenn sie kleinere Probleme mit einem Partner bemerken.

Die Autoren empfehlen denjenigen, die diesen Bindungsstil haben, zu versuchen, ihre Partner positiver zu sehen. Das geht am besten, indem sie zunächst sich selbst als die Quelle des Konflikts betrachten. Die Betrachtung von Problemen aus der Perspektive des Partners hilft Menschen mit vermeidenden Bindungen, Probleme mit ihrem Partner nicht kleinlich zu betrachten.

StoryShot #6: Sichere Anbringung

Der letzte Bindungsstil ist der sichere Bindungsstil. Menschen mit diesem Bindungsstil können ihre Erwartungen und Bedürfnisse ohne Protestverhalten effektiv kommunizieren. Ein Beispiel für ein Protestverhalten wäre, einen Partner mehrmals anzurufen, wenn er nicht sofort reagiert. Sicher gebundene Menschen sind auch nachsichtig, zuverlässig und gehen auf die Bedürfnisse des Partners ein. Sie sind in der Lage, zwischen den Zeilen zu lesen, so dass sie die Bedürfnisse ihres Partners verstehen können, ohne sich zu sehr zu sorgen (wie eine ängstliche Person) oder gleichgültig zu sein (wie eine vermeidende Person). In Wirklichkeit ist eine Beziehung mit einem sicheren Partner der beste Indikator für eine glückliche und erfolgreiche Beziehung.

Sichere Paare verlassen sich auf die gegenseitige Unterstützung und haben keine Angst vor Intimität. Sie sind bereit, intim zu sein, weil sie keine Angst haben, dass dieses Verhalten ihnen ihre Unabhängigkeit nimmt.

Bewertung

Wir bewerten Attached mit 4.2/5.

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