Резюме та рецензія, що додаються | Амір Левін та Рейчел Хеллер

Ви тривожні, уникаєте чи захищені? Як наука про прив'язаність дорослих може допомогти вам знайти і зберегти кохання

• Зберегти

Життя стає напруженим. Має Додається припадали пилом на вашій книжковій полиці? Замість цього, візьміть ключові ідеї зараз.

Хіба у вас вже немає книги? Ми тут лише шкрябаємо поверхню. Щоб дізнатися пікантні подробиці та підтримати автора, замовляйте книга або придбати аудіокнигу безкоштовно.

Погляд Аміра Левіна

Амір Левін доцент кафедри психіатрії у відділенні дитячої та підліткової психіатрії Колумбійського університету. Його мати була науково-популярним редактором, яка цінувала творчість та самомотивацію. Вона дозволяла Аміру залишатися вдома після школи, коли він хотів, і вивчати те, що його цікавило. Це розпалило пристрасть до навчання. Після строкової служби в армії Амір вступив на медичний факультет Єврейського університету в Єрусалимі. Тут він отримав багато нагород. Зараз він працює в Колумбійському університеті на посаді головного дослідника. Левін працює разом з лауреатом Нобелівської премії доктором Еріком Канделом над дослідницьким проектом, що фінансується Національним інститутом охорони здоров'я США. Він також має приватну практику на Манхеттені.

Вступ до документа, що додається

Додається досліджує науку про кохання. Розуміння вашого стилю прив'язаності та стилю прив'язаності вашого потенційного партнера є ключем до пошуку та підтримки любові. Ми знаємо про стилі прив'язаності з 1950-х років, але він досліджував їх на прикладі дітей. Реальність така, що ці стилі прив'язаності впливають і на наші майбутні стосунки. Ця книга була перекладена 11 мовами.

Наводимо основні тези, що додаються:

StoryShot #1: Стилі прив'язаності допоможуть вам зрозуміти ваші романтичні стосунки

Партнери часто по-різному реагують на розлуку з коханою людиною. У той час як один з партнерів може відчувати стрес, інший може не реагувати на час розлуки. Ці різні реакції пов'язані з індивідуальними стилями прив'язаності. Автори описують прив'язаність як зв'язок між двома людьми, який, як правило, триває протягом тривалого часу. Найпоширенішим видом прив'язаності, про який часто говорять, є зв'язок між матір'ю та дитиною. Існує багато досліджень, які свідчать про те, що стиль прив'язаності, який ми формуємо з матір'ю, має великий вплив на наші майбутні стосунки. Автори використовують дослідження, щоб показати це. Дослідники хотіли вивчити цілющий потенціал сильної прив'язаності. Тому вони помістили жінок-учасниць в стресові ситуації, але дозволили половині учасниць тримати свого партнера за руку. Результати показали, що гіпоталамус, ділянка мозку, яка відповідає за емоційний тиск, був менш активним при триманні партнера за руку. Цей ефект, схоже, має місце тільки в тому випадку, якщо у вас сильна і надійна прихильність з вашим партнером. Наприклад, інші дослідження виявили, що проведення часу з партнером з нещасливих стосунків може призвести до підвищення артеріального тиску та відчуття дискомфорту.

StoryShot #2: Дослідження Боулбі - основа стилів прихильності

Автор пояснює, що існує три типи прив'язаності. Це уникаюча, тривожна та безпечна. Кожен з них вказує на різний спосіб розуміння близькості та підходу до спілкування у стосунках. Ці три стилі прив'язаності були розроблені на основі досліджень психолога Джона Боулбі. Він висунув теорію про те, що діти мають інстинктивну потребу в материнській прихильності. Ця теорія ґрунтувалася на тому, що мавпи обирають ковдру замість їжі, а інший психолог виявив значні відмінності між дітьми в тому, як вони реагують на розлуку з батьками на короткий період часу.

StoryShot #3: існує три типи кріплення

Нижче наведено загальну характеристику кожного зі стилів кріплення, перш ніж ми заглибимося в кожний з них:

1. Безпечно - запрошуйте до близькості без тривоги
2. Тривожні - турбуються про стосунки та близькість, оскільки бояться втратити партнера
3. Уникаючий - приватно вважає, що інтимна прихильність тягне за собою втрату незалежності. Тому вони уникають цих прив'язаностей.

Левін пояснює, що жоден з цих стилів прихильності не є добрим чи поганим. Вони просто різні. Більшість людей народжуються з цими типами прив'язаності. Тим не менш, існує 25% ймовірність того, що ваш стиль прив'язаності може змінюватися кожні чотири роки.

StoryShot #4: Тривожна прихильність

Усі люди мають сильну потребу в прив'язаності. Тим не менш, ми відрізняємося в тому, як, на нашу думку, повинні функціонувати стосунки. Люди, які відчувають тривожну прив'язаність, часто занепокоєні тим, що їхні стосунки викликають занепокоєння. Вони переживають, що їхній партнер недостатньо любить їх. Прикладом цього може бути занепокоєння, якщо партнер не відповідає швидко на ваше повідомлення.

Тривожний стиль прив'язаності означає, що люди часто потребують доступу до свого партнера і сприймають поведінку партнера дуже близько до серця. Люди з тривожною прив'язаністю найкраще підходять для стосунків з тими, хто має надійну прив'язаність. Це пов'язано з тим, що вони забезпечать комфорт та близькість. Якщо ви вважаєте, що у вас тривожний стиль прив'язаності, вам слід намагатися уникати поспішних висновків. Знайомства з іншими людьми допоможуть підштовхнути вас до того, щоб уникнути очікування заспокоєння від одного партнера.

StoryShot #5: Уникальне прикріплення

Люди з уникаючим стилем прив'язаності часто відчувають себе в пастці стосунків. Вони сприйматимуть своїх партнерів як занадто нужденних і не розумітимуть одержимість людей залежністю від однієї людини. Ці люди уникають стосунків, оскільки вважають, що це призведе до втрати незалежності. Автори підкреслюють, що існує важлива різниця між незалежністю та самодостатністю. Самодостатність означає, що ви не можете відпустити те, що вони сприймають як незалежність. Це призводить до розриву стосунків і нещастя. Незалежність - це знання того, що ви можете досягти успіху самостійно, але вам не обов'язково проводити життя на самоті. Розуміння цієї різниці є ключем до щастя для тих, хто уникає прив'язаності.

Якщо вони вирішили вступити у стосунки, вони, швидше за все, будуть намагатися розпізнати почуття інших людей. Таким чином, вони намагаються підтримувати ці стосунки. Вони також використовують стратегії дистанціювання, такі як зберігання секретів та уникнення фізичної близькості. Однією з причин такої поведінки є те, що вона могла розвинутися як захисний механізм через занедбаність у дитинстві.

Характеристики тих, хто уникає прив'язаності, можуть здатися такими, що вони не хочуть формувати жодних прив'язаностей. Реальність така, що вони все ще мають ту саму потребу, але вони просто виражають цю потребу по-іншому. Вони не погоджуються на менше, ніж їх ідеальний партнер, а це означає, що відносини також можуть розпастися, коли вони помітять незначні проблеми з партнером.

Автори рекомендують тим, хто має такий стиль прив'язаності, спробувати сприймати своїх партнерів більш позитивно. Найкращий спосіб зробити це - спочатку подивитися на себе як на джерело конфлікту. Погляд на проблеми з точки зору партнера допоможе людям з уникаючою прив'язаністю не чіплятися до проблем з партнером.

StoryShot #6: надійне кріплення

Останній стиль прив'язаності - це безпечний стиль прив'язаності. Люди з таким стилем прив'язаності можуть ефективно повідомляти про свої очікування та потреби без протестної поведінки. Прикладом протестної поведінки може бути багаторазовий дзвінок партнеру, коли він не відповідає негайно. Надійно прив'язані люди також прощають, надійні та чуйні до потреб партнера. Вони вміють читати між рядків, тому можуть зрозуміти потреби партнера без зайвого занепокоєння (як тривожна людина) або байдужості (як людина, яка уникає спілкування). Реальність така, що стосунки з надійним партнером є найкращим провісником щасливих та успішних стосунків.

Безпечні пари покладаються один на одного за підтримкою і не бояться інтимних стосунків. Їх готовність до інтимних стосунків пояснюється тим, що вони не бояться, що така поведінка позбавить їх незалежності.

Рейтинг

Ми оцінюємо Attached 4.2/5.

Як би ви оцінили книгу Аміра Левіна?

Прикріплені PDF, безкоштовна аудіокнига, інфографіка та анімована анотація книги

Це була лише верхівка айсберга. Щоб зануритися в деталі та підтримати автора, замовляйте книга або придбати аудіокнигу безкоштовно.

Чи сподобалися вам уроки, які ви отримали тут? Залиште коментар нижче або поділіться, щоб показати, що вам не байдуже.

Новачок у StoryShots? Отримайте PDF, безкоштовну аудіо- та анімовану версії цього аналізу та резюме "Вкладеного", а також сотні інших бестселерів у нашій бібліотеці безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Анотації та рецензії на книги, пов'язані з цією темою

5 мов кохання Гері Чепмен

Сучасний романс Азіз Ансарі та Ерік Кліненберг

Парування в неволі Естер Перель

Емоційний інтелект Деніел Гоулман

Шлях Вищої Людини Девід Дейда

Чоловіки - з Марса, жінки - з Венери Джон Грей

Сім принципів для того, щоб шлюб працював Джона Готтмана та Нен Сілвер

Емоційний інтелект 2.0 Джин Грівз і Тревіс Бредберрі