Êtes-vous anxieux, évitant ou sécurisé ? Comment la science de l'attachement des adultes peut vous aider à trouver - et à garder - l'amour.
La vie s'active. A Ci-joint qui prenait la poussière sur votre étagère ? Prenez plutôt les idées clés dès maintenant.
Vous n'avez pas déjà le livre ? Nous ne faisons que gratter la surface ici. Pour connaître tous les détails croustillants et soutenir l'auteur, commandez la brochure livre ou obtenez le livre audio gratuitement.
Le point de vue d'Amir Levine
Amir Levine est professeur adjoint au département de psychiatrie de la division de la psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent de l'université Columbia. Sa mère était une rédactrice de vulgarisation scientifique qui valorisait la créativité et l'automotivation. Elle permettait à Amir de rester à la maison quand il le voulait et d'étudier ce qui l'intéressait. C'est ainsi que naît sa passion pour l'apprentissage. Après son service militaire obligatoire, Amir s'inscrit à l'école de médecine de l'université hébraïque de Jérusalem. Il y a reçu de nombreux prix. Il est maintenant à l'université Columbia en tant que chercheur principal. Il travaille avec le Dr Eric Kandel, lauréat du prix Nobel, sur un projet de recherche parrainé par le National Institute of Health. Il a également un cabinet privé à Manhattan.
Introduction aux attachés
Ci-joint étudie la science de l'amour. Comprendre votre style d'attachement et celui de votre partenaire potentiel est essentiel pour trouver et entretenir l'amour. Nous connaissons les styles d'attachement depuis les années 1950, mais l'auteur les étudiait chez les enfants. La réalité est que ces styles d'attachement ont également un impact sur nos futures relations. Ce livre a été traduit en 11 langues.
Voici les principaux points d'attache :
StoryShot #1 : Les styles d'attachement vous aideront à comprendre vos relations amoureuses
Les partenaires ont souvent des réactions différentes lorsqu'ils sont éloignés de leurs proches. Alors que l'un des partenaires peut être angoissé, l'autre peut ne pas être affecté par cette séparation. Ces différentes réactions sont liées aux styles d'attachement individuels. Les auteurs décrivent l'attachement comme le lien entre deux personnes qui dure généralement longtemps. L'attachement le plus courant dont on parle souvent est le lien mère-enfant. De nombreuses recherches suggèrent que le style d'attachement que nous formons avec notre mère a un impact important sur nos relations futures. Les auteurs s'appuient sur une étude pour le démontrer. Les chercheurs ont voulu étudier le potentiel de guérison d'un attachement fort. Ils ont donc placé des participantes dans des situations stressantes, mais ont laissé la moitié des participantes tenir la main de leur partenaire. Les résultats ont montré que l'hypothalamus, la zone du cerveau qui gère la pression émotionnelle, était moins actif lorsque les participantes tenaient la main de leur partenaire. Cet effet ne semble se produire que si vous avez un attachement fort et sécurisant avec votre partenaire. Par exemple, d'autres recherches ont montré que le fait de passer du temps avec un partenaire issu d'une relation malheureuse peut entraîner une augmentation de la pression sanguine et un sentiment de malaise.
StoryShot #2 : Les recherches de Bowlby sont à la base des styles d'attachement
L'auteur explique qu'il existe trois types d'attachement. Il s'agit de l'attachement évitant, anxieux et sécurisant. Chacun indique une manière différente de comprendre l'intimité et d'aborder la communication dans une relation. Ces trois styles d'attachement ont été développés à partir des recherches d'un psychologue appelé John Bowlby. Il a théorisé que les enfants ont un besoin instinctif d'affection maternelle. Cette théorie s'appuie sur le fait que les singes préfèrent le doudou à la nourriture et qu'un autre psychologue a constaté de grandes différences entre les enfants dans leur réaction à la séparation de leurs parents pendant une courte période.
StoryShot #3 : Il y a trois types d'attachement
Voici un aperçu de base de chacun des styles d'attachement avant que nous n'approfondissions chacun d'entre eux :
- Secure - Invitez l'intimité sans anxiété
- Anxieux - Ils s'inquiètent des relations et de l'intimité parce qu'ils ont peur de perdre leur partenaire.
- Évitant - Il considère en privé qu'un attachement intime entraîne une perte d'indépendance. Il évite donc ces attachements.
Levine explique qu'aucun de ces styles d'attachement n'est bon ou mauvais. Ils sont simplement différents. La plupart des gens naissent avec ces styles d'attachement. Cela dit, il y a 25% de chances que votre style d'attachement change tous les quatre ans.
StoryShot #4 : Anxious Attachment
Tous les humains ont un fort besoin d'attachement. Cela dit, nous différons dans la façon dont nous pensons que les relations doivent fonctionner. Les personnes qui ont un attachement anxieux sont souvent préoccupées par leur relation. Elles craignent que leur partenaire ne les aime pas assez. Par exemple, vous pouvez vous inquiéter si votre partenaire ne répond pas rapidement à votre message.
Les styles d'attachement anxieux signifient que les individus ont souvent besoin d'accéder à leur partenaire et prennent le comportement de ce dernier très à cœur. Les personnes qui ont un attachement anxieux sont mieux adaptées aux relations avec les personnes qui ont un attachement sécurisant. En effet, ces dernières leur apporteront confort et intimité. Si vous pensez avoir un style d'attachement anxieux, vous devriez éviter de tirer des conclusions hâtives. Le fait de fréquenter d'autres personnes vous aidera à ne pas attendre d'un partenaire qu'il vous rassure.
StoryShot #5 : L'attachement évitant
Les personnes qui ont un style d'attachement évitant se sentent souvent piégées par les relations. Elles percevront leur partenaire comme trop nécessiteux et ne comprendront pas l'obsession des gens à dépendre d'une seule personne. Ces personnes évitent les relations car elles pensent que cela les conduira à une perte d'indépendance. Les auteurs soulignent qu'il existe une différence importante entre l'indépendance et l'autonomie. L'autosuffisance signifie que vous ne pouvez pas vous défaire de ce que vous percevez comme une indépendance. Cela conduit à une relation brisée et au malheur. L'indépendance est le fait de savoir que vous pouvez exceller par vous-même, mais que vous n'êtes pas obligé de passer votre vie seul. Comprendre cette différence est la clé du bonheur pour ceux qui sont attachés de manière évasive.
S'ils choisissent d'être dans une relation, ils auront probablement du mal à reconnaître les sentiments des autres. Elles ont donc du mal à entretenir ces relations. Elles utilisent également des stratégies de distanciation, comme garder des secrets et éviter la proximité physique. L'une des raisons de ces comportements est qu'ils pourraient s'être développés comme un mécanisme de défense dû à la négligence dans l'enfance.
Les caractéristiques des personnes qui ont un attachement évitant peuvent donner l'impression qu'elles ne veulent pas s'attacher. En réalité, elles ont toujours le même besoin, mais elles l'expriment différemment. Elles ne se contentent pas de moins que le partenaire parfait, ce qui signifie que les relations peuvent aussi se briser lorsqu'elles remarquent des problèmes mineurs avec un partenaire.
Les auteurs recommandent aux personnes qui ont ce style d'attachement d'essayer de voir leur partenaire de manière plus positive. La meilleure façon d'y parvenir est de se regarder d'abord comme la source du conflit. Le fait de considérer les problèmes du point de vue de leur partenaire aidera les personnes qui ont un attachement évitant à ne pas pinailler sur les problèmes avec leur partenaire.
StoryShot #6 : Attachement sécurisé
Le dernier style d'attachement est le style d'attachement sécurisant. Les personnes ayant ce style d'attachement peuvent communiquer efficacement leurs attentes et leurs besoins sans comportements de protestation. Un exemple de comportement de protestation serait d'appeler un partenaire plusieurs fois lorsqu'il ne répond pas immédiatement. Les personnes ayant un attachement sécurisant sont également indulgentes, fiables et sensibles aux besoins de leur partenaire. Elles sont capables de lire entre les lignes, de sorte qu'elles peuvent comprendre les besoins de leur partenaire sans trop s'inquiéter (comme le ferait une personne anxieuse) ou être indifférentes (comme une personne évitante). En réalité, le fait d'être dans une relation avec un partenaire sûr est le meilleur indicateur d'une relation heureuse et réussie.
Les couples sécurisés se soutiennent mutuellement et n'ont pas peur de l'intimité. Leur volonté d'être intimes est due au fait qu'ils n'ont pas peur que ces comportements leur enlèvent leur indépendance.
Classement
Nous attribuons à Attached la note de 4,2/5.
Quelle est votre évaluation du livre d'Amir Levine ?
PDF joint, livre audio gratuit, infographie et résumé animé du livre.
C'était la partie émergée de l'iceberg. Pour plonger dans les détails et soutenir l'auteur, commandez l'ouvrage livre ou obtenez le livre audio gratuitement.
Avez-vous aimé les leçons que vous avez apprises ici ? Commentez ci-dessous ou partagez-les pour montrer votre intérêt.
Nouveau sur StoryShots ? Obtenez le PDF, la version audio gratuite et la version animée de cette analyse et de ce résumé d'Attaché et de centaines d'autres livres de non-fiction à succès dans notre section "Histoire". application gratuite de premier rang. Apple, The Guardian, les Nations unies et Google l'ont classée parmi les meilleures applications de lecture et d'apprentissage au monde.
Résumés et critiques de livres connexes
Les 5 langages de l'amour par Gary Chapman
Romance moderne par Aziz Ansari et Eric Klinenberg
L'accouplement en captivité par Esther Perel
Intelligence émotionnelle par Daniel Goleman
La voie de l'homme supérieur par David Deida
Les hommes viennent de Mars, les femmes de Vénus par John Gray
Les sept principes pour faire fonctionner le mariage par John Gottman et Nan Silver
Intelligence émotionnelle 2.0 par Jean Greaves et Travis Bradberry
Laisser un commentaire