Bent u angstig, vermijdend of veilig? Hoe de wetenschap van volwassen gehechtheid u kan helpen liefde te vinden - en te houden
Het leven wordt druk. Heeft Bijgevoegd stof heeft verzameld op uw boekenplank? Pak in plaats daarvan nu de belangrijkste ideeën op.
Heb je het boek niet al? We zijn nog maar aan het oppervlak. Om de sappige details te weten te komen en de auteur te steunen, bestel de boek of krijg het audioboek gratis.
Het perspectief van Amir Levine
Amir Levine is universitair docent bij de afdeling kinder- en jeugdpsychiatrie van Columbia University. Zijn moeder was een populair-wetenschappelijk redacteur die creativiteit en zelfmotivatie waardeerde. Ze stond Amir toe om thuis te blijven van school wanneer hij maar wilde en te bestuderen wat hem interesseerde. Dit wakkerde zijn passie voor leren aan. Na zijn verplichte legerdienst schreef Amir zich in voor een medische opleiding aan de Hebreeuwse Universiteit in Jeruzalem. Hier ontving hij vele onderscheidingen. Hij is nu aan de Columbia Universiteit als hoofdonderzoeker. Levine werkt samen met Nobelprijswinnaar Dr. Eric Kandel aan een door het National Institute of Health gesponsord onderzoeksproject. Hij heeft ook een privé-praktijk in Manhattan.
Inleiding tot Attached
Bijgevoegd onderzoekt de wetenschap van de liefde. Inzicht in uw hechtingsstijl en de hechtingsstijl van uw potentiële partner is de sleutel tot het vinden en behouden van liefde. We weten al sinds de jaren 1950 van hechtingsstijlen, maar hij onderzocht ze bij kinderen. De realiteit is dat deze hechtingsstijlen ook onze toekomstige relaties beïnvloeden. Dit boek is vertaald in 11 talen.
Hier zijn de belangrijkste punten van Attached:
StoryShot #1: Gehechtheidsstijlen zullen u helpen uw romantische relaties te begrijpen
Partners reageren vaak verschillend op de afwezigheid van hun geliefden. Terwijl de ene partner van streek kan zijn, kan de andere niet beïnvloed worden door de tijd apart. Deze verschillende reacties houden verband met individuele gehechtheidsstijlen. De auteurs beschrijven gehechtheid als de band tussen twee mensen die over het algemeen lang duurt. De meest voorkomende gehechtheid waarover vaak wordt gesproken is de moeder-kind band. Er is veel onderzoek dat suggereert dat de gehechtheidsstijl die we met onze moeder vormen een grote invloed heeft op onze toekomstige relaties. De auteurs gebruiken een studie om dit aan te tonen. Onderzoekers wilden het genezend vermogen van een sterke gehechtheid onderzoeken. Dus plaatsten zij vrouwelijke deelnemers in stressvolle situaties, maar lieten de helft van de deelnemers de hand van hun partner vasthouden. Uit de resultaten bleek dat de hypothalamus, het hersengebied dat zich bezighoudt met emotionele druk, minder actief was bij het vasthouden van de hand van hun partner. Dit effect lijkt alleen op te treden als je een sterke en veilige gehechtheid hebt met je partner. Uit ander onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat tijd doorbrengen met een partner uit een ongelukkige relatie kan leiden tot een verhoogde bloeddruk en gevoelens van onbehagen.
StoryShot #2: Bowlby's onderzoek is de basis van hechtingsstijlen
De auteur legt uit dat er drie soorten gehechtheid zijn. Deze zijn vermijdend, angstig en veilig. Elk wijst op een andere manier om intimiteit te begrijpen en de communicatie binnen een relatie te benaderen. Deze drie gehechtheidsstijlen zijn ontwikkeld op basis van onderzoek door de psycholoog John Bowlby. Hij theoretiseerde dat kinderen een instinctieve behoefte hebben aan moederlijke genegenheid. Deze theorie was gebaseerd op het feit dat apen een trooster verkozen boven voedsel en dat een andere psycholoog grote verschillen vond tussen kinderen in hoe zij reageerden op een korte periode van scheiding van hun ouders.
StoryShot #3: Er zijn drie soorten gehechtheid
Hier volgt een basisoverzicht van elk van de hechtingsstijlen voordat we dieper op elk ervan ingaan:
- Veilig - Uitnodigen tot intimiteit zonder angst
- Angstig - Zorgen over relaties en intimiteit omdat ze bang zijn hun partner te verliezen
- Vermijdend - beschouwt een intieme band als een verlies van onafhankelijkheid. Dus vermijden zij deze gehechtheid.
Levine legt uit dat geen van deze hechtingsstijlen goed of slecht is. Ze zijn gewoon verschillend. De meeste mensen worden geboren met deze gehechtheidsstijlen. Dat gezegd hebbende, is er een kans van 25% dat je hechtingsstijl elke vier jaar kan veranderen.
StoryShot #4: Angstige Gehechtheid
Alle mensen hebben een sterke behoefte aan gehechtheid. Toch verschillen we in hoe we denken dat relaties moeten functioneren. Mensen die angstig gehecht zijn, maken zich vaak zorgen over hun relatie. Zij maken zich zorgen dat hun partner niet genoeg van hen houdt. Een voorbeeld hiervan is dat je je zorgen maakt als een partner niet snel reageert op je bericht.
Angstige gehechtheidsstijlen betekenen dat mensen vaak toegang tot hun partner nodig hebben en het gedrag van hun partner zeer persoonlijk opvatten. Mensen die angstig gehecht zijn, zijn het meest geschikt voor relaties met mensen die veilig gehecht zijn. Dat komt omdat zij troost en intimiteit bieden. Als je denkt dat je een angstige hechtingsstijl hebt, moet je proberen niet te snel conclusies te trekken. Rondvragen zal u helpen een verwachting van geruststelling van één partner te vermijden.
StoryShot #5: Vermijdende gehechtheid
Personen met een vermijdende gehechtheidsstijl zullen zich vaak gevangen voelen in relaties. Zij zien hun partners als te behoeftig en begrijpen de obsessies van mensen met afhankelijkheid van één persoon niet. Deze individuen vermijden relaties omdat ze het gevoel hebben dat dit zal leiden tot een verlies van onafhankelijkheid. De auteurs benadrukken dat er een belangrijk verschil is tussen onafhankelijkheid en zelfredzaamheid. Zelfredzaamheid betekent dat je niet kunt loslaten wat zij zien als onafhankelijkheid. Dit leidt tot een verbroken relatie en ongelukkigheid. Onafhankelijkheid is de wetenschap dat je in je eentje kunt uitblinken, maar dat je het leven niet alleen hoeft door te brengen. Het begrijpen van dit verschil is de sleutel tot geluk voor degenen die vermijdend gehecht zijn.
Als ze kiezen voor een relatie, zullen ze waarschijnlijk moeite hebben de gevoelens van anderen te herkennen. Ze hebben dus moeite om deze relaties in stand te houden. Ze gebruiken ook afstandelijke strategieën zoals het bewaren van geheimen en het vermijden van fysieke nabijheid. Een reden voor deze gedragingen is dat ze ontwikkeld kunnen zijn als afweermechanisme door verwaarlozing in de kindertijd.
De kenmerken van degenen die vermijdend gehecht zijn, kunnen lijken alsof ze zich niet willen hechten. De realiteit is dat ze nog steeds dezelfde behoefte hebben, maar ze uiten deze behoefte alleen anders. Ze nemen geen genoegen met minder dan hun perfecte partner, waardoor relaties ook kunnen stuklopen als ze kleine problemen met een partner opmerken.
De auteurs raden degenen die deze gehechtheidsstijl hebben aan om te proberen hun partners positiever te bekijken. De beste manier om dit te doen is om eerst naar zichzelf te kijken als de bron van het conflict. Problemen bekijken vanuit het perspectief van hun partner zal mensen met een vermijdende gehechtheid helpen om problemen met hun partner niet op te rakelen.
StoryShot #6: Beveiligde bevestiging
De laatste gehechtheidsstijl is de veilige gehechtheidsstijl. Mensen met deze gehechtheidsstijl kunnen hun verwachtingen en behoeften effectief communiceren zonder protestgedrag. Een voorbeeld van een protestgedrag is een partner meerdere keren bellen als hij niet onmiddellijk reageert. Veilig gehechte individuen zijn ook vergevingsgezind, betrouwbaar en ontvankelijk voor de behoeften van een partner. Ze zijn in staat om tussen de regels door te lezen, zodat ze de behoeften van hun partner kunnen begrijpen zonder zich al te veel zorgen te maken (zoals een angstig persoon zou doen) of onverschillig te zijn (zoals een vermijdend persoon). De realiteit is dat een relatie met een veilige partner de beste voorspeller is voor een gelukkige en succesvolle relatie.
Veilige paren vertrouwen op elkaar voor steun en zijn niet bang voor intimiteit. Hun bereidheid tot intimiteit komt omdat zij niet bang zijn dat dit gedrag hun onafhankelijkheid zal wegnemen.
Beoordeling
Wij beoordelen Attached 4.2/5.
Wat vindt u van het boek van Amir Levine?
Bijgevoegde PDF, gratis luisterboek, infographic en geanimeerde samenvatting van het boek
Dit was het topje van de ijsberg. Om in de details te duiken en de auteur te steunen, bestel de boek of krijg het audioboek gratis.
Vond je de lessen die je hier leerde leuk? Reageer hieronder of deel om te laten zien dat je het belangrijk vindt.
Nieuw bij StoryShots? Krijg de PDF, gratis audio en geanimeerde versies van deze analyse en samenvatting van Attached en honderden andere bestsellers van non-fictie boeken in onze gratis top-ranking app. Het is door Apple, The Guardian, de VN en Google genoemd als een van 's werelds beste lees- en leerapps.
Gerelateerde boeksamenvattingen en recensies
De 5 liefdestalen door Gary Chapman
Moderne Romantiek door Aziz Ansari en Eric Klinenberg
Paring in gevangenschap door Esther Perel
Emotionele Intelligentie door Daniel Goleman
De weg van de superieure man door David Deida
Mannen komen van Mars, vrouwen komen van Venus door John Gray
De zeven principes om het huwelijk te laten werken door John Gottman en Nan Silver
Emotionele Intelligentie 2.0 door Jean Greaves en Travis Bradberry
NL 
EN 
PT 
ES 
JA 
DE 
FR 
TR 
IT 
PL 
UK 
SV 
FI 
KO
Geef een antwoord