Jak przestać się martwić i zacząć żyć Dale Carnegie Streszczenie i analiza

To tylko zarysowanie powierzchni. Jeśli nie masz jeszcze książki, kup audiobooka za darmo na Amazon aby poznać soczyste szczegóły.

Perspektywa Dale Carnegie'go

Dale Carnegie był amerykańskim autorem i wykładowcą. Był człowiekiem, który nie bał się dążyć do realizacji swoich marzeń, który wierzył w wartość ciężkiej pracy i rozwoju osobistego, a w rezultacie osiągnął wielki sukces w całym swoim życiu. 

Urodził się w ubóstwie na farmie w Maryville Missouri 24 listopada^th w 1888 roku. Jako młody człowiek przeniósł się do Nowego Jorku, gdzie został sprzedawcą. Praca, której nienawidził do tego stopnia, że poczuł się zmuszony podjąć decyzję zmieniającą życie i zająć się nauczaniem dorosłych. Decyzję, która: "Całkowicie zmieniony" jego przyszłość i "uczynił resztę mojego życia szczęśliwym i satysfakcjonującym poza moimi najbardziej utopijnymi aspiracjami" 

Dzięki swojej pracy nauczyciela Carnegie zrozumiał, że zdecydowanie zbyt wielu ludzi jest powstrzymywanych przez swoje lęki.

Od tego odkrycia rozpoczęły się znane na całym świecie kursy Dale Carnegie. Dale Carnegie nie tylko opracował nowe techniki, które sprawiły, że mówcy nie bali się przemawiać do publiczności, ale także wykorzystał pragnienie przeciętnego człowieka, by mieć więcej pewności siebie.

Dziś dziedzictwo Dale Carnegie jest tak silne jak nigdy dotąd. Firma Dale Carnegie po dziś dzień poświęca się służbie społeczności biznesowej na całym świecie. 

Streszczenie Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Tak zaczyna się Jak przestać się martwić i zacząć żyć i na następnych 300 stronach, lub tak, Dale Carnegie inauguruje nas w jego filozofii i mądrości na temat jak przestać się martwić i zacząć żyć. 

To idzie tak... Kiedy ludzie próbują zwalczyć zmartwienia, często robią to próbując wyeliminować źródło ich zmartwień. W teorii ma to wielki sens, ale w rzeczywistości często rzeczy, o które martwimy się najbardziej, to rzeczy, których nie możemy wyeliminować. Czy jestem wystarczająco dobry w mojej pracy? Czy z moim synem wszystko będzie w porządku? Czy uda nam się zapłacić czynsz za następny miesiąc? 

W książce How to Stop Worrying and Start Living (Jak przestać się martwić i zacząć żyć) Dale Carnegie sugeruje, że zamiast tego próbujemy walczyć z zamartwianiem się i ruminacjami poprzez zmianę naszego nastawienia psychicznego. 

Książka podzielona jest na 8 części. 

Część pierwsza - Podstawowe fakty, które powinieneś wiedzieć o martwieniu się

Strachliwe myśli mogą sprawić, że rzeczy wydają się niebezpieczne i straszne, podczas gdy radosne myśli pomagają wypełnić nasze życie przyjemnością i radością. Dlatego zamiast skupiać się na myślach o gniewie lub zemście, proponuje, byś spędzał czas skupiając się na radosnych, pełnych nadziei rzeczach.

Nie oznacza to życia w zaprzeczeniu lub ignorancji. Oznacza to po prostu naukę radzenia sobie z obawami w sposób, który ich nie pogarsza. Z prawdziwie pozytywnym nastawieniem, będziesz dobrze wyposażony, gdy zmartwienie pojawi się na Twojej drodze. 

Martwienie się o przeszłość czy przyszłość jest bez sensu. Zasada jest prosta. Cokolwiek zdarzyło się w przeszłości lub może zdarzyć się w przyszłości, nie może naruszać dnia dzisiejszego. Oczywiście, nadal można planować i przygotowywać się na przyszłość, ale często nie ma sensu się o nią martwić. Najlepszym przygotowaniem jest zrobienie tego, co najlepsze, w życiu i pracy, w tej obecnej chwili. 

Część druga - Podstawowe techniki analizy martwienia się

Książka oferuje następujące rady, jak przerwać cykl zamartwiania się. Musimy nauczyć się trzech podstawowych kroków analizy problemu: 

Krok 1 - poznaj fakty. Bez wszystkich faktów, wszystko co możemy zrobić to dusić się w zamieszaniu. A zamieszanie jest główną przyczyną zmartwień. Carnegie sugeruje, by spisać wszystkie fakty na kartce papieru i przedstawić je w sposób jasny i uporządkowany, ponieważ "problem dobrze przedstawiony to problem w połowie rozwiązany".

Krok 2 - Przeanalizuj fakty. Zrób listę wszystkich swoich możliwości. Podczas analizowania faktów Carnegie sugeruje, abyś udawał, że przeglądasz informacje dla innej osoby. To pomoże ci przyjąć bezstronny pogląd.

Krok 3 - Podejmij decyzję - a następnie działaj zgodnie z nią. Zajmij się wykonywaniem swojego rozwiązania - i odrzuć wszelkie obawy o wynik. Nie zatrzymuj się nawet na chwilę, aby się zawahać, przemyśleć lub cofnąć swoje kroki. Kiedy już wybierzesz kierunek działania, trzymaj się go. W przeciwnym razie znajdziesz się z powrotem w punkcie wyjścia. 

Część trzecia - Jak złamać nawyk martwienia się, zanim on złamie ciebie

W skrócie, część trzecia dostarcza czytelnikowi praktycznych porad, które mogą pomóc przerwać cykl zamartwiania się. 

Na przykład, aby utrzymać się tak zajęty, że nie masz czasu na ruminacji lub martwić. I używać swojego zdrowego rozsądku wraz z prawem średnich do "zdelegalizuj swoje zmartwienia". Zadaj sobie pytanie "Jakie są szanse, że to coś w ogóle się wydarzy?" Często okaże się, że Twoje zmartwienia są nierealistyczne i często nieproporcjonalne. 

Ponadto, jeśli wiesz, że okoliczności są poza twoją mocą do zmiany, wtedy po prostu pochyl się i współpracuj z nieuniknionym. 

Kolejna rada do działania to "Załóż zlecenie stop-loss na swoje zmartwienia". Termin ten jest jednym Dale Carnegie zmienione po pewnym dobrym rady podane na jak zarabiać pieniądze na giełdzie. To idzie tak:

Dale Carnegie zdał sobie sprawę, że koncepcja ta może być łatwo przeniesiona na inne części życia oprócz spraw finansowych. Jeśli na przykład masz przyjaciółkę, która zawsze spóźnia się na randkę na lunch, możesz jej powiedzieć "Betty, moje zlecenie stop-loss na czekanie na ciebie to dokładnie 10 minut. Jeśli nie będzie cię tu do tego czasu, wyjdę stąd.". Według Carnegie ta rada to: "Największy sekret prawdziwego spokoju ducha". 

Część czwarta - Siedem sposobów na kultywowanie mentalnego nastawienia, które przyniesie ci pokój i szczęście

Dale Carnegie został kiedyś zapytany, jaka była największa lekcja, jaką kiedykolwiek otrzymał. Odpowiedź była prosta: 

Jeśli myślisz straszne myśli, jesteś straszny. Jeśli myślisz nieszczęśliwe myśli, stajesz się nieszczęśliwy, a jeśli myślisz szczęśliwe myśli - zgadłeś - stajesz się szczęśliwy. 

W ślad za tym stwierdzeniem odwołuje się do 8 słów wypowiedzianych przez cesarza rzymskiego, Marka Aureliusza: 

W dalszej części tej niesamowitej refleksji Carnegie daje następującą radę. Nigdy nie próbuj wyrównać rachunków ze swoimi wrogami, ponieważ w końcu tylko skrzywdzisz siebie o wiele bardziej niż ich. I nie bądź rozczarowany, jeśli ludzie są niewdzięczni. Zamiast tego pamiętaj, że jedynym sposobem na znalezienie szczęścia jest dawanie tylko dla radości dawania. 

I oczywiście, jeśli życie daje ci cytryny, nie przejmuj się tym - zamiast tego zrób lemoniadę. 

Część piąta - Doskonały sposób na pokonanie zmartwień

Jak wspomniano wcześniej, Dale Carnegie urodził się i wychował na farmie w Missouri. 

Jego rodzina była biedna, a czasy były ciężkie. Jako rodzina religijna, często zwracali się do Boga o siłę psychiczną poprzez modlitwę. 

W rozdziale tym Carnegie zaleca czytelnikom, aby spróbowali modlić się w celu złagodzenia swoich zmartwień. 

Nawet jeśli nie wierzysz w Boga i nawet jeśli jesteś sceptykiem, jeśli chodzi o religię. Modlitwa może pomóc nam wyartykułować nasze obawy, daje poczucie, że nie jesteśmy sami na świecie i daje potrzebną energię do działania. 

Część szósta - Jak nie przejmować się Krytyką

Po pierwsze, zwraca uwagę na to, że niesprawiedliwa krytyka jest często zakamuflowanym komplementem wygłaszanym przez kogoś, kto jest zazdrosny albo czuje zawiść. 

Następnie przypomina nam, abyśmy zawsze robili to, co potrafimy najlepiej, a wiedząc, że to zrobiliśmy, możemy pozwolić, aby wszelka krytyka przeleciała obok nas, nie zwracając na nią uwagi. 

Z tego powodu pamiętaj, aby prosić o konstruktywną krytykę, ponieważ pomoże ci to w rozwoju. 

Część siódma - Sześć sposobów na zapobieganie zmęczeniu i zmartwieniu oraz utrzymanie wysokiej energii i nastroju

Ten rozdział podkreśla moc zapobiegania zmęczeniu: "Dlaczego piszę rozdział o zapobieganiu zmęczeniu w książce o zapobieganiu zmartwieniom? To proste: ponieważ zmęczenie często wywołuje zmartwienia, a przynajmniej czyni cię podatnym na zmartwienia"

Oto rady, jakie ma dla czytelników: 

• Odpoczywaj zanim się zmęczysz
• Naucz się relaksować w pracy i w domu
• Stosuj dobre nawyki pracy i wykonuj najpierw najważniejsze zadania
• Wkładaj entuzjazm w swoją pracę

I wreszcie pamiętaj, że zamartwianie się bezsennością zaszkodzi Ci o wiele bardziej niż faktyczne jej występowanie.

Część ósma - Jak pokonałam zmartwienia - 31 prawdziwych historii

Tę część pozostawimy bez podsumowania, poza informacją, że jeśli kupisz książkę, czeka cię nie lada gratka! Książka kończy się 31 prawdziwymi i inspirującymi historiami o tym, jak ludzie w prawdziwym świecie pokonali swój nawyk martwienia się. 

Wniosek 

Zamartwianie się może mieć poważny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. W książce Jak przestać się martwić i zacząć żyć Dale Carnegie zachęca nas do stawienia czoła naszym zmartwieniom. Przedstawia on szereg strategii, które mogą nam w tym pomóc. 

Pielęgnując silne i pozytywne nastawienie psychiczne, możesz walczyć z lękiem i znaleźć odwagę, aby kontynuować w niepewnym świecie i żyć każdym dniem w pełni. 

I tym samym wkrótce zakończymy to podsumowanie "Jak przestać się martwić i zacząć żyć". Zanim Cię opuścimy, pozwól, że podzielimy się z Tobą kilkoma naszymi ulubionymi cytatami z książki: 

Jak zawsze gorąco polecamy przeczytanie całej książki. Audiobook można dostać za za darmo na Amazonie.

Skomentuj poniżej lub napisz do nas na Twitterze @storyshots jeśli masz jakieś uwagi.

Related Streszczenia książek

Recenzja książki i streszczenie Eat that Frog przez Briana Tracy (Otwórz w aplikacji)

Recenzja książki i streszczenie "Dlaczego śpimy przez Matthew Walkera (Otwórz w aplikacji)

Recenzja książki i streszczenie książki Start with Why przez Simona Sinka (Otwórz w aplikacji)

Recenzja i streszczenie książki Projekt Szczęście przez Gretchen Rubin (Otwórz w aplikacji)

Jak być stoikiem