걱정을 멈추고 삶을 시작하는 방법 요약
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데일 카네기의 걱정을 멈추고 삶을 시작하는 방법 요약 및 분석

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데일 카네기의 관점

데일 카네기는 미국의 작가이자 강사였습니다. 그는 꿈을 추구하는 것을 두려워하지 않고 노력과 개인적 성장의 가치를 믿었으며 그 결과 평생 동안 큰 성공을 거둔 사람이었습니다. 

그는 11월 24일 미주리주 메리빌의 한 농장에서 가난하게 태어났습니다.th 1888년에 태어났습니다. 청년 시절, 그는 뉴욕으로 이주하여 세일즈맨이 되었습니다. 너무 싫어하던 일이었기에 그는 인생을 바꾸는 결단을 내리고 대신 성인 교사가 되기로 결심했습니다. 그 결정은 "완전히 변경됨"그의 미래"와 "가장 유토피아적인 열망을 넘어 남은 인생을 행복하고 보람되게 만들었습니다.

카네기는 교수직을 통해 너무 많은 사람들이 두려움에 사로잡혀 있다는 사실을 깨달았습니다.

그리고 그 발견과 함께 세계적으로 유명한 데일 카네기 강좌가 시작되었습니다. 데일 카네기는 대중 앞에서 연설하는 것을 두려워하지 않게 만드는 새로운 기술을 개발했을 뿐만 아니라 자신감을 갖고 싶어 하는 일반인의 욕구도 활용했습니다.

오늘날 데일 카네기의 유산은 그 어느 때보다 강력합니다. 데일 카네기 회사는 오늘날까지도 전 세계 비즈니스 커뮤니티에 서비스를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 

걱정을 멈추고 삶을 시작하는 방법 요약

'걱정을 멈추고 삶을 시작하는 법'은 이렇게 시작되며, 데일 카네기는 약 300페이지에 걸쳐 걱정을 멈추고 삶을 시작하는 방법에 대한 그의 철학과 지혜를 소개합니다. 

사람들은 걱정과 싸우려고 할 때 걱정의 근원을 제거하려고 노력하는 경우가 많습니다. 이론적으로는 일리가 있지만, 실제로 우리가 가장 걱정하는 것은 제거할 수 없는 것들인 경우가 많습니다. 나는 내 일을 충분히 잘하고 있는가? 내 아들은 괜찮을까? 다음 달 집세를 낼 수 있을까? 

데일 카네기는 에서 마음가짐을 바꾸어 걱정과 잡념에 맞서 싸우자고 제안합니다. 

이 책은 8개의 파트로 나뉩니다. 

1부 - 걱정과 관련하여 알아야 할 기본 사실

두려운 생각은 사물을 위험하고 무섭게 보이게 만드는 반면, 즐거운 생각은 우리의 삶을 즐거움과 기쁨으로 채우는 데 도움이 됩니다. 따라서 분노나 복수에 대한 생각에 집착하는 대신 행복하고 희망적인 일에 집중하는 데 시간을 할애할 것을 제안합니다.

이는 부정하거나 무지한 채로 살라는 뜻이 아닙니다. 단순히 걱정을 악화시키지 않는 방식으로 해결하는 방법을 배우는 것을 의미합니다. 진정으로 긍정적인 마음가짐을 가지면 걱정이 찾아왔을 때 잘 대처할 수 있습니다. 

과거나 미래에 대해 걱정하는 것은 무의미합니다. 규칙은 간단합니다. 과거에 일어났거나 미래에 일어날 수 있는 일이 오늘을 방해해서는 안 됩니다. 물론 미래를 계획하고 준비할 수는 있지만, 미래에 대해 걱정하는 것은 별 소용이 없는 경우가 많습니다. 최선의 준비는 지금 이 순간, 삶과 업무에서 할 수 있는 최선을 다하는 것입니다. 

2부 - 걱정 분석의 기본 기법

이 책은 걱정의 고리를 끊는 방법에 대해 다음과 같은 조언을 제공합니다. 문제 분석의 세 가지 기본 단계를 배워야 합니다: 

1단계 - 사실 파악. 모든 사실을 알지 못하면 우리가 할 수 있는 일은 혼란 속에서 헤매는 것뿐입니다. 그리고 혼란은 걱정의 가장 큰 원인입니다. 카네기는 "잘 정리된 문제는 절반은 해결된 문제"라고 말하며 모든 사실을 종이에 적고 명확하고 질서정연하게 서술할 것을 제안합니다.

2단계 - 사실 분석. 모든 옵션의 목록을 작성합니다. 카네기는 사실을 분석할 때 다른 사람을 위해 정보를 검토하는 것처럼 생각하라고 제안합니다. 이렇게 하면 공정한 시각을 갖는 데 도움이 됩니다.

3단계 - 결정에 도달한 후 결정에 따라 행동하기. 솔루션 실행에 집중하고 결과에 대한 모든 불안감을 떨쳐버리세요. 잠시도 멈춰서서 망설이거나, 재고하거나, 단계를 되돌리지 마세요. 일단 행동 방침을 정했다면 그 방침을 고수하세요. 그렇지 않으면 다시 원점으로 돌아가게 될 것입니다. 

3부 - 걱정 습관이 당신을 망치기 전에 깨는 방법

간단히 말해, 3부에서는 독자에게 걱정 주기를 끊는 데 도움이 될 수 있는 실행 가능한 조언을 제공합니다. 

예를 들어, 너무 바빠서 반추하거나 걱정할 시간이 없을 정도로 바쁘게 지내는 것입니다. 그리고 평균의 법칙과 함께 상식을 사용하여 "걱정을 없애세요". 스스로에게 물어보세요 "이런 일이 일어날 확률은 얼마나 될까요?" 종종 걱정이 비현실적이고 종종 비례를 벗어난다는 것을 알게 될 것입니다. 

또한, 상황을 바꿀 수 없는 상황이라는 것을 알고 있다면 피할 수 없는 상황에 협조하는 것이 좋습니다. 

또 다른 실행 가능한 조언은 "걱정거리에 손절매 주문 넣기". 이 용어는 데일 카네기가 주식 시장에서 돈을 버는 방법에 대한 좋은 조언을 한 후 수정한 용어입니다. 다음과 같이 설명합니다:

데일 카네기는이 개념이 재정적 문제 외에 삶의 다른 부분으로 쉽게 이전 될 수 있음을 깨달았습니다. 예를 들어 점심 데이트에 항상 늦는 친구가 있다면 다음과 같이 말할 수 있습니다.베티, 당신을 기다리는 내 손절매 주문은 정확히 10분입니다. 그때까지 안 오면 난 여기서 나갈 거야". 카네기에 따르면이 조언은 다음과 같습니다: "진정한 마음의 평화를 위한 가장 큰 비결". 

4부 - 평화와 행복을 가져다줄 정신적 태도를 기르는 7가지 방법

데일 카네기는 자신이 배운 가장 큰 교훈이 무엇이냐는 질문을 받은 적이 있습니다. 대답은 간단했습니다: 

두려운 생각을 하면 두려운 존재가 됩니다. 비참한 생각을 하면 비참해지고 행복한 생각을 하면 - 짐작하셨겠지만 - 행복해집니다. 

이어서 그는 로마 제국의 황제 마르쿠스 아우렐리우스가 한 8가지 말을 언급하며 이 말을 이어갑니다.

이 놀라운 성찰에 더하여 카네기는 다음과 같은 조언을 제공합니다. 적에게 복수하려고 하면 적에게 상처를 주는 것보다 자신에게 더 큰 상처를 줄 뿐이니 절대로 복수하려고 하지 마세요. 그리고 사람들이 배은망덕하다고 해서 실망하지 마세요. 대신 행복을 찾는 유일한 방법은 베푸는 기쁨을 위해 베푸는 것임을 기억하세요. 

물론 인생이 레몬을 준다면 걱정하지 말고 대신 레모네이드를 만들어 보세요. 

5부 - 걱정을 정복하는 완벽한 방법

앞서 언급했듯이 데일 카네기는 미주리주의 한 농장에서 태어나고 자랐습니다. 

그의 가족은 가난했고 시대는 힘들었습니다. 신앙심이 깊은 가족이었기 때문에 그들은 종종 기도를 통해 정신적 힘을 얻기 위해 하나님께 의지했습니다. 

이 장에서 카네기는 독자들에게 걱정을 덜어주기 위해 기도를 해보라고 권합니다. 

신을 믿지 않거나 종교에 대해 회의적인 사람이라도 기도는 도움이 됩니다. 기도는 우리의 고민을 표현하는 데 도움이 되고, 세상에 혼자가 아니라는 느낌을 주며, 행동을 취하는 데 필요한 에너지를 줄 수 있습니다. 

6부 - 비판에 대해 걱정하지 않는 방법

첫째, 부당한 비판은 질투심이나 시기심을 느끼는 사람이 위장된 칭찬을 하는 경우가 많다고 지적합니다. 

그런 다음 그는 항상 최선을 다하고, 그렇게 했다는 것을 알면 모든 비판을 눈치 채지 않고 그냥 지나칠 수 있다고 상기시킵니다. 

그렇긴 하지만 건설적인 비판은 성장에 도움이 되므로 요청하는 것을 잊지 마세요. 

파트 7 - 피로와 걱정을 예방하고 에너지와 기운을 유지하는 6가지 방법

이 장에서는 피로 예방의 힘을 강조합니다: "걱정 예방에 관한 책에 피로 예방에 관한 장을 쓰는 이유는 무엇일까요? 그 이유는 간단합니다. 피로는 종종 걱정을 낳거나 적어도 걱정에 취약하게 만들기 때문입니다."

다음은 그가 독자들에게 전하는 조언입니다: 

  • 피곤해지기 전에 휴식하기
  • 직장과 가정에서 휴식을 취하는 방법 배우기
  • 좋은 작업 습관을 적용하고 가장 중요한 작업을 먼저 수행하세요.
  • 업무에 열정을 쏟으세요

마지막으로, 불면증에 대해 걱정하는 것은 실제로 불면증이 있는 것보다 훨씬 더 해롭다는 것을 기억하세요.

8부 - 걱정을 정복한 방법 - 31가지 실화

이 부분은 요약하지 않고 이 책을 구입하면 큰 도움이 될 것이라고 말씀드리는 것 외에는 요약하지 않겠습니다! 이 책은 현실 세계의 사람들이 어떻게 걱정 습관을 극복했는지에 대한 31개의 진실하고 감동적인 이야기로 끝납니다. 

결론 

걱정은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 데일 카네기는 에서 걱정을 정면으로 마주하라고 말합니다. 데일 카네기는 이를 위해 도움이 될 수 있는 일련의 전략을 제시합니다. 

강하고 긍정적인 마음가짐을 키우면 불안과 싸우고, 불확실한 세상 속에서 하루하루를 최선을 다해 살아갈 수 있는 용기를 얻을 수 있습니다. 

이것으로 '걱정을 멈추고 삶을 시작하는 방법'에 대한 요약을 마무리하겠습니다. 이 글을 마치기 전에 이 책에서 가장 마음에 드는 몇 가지 인용문을 공유해 드리겠습니다: 

언제나 그렇듯이 책 전체를 읽어보실 것을 적극 권장합니다. 오디오북은 다음에서 다운로드할 수 있습니다. 아마존에서 무료입니다.

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