Wie man aufhört sich zu sorgen und anfängt zu leben von Dale Carnegie Zusammenfassung und Analyse

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Dale Carnegies Sichtweise

Dale Carnegie war ein amerikanischer Autor und Dozent. Er war ein Mann, der sich nicht scheute, seine Träume zu verfolgen, der an den Wert harter Arbeit und persönlicher Entwicklung glaubte und infolgedessen sein Leben lang großen Erfolg hatte. 

Er wurde am 24. November in Armut auf einer Farm in Maryville, Missouri, geboren.^th im Jahr 1888. Als junger Erwachsener zog er nach New York, wo er Verkäufer wurde. Ein Job, den er so sehr hasste, dass er sich gezwungen sah, eine lebensverändernde Entscheidung zu treffen und stattdessen als Lehrer für Erwachsene zu arbeiten. Eine Entscheidung, die: "Vollständig abgeändert" seine Zukunft und "den Rest meines Lebens glücklicher und lohnender gemacht hat, als ich es mir je erträumt hätte" 

Durch seine Lehrtätigkeit erkannte Carnegie, dass viel zu viele Menschen durch ihre Ängste zurückgehalten werden.

Und mit dieser Entdeckung begannen die weltberühmten Dale Carnegie-Kurse. Er entwickelte nicht nur neue Techniken, die es Rednern ermöglichten, vor einem öffentlichen Publikum zu sprechen, sondern er nutzte auch den Wunsch des Durchschnittsmenschen, mehr Selbstvertrauen zu haben.

Heute ist das Erbe von Dale Carnegie so stark wie eh und je. Das Unternehmen Dale Carnegie widmet sich auch heute noch dem Dienst an der Geschäftswelt weltweit. 

Zusammenfassung von How to Stop Worrying and Start Living

So beginnt How to Stop Worrying and Start Living, und auf den nächsten rund 300 Seiten weiht uns Dale Carnegie in seine Philosophie und Weisheit ein, wie man aufhört, sich zu sorgen, und anfängt zu leben. 

Es geht so: Wenn Menschen versuchen, ihre Sorgen zu bekämpfen, versuchen sie oft, die Ursache ihrer Sorgen zu beseitigen. In der Theorie ist das sehr sinnvoll, aber in Wirklichkeit sind die Dinge, über die wir uns am meisten Sorgen machen, oft Dinge, die wir nicht beseitigen können. Bin ich gut genug in meinem Job? Wird es meinem Sohn gut gehen? Können wir die Miete für den nächsten Monat bezahlen? 

In How to Stop Worrying and Start Living schlägt Dale Carnegie vor, dass wir stattdessen versuchen sollten, Sorgen und Grübeln zu bekämpfen, indem wir unsere geistige Einstellung ändern. 

Das Buch ist in 8 Teile gegliedert. 

Teil Eins - Grundlegende Fakten, die Sie über Sorgen wissen sollten

Ängstliche Gedanken können die Dinge gefährlich und beängstigend erscheinen lassen, während freudige Gedanken dazu beitragen, unser Leben mit Vergnügen und Freude zu erfüllen. Anstatt sich also mit Gedanken der Wut oder Rache zu beschäftigen, schlägt er vor, dass Sie Ihre Zeit mit glücklichen, hoffnungsvollen Dingen verbringen.

Das bedeutet nicht, dass wir in Verleugnung oder Ignoranz leben. Es bedeutet einfach, dass man lernt, mit Sorgen so umzugehen, dass sie nicht noch schlimmer werden. Mit einer wirklich positiven Einstellung werden Sie gut gerüstet sein, wenn Ihnen Sorgen begegnen. 

Es ist sinnlos, sich Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft zu machen. Die Regel ist einfach. Was auch immer in der Vergangenheit geschehen ist oder in der Zukunft geschehen könnte, darf sich nicht auf die Gegenwart auswirken. Natürlich können Sie trotzdem planen und sich auf die Zukunft vorbereiten, aber es ist oft wenig sinnvoll, sich darüber Gedanken zu machen. Die beste Vorbereitung besteht darin, im Leben und bei der Arbeit in diesem Augenblick das Beste zu tun. 

Zweiter Teil - Grundlegende Techniken zur Analyse von Ängsten

Das Buch gibt folgende Ratschläge, wie man den Kreislauf der Sorgen durchbrechen kann. Wir müssen drei grundlegende Schritte der Problemanalyse lernen: 

Schritt 1 - Informieren Sie sich über die Fakten. Ohne alle Fakten können wir nur in der Verwirrung schmoren. Und Verwirrung ist die Hauptursache für Sorgen. Carnegie schlägt vor, alle Fakten auf ein Blatt Papier zu schreiben und sie klar und geordnet darzulegen, denn "ein gut dargelegtes Problem ist ein halb gelöstes Problem".

Schritt 2 - Analysieren Sie die Fakten. Erstellen Sie eine Liste all Ihrer Optionen. Carnegie schlägt vor, dass Sie bei der Analyse der Fakten so tun, als würden Sie die Informationen für eine andere Person prüfen. Das hilft Ihnen, eine unvoreingenommene Sichtweise einzunehmen.

Schritt 3 - Treffen Sie eine Entscheidung - und handeln Sie dann nach dieser Entscheidung. Machen Sie sich daran, Ihre Lösung zu verwirklichen - und schieben Sie alle Ängste vor dem Ergebnis beiseite. Halten Sie nicht einmal einen Moment inne, um zu zögern, zu überdenken oder Ihre Schritte zurückzuverfolgen. Wenn Sie sich einmal für eine Vorgehensweise entschieden haben, bleiben Sie dabei. Andernfalls werden Sie wieder am Anfang stehen. 

Teil Drei - Wie man die Gewohnheit der Sorge durchbricht, bevor sie einen selbst durchbricht

Kurz gesagt, der dritte Teil bietet dem Leser umsetzbare Ratschläge, die helfen können, den Sorgenkreislauf zu durchbrechen. 

Zum Beispiel, sich so zu beschäftigen, dass man keine Zeit zum Grübeln oder Sorgen machen hat. Und Ihren gesunden Menschenverstand zusammen mit dem Gesetz des Durchschnitts zu nutzen, um "verbieten Sie Ihre Ängste". Fragen Sie sich selbst "Wie groß sind die Chancen, dass diese Sache überhaupt passiert?" Oft werden Sie feststellen, dass Ihre Sorgen unrealistisch und häufig unverhältnismäßig sind. 

Und wenn Sie wissen, dass Sie die Umstände nicht ändern können, dann lehnen Sie sich einfach zurück und fügen Sie sich in das Unvermeidliche. 

Ein weiterer praktischer Ratschlag lautet: "Setzen Sie einen Stop-Loss-Auftrag für Ihre Sorgen". Dieser Begriff wurde von Dale Carnegie geändert, nachdem er einen guten Ratschlag gegeben hatte, wie man an der Börse Geld verdienen kann. Er lautet wie folgt:

Dale Carnegie erkannte, dass sich dieses Konzept leicht auf andere Bereiche des Lebens als finanzielle Angelegenheiten übertragen lässt. Wenn Sie zum Beispiel eine Freundin haben, die immer zu spät zu einer Verabredung zum Mittagessen kommt, können Sie ihr sagen: "Betty, mein Stop-Loss-Befehl für das Warten auf dich lautet genau 10 Minuten. Wenn du bis dahin nicht da bist, bin ich weg von hier.". Nach Carnegie lautet dieser Ratschlag: "Das größte Geheimnis für wahren Seelenfrieden". 

Vierter Teil - Sieben Wege, eine geistige Haltung zu kultivieren, die Ihnen Frieden und Glück bringen wird

Dale Carnegie wurde einmal gefragt, was die wichtigste Lektion war, die er je gelernt hat. Die Antwort war einfach: 

Wenn Sie ängstliche Gedanken denken, sind Sie ängstlich. Wenn du unglückliche Gedanken denkst, wirst du unglücklich und wenn du glückliche Gedanken denkst - du hast es erraten - wirst du glücklich. 

Er schließt an diese Aussage an und verweist auf 8 Worte des römischen Kaisers Marcus Aurelius: 

Im Anschluss an diese erstaunliche Überlegung gibt Carnegie folgenden Rat. Versuchen Sie nie, sich an Ihren Feinden zu rächen, denn damit schaden Sie sich selbst viel mehr, als Sie ihnen schaden. Und seien Sie nicht enttäuscht, wenn Menschen undankbar sind. Denken Sie stattdessen daran, dass der einzige Weg zum Glück darin besteht, einfach aus Freude am Geben zu geben. 

Und wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach dir keine Sorgen, sondern mach Limonade daraus. 

Fünfter Teil - Die perfekte Art, Sorgen zu besiegen

Wie bereits erwähnt, wurde Dale Carnegie auf einer Farm in Missouri geboren und wuchs dort auf. 

Seine Familie war arm, und die Zeiten waren hart. Als religiöse Familie wandten sie sich oft an Gott, um durch Gebet mentale Stärke zu erlangen. 

In diesem Kapitel empfiehlt Carnegie den Lesern, zu beten, um ihre Sorgen zu lindern. 

Auch wenn Sie nicht an Gott glauben und selbst wenn Sie der Religion skeptisch gegenüberstehen. Beten kann uns helfen, unsere Sorgen zu artikulieren, es gibt uns das Gefühl, nicht allein auf der Welt zu sein, und es gibt uns die nötige Energie, um zu handeln. 

Sechster Teil - Wie man sich nicht um Kritik sorgen muss

Erstens weist er darauf hin, dass ungerechtfertigte Kritik oft ein verstecktes Kompliment ist, das von jemandem gemacht wird, der entweder eifersüchtig ist oder Neid empfindet. 

Dann erinnert er uns daran, immer unser Bestes zu geben, und wenn wir wissen, dass wir das getan haben, können wir alle Kritik an uns vorüberziehen lassen, ohne sie zu beachten. 

Denken Sie daran, um konstruktive Kritik zu bitten, denn das wird Ihnen helfen, zu wachsen. 

Teil Sieben - Sechs Wege, um Müdigkeit und Sorgen vorzubeugen und Ihre Energie und Stimmung hoch zu halten

In diesem Kapitel wird betont, wie wichtig es ist, Müdigkeit vorzubeugen: "Warum schreibe ich ein Kapitel über die Vermeidung von Müdigkeit in einem Buch über die Vermeidung von Sorgen? Ganz einfach: weil Müdigkeit oft Sorgen hervorruft, oder zumindest anfällig für Sorgen macht.

Hier ist der Rat, den er dem Leser gibt: 

• Ausruhen, bevor man müde wird
• Lernen Sie, sich bei der Arbeit und zu Hause zu entspannen
• Gute Arbeitsgewohnheiten anwenden und die wichtigsten Aufgaben zuerst erledigen
• Setzen Sie Ihre Arbeit mit Begeisterung um

Und schließlich sollten Sie daran denken, dass die Sorge um die Schlaflosigkeit Ihnen viel mehr schadet als die tatsächliche Schlaflosigkeit.

Achter Teil - Wie ich die Sorge besiegte - 31 wahre Geschichten

Diesen Teil werden wir nicht zusammenfassen, sondern Ihnen nur sagen, dass Sie sich freuen können, wenn Sie das Buch kaufen! Das Buch endet mit 31 wahren und inspirierenden Geschichten darüber, wie Menschen in der realen Welt ihre Sorgen besiegt haben. 

Schlussfolgerung 

Sich Sorgen zu machen, kann ernsthafte Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. In How to Stop Worrying and Start Living (Wie man aufhört, sich zu sorgen, und anfängt zu leben) ermutigt uns Dale Carnegie, uns unseren Sorgen direkt zu stellen. Er stellt eine Reihe von Strategien vor, die uns helfen können, genau das zu tun. 

Indem Sie eine starke und positive mentale Einstellung pflegen, können Sie Ihre Angst bekämpfen und den Mut finden, in einer unsicheren Welt weiterzumachen und jeden Tag in vollen Zügen zu leben. 

Und damit werden wir diese Zusammenfassung von "How to Stop Worrying and Start Living" bald abschließen. Bevor wir uns von Ihnen verabschieden, möchten wir noch einige unserer Lieblingszitate aus dem Buch mit Ihnen teilen: 

Wie immer empfehlen wir dringend, das ganze Buch zu lesen. Sie können das Hörbuch erhalten für kostenlos auf Amazon.

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