デール・カーネギー著「心配するのをやめて生き始める方法」 概要と分析

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デール・カーネギーの視点

デール・カーネギーは、アメリカの作家、講演家です。 夢を追い求めることを恐れず、努力と自己成長の価値を信じ、その結果、生涯を通じて大きな成功を収めた人です。 

11月24日、ミズーリ州メアリヴィルの農場で貧しい家庭に生まれました。^くぼう 1888年若くしてニューヨークに移り住み、セールスマンになった。その仕事があまりに嫌だったので、人生を変えるような決断をし、代わりに成人教育の道に進むことを決意した。その決断とは......。"全面的に変更" 彼の未来と "私の残りの人生は、私の最も理想的な願望を超えて、幸せで実り多いものになりました。" 

カーネギーは、教師という仕事を通して、あまりにも多くの人が恐怖心によって妨げられていることに気づきました。

そして、この発見によって、世界的に有名なデール・カーネギーの講座が始まりました。彼は、講演者が人前で話すことを恐れないようにする新しいテクニックを開発しただけでなく、もっと自分に自信を持ちたいという一般人の願望を利用したのです。

今日、デール・カーネギーの遺産は、かつてないほど強固なものとなっています。デール・カーネギー社は今日もなお、世界中のビジネス界に貢献するために尽力しています。 

心配するのをやめて生き始める方法』の概要

300ページにわたって、デール・カーネギーは「心配することをやめて、生き始める方法」について、その哲学と知恵を私たちに教えてくれます。 

心配事と戦おうとするとき、人はしばしば心配の種をなくそうとします。これは理論的には非常に理にかなっていますが、実際には、私たちが最も心配していることは、排除できないものであることが多いのです。自分の仕事は大丈夫だろうか？息子は大丈夫だろうか？来月の家賃は払えるだろうか？ 

デール・カーネギーは、『心配事をやめて生き始める方法』の中で、心配事や反芻に対抗するために、代わりに心の姿勢を変えてみることを提案しています。 

本書は8つのパートに分かれています。 

第一部：心配事について知っておくべき基本的な事実

恐怖を感じる思考は、物事を危険で恐ろしいものに見せてしまいますが、喜びを感じる思考は、私たちの人生を喜びや嬉しさで満たしてくれるものです。ですから、怒りや復讐の思考に浸るのではなく、幸せなこと、希望に満ちたことに目を向けて過ごすことを提案しています。

これは、否定や無視をして生きるということではありません。それは、心配事を悪化させないように対処する方法を学ぶということです。本当にポジティブな考え方を持っていれば、心配事があっても大丈夫です。 

過去や未来を心配するのは無意味です。ルールは単純だ。過去に起こったこと、あるいは未来に起こるかもしれないことが何であれ、今日に干渉してはならないのです。もちろん、未来のために計画し、準備することはできますが、心配することはあまり意味がありません。人生においても、仕事においても、今この瞬間に最善を尽くすことが、最善の準備なのだ。 

第2部 心配事を分析する基本的なテクニック

本書では、悩みの連鎖を断ち切る方法について、次のようにアドバイスしています。問題分析の基本的な3つのステップを学ばなければならない。 

ステップ1：事実を知る.すべての事実がわからなければ、私たちにできることは混乱の中で煮え湯を飲まされるだけです。そして、混乱は心配の最大の原因である。カーネギーは、すべての事実を紙に書き出し、明確かつ整然と述べることを勧めている。「よく述べられた問題は、半分解決された問題である」のだから。

ステップ2 - 事実を分析する.すべての選択肢をリストアップする。事実を分析するとき、カーネギーは、他の人のために情報を検討しているふりをすることを提案しています。そうすることで、公平な見方ができるようになります。

ステップ3：決断に至る - そして、その決断に基づいて行動する.解決策を実行することに忙しくなり、結果に対する不安をすべて捨て去りましょう。一瞬たりとも立ち止まって、ためらったり、考え直したり、足を踏み外したりしてはいけません。一度、行動方針を決めたら、それを実行に移しましょう。そうしないと、また振り出しに戻るだけです。 

パート3 - 心配性の習慣を断ち切るには？

第3部では、心配の連鎖を断ち切るための、実践的なアドバイスを紹介しています。 

例えば、反芻したり悩んだりする暇がないほど忙しくすること。そして、常識と平均の法則を駆使して、"なやみごとをいっしょくたにする".自分に問いかける "このことが起こる確率は、まったくないのでしょうか？"多くの場合、あなたの悩みは非現実的で、しばしば釣り合わないものであることに気づくでしょう。 

さらに、自分の力ではどうにもならない状況だとわかっているのであれば、身を乗り出して必然に協力すればいいのです。 

もうひとつ、実行可能なアドバイスとして、"悩みに応じてストップロス注文を出す".この言葉はデール・カーネギーが 株式市場でお金を稼ぐ方法について 良いアドバイスをした後に 改めたものです。 それは次のようなものである。

デール・カーネギーは、この考え方が金銭的な問題だけでなく、人生の他の部分にも容易に転用できることに気づきました。例えば、ランチ・デートにいつも遅れてくる友人がいたら、彼女にこう言ってやればいいのです。ベティ、君を待つためのストップロスは10分以内だ。それまでに来なければ、私はここから出ていくわ。".カーネギーによると このアドバイスは"真の安らぎを得るための最大の秘訣". 

パート4 - あなたに平和と幸福をもたらす心の姿勢を培う7つの方法

デール・カーネギーはかつて、これまで学んだ最大の教訓は何かと問われたことがある。その答えは簡単でした。 

怖い思いをすれば、怖い思いをします。不幸な思考をすれば不幸になり、幸せな思考をすれば - ご想像のとおり - 幸せになるのです。 

彼は、この発言に続いて、ローマ帝国のマルクス・アウレリウスが発した8つの言葉を紹介しています。: 

さらに、この驚くべき考察に対して、カーネギーは次のようなアドバイスをしています。敵に仕返しをしようとしてはいけない。敵を傷つけるより、自分をはるかに傷つける結果になるだけだからだ。そして、人々が恩知らずであったとしても、失望してはいけない。その代わりに、幸福を見つける唯一の方法は、ただ与える喜びのために与えることだと覚えておくことだ。 

もちろん、人生でレモンをもらったとしても、気にせずレモネードを作りましょう。 

第五部 心配事を克服する完璧な方法

前述したように、デール・カーネギーはミズーリ州の農場で生まれ育った。 

彼の家は貧しく、厳しい時代であった。信心深い家庭であったため、祈りによって精神的な強さを神に求めることが多かった。 

その中でカーネギーは、悩みを解消するために、祈ることを勧めている。 

たとえあなたが神を信じていなくても、宗教に関しては懐疑的であってもです。祈ることで、悩みを明確にすることができ、この世に一人ではないという感覚を得ることができ、行動を起こすために必要なエネルギーを得ることができるのです。 

第六部 批判を気にしない方法

まず、不当な批判は、嫉妬や羨望を感じている人が行う、見せかけの褒め言葉であることが多いと指摘する。 

そして、「常にベストを尽くせ」と念を押す。そうすることで、あらゆる批判を気にせず飛び越えることができるのだ。 

しかし、建設的な批判を受けることは、自分の成長につながるので、忘れないようにしましょう。 

第七部 疲労と心配を防ぎ、エネルギーと精神を高く保つ6つの方法

この章では、疲労を予防する力を強調します。"なぜ私は、心配事を防ぐための本の中で、疲労を防ぐための章を書いたのだろうか。それは簡単なことで、疲労はしばしば心配を生み出すから、あるいは少なくとも心配をしやすくするからです。

ここでは、彼が読者に向けたアドバイスを紹介します。 

• 疲れる前に休む
• 職場や家庭でリラックスできるようになる
• 良い仕事の習慣を適用し、最も重要な仕事を最初に行う。
• 仕事に熱意を注ぐ

そして最後に、不眠を心配することは、実際に不眠になることよりもずっと害があることを覚えておいてください。

第8回「私はいかにして心配事を克服したか-31の真実の物語

この部分については、この本を買うといいことがある、ということ以外、要約せずにおきます。この本の最後には、現実の世界の人々がどのように心配性の癖を克服したかについての31の真実で感動的な物語が掲載されています。 

結論 

心配事は、私たちの心身の健康に深刻な影響を与える可能性があります。デール・カーネギーは、『心配するのをやめて生き始める方法』の中で、心配事に正面から向き合うことを勧めています。彼は、私たちがまさにそうするのに役立つ一連の戦略を提示しています。 

強く前向きな心を育むことで、不安と戦い、不安な世の中を生き抜く勇気を得て、毎日を精一杯生きることができるのです。 

ということで、「悩むのをやめて生き始める方法」のこの要約はまもなく終了します。お別れする前に、この本の中から私たちが好きな言葉をいくつか紹介しましょう。 

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