Podsumowanie i recenzja The Anxious Generation | Jonathan Haidt

Jak wielkie przewijanie dzieciństwa powoduje epidemię chorób psychicznych?

Podsumowanie w 1 zdaniu

W Niespokojne pokolenieZłożoność dorastania w hiperpołączonym świecie zostaje obnażona, ujawniając cichą epidemię lęku - czy możemy znaleźć sposób na wyleczenie, zanim będzie za późno?

Życie staje się pracowite. Ma Niespokojne pokolenie było na Twojej liście lektur? Zapoznaj się z kluczowymi spostrzeżeniami już teraz. Niespokojne pokolenie Podsumowanie. Jeśli nie masz jeszcze Jonathan Haidt's popularna książka, zamów kopię lub pobierz audiobook za darmo aby poznać soczyste szczegóły.

Wstęp

Czy zauważyłeś rosnący poziom lęku i niepokoju? Problemy ze zdrowiem psychicznym w dzieciństwie wśród dzieci i nastolatków? Być może jesteś rodzicem, nauczycielem lub zaniepokojonym dorosłym, który widzi, że tak się dzieje. Oto coś ważnego do zrozumienia. Rosnące problemy ze zdrowiem psychicznym wśród młodych ludzi nie wynikają tylko z indywidualnych problemów. 

Zmiany w naszym społeczeństwie również je powodują. Niespokojne pokolenie Jonathan Haidt przygląda się temu, jak cyfrowy świat jest dużą częścią tego kryzysu. Korzystając z obszernych badań i prawdziwych historii, książka wyjaśnia, w jaki sposób współczesne rodzicielstwo, zmiany w edukacji i wpływ mediów społecznościowych sprawiają, że dzieci są bardziej niespokojne i przygnębione, potencjalnie powodując inne dziecięce zaburzenia psychiczne u dzisiejszej młodzieży.

Chce, abyśmy zrozumieli, że te kwestie są osobiste i kształtowane przez otaczający nas świat.

• Zapisz

O Jonathanie Haidzie

Jonathan Haidt jest szanowanym psychologiem społecznym i profesorem w Stern School of Business na Uniwersytecie Nowojorskim. Jest wiodącym ekspertem w zrozumieniu psychologicznego wpływu trendów kulturowych i społecznych we współczesnym świecie.

Haidt jest autorem bestsellerowych książek, które znacząco przyczyniły się do rozwoju psychologii. Jego książka Prawy umysł bada moralne podstawy ludzkiego zachowania i podejmowania decyzji. Jego spostrzeżenia na temat moralnych podstaw polityki i społeczeństwa wywołały ważne rozmowy na temat polaryzacji i empatii we współczesnym dyskursie. Poprzez swoje pisma i publiczne zaangażowanie, Haidt opowiada się za bardziej zniuansowanym zrozumieniem wyzwań stojących przed dzisiejszą młodzieżą, podkreślając potrzebę równowagi w rodzicielstwie i edukacji, aby wspierać zdrowsze środowiska rozwojowe.

W Kodowanie amerykańskiego umysłuHaidt odnosi się do rosnącego poziomu lęku i depresji wśród młodych ludzi. Wynika to z nadopiekuńczego rodzicielstwa i stłumionej wolności słowa na uczelniach.

Haidt sugeruje, że to "wielkie przeprogramowanie dzieciństwa"- od "opartego na zabawie" do "opartego na telefonie" - ma kluczowe znaczenie dla kryzysu zdrowia psychicznego, z którym borykają się dziś dzieci.

• Zapisz

StoryShot #1: Cyfrowa rewolucja, telefoniczne dzieciństwo i zdrowie psychiczne

Cyfrowy świat zmienił dzieciństwo. Dzisiejsze dzieci dorastają korzystając ze smartfonów i mediów społecznościowych. Ma to znaczący wpływ na Problemy ze zdrowiem psychicznym w dzieciństwie. Oglądanie idealnego życia na platformach społecznościowych sprawia, że dzieci są niespokojne i niepewne. Uzależniające aplikacje zakłócają sen i ograniczają interakcje twarzą w twarz. Cyfrowe życie zmieniło dzieciństwo. Rodzice i nauczyciele muszą zrozumieć jego wpływ i znaleźć równowagę. Zachęcanie dzieci do zabawy na świeżym powietrzu i spędzania czasu z przyjaciółmi czyni je zdrowszymi i szczęśliwszymi. Kiedy dzieci odkładają swoje urządzenia i wspólnie wykonują zabawne czynności, poprawia to ich zdrowie psychiczne.

Psycholog społeczny Jonathan Haidt wyjaśnia: "Cyfrowa rewolucja zasadniczo zmieniła dzieciństwo, wraz z pojawieniem się smartfonów i mediów społecznościowych. Dzieci i młodzież dorastają teraz w świecie, w którym ich interakcje społeczne i poczucie własnej wartości są w coraz większym stopniu zapośredniczone przez ekrany."

• Zapisz

Według. New York TimesNa początku 2010 roku mniej niż 9 procent amerykańskich nastolatków miało co najmniej jeden poważny epizod depresyjny w poprzednim roku. Do 2022 roku liczba ta wzrosła do około 20 procent. 

Haidt mówi również, że "cyfrowe zanurzenie fundamentalnie zmieniło dzieciństwo." Rodzice i nauczyciele muszą zrozumieć ten wpływ i znaleźć sposoby na zachęcanie do zrównoważonego korzystania z urządzeń cyfrowych. Możemy wspierać zdrowy rozwój, pomagając dzieciom spędzać więcej czasu w prawdziwym świecie.

Te proste zmiany mogą mieć duży wpływ na promowanie zdrowszego korzystania z technologii:

• Ustal limity czasu spędzanego przed ekranem i trzymaj się ich.
• Zachęcanie do zabawy na świeżym powietrzu i uprawiania sportu.
• Organizuj rodzinne obiady bez technologii, aby promować rozmowy.
• Stwórz w domu strefy wolne od technologii, aby umożliwić interakcje twarzą w twarz.
• Zaplanuj rodzinne aktywności, które nie wymagają korzystania z ekranów, takie jak gry planszowe lub wspólne gotowanie.
• Modeluj dobre zachowanie, ograniczając czas spędzany przed ekranem przez rodziców.

Szkoły mogą również promować osobiste interakcje poprzez sport, sztukę i kluby. Wdrażając te zmiany, rodziny mogą stworzyć zdrowszą równowagę między interakcjami cyfrowymi i rzeczywistymi, poprawiając zdrowie psychiczne i samopoczucie.

Wpływ technologii na zdrowie psychiczne młodzieży budzi coraz większe obawy, jak podkreślono w niedawnym artykule z The Atlantic zatytułował "Kryzys zdrowia psychicznego nastolatków". W artykule zbadano, w jaki sposób rozwój smartfonów i mediów społecznościowych zbiegł się z gwałtownym wzrostem lęku, depresji i innych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym wśród nastolatków.

• Zapisz

StoryShot #2: Rodzicielstwo w erze niepokoju

Style rodzicielstwa bardzo się zmieniły. Wielu rodziców praktykuje obecnie "rodzicielstwo helikopterowe". Oznacza to, że uważnie obserwują i chronią swoje dzieci. Robią to, aby zapewnić im bezpieczeństwo, ale może to mieć wady.

Takie nadmierne zaangażowanie może uniemożliwić dzieciom naukę radzenia sobie z problemami i prowadzić do większego niepokoju i zależności. Gdy rodzice nie pozwalają dzieciom na popełnianie własnych błędów, tracą one możliwość uczenia się ważnych umiejętności życiowych. Nie uczą się, jak samodzielnie rozwiązywać problemy bez nadzoru dorosłych.

Style rodzicielstwa mają duży wpływ na stan psychiczny dzieci. 

Negatywne skutki nadopiekuńczego rodzicielstwa, z którymi boryka się młode pokolenie, obejmują:

• zwiększony niepokój, 
• ograniczone umiejętności rozwiązywania problemów i 
• brak niezależności. 

Rodzice, którzy chronią swoje dzieci przed porażką, powstrzymują je przed staniem się odpornymi i niezależnymi. Aby znaleźć równowagę, rodzice mogą

Pozwól dzieciom rozwiązywać ich problemy, aby rozwijać umiejętności rozwiązywania konfliktów.

• Zachęcaj do podejmowania decyzji, nawet jeśli popełniane są błędy, aby budować pewność siebie poprzez doświadczenia edukacyjne.
• Przydzielaj obowiązki odpowiednie do wieku, aby wspierać niezależność.
• Oferuj wskazówki, a nie rozwiązania, aby uczyć umiejętności rozwiązywania problemów.
• Chwal wysiłek, a nie tylko wyniki, aby promować nastawienie na rozwój i odporność.
• Modeluj umiejętności rozwiązywania problemów, aby zapewnić dzieciom pozytywny przykład do naśladowania.

Kroki te mogą pomóc dzieciom stać się bardziej niezależnymi i odpornymi. I przygotować je na złożoność dorosłości.

Haidt sugeruje, że "Zachęcając dzieci do autonomii i pozwalając im doświadczać możliwego do opanowania ryzyka, rodzice mogą wspierać ich dobrostan psychiczny.."

• Zapisz

StoryShot #3: Rola systemu edukacji

System edukacji również zmienił się w sposób, który wpływa na zdrowie psychiczne. Obecnie istnieje większa presja akademicka, standaryzowane testy i skupienie się na osiągnięciach, a nie na dobrym samopoczuciu uczniów. Tworzy to bardzo stresujące środowisko dla wielu uczniów.

System edukacji potrzebuje zrównoważonego podejścia, stawiającego zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu obok sukcesów akademickich. Szkoły powinny korzystać z programów, które uczą regulacji emocjonalnej, odporności i umiejętności społecznych. Pomaga to wyposażyć uczniów w narzędzia niezbędne do radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami".

W ten sposób szkoły mogą coś zmienić:

1. Obejmują lekcje na temat zarządzania stresem, uważności i technik relaksacyjnych. Pomagają one uczniom rozwijać skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem.
2. Dostępność doradców i specjalistów ds. zdrowia psychicznego. Mogą oni wspierać uczniów zmagających się z lękiem, depresją i innymi problemami.
3. Oferuj więcej zajęć plastycznych, muzycznych, teatralnych, sportowych i wychowania fizycznego. Pozwól uczniom wyrazić siebie, pozostać aktywnymi i zdrowo rozładować stres.
4. Stwórz pozytywną kulturę szkolną, w której uczniowie czują się doceniani i wspierani oraz mogą robić przerwy na relaks i odpoczynek.
5. Zaangażowanie rodziców i szerszej społeczności we wspieranie zdrowia psychicznego uczniów.

Szkoły mogą stworzyć środowisko dobrego samopoczucia, które ceni osiągnięcia akademickie tak samo jak praktykę. Takie podejście pomoże uczniom radzić sobie ze stresem i poprawi ich zdrowie psychiczne. Zapewni im również niezbędne umiejętności życiowe i zaoferuje wsparcie w każdej sferze życia.

• Zapisz

StoryShot #4: Znaczenie nieustrukturyzowanej zabawy

Nieuporządkowana zabawa, podczas której dzieci mogą samodzielnie odkrywać i uczyć się, stała się znacznie mniej powszechna.

Możliwości swobodnej gry są jednak kluczowe: 

• rozwijanie kreatywności, 
• umiejętności rozwiązywania problemów, oraz 
• odporność emocjonalna.

Wyobraź sobie grupę dzieci grających w grę, którą sami wymyślili. Muszą współpracować, aby stworzyć zasady, negocjować konflikty i wykorzystywać swoją wyobraźnię. Ten rodzaj swobodnej zabawy pomaga dzieciom budować kluczowe umiejętności społeczne i emocjonalne.

Zapewnij dzieciom czas i przestrzeń na swobodną zabawę, w której mogą odkrywać, popełniać błędy i uczyć się na podstawie swoich doświadczeń bez stałego nadzoru dorosłych". - Jonathan Haidt

Haidt podkreśla znaczenie dawania dzieciom czasu na swobodną zabawę. Podczas zabawy dzieci mogą odkrywać, popełniać błędy i uczyć się bez ciągłego obserwowania ich przez dorosłych. Pozwalanie dzieciom na swobodną zabawę pomaga ich umysłom i ciałom rozwijać się w zdrowy sposób.

• Zapisz

Nieuporządkowana zabawa może pomóc złagodzić objawy choroby psychicznej w dzieciństwie. Aktywność ta pomaga dzieciom rozwijać lepsze mechanizmy radzenia sobie i umiejętności społeczne. Służy również jako przerwa od zorganizowanej zabawy i czasu spędzanego przed ekranem.

Postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami, aby to zmienić: 

• Szkoły mogą zapewnić dzieciom trochę czasu dziennie podczas przerwy, aby mogły zdecydować, co chcą robić, czy to biegać, skakać, czy samodzielnie eksplorować.
• Rodzice mogą pozwolić dzieciom na samodzielną zabawę na podwórku. Powinni zapewnić dzieciom klocki, przybory plastyczne i inne materiały do tworzenia gier i projektów. Zachęcaj je do samodzielnego wymyślania nowych zajęć i przygód.

Praktyki te przyczyniają się do zdrowego rozwoju umysłów i ciał z pomocą szkół i rodziców. Swobodna zabawa pomaga dzieciom być odpornymi, pozwalając im stawić czoła problemom poprzez wyzwania i rozwiązania. Dzieci uczą się radzić sobie z konfliktami, współpracować z innymi i znajdować kreatywne rozwiązania.

• Zapisz

Krytyka

Podczas gdy Niespokojne pokolenie oferuje cenne spostrzeżenia i praktyczne rozwiązania, niektórzy czytelnicy mogą uznać argumenty Haidta za zbyt uproszczone lub pozbawione niuansów. Krytycy twierdzą, że książka czasami nie uwzględnia różnorodności doświadczeń pokolenia Z i może nadmiernie podkreślać negatywny wpływ technologii i mediów społecznościowych. Ponadto niektórzy mogą uważać, że zalecenia Haidta, choć mają dobre intencje, nie zawsze są wykonalne lub realistyczne dla wszystkich rodzin i społeczności.

Ocena

Oceniamy Niespokojne pokolenie 4.2/5. Jak oceniasz książkę Jonathana Haidta?

Niespokojne pokolenie PDF, darmowy audiobook, infografika i animowane streszczenie książki

To był wierzchołek góry lodowej Niespokojne pokolenie. Aby zagłębić się w szczegóły i wesprzeć Jonathana Hadida, zamów książkę książka lub uzyskać audiobook za darmo.

Podobały Ci się lekcje, których się tutaj nauczyłeś? Udostępnij, aby pokazać, że Ci zależy.

Nowy w StoryShots? Pobierz PDF, infografikę i animowaną wersję tego streszczenia The Anxious Generation i setek innych bestsellerowych książek non-fiction w formacie nasza bezpłatna aplikacja z najlepszymi rankingami. Została uznana przez Apple, Google, The Guardian i ONZ za jedną z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

Najczęściej zadawane pytania

Streszczenia książek powiązanych

• Przewaga szczęścia Shawn Achor
• Cyfrowy minimalizm przez Cala Newporta
• The Shallows przez Nicholasa Carra
• Samotnie razem Sherry Turkle
• 13 rzeczy, których nie robią ludzie silni psychicznie przez Amy Morin
• Mindset autorstwa Carol Dweck
• Can't Hurt Me przez Davida Gogginsa
• 12 zasad na życie przez Jordana Petersona
• Nieodłączny przez Nir Eyal
• Głęboka praca przez Cala Newporta 
• Hooked Nir Eyal i Ryan Hoover
• Dlaczego śpimy przez Matthew Walkera
• The Shallows przez Nicholasa Carra

Narzędzia niespokojnego pokolenia