불안한 세대 요약 및 리뷰 | 조나단 하이트

어린 시절의 위대한 재구성이 정신 질환의 전염병을 일으키는 방법

1문장 요약

In 불안한 세대에서는 초연결 세상에서 성장하는 것의 복잡성을 드러내며 불안이라는 조용한 전염병이 드러나는데, 너무 늦기 전에 치유할 수 있는 방법을 찾을 수 있을까요?

삶은 바쁘게 돌아갑니다. Has 불안한 세대 를 읽어보셨나요? 지금 바로 핵심 인사이트를 알아보세요. 불안한 세대 요약. 아직 가지고 있지 않은 경우 조나단 하이트의 인기 도서, 사본 주문하기 또는 오디오북을 무료로 받으세요 를 클릭해 자세한 내용을 알아보세요.

소개

불안감의 수준이 높아지고 아동기 정신 건강 문제 어린이와 청소년들 사이에서? 부모님, 선생님, 또는 이런 일이 일어나는 것을 우려하는 어른이 계실 수도 있습니다. 여기서 이해해야 할 중요한 사항이 있습니다. 청소년의 정신 건강 문제가 증가하는 것은 단순히 개인의 문제 때문만은 아닙니다. 

우리 사회의 변화도 이러한 문제를 야기합니다. 불안한 세대 는 디지털 세상이 이 위기의 큰 부분을 차지하고 있는 방법을 살펴봅니다. 이 책은 광범위한 연구와 실제 사례를 통해 현대의 양육 방식, 교육의 변화, 소셜 미디어의 영향이 어떻게 아이들을 더 불안하고 우울하게 만들고, 잠재적으로 오늘날 청소년에게 다른 아동기 정신 장애를 유발하는지를 설명합니다.

그는 이러한 문제가 개인적인 문제이며 우리를 둘러싼 세상에 의해 형성된다는 것을 이해하기를 원합니다.

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조나단 하이드 소개

조나단 하이트는 존경받는 사회심리학자이자 뉴욕대학교 스턴 경영대학원의 교수입니다. 그는 현대 사회의 문화 및 사회 트렌드의 심리적 영향을 이해하는 데 있어 선도적인 전문가입니다.

하이트는 심리학에 크게 기여한 베스트셀러의 저자입니다. 그의 저서 정의로운 마음 는 인간 행동과 의사결정의 도덕적 토대를 탐구합니다. 정치와 사회의 도덕적 토대에 대한 그의 통찰력은 현대 담론에서 양극화와 공감에 대한 중요한 논의를 촉발시켰습니다. 하이트는 저술과 대중 참여를 통해 오늘날 청소년이 직면한 문제에 대한 보다 미묘한 이해를 옹호하며, 보다 건강한 발달 환경을 조성하기 위해 양육과 교육의 균형이 필요하다고 강조합니다.

In 미국인의 마음을 사로잡은 코들링는 젊은이들 사이에서 불안과 우울증이 증가하고 있다고 말합니다. 이는 과잉 보호 양육과 대학 내 표현의 자유 억압에서 비롯된 것입니다.

하이트는 이러한 "어린 시절의 위대한 재구성"을 다음과 같이 제안합니다."놀이 기반"에서 "전화 기반"으로의 전환은 오늘날 어린이들이 직면한 정신 건강 위기의 핵심입니다.

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스토리샷 #1: 디지털 혁명, 전화 기반 아동기 및 정신 건강

디지털 세상은 어린 시절을 변화시켰습니다. 오늘날 아이들은 스마트폰과 소셜 미디어를 사용하며 자랍니다. 이는 다음과 같은 중요한 영향을 미칩니다. 아동기 정신 건강 문제. 소셜 미디어 플랫폼에서 완벽한 삶을 보는 것은 아이들을 불안하고 불안하게 만듭니다. 중독성 있는 앱은 수면을 방해하고 대면 상호작용을 줄입니다. 디지털 생활은 어린 시절을 재구성했습니다. 부모와 교사는 그 영향을 이해하고 균형을 찾아야 합니다. 아이들이 밖에서 놀고 친구들과 시간을 보내도록 장려하면 아이들이 더 건강하고 행복해집니다. 아이들이 기기를 내려놓고 함께 재미있는 활동을 하면 정신 건강이 향상됩니다.

사회 심리학자 조나단 하이트는 다음과 같이 설명합니다.디지털 혁명은 스마트폰과 소셜 미디어의 등장과 함께 어린 시절을 근본적으로 변화시켰습니다. 어린이와 청소년은 이제 사회적 상호작용과 자존감이 점점 더 스크린을 통해 매개되는 세상에서 성장하고 있습니다."

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에 따르면 뉴욕 타임즈에 따르면 2010년대 초반 미국 청소년의 9% 미만이 전년도에 적어도 한 번 이상 주요 우울증 에피소드를 경험한 것으로 나타났습니다. 2022년에는 그 수가 약 20%로 증가했습니다. 

Haidt는 또한 "디지털 몰입이 어린 시절을 근본적으로 변화시켰습니다.." 부모와 교사는 이러한 영향을 이해하고 디지털 기기의 균형 잡힌 사용을 장려하는 방법을 찾아야 합니다. 아이들이 현실 세계에서 더 많은 시간을 보내도록 도와줌으로써 건강한 발달을 지원할 수 있습니다.

이러한 간단한 변화만으로도 더 건강한 기술 사용을 촉진하는 데 큰 변화를 가져올 수 있습니다:

• 화면 사용 시간에 제한을 설정하고 이를 준수하세요.
• 야외 놀이와 스포츠 참여를 장려하세요.
• 기술 없는 가족 저녁 식사를 통해 대화를 촉진하세요.
• 대면 상호작용을 위해 가정에 테크 프리 존을 만들 수 있습니다.
• 보드 게임이나 함께 요리하기 등 스크린을 사용하지 않는 가족 활동을 계획하세요.
• 부모의 화면 사용 시간을 제한하여 올바른 행동의 모범을 보이세요.

학교에서는 스포츠, 예술, 클럽을 통해 대면 상호작용을 장려할 수도 있습니다. 이러한 변화를 구현함으로써 가족은 디지털과 현실 세계의 상호 작용 사이에 더 건강한 균형을 만들어 정신 건강과 웰빙을 개선할 수 있습니다.

기술이 청소년 정신 건강에 미치는 영향에 대한 우려는 최근의 기사에서 강조한 것처럼 점점 더 커지고 있습니다. The Atlantic은 "십대 정신 건강 위기". 이 글에서는 스마트폰과 소셜 미디어의 증가가 10대 청소년의 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제의 급격한 증가와 어떻게 일치하는지 살펴봅니다.

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스토리샷 #2: 불안의 시대의 육아

육아 방식이 많이 바뀌었습니다. 이제 많은 부모들이 "헬리콥터 육아"를 실천하고 있습니다. 이는 자녀를 면밀히 관찰하고 보호한다는 의미입니다. 이는 자녀의 안전을 지키기 위한 것이지만 단점이 있을 수 있습니다.

이러한 지나친 개입은 아이들이 문제에 대처하는 방법을 배우지 못하게 하고 불안과 의존도를 높일 수 있습니다. 부모가 자녀가 스스로 실수하지 않도록 방치하면 중요한 삶의 기술을 배울 기회를 놓치게 됩니다. 아이들은 어른의 감독 없이 독립적으로 문제를 해결하는 방법을 배우지 못합니다.

양육 스타일은 어린 시절의 정신 상태에 큰 영향을 미칩니다. 

젊은 세대가 직면한 과잉 보호 양육의 부작용은 다음과 같습니다:

• 불안감 증가, 
• 문제 해결 능력 감소, 그리고 
• 독립성 부족. 

자녀를 실패로부터 보호하는 부모는 자녀가 회복력과 독립심을 키우는 데 방해가 됩니다. 부모는 균형을 찾을 수 있습니다:

아이들이 문제를 해결하며 갈등 해결 능력을 키우도록 하세요.

• 실수가 있더라도 학습 경험을 통해 자신감을 키울 수 있도록 의사 결정을 장려하세요.
• 독립심을 키울 수 있도록 연령에 맞는 책임을 부여하세요.
• 문제 해결 능력을 가르치기 위해 해결책이 아닌 지침을 제공하세요.
• 결과뿐만 아니라 노력도 칭찬하여 성장 마인드와 회복탄력성을 촉진하세요.
• 문제 해결 능력의 모범을 보여 아이들이 따를 수 있는 긍정적인 본보기가 되어주세요.

이러한 단계는 아이들이 독립성과 회복력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 성인기의 복잡한 상황에 대비할 수 있습니다.

Haidt는 다음과 같이 제안합니다.자율성을 장려하고 아이들이 관리 가능한 위험을 경험하게 함으로써 부모는 정신 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.."

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스토리샷 #3: 교육 시스템의 역할

교육 시스템도 정신 건강에 영향을 미치는 방식으로 변화했습니다. 이제 더 많은 학업 압박과 표준화된 시험, 학생의 행복보다 성취에 초점을 맞추고 있습니다. 이로 인해 많은 학생들이 매우 스트레스를 받는 환경이 조성되고 있습니다.

교육 시스템에는 학업적 성공과 함께 정신 건강을 우선시하는 균형 잡힌 접근 방식이 필요합니다. 학교는 정서 조절, 회복력, 사회적 기술을 가르치는 프로그램을 사용해야 합니다. 이는 학생들이 인생의 어려움을 헤쳐나가는 데 필요한 도구를 갖추는 데 도움이 됩니다."

이것이 바로 학교가 변화를 만드는 방법입니다:

1. 스트레스 관리, 마음챙김, 이완 기법에 대한 수업을 포함하세요. 학생들이 효과적인 대처 전략을 개발하는 데 도움이 됩니다.
2. 상담사 및 정신건강 전문가를 배치하세요. 이들은 불안, 우울증 및 기타 문제로 어려움을 겪는 학생들을 지원할 수 있습니다.
3. 더 많은 미술, 음악, 드라마, 스포츠, 체육 수업을 제공하세요. 학생들이 자신을 표현하고, 활동적으로 지내며, 건강하게 스트레스를 해소할 수 있도록 하세요.
4. 학생들이 가치 있고 지지받는다고 느끼고 휴식을 취하며 긴장을 풀 수 있는 긍정적인 학교 문화를 조성하세요.
5. 학부모와 더 넓은 커뮤니티를 참여시켜 학생들의 정신 건강을 지원하세요.

학교는 이와 같은 방법을 통해 학업 성취도를 중요시하는 웰빙 환경을 조성할 수 있습니다. 이러한 접근 방식은 학생들이 스트레스를 관리하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 필수적인 생활 기술을 갖추고 삶의 모든 영역에서 지원을 제공할 것입니다.

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스토리샷 #4: 구조화되지 않은 놀이의 중요성

아이들이 스스로 탐구하고 학습할 수 있는 구조화되지 않은 놀이는 훨씬 덜 일반화되었습니다.

하지만 자유로운 플레이의 기회는 매우 중요합니다: 

• 창의력 개발, 
• 문제 해결 능력, 그리고 
• 정서적 회복력.

한 무리의 아이들이 직접 만든 게임을 한다고 상상해 보세요. 아이들은 규칙을 만들고, 갈등을 협상하고, 상상력을 발휘하기 위해 함께 노력해야 합니다. 이러한 자유로운 놀이는 아이들이 중요한 사회적, 정서적 기술을 키우는 데 도움이 됩니다.

아이들이 어른의 지속적인 감독 없이도 자유롭게 놀면서 탐구하고 실수하고 경험을 통해 배울 수 있는 시간과 공간을 제공해야 합니다." - 조나단 하이트

하이트는 아이들에게 자유로운 놀이 시간을 주는 것이 중요하다고 강조합니다. 놀이를 하는 동안 아이들은 어른의 감시 없이도 자유롭게 탐색하고 실수하고 배울 수 있습니다. 아이들이 자유롭게 놀게 하면 몸과 마음이 건강하게 발달하는 데 도움이 됩니다.

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구조화되지 않은 놀이는 어린 시절의 정신 질환 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 활동은 아이들이 더 나은 대처 메커니즘과 사회적 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다. 또한 구조화된 놀이와 스크린 타임에서 벗어나 휴식을 취하는 역할도 합니다.

다음 간단한 규칙에 따라 이를 변경하세요: 

• 학교에서는 매일 쉬는 시간에 아이들이 달리기, 점프, 탐험 등 무엇을 하고 싶은지 스스로 결정할 수 있는 시간을 제공할 수 있습니다.
• 부모는 아이들이 뒷마당에서 혼자 놀도록 내버려둬도 됩니다. 아이들이 게임과 프로젝트를 만들 수 있도록 블록, 미술 용품 및 기타 재료를 제공해야 합니다. 아이들이 스스로 새로운 활동과 모험을 생각해내도록 격려하세요.

이러한 관행은 학교와 학부모의 도움을 받아 몸과 마음의 건강한 발달에 기여합니다. 자유 놀이는 아이들이 도전과 해결책을 통해 문제에 직면하게 함으로써 회복탄력성을 키우는 데 도움이 됩니다. 아이들은 갈등을 처리하고 다른 사람들과 협력하며 창의적인 해결책을 찾는 방법을 배웁니다.

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비판

동안 불안한 세대 는 귀중한 통찰력과 실용적인 솔루션을 제공하지만, 일부 독자들은 하이트의 주장이 지나치게 단순하거나 뉘앙스가 부족하다고 느낄 수 있습니다. 비평가들은 이 책이 Z세대의 다양한 경험을 설명하지 못하고 기술과 소셜 미디어의 부정적인 영향을 지나치게 강조할 수 있다고 주장합니다. 또한, 일부에서는 하이트의 권장 사항이 좋은 의도를 가지고 있지만 모든 가정과 커뮤니티에 항상 실현 가능하거나 현실적인 것은 아니라고 생각할 수도 있습니다.

평가

평가 불안한 세대 4.2/5. 조나단 하이트의 책을 어떻게 평가하시나요?

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