Анотація та рецензія на "Тривожне покоління" | Джонатан Хайдт

Як велике перепрограмування дитинства спричиняє епідемію психічних захворювань

Резюме з 1 речення

В Тривожне поколінняскладнощі дорослішання у гіперзв'язаному світі оголюються, розкриваючи мовчазну епідемію тривоги - чи можемо ми знайти спосіб зцілитися, поки не стало надто пізно?

Життя стає напруженим. Має Тривожне покоління була у вашому списку для читання? Дізнайтеся про ключові моменти зараз. У цій статті ми лише зачіпаємо поверхню. Тривожне покоління резюме. Якщо ви ще не маєте Джонатан Хайдт популярна книга, замовити копію або отримати аудіокнигу безкоштовно щоб дізнатися пікантні подробиці.

Вступ

Чи помічали ви зростання рівня тривожності та проблеми з психічним здоров'ям у дитинстві серед дітей та підлітків? Можливо, ви - батьки, вчителі чи просто небайдужі дорослі, які бачать, як це відбувається. Ось що важливо зрозуміти. Зростаючі проблеми з психічним здоров'ям у молодих людей пов'язані не лише з індивідуальними проблемами. 

Зміни в нашому суспільстві також спричиняють їх. Тривожне покоління Джонатан Хайдт розглядає, як цифровий світ є великою частиною цієї кризи. Використовуючи численні дослідження та реальні історії, книга пояснює, як сучасне батьківство, зміни в освіті та вплив соціальних мереж роблять дітей більш тривожними та депресивними, що потенційно може спричинити інші дитячі психічні розлади у сучасної молоді.

Він хоче, щоб ми зрозуміли, що ці питання є особистими і формуються під впливом навколишнього світу.

• Зберегти

Про Джонатана Хайда

Джонатан Хайдт - авторитетний соціальний психолог і професор Школи бізнесу Штерна при Нью-Йоркському університеті. Він є провідним експертом у розумінні психологічного впливу культурних та суспільних тенденцій у сучасному світі.

Хайдт - автор бестселерів, які зробили значний внесок у психологію. Його книга Праведний розум досліджує моральні основи людської поведінки та прийняття рішень. Його розуміння моральних засад політики та суспільства спричинило важливу дискусію про поляризацію та емпатію в сучасному дискурсі. У своїх працях та публічних виступах Гайдт виступає за більш тонке розуміння викликів, з якими стикається сучасна молодь, наголошуючи на необхідності балансу у вихованні та освіті для створення більш здорового середовища для розвитку.

В Розбещення американського розумуУ своєму дослідженні Хайдт говорить про зростання рівня тривожності та депресії серед молоді. Причиною цього є надмірна опіка з боку батьків і придушення свободи слова в коледжах.

Гайдт припускає, що це "велике перепрограмування дитинства"Перехід від "ігрового" до "телефонного" є центральним у кризі психічного здоров'я, з якою сьогодні стикаються діти.

• Зберегти

StoryShot #1: Цифрова революція, телефонне дитинство та психічне здоров'я

Цифровий світ змінив дитинство. Діти сьогодні ростуть, користуючись смартфонами та соціальними мережами. Це має значний вплив на проблеми з психічним здоров'ям у дитинстві. Споглядання ідеального життя на платформах соціальних мереж робить дітей тривожними і невпевненими в собі. Додатки, що викликають залежність, порушують сон і зменшують спілкування віч-на-віч. Цифрове життя змінило дитинство. Батьки та вчителі повинні розуміти його вплив і знаходити баланс. Заохочення дітей грати на вулиці та проводити час з друзями робить їх здоровішими та щасливішими. Коли діти відкладають свої девайси і займаються разом веселими справами, це покращує їхнє психічне здоров'я.

Соціальний психолог Джонатан Хайдт пояснює: "Цифрова революція докорінно змінила дитинство з появою смартфонів і соціальних мереж. Діти та підлітки зростають у світі, де їхня соціальна взаємодія та самооцінка дедалі більше опосередковуються екранами."

• Зберегти

За даними New York TimesНа початку 2010-х років менше 9 відсотків американських підлітків мали принаймні один великий депресивний епізод протягом попереднього року. До 2022 року ця цифра зросла приблизно до 20 відсотків. 

Хайдт також каже, що "цифрове занурення докорінно змінило дитинство." Батьки та вчителі повинні розуміти цей вплив і знаходити способи заохочувати збалансоване використання цифрових пристроїв. Ми можемо підтримати здоровий розвиток, допомагаючи дітям проводити більше часу в реальному світі.

Ці прості зміни можуть суттєво вплинути на популяризацію здорового використання технологій:

• Встановіть ліміти на екранний час і дотримуйтесь їх.
• Заохочуйте ігри на свіжому повітрі та участь у спортивних заходах.
• Влаштовуйте сімейні вечері без техніки, щоб сприяти спілкуванню.
• Створіть вдома зони, вільні від техніки, для особистого спілкування.
• Плануйте сімейні заходи, які не передбачають екранів, наприклад, настільні ігри або спільне приготування їжі.
• Моделюйте хорошу поведінку, обмежуючи час перегляду екрану батьками.

Школи також можуть сприяти особистому спілкуванню через спорт, мистецтво та гуртки. Впроваджуючи ці зміни, сім'ї можуть створити більш здоровий баланс між цифровою та реальною взаємодією, покращуючи психічне здоров'я та благополуччя.

Вплив технологій на психічне здоров'я молоді викликає все більше занепокоєння, про що йдеться в нещодавній статті від The Atlantic під заголовком "Криза психічного здоров'я підлітків". У статті досліджується, як поширення смартфонів і соціальних мереж збіглося з різким зростанням тривожності, депресії та інших проблем психічного здоров'я серед підлітків.

• Зберегти

StoryShot #2: Батьківство в епоху тривоги

Стилі виховання дуже змінилися. Багато батьків зараз практикують "батьківство з гелікоптера". Це означає, що вони пильно стежать і захищають своїх дітей. Вони роблять це, щоб убезпечити їх, але це може мати і зворотній бік.

Таке надмірне втручання може завадити дітям навчитися справлятися з проблемами і призвести до підвищення рівня тривожності та залежності. Коли батьки не дозволяють дітям робити власні помилки, вони втрачають можливість здобути важливі життєві навички. Вони не вчаться вирішувати проблеми самостійно, без нагляду дорослих.

Стилі виховання сильно впливають на психічний стан дитини. 

Негативні наслідки надмірної опіки з боку батьків, з якими стикається молоде покоління, включають в себе наступні:

• підвищена тривожність, 
• зниження навичок вирішення проблем, а також 
• відсутність незалежності. 

Батьки, які захищають своїх дітей від невдач, заважають їм стати стійкими та незалежними. Знайти баланс батьки можуть:

Дозвольте дітям вирішувати свої проблеми, щоб розвивати навички вирішення конфліктів.

• Заохочуйте до прийняття рішень, навіть якщо зроблені помилки, щоб зміцнити впевненість у собі завдяки навчанню на власному досвіді.
• Розподіляйте обов'язки відповідно до віку, щоб сприяти розвитку незалежності.
• Пропонуйте вказівки, а не рішення, щоб навчити навичкам вирішення проблем.
• Хваліть зусилля, а не лише результати, щоб сприяти розвитку мислення та стійкості.
• Моделюйте навички вирішення проблем, щоб надати дітям позитивний приклад для наслідування.

Ці кроки можуть допомогти дітям стати більш незалежними та стійкими. І підготувати їх до складнощів дорослого життя.

Хайдт припускає, що "Заохочуючи самостійність і дозволяючи дітям відчувати керовані ризики, батьки можуть сприяти зміцненню психічного благополуччя."

• Зберегти

StoryShot #3: Роль системи освіти

Система освіти також зазнала змін, які впливають на психічне здоров'я. Зросло академічне навантаження, стандартизоване тестування та акцент на досягненнях, а не на благополуччі учнів. Це створює дуже стресове середовище для багатьох студентів.

Система освіти потребує збалансованого підходу, в якому психічне здоров'я має бути пріоритетом поряд з академічними успіхами. Школи повинні використовувати програми, які навчають емоційній регуляції, стійкості та соціальним навичкам. Це допоможе озброїти учнів необхідними інструментами для подолання життєвих викликів".

Ось як школи можуть змінити ситуацію:

1. Включають уроки з управління стресом, усвідомленості та техніки релаксації. Вони допомагають студентам розробити ефективні стратегії подолання стресу.
2. Запросіть консультантів і фахівців з психічного здоров'я. Вони можуть підтримати учнів, які борються з тривогою, депресією та іншими проблемами.
3. Пропонуйте більше мистецтва, музики, драматичного мистецтва, спорту та фізкультури. Дозвольте учням самовиражатися, залишатися активними та знімати стрес здоровим способом.
4. Створіть позитивну шкільну культуру, де учні відчувають, що їх цінують і підтримують, а також можуть робити перерви, щоб розслабитися і відпочити.
5. Залучайте батьків і широку громадськість до підтримки психічного здоров'я учнів.

Школи можуть створити благополучне середовище, в якому академічні досягнення цінуються так само, як і практичні навички, роблячи такі речі. Такий підхід допоможе учням впоратися зі стресом і покращити своє психічне здоров'я. Він також озброїть їх необхідними життєвими навичками та запропонує підтримку в усіх сферах життя.

• Зберегти

StoryShot #4: Важливість неструктурованої гри

Неструктуровані ігри, де діти можуть досліджувати і вчитися самостійно, стали набагато менш поширеними.

Але можливості для вільної гри мають вирішальне значення: 

• розвиваючи творчі здібності, 
• навички вирішення проблем та 
• емоційна стійкість.

Уявіть собі групу дітей, які грають у гру, яку вони самі вигадали. Вони повинні працювати разом, щоб створити правила, обговорити конфлікти та використати свою уяву. Така вільна гра допомагає дітям розвивати важливі соціальні та емоційні навички.

Дайте дітям час і простір для вільної гри, де вони можуть досліджувати, робити помилки і вчитися на власному досвіді без постійного нагляду дорослих". - Джонатан Хайдт

Хайдт наголошує на важливості надання дітям часу для вільної гри. Під час гри діти можуть досліджувати, помилятися і вчитися без постійного нагляду дорослих. Дозволяючи дітям вільно гратися, ми допомагаємо їхньому розуму та тілу розвиватися у здоровий спосіб.

• Зберегти

Неструктурована гра може допомогти зменшити симптоми психічних захворювань у дитинстві. Ця діяльність допомагає дітям розвивати кращі механізми подолання труднощів та соціальні навички. Вона також слугує відпочинком від структурованих ігор та екранного часу.

Дотримуйтесь цих простих правил, щоб змінити ситуацію: 

• Школи можуть надавати дітям певний час на перерві, щоб вони могли вирішити, чим вони хочуть займатися: бігати, стрибати чи досліджувати самостійно.
• Батьки можуть дозволити дітям гратися на подвір'ї наодинці. Вони повинні забезпечити дітей блоками, художнім приладдям та іншими матеріалами для створення ігор та проектів. Заохочуйте їх самостійно придумувати нові види діяльності та пригоди.

Ці практики сприяють здоровому розвитку розуму і тіла за допомогою шкіл і батьків. Вільна гра допомагає дітям бути стійкими, дозволяючи їм вирішувати проблеми через виклики та рішення. Діти вчаться вирішувати конфлікти, працювати з іншими та знаходити творчі рішення.

• Зберегти

Критика

У той час як Тривожне покоління пропонує цінні ідеї та практичні рішення, деякі читачі можуть вважати аргументи Хайдта надто спрощеними або позбавленими нюансів. Критики стверджують, що книга іноді не враховує розмаїття досвіду представників покоління Z і може переоцінювати негативний вплив технологій та соціальних мереж. Крім того, дехто вважає, що рекомендації Хайдта, попри добрі наміри, не завжди є здійсненними чи реалістичними для всіх сімей та спільнот.

Рейтинг

Ми оцінюємо Тривожне покоління 4.2/5. Як би ви оцінили книгу Джонатана Гейдта?

Тривожне покоління PDF, безкоштовна аудіокнига, інфографіка та анотація до книги

Це була лише верхівка айсберга Тривожне покоління. Щоб зануритися в деталі та підтримати Джонатана Хадіда, замовляйте книга або отримати аудіокнига безкоштовно.

Вам сподобалися уроки, які ви тут вивчили? Поділіться, щоб показати, що вам не байдуже.

Новачок у StoryShots? Отримайте PDF, інфографіку та анімовану версію цього короткого огляду "Тривожного покоління" та сотень інших бестселерів у форматі нон-фікшн у наш безкоштовний топовий додаток. Apple, Google, The Guardian та ООН визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Поширені запитання

Анотації до книг, пов'язаних з темою

• Перевага щастя Шон Ачор
• Цифровий мінімалізм Кел Ньюпорт
• Мілководдя Ніколас Карр
• Поодинці Разом Шеррі Теркл
• 13 речей, які не роблять психічно сильні люди Емі Морен
• Мислення Керол Двек
• Can't Hurt Me Девід Гоггінс
• 12 правил для життя Джорданом Петерсоном
• Невідворотні Нір Еяль
• Глибока робота Кел Ньюпорт 
• Зачепило Нір Еял та Райан Гувер
• Чому ми спимо Метью Вокер
• Мілководдя Ніколас Карр

Інструменти для тривожного покоління