What I Know For Sure di Oprah Winfrey Sommario e recensione

La vita si dà da fare. Ha Quello che so per certo ha preso polvere sul tuo scaffale? Raccogliete invece le idee chiave adesso.

Qui stiamo grattando la superficie. Se non avete già il libro, ordinate il libro o prendete il audiolibro gratis per conoscere i dettagli succosi.

Sulla sua strada per costruire un impero mediatico e diventare la prima donna afroamericana miliardaria, Oprah Winfrey ha dovuto superare molte difficoltà. Studente della vita e filantropa dedicata, ha continuato a condividere con il mondo la saggezza che ha raccolto lungo la strada. Il libro, quello che so per certo, è una raccolta di saggi di Oprah dalla sua popolare rubrica nell'Oprah Magazine, dove ha versato il suo cuore e la sua anima per confidare ai lettori le sue esperienze di lezioni di vita per 14 anni.

In questo riassunto, abbiamo raccolto alcune delle intuizioni più stimolanti e potenti che questa donna straordinaria ha condiviso con noi. Restate fino alla fine per vedere quale rivelazione ha avuto il maggiore impatto su di noi.

Organizzate per tema come nel libro, ecco le riflessioni di Oprah presentate con le sue stesse parole.

Possibilità

Ogni sfida che affrontiamo ha il potere di metterci in ginocchio. L'unico modo per sopportare una scossa è quello di aggiustare la propria posizione. Non si possono evitare le scosse quotidiane che arrivano con l'essere vivi, ma credo che queste esperienze siano doni, le forze per fare un passo a destra o a sinistra alla ricerca di un nuovo centro di gravità. Non combatterle. Lasciate che vi aiutino ad aggiustare la vostra posizione.

Diventa il cambiamento che vuoi vedere, queste sono le parole con cui vivo. Invece di sminuire, eleva. Invece di demolire, ricostruisci. Invece di fuorviare, illumina la strada in modo che tutti noi possiamo stare su un terreno più alto.

Connessione

L'amore è tutto intorno. È possibile amare ed essere amati ovunque ci si trovi. L'amore esiste in tutte le forme. A volte cammino nel mio giardino e posso sentire tutti i miei alberi vibrare d'amore. È sempre disponibile per la richiesta.

Per me, i miracoli sono la conferma che qualcosa più grande di noi è all'opera, credo che accadano non solo qualche volta ma ogni singolo giorno. Se siamo aperti a vederli, so che i grandi miracoli che stiamo aspettando stanno accadendo proprio davanti a noi in ogni momento con ogni respiro. Aprite gli occhi e il cuore e comincerete a vederli.

Joy

Prendo il mio piacere seriamente. Lavoro duro e gioco bene. Non ci vuole molto per rendermi felice, perché provo soddisfazione in molte delle cose che faccio. Essere consapevole e creare esperienze a quattro e cinque stelle ti fa sentire benedetto. Una tazza di caffè forte con una perfetta crema alla nocciola, quattro stelle. Una passeggiata nei boschi con i cani liberi, cinque stelle. Sedersi sotto le mie querce a leggere un bel libro, cinque stelle. Il tuo livello di piacere è determinato da come vedi tutta la tua vita.

Gratitudine

Faccio della gratitudine una priorità quotidiana. Ho passato la giornata a cercare cose di cui essere grata e qualcosa è sempre saltato fuori. Ho tenuto un diario della gratitudine per un intero decennio senza fallire, scrivendo cinque cose per cui ero grata ogni giorno. So per certo che apprezzare qualsiasi cosa ti si presenti nella vita cambia tutto il tuo mondo. Irradi e generi più bontà per te stesso quando sei consapevole di tutto ciò che hai e non ti concentri su ciò che non hai.

Sono diventato più consapevole del tempo di quanto lo sia mai stato. Mi ha reso più consapevole e riconoscente di ogni esperienza, di ogni risveglio: "Accidenti, sono ancora qui, oggi ho un'altra possibilità di fare bene". Cerco ancora di accogliere tutte le esperienze, anche quelle negative.

Mi prendo il tempo, anche se è solo un minuto al mattino, per respirare lentamente e lasciarmi sentire la connessione con tutte le altre energie che respirano e vibrano in questo mondo e oltre. Ho scoperto che riconoscere la tua relazione con l'infinito rende il finito più appetibile.

Quello che so per certo è che darsi del tempo per battere è essenziale per compiere la propria missione come essere umano. Così mi do le domeniche, la maggior parte delle volte non faccio niente e il mio cervello e il mio corpo si decomprimono. Ogni volta che ho fatto uno scivolone e mi sono perso una domenica, ho notato un netto cambiamento nella mia disposizione per il resto della settimana.

Riempi il pozzo di te stesso per te stesso. "Invecchiare è la cosa migliore che mi sia mai capitata. Mi sono svegliato con una preghiera di ringraziamento mattutina affissa sul muro del mio bagno". Qualsiasi età io abbia, penso a tutte le persone che non sono mai arrivate a quell'età. Penso alle persone che sono state chiamate prima di realizzare la bellezza e la maestosità della vita sulla terra.

Resilienza

Cerco di procurarmi una sana dose di tempo tranquillo almeno una o due volte al giorno, 20 minuti la mattina, 20 minuti la sera. Mi aiuta a dormire meglio e a concentrarmi più a fondo, aumenta la mia produttività e alimenta la mia creatività. Quello che so per certo è che il tuo respiro è la tua ancora, il dono che ti è stato dato, che ci è stato dato a tutti per centrarci in questo momento. Ogni volta che ho un incontro che comporta anche la minima tensione, mi fermo, faccio un respiro profondo e lo rilascio.

Avete mai notato quanto spesso trattenete inconsciamente il respiro? Una volta che iniziate a prestare attenzione, potrebbe sorprendervi vedere quanta tensione vi portate dentro. Niente è più efficace di una profonda e lenta inspirazione e rilascio per abbandonare ciò che non puoi controllare e concentrarti su ciò che è proprio di fronte a te.

Fai sempre del tuo meglio, so per certo che questo è il percorso più appagante verso la libertà personale. Il tuo meglio varia di giorno in giorno a seconda di come ti senti. Non importa, dai il meglio di te in ogni circostanza in modo da non avere motivo di giudicarti e creare sensi di colpa e vergogna. Vivi in modo che alla fine di ogni giorno tu possa dire: "Ho fatto del mio meglio". Questo è ciò che significa eccellere nel grande lavoro di vivere la tua vita migliore.

Potenza

Quando scegli di vedere il mondo come un'aula, capisci che tutte le esperienze sono qui per insegnarti qualcosa su te stesso e che il viaggio della tua vita consiste nel diventare più di quello che sei. Le esperienze più difficili sono spesso quelle che ci insegnano di più. Ogni volta che mi capitano dei problemi, cerco di chiedermi: "Di cosa si tratta veramente e cosa dovrei imparare da questo?

Solo quando percepisco qual è la vera lezione posso prendere la decisione migliore e crescere dall'esperienza. Per possedere la vita abbondante che ti aspetta, devi essere disposto a fare il vero lavoro, non il tuo lavoro o il tuo profilo professionale, ma riscaldare il tuo spirito che ti sta sussurrando i suoi più grandi desideri. Devi fare silenzio qualche volta per ascoltarlo e controllarlo regolarmente. Devi nutrire la tua mente con pensieri e idee che ti aprano a nuove possibilità.

Quando smettete di imparare, cessate di crescere e dite inconsciamente all'universo che avete fatto tutto, niente di nuovo per voi, quindi perché siete qui? Qualunque cosa tu tema di più non ha potere, è la tua paura che ha il potere. La cosa in sé non può toccarti, ma la tua paura può rubarti la vita. Ogni volta che ti arrendi ad essa, perdi forza mentre la tua paura la guadagna. È per questo che devi decidere che non importa quanto difficile sembri il cammino che ti aspetta, tu spingerai oltre la tua ansia e continuerai a camminare.

Chiarezza

Qualunque sia la vostra situazione in questo momento, voi avete giocato un ruolo importante nel crearla. Con ogni esperienza, costruisci la tua vita, pensiero per pensiero, scelta per scelta, e sotto ognuno di quei pensieri e scelte si nasconde la tua intenzione più profonda. Ecco perché prima di prendere qualsiasi decisione, mi pongo una domanda critica: "Qual è la mia vera intenzione?"

Quando non sai cosa fare, il mio miglior consiglio è di non fare nulla finché non arriva la chiarezza. Stare fermi, essere in grado di sentire la propria voce e non le voci del mondo accelera la chiarezza.

Una volta che hai deciso cosa vuoi, prendi un impegno per quella decisione. Quando sono nell'incertezza su quale debba essere il prossimo passo. Quando mi viene chiesto di fare qualcosa per cui provo un po' di entusiasmo, quello è il mio segnale per fermarmi, per stare fermo finché il mio istinto non mi dà il via libera.

Credo che l'incertezza sia il modo in cui il mio spirito mi sussurra: "Sono in flusso. Non posso decidere per te, c'è qualcosa di squilibrato qui". Lo prendo come uno spunto per ricentrarmi prima di prendere una decisione. Quando l'universo mi spinge verso la strada migliore da prendere, non mi lascia mai con forse, dovrei, o anche forse. So sempre con certezza quando mi sta dicendo di procedere perché tutto dentro di me si alza per riverberare, sì.

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