私が確かに知っていること まとめ
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オプラ・ウィンフリー著『What I Know For Sure』概要・レビュー

忙しい毎日です。ある 私が確実に知っていること 本棚で埃をかぶっていませんか?そうではなく、今すぐ重要なアイデアを手に取ってみてください。

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オプラ・ウィンフリーは、メディア帝国を築き、アフリカ系アメリカ人女性初の億万長者となるまでに、多くの苦難を乗り越えなければなりませんでした。人生の学習者であり、献身的な慈善家でもある彼女は、その過程で集めた知恵を世界に発信していったのです。この本は、オプラが14年間、雑誌『オプラ・マガジン』の人気コラムで、読者に人生の教訓を伝えるために心血を注いできたエッセイ集であることは間違いない。

この要約では、この驚くべき女性が私たちと分かち合った、最も刺激的で強力な洞察のいくつかをまとめました。私たちに最も大きな影響を与えたのは、どの言葉なのか、最後までご覧ください。

本と同じようにテーマごとに整理し、オプラ自身の言葉で紹介するリフレクションをご紹介します。

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可能性

私たちの挑戦はすべて、私たちを膝から崩す力を持っています。揺れに耐えるには、姿勢を正すしかありません。生きていれば、日々の揺れを避けることはできませんが、その揺れは、新たな重心を求めて右へ左へと踏み出すための力であり、贈り物だと私は考えています。抵抗してはいけない。足元を整えてくれる。

見たい変化になる、この言葉が私の生きがいです。けなすのではなく、高揚させる。取り壊すのではなく、建て直せ。誤解を招くのではなく、道を照らし、私たち全員がより高い場所に立てるように。

接続

愛はいたるところにある。どこにいても愛することは可能だし、愛されることも可能だ。愛はあらゆる形で存在します。時々、自宅の前庭を歩いていると、すべての木がただ愛を振動させているのを感じます。それは、いつでも求めることができるのです。

私にとって奇跡とは、私たちよりも大きな存在が働いていることを確認するものであり、時々ではなく、毎日起こっていると信じています。もし私たちがそれを見るためにオープンであるなら、私たちが待っている大きな奇跡は、すべての瞬間、すべての呼吸で、私たちの目の前で起こっていることを私は知っています。目を開き、心を開けば、きっと見えてくるはずです。

喜び

私は自分の喜びを真剣に考えます。私はよく働き、よく遊びます。自分のしていることの多くに満足を感じているので、私を幸せにするために多くのことを必要としません。4つ星、5つ星の体験を意識し、創造することで、自分が恵まれていると感じることができます。濃いコーヒーにヘーゼルナッツのクリーマーをかけたら、4つ星。犬を放し飼いにして森の中を散歩すること、5つ星です。樫の木の下で素晴らしい本を読むこと、5つ星です。喜びの度合いは、自分の人生全体をどう見るかによって決まります。

感謝の気持ち

私は、感謝の気持ちを日々の優先事項としています。一日中、感謝すべきことを探していると、必ず何か出てくるのです。私は10年間欠かさず感謝日記をつけ、毎日5つずつ感謝の気持ちを書き留めました。私は、人生において現れるどんなものにも感謝することで、自分の世界全体が変わることを確信しています。持っていないものに目を向けるのではなく、持っているもの全てに目を向けることで、より多くの善を生み出し、輝かせることができるのです。

私はこれまで以上に時間を意識するようになりました。そのおかげで、すべての経験、すべての目覚めに意識的になり、感謝するようになりました。"おや、私はまだここにいるんだ、今日もチャンスがあるんだ "とね。今でも、すべての経験を、たとえネガティブなものであっても、受け止めようと思っています。

私は、たとえ朝の1分間でも、ゆっくりと呼吸をし、この世とあの世のすべての呼吸と振動のエネルギーとのつながりを感じる時間をとっています。私は、自分と無限との関係を認識することで、有限のものをより受け入れやすくなることを発見しました。

ただ、人間としての使命を果たすためには、自分を鼓舞する時間が必要だということは確かです。そこで私は、日曜日には何もせず、脳と体をリラックスさせる時間を設けています。日曜日を休んでしまうと、その後の1週間、自分の性格が明らかに変わってしまうんです。

自分のための自分の井戸を補充する。"年をとることは、私にとって最高の出来事です。トイレの壁に貼られた朝の感謝の祈りで目が覚めた"何歳であろうと、そこまでに至らなかった人たちのことを考える。地上での人生の美しさと威厳に気づく前に召された人たちのことを考えるのです。

レジリエンス

私は、少なくとも1日に1回か2回、朝20分と夕方20分の健康的な静寂の時間を確保するようにしています。そうすることで、よりよく眠れ、より深く集中でき、生産性が向上し、創造性が高まるのです。呼吸は自分の軸であり、今この瞬間に自分を中心に置くために与えられた贈り物なのです。私は、少しでも緊張を伴う出会いがあると、立ち止まって深呼吸をし、解放します。

あなたは、無意識のうちに息を止めていることが多いことに気づいたことがありますか?一度注意し始めると、自分がどれだけ内側に緊張を抱え込んでいたかに驚くかもしれません。コントロールできないものを捨て、目の前のことに集中するために、深くゆっくりと吸って放すことほど効果的なものはありません。

常にベストを尽くすこと。それが個人的な自由への最も充実した道であることを、私は確かに知っています。あなたのベストは、その日の気分によって変わります。どんな状況でもベストを尽くせば、自分を裁く理由や罪悪感、恥じる理由がなくなります。一日の終わりに、"ベストを尽くした "と言えるような生き方をしましょう。それが、最高の人生を送るという大仕事に秀でるということです。

パワー

世界を教室としてとらえるなら、すべての経験は自分自身について何かを教えるためにあること、そして人生の旅はより自分らしくあるためにあることを理解することができます。最も困難な経験こそが、最も多くを教えてくれるのです。トラブルが起きたときは、「これは本当に何なのか、そこから何を学べばいいのか」と自分に問いかけるようにしています。

本当のレッスンが何であるかを察知して初めて、私は最善の決断を下し、その経験から成長することができるのです。あなたを待っている豊かな人生を手に入れるためには、仕事でもキャリアプロファイルでもなく、あなたの最大の望みをささやいているあなたのスピリットを温めながら、本当の仕事をする意志を持たなければならないのです。それを聞くためには、時々沈黙し、定期的にチェックする必要があります。新しい可能性を開くような思考やアイデアを、自分の心に送り込まなければなりません。

学ぶことをやめると、成長が止まり、無意識のうちに宇宙に「もうやり尽くした、新しいことは何もない、ではなぜここにいるのか」と言い聞かせてしまいます。あなたが最も恐れているものは何でも、何の力も持っていません。その物自体はあなたに触れることはできませんが、あなたの 怖気づく あなたの人生を奪う可能性があります。恐怖に屈するたびに、あなたは力を失い、恐怖は力を得ていくのです。だから、どんなに困難な道でも、不安な気持ちを押し殺し、一歩一歩進んでいくのです。

クラリティ

今、あなたが置かれている状況がどのようなものであれ、それを創り出すのに大きな役割を果たしたのはあなたなのです。そして、その一つひとつの思考や選択の下に、あなたの深い意図が隠されているのです。だから、私は何かを決める前に、"私の本当の意図は何か "という重要な質問を自分に投げかけます。

どうしたらいいかわからないとき、私の一番のアドバイスは、明晰さが得られるまで何もしないことです。静止して、世の中の声ではなく自分の声を聞くことができれば、明瞭になるのが早くなります。

自分が何をしたいのかを決めたら、その決断にコミットメントすること。次のステップに進むべきか、不安に駆られるとき。ちょっとやる気になっていることを頼まれたら、それは、直感がGOサインを出すまで、ただ立ち止まって、じっとしていろというサインなのです。

私は、不確実性とは、私の精神が「私は流動的だ」と囁いているのだと信じています。私はあなたのために決定することはできません、何かがここでバランスを崩している"。私はそれを、決断する前に自分自身を見つめ直すための合図として受け取っています。宇宙が私に最善の道へ向かわせるとき、それは決して「もしかしたら」「した方がいいかも」「おそらく」という言葉を残しません。宇宙が私に進めと言っているときは、私の中のすべてが「イエス」と反響し、いつも確信が持てるのです。


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