"Крадіжка вогню" - короткий зміст та рецензія | Стівен Котлер

Як Кремнієва долина, "морські котики" та вчені-новачки революціонізують наш спосіб життя та роботи

Синопсис

Крадіжка вогню кидає виклик упередженим уявленням про те, як і чому люди досягають успіху. Замість твердості духу, кращих звичок або 10 000 годин, сучасні першопрохідці використовують рідкісні та суперечливі стани свідомості для вирішення критично важливих завдань. Автори витратили чотири роки на дослідження переднього краю цієї революції. Ця революція простягається від дому команди SEAL Team Six до Googleplex, від фестивалю Burning Man до штаб-квартири Організації Об'єднаних Націй. Всі ці групи непомітно для себе шукали поштовх до інформації та натхнення, які дають неординарні стани свідомості.

Про Стівена Котлера

Стівен Котлер автор бестселерів New York Times, журналіст, відзначений багатьма нагородами, виконавчий директор дослідницького колективу Flow Research Collective. Автор дев'яти бестселерів, серед яких "Мистецтво неможливого", "Майбутнє швидше, ніж ви думаєте", "Становлення Супермена", "Сміливий" та "Достаток". Його роботи були номіновані на дві Пулітцерівські премії, перекладені більш ніж 40 мовами та опубліковані у понад 100 виданнях.

Про Джеймі Віла

Джеймі Віл співзасновник проекту Flow Genome Project, міжнародної організації, що займається дослідженнями та тренуванням людської працездатності. За свою кар'єру провідника в дикій природі він рятував людей з Атлантичного океану під час урагану. Крім того, він провів наймолодшу групу американців до табору III на північній стороні Евересту.

---

Життя стає напруженим. Має Крадіжка вогню припадали пилом на вашій книжковій полиці? Замість цього, візьміть ключові ідеї зараз.

Ми тут тільки поверхнево. Якщо у вас ще немає книги, замовте книга або отримати аудіокнига безкоштовно щоб дізнатися пікантні подробиці.

---

Змінена свідомість

"Коли ми звільняємося від рамок нашої звичайної ідентичності, ми можемо поглянути на життя і часто повторювані історії, які ми про нього розповідаємо, свіжим поглядом. Вранці в понеділок ми можемо знову влізти в мавпячі костюми наших повсякденних ролей - батьків, подружжя, співробітників, босів, сусідів - але на той час ми знаємо, що це всього лише костюми на блискавці".

- Стівен Котлер

Книга починається з історій давньогрецької архієпархії та міфів про Прометея. Прометей викрав вогонь, щоб поділитися ним зі світом. Вогонь вважається метафорою зміненого стану душі та вдосконалених знань. Таким чином, "Викрадення вогню" представляє способи, якими ви можете впливати на свій розум, щоб відкрити можливості. Ваш стан розуму і ваша здатність взаємодіяти зі станом потоку залежить від вашого контролю над певними областями мозку. Зокрема, автори підкреслюють, що змінена свідомість пов'язана з вашою здатністю вимикати певні ділянки та функції. Фактично, вони стверджують, що ця дія потенційно впливає на вашу свідомість більше, ніж включення інших областей мозку. Існують особливі характеристики, пов'язані з ефективним вимкненням певних ділянок мозку, які автори окреслюють абревіатурою STER. 

• Безкорисливість - Ваша прекортексна зона пов'язана з вашим почуттям власної гідності та внутрішніми голосами. Отже, вона також пов'язана з негативними речами, які ви асоціюєте з собою. Автори пропонують вимкнути цю зону, щоб ви могли відчути колективну свідомість.
• Позачасовість - Ви можете навчитися мати повну незацікавленість у часі.
• Легкість - Речі у вашому житті, здається, стають на свої місця з мінімальними зусиллями.
• Багатство - Видалення вашого его шляхом відключення прекортексу дозволить вашій підсвідомості значно впливати на ваше життя. Дозволивши підсвідомості взяти на себе управління, ви зробите обробку даних швидшою, а свій досвід багатшим. 

Жити сьогоденням

Автори вважають, що досягти стану екстазу можна, живучи сьогоденням. Якщо залишатися присутнім в моменті, то можна забути себе і втратити лік часу. На підтвердження цієї тези автори розповідають про стан потоку, винайдений Міхалом Чіксентміхалі (Mihaly Csikszentmihalyi). У стані потоку ви повністю зосереджені на поставленому завданні. Для заохочення цих станів автори рекомендують наповнювати свої дні завданнями, які оптимізовані для того, щоб підштовхнути вас до цих станів. Наприклад, уникайте занадто легких завдань. Легкі завдання призведуть до нудьги, яка не сприяє потоку або мотивації. З іншого боку, також намагайтеся уникати завдань, які є настільки складними, що мають недосяжні цілі. Якщо ви зможете знайти складні завдання з досяжними цілями, ви зможете досягти стану, коли ви будете повністю присутні і зосереджені. 

Загальні підходи до досягнення екстазу

Як люди, ми всі прагнемо пережити досвід екстазу. Автори наводять перелік деяких з найбільш популярних методів досягнення цих станів:

• Секс
• Медитація
• Галюциногенні препарати
• Ризиковані підприємства
• Комунальний досвід

Перераховані вище переживання зазвичай асоціюються зі станом екстазу, оскільки кожне з них активує одні й ті ж нейронні шляхи. Зокрема, кожен з цих видів діяльності пов'язаний з підвищеною активацією серотонінової системи. Ця більша активація згодом призводить до збільшення вивільнення серотоніну, дофаміну, ендорфінів, окситоцину, норадреналіну та анандаміду. Кожен з цих нейромедіаторів змушує нас відчувати себе більш коханими, пов'язаними, довірливими та відкритими.

Екстаз сьогодні простіше

Автори вважають, що останні досягнення людства зробили досягнення стану екстазу набагато простішим, ніж у нашому еволюційному минулому. Зокрема, вони вказують на чотири сили, які стають все більш впливовими з розвитком суспільства.

Психологія

За останні кілька десятиліть психологія значно просунулася вперед. Автори стверджують, що найвпливовішою зміною став зсув психології в бік вивчення людського потенціалу, а не людських хвороб. Ця галузь психології, що отримала назву позитивної психології, заохочує людей до переживання станів, що нагадують екстаз. 

Нейробіологія

"Коли префронтальна кора не регулюється, більшість механізмів контролю імпульсів також вимикаються. Для людей, які не звикли до такої комбінації, результати можуть коштувати дорого".

- Стівен Котлер

Досягнення нейробіології дозволили нам краще зрозуміти, які нейромедіатори створюють позитивні стани, а які ні. Розуміння нашого мозку допомагає нам усвідомлювати власні переживання. Крім того, це також допомагає нам розробити способи досягнення особистого екстазу. Автори наводять кілька прикладів того, як злом своєї нейробіології пов'язаний з екстатичними переживаннями:

1. Вивільнення норадреналіну і дофаміну, як і під час фізичних вправ, може допомогти посилити концентрацію уваги. Згодом ваша здатність до розпізнавання образів збільшиться, а мозкові хвилі сповільняться з бета- до альфа-діапазону.
2. Вимкнення префронтальної кори головного мозку створює так звану транзиторну гіпофронтальність. Автори пояснюють, що дослідники виявили, що цей стан пов'язаний з відчуттям спокою. 
3. Ви можете отримати "Глибинне Зараз", вимкнувши префронтальну кору головного мозку. Вимкнувши цю область, ваше відчуття часу більше не буде підтримувати ваше розуміння минулого, теперішнього і майбутнього.
4. На більш глибоких рівнях екстазу ваш мозок почне виділяти ендорфіни та анандамід. Вони зменшують біль і дистрес. Анандамід сприяє "латеральному мисленню", яке допомагає встановлювати зв'язки між поняттями. Звідси, саме в цей час створюється багато успішних винаходів.
5. Нарешті, коли ви досягнете глибини екстазу, ваші мозкові хвилі перейдуть у квазі-гіпнотичну тета. Це мозкові хвилі, пов'язані з швидким сном. Потім ви відчуєте післясвітіння серотоніну і окситоцину. 

Фармакологія

Природні речовини, здатні викликати екстаз, були відомі ще з часів першої еволюції людини. Однак останні досягнення фармакології дозволили нам хімічно розробити речовини, які впливають на певні ділянки нашого мозку. Наприклад, можна досягти стану екстазу від вживання МДМА. 

Технологія

"Технологія екстазу не обмежується кремнієвими чіпами та екранами дисплеїв. Як показали ранні дослідження Джона Ліллі, це знання того, як налаштувати ручки та важелі в нашому мозку. Коли ми робимо це правильно, це створює безцінні відчуття безкорисливості, позачасовості, легкості та багатства".

- Стівен Котлер

Технології змінили те, як ми сприймаємо навколишній світ, посилюючи позитивний досвід, який ми вже маємо. Однак, технології також мають потенціал для створення нових реальностей, які характеризуються станами екстазу. Наприклад, занурення у віртуальну реальність. 

Рівняння вартості екстазі

Окрім позитиву, стан екстазу має і свої ризики. Прийом наркотиків може призвести до невдалих поїздок, після яких ви ніколи не оговтаєтеся, в той час як авантюрні види спорту можуть призвести до смерті. Тому перед тим, як долучатися до екстазу, автори рекомендують провести аналіз витрат і вигод. Розглянути ризики та винагороди, пов'язані з кожним досвідом. Для них найбільш ефективним способом зробити це є використання рівняння цінності екстазі:

Цінність = Час х Винагорода / Ризик

У цьому рівнянні значення покаже вам, чи варто займатися даною діяльністю. Час пов'язаний з тим, скільки часу вам знадобиться, щоб досягти необхідного стану екстазу. Нарешті, винагорода пов'язана із задоволенням, яке ви отримуєте, а ризик - це небезпека для вашого розуму і тіла.

Намагайтеся не потрапляти в залежність

"Суть не в тому, щоб йти, поки все не знайдеш, а в тому, щоб повернутися, поки все не втратив".

- Стівен Котлер

Навіть після розрахунку рівняння цінності екстазі, ви також повинні розглянути питання про те, чи не стаєте ви залежними від переживання екстазі. Автори використовують приклад вільних водіїв. Фрі-драйвери стверджують, що під час занурення вони відчувають величезний кайф і почуття ейфорії. Однак деякі дайвери стають залежними від цього відчуття, перебуваючи глибоко у воді. В результаті деякі дайвери занурюються все глибше і глибше, поки не виходять за межі своїх можливостей і вже ніколи не повертаються назад. 

Рейтинг

Ми оцінюємо цю книгу на 4/5.

Примітка редактора

Це неофіційний підсумок та аналіз.

Викрадення вогню PDF, безкоштовна аудіокнига, інфографіка та анімований виклад книги

Прокоментуйте нижче і дайте іншим знати, що ви дізналися або якщо у вас є якісь інші думки.

Не знайомі з StoryShots? Отримайте аудіо- та анімовані версії цього огляду та сотні інших бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Щоб зануритися в деталі, замовте книга або придбати аудіокнигу безкоштовно.

Анотації до книг, пов'язаних з темою

Потік Міхалі Чіксентміхаї

Двері сприйняття Олдоса Хакслі

Як змінити свою думку Майкл Поллан

Мислення Керол Двек

Будьте тут зараз Рам Дасс

Достаток Пітера Діамандіса та Стівена Котлера

Чому ми спимо Метью Вокер

Війна мистецтв Стівен Пресфілд

Клуб "5 ранку Робін Шарма

Глибока робота Кел Ньюпорт

Мілководдя Ніколас Карр