오프라 윈프리의 내가 확실히 아는 것 요약 및 리뷰
삶은 바쁘게 돌아갑니다. Has 내가 확실히 아는 것 책장에 먼지를 쌓아두고 계신가요? 지금 바로 핵심 아이디어를 찾아보세요.
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오프라 윈프리는 미디어 제국을 건설하고 최초의 아프리카계 미국인 여성 억만장자가 되기까지 수많은 어려움을 극복해야 했습니다. 인생의 학생이자 헌신적인 자선가인 그녀는 그 과정에서 얻은 지혜를 전 세계와 나누기 위해 노력했습니다. 이 책은 오프라가 14년 동안 독자들에게 삶의 교훈에 대한 경험을 털어놓는 데 진심을 쏟아 부어 온 오프라 매거진의 인기 칼럼에서 발췌한 에세이 모음집입니다.
이 요약에서는 이 놀라운 여성이 우리에게 공유한 가장 영감 있고 강력한 통찰력을 정리했습니다. 어떤 계시가 우리에게 가장 큰 영향을 미쳤는지 끝까지 읽어보세요.
책에서와 같이 주제별로 정리한 오프라의 성찰을 그녀의 말로 직접 소개합니다.
가능성
우리가 직면하는 모든 도전에는 우리를 무릎 꿇게 만드는 힘이 있습니다. 흔들림을 견디는 유일한 방법은 자세를 바로잡는 것입니다. 살아 있는 동안 매일 찾아오는 흔들림을 피할 수는 없지만, 저는 이러한 경험이 새로운 무게 중심을 찾아 오른쪽으로 또는 왼쪽으로 나아갈 수 있는 힘, 즉 선물이라고 믿습니다. 그들과 싸우지 마세요. 흔들림이 중심을 잡는 데 도움을 주도록 내버려두세요.
내가 살고 있는 이 말, 내가 보고 싶은 변화가 되세요. 비하하는 대신 고양시키십시오. 철거 대신 재건하십시오. 오도하는 대신 길을 밝혀 우리 모두가 더 높은 곳에 설 수 있도록 하십시오.
연결
사랑은 어디에나 있습니다. 어디에 있든 사랑할 수 있고 사랑받을 수 있습니다. 사랑은 모든 형태로 존재합니다. 가끔 집 앞마당을 걷다 보면 모든 나무에서 사랑이 진동하는 것을 느낄 수 있습니다. 사랑은 언제나 요청할 수 있습니다.
저에게 기적은 우리보다 더 큰 무언가가 일하고 있다는 것을 확인하는 것이며, 가끔이 아니라 매일매일 일어난다고 믿습니다. 우리가 기적을 볼 수 있는 마음을 열면 우리가 기다리는 큰 기적이 매 순간, 매 호흡마다 우리 눈앞에서 일어나고 있다는 것을 알 수 있습니다. 눈과 마음을 열면 그 기적이 보이기 시작할 것입니다.
Joy
저는 제 즐거움을 진지하게 받아들입니다. 저는 열심히 일하고 잘 놀아요. 제가 하는 일의 많은 부분에서 만족감을 느끼기 때문에 행복해지기 위해 많은 것이 필요하지 않습니다. 별 네 개와 별 다섯 개짜리 경험을 인식하고 만들어내는 것은 축복받은 기분입니다. 완벽한 헤이즐넛 크리머를 곁들인 진한 커피 한 잔, 별 4개. 개를 풀어놓고 숲 속을 산책하는 것, 별 다섯 개. 참나무 아래 앉아 좋은 책을 읽는 것 별 5개. 인생 전체를 어떻게 바라보느냐에 따라 즐거움의 수준이 결정됩니다.
감사
저는 감사를 매일 우선순위로 삼습니다. 하루 종일 감사할 일을 찾다 보면 항상 무언가가 떠올랐습니다. 저는 10년 동안 한 번도 빠짐없이 감사일기를 쓰면서 매일 감사한 일 다섯 가지를 적었습니다. 인생에 나타나는 모든 것에 감사하면 세상 전체가 바뀐다는 것을 확실히 알고 있습니다. 내가 가진 모든 것을 인식하고 없는 것에 집중하지 않을 때 더 많은 선함을 발산하고 생성할 수 있습니다.
그 어느 때보다 시간을 더 잘 인식하게 되었습니다. 모든 경험, 모든 깨달음에 대해 더 의식하고 감사하게 되었으며, "이런, 내가 아직 여기 있구나, 오늘 제대로 할 수 있는 기회가 또 있구나"라고 생각하게 되었죠. 저는 여전히 부정적인 경험을 포함한 모든 경험을 받아들이려고 노력합니다.
저는 아침에 단 1분이라도 시간을 내어 천천히 숨을 쉬고 이 세상과 그 너머의 다른 모든 호흡과 진동하는 에너지와의 연결을 느껴봅니다. 무한과의 관계를 인식하면 유한한 것이 더 맛있게 느껴진다는 것을 알게 되었습니다.
제가 확실히 아는 것은 인간으로서의 사명을 완수하기 위해서는 스스로에게 이길 시간을 주는 것이 필수적이라는 것입니다. 그래서 저는 일요일에는 대부분 아무것도 하지 않고 뇌와 몸이 긴장을 풀 수 있는 시간을 갖습니다. 실수해서 일요일을 놓친 적이 있을 때마다 남은 한 주 동안 제 성향이 확실히 달라지는 것을 느꼈어요.
자신을 위한 우물을 스스로 보충하세요. "나이가 든다는 것은 제게 일어난 최고의 일입니다. 욕실 벽에 붙어 있는 아침 감사 기도문에서 눈을 떴습니다." 제 나이가 몇 살이든, 그 나이까지 가지 못한 모든 사람들을 생각합니다. 이 땅에서의 삶의 아름다움과 장엄함을 깨닫기 전에 소명을 받은 사람들에 대해 생각합니다.
복원력
저는 적어도 하루에 한두 번, 아침 20분, 저녁 20분 정도는 조용한 시간을 가지려고 노력합니다. 숙면을 취하고 더 깊이 집중하는 데 도움이 되며, 생산성을 높이고 창의력을 북돋아 줍니다. 제가 확실히 아는 것은 호흡이 바로 지금 이 순간에 중심을 잡을 수 있도록 우리 모두에게 주어진 선물이자 닻이라는 것입니다. 저는 조금이라도 긴장이 되는 일이 있을 때마다 잠시 멈춰서 심호흡을 들이마시고 긴장을 풀어줍니다.
무의식적으로 숨을 얼마나 자주 참는지 알아차린 적이 있나요? 주의를 기울이기 시작하면 내면에 얼마나 많은 긴장이 자리 잡고 있는지 알게 되면 놀랄 것입니다. 통제할 수 없는 것을 내려놓고 눈앞에 있는 것에 집중하는 데는 깊고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 것만큼 효과적인 방법이 없습니다.
항상 최선을 다하는 것이 개인의 자유를 향한 가장 만족스러운 길이라는 것을 확신합니다. 최선을 다한다는 것은 기분에 따라 매일매일 달라집니다. 어쨌든 자신을 판단하고 죄책감과 수치심을 느낄 이유가 없도록 모든 상황에서 최선을 다하세요. 하루를 마무리할 때 "최선을 다했다"라고 말할 수 있도록 살아가세요. 이것이 바로 최고의 삶을 사는 위대한 일에 탁월하다는 의미입니다.
파워
세상을 교실로 생각하면 모든 경험이 나 자신에 대해 무언가를 가르치기 위해 존재하며, 인생의 여정은 나 자신에 대해 더 많이 알아가는 과정이라는 것을 이해하게 됩니다. 가장 힘든 경험은 종종 우리에게 가장 많은 것을 가르쳐주는 경험입니다. 저는 문제가 닥칠 때마다 "이게 정말 무엇에 관한 일이고 내가 무엇을 배워야 하는가?"라고 자문해 봅니다.
진정한 교훈이 무엇인지 인식 할 때만 최선의 결정을 내리고 경험을 통해 성장할 수 있습니다. 여러분을 기다리고 있는 풍요로운 삶을 소유하기 위해서는 직업이나 경력 프로필이 아닌, 여러분에게 가장 큰 욕망을 속삭이는 영혼을 가열하는 진짜 일을 기꺼이 해야 합니다. 그 소리에 귀 기울이기 위해 때때로 침묵하고 정기적으로 확인해야 합니다. 새로운 가능성을 열어주는 생각과 아이디어로 마음을 채워야 합니다.
배움을 멈추면 성장을 멈추고 무의식적으로 모든 것을 다 해봤고, 새로운 것이 없는데 왜 여기 있느냐고 우주에 말하게 됩니다. 당신이 가장 두려워하는 것은 무엇이든 힘이 없으며, 힘을 가진 것은 당신의 두려움입니다. 그 자체는 당신을 만질 수 없지만 두려움 당신의 삶을 빼앗아 갈 수 있습니다. 두려움에 굴복할 때마다 힘을 잃는 반면 두려움은 힘을 얻게 됩니다. 그렇기 때문에 앞길이 아무리 어려워 보여도 불안을 극복하고 계속 나아가겠다고 결심해야 합니다.
선명도
현재 처한 상황이 무엇이든, 여러분은 그 상황을 만드는 데 중요한 역할을 해왔습니다. 모든 경험을 통해 여러분은 생각과 선택을 거듭하며 삶을 만들어가고, 그 생각과 선택의 밑바탕에는 여러분의 가장 깊은 의도가 숨어 있습니다. 그렇기 때문에 저는 어떤 결정을 내리기 전에 "내 진짜 의도는 무엇인가?"라는 중요한 질문을 스스로에게 던집니다.
무엇을 해야 할지 모를 때는 명료해질 때까지 아무것도 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 가만히 있으면서 세상의 목소리가 아닌 자신의 목소리에 귀를 기울이면 명확해집니다.
원하는 것을 결정한 후에는 그 결정에 전념하세요. 다음 단계가 무엇인지에 대해 불확실할 때, 저는 그냥 멈추기로 결심합니다. 열정이 조금 느껴지는 일을 하라는 요청을 받았을 때, 그것은 제 본능이 허락할 때까지 멈추고 가만히 있으라는 신호입니다.
불확실성은 내 영혼이 "나는 유동적"이라고 속삭이는 방식이라고 생각합니다. 내가 결정할 수 없어, 뭔가 균형이 맞지 않아."라고 속삭이는 거죠. 저는 이 말을 결정을 내리기 전에 스스로를 돌아보라는 신호로 받아들입니다. 우주가 저에게 최선의 길을 강요할 때는 '어쩌면', '해야 할까', '아마도'라는 여지를 남기지 않습니다. 제 안의 모든 것이 울려 퍼져 '그래'라고 대답하기 때문에 우주가 저에게 계속 나아가라고 말할 때는 항상 확실하게 알 수 있습니다.
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이 요약본은 훌륭한 아이디어로 가득 차 있습니다.
정말 그렇죠. 그녀는 제 우상 중 한 명입니다.
/파리드