كن هنا الآن ملخص

كن هنا الآن ملخص ومراجعة | رام داس

"كن هنا الآن" هو كتاب روحي كلاسيكي من تأليف رام داس، وهو معلم روحي، وعالم نفس، وأستاذ سابق في جامعة هارفارد. نُشر الكتاب في عام 1971 وأصبح منذ ذلك الحين دليلًا شائعًا لليقظة الذهنية والنمو الروحي للقراء في جميع أنحاء العالم.

في كتاب "كن هنا الآن"، يستكشف رام داس مفهوم اليقظة الذهنية وأهمية التواجد في اللحظة الحاضرة. ويقول أنه من خلال العيش في الحاضر، يمكننا أن نجد السعادة الحقيقية والاستنارة. يغطي الكتاب أيضًا موضوعات مثل التأمل، وطبيعة الأنا، ودور الخدمة في النمو الروحي. من خلال الحكايات الشخصية والتمارين العملية، يشجع رام داس القراء على التخلي عن ارتباطاتهم واعتناق حياة من الإنجاز الروحي. وبشكل عام، فإن كتاب "كن هنا الآن" هو دليل محفز للتفكير وملهم لإيجاد المعنى والهدف في الحياة.

  1. اليقظة الذهنية: في كتاب "كن هنا الآن"، يؤكد رام داس على أهمية اليقظة الذهنية والتواجد في اللحظة الحالية. فهو يرى أن ميلنا للقلق بشأن الماضي والمستقبل يمنعنا من اختبار اللحظة الحاضرة والاستمتاع بها بشكل كامل. من خلال تعلم أن نكون حاضرين ومنتبهين للحظة الحاضرة يمكننا أن نجد السعادة الحقيقية والاستنارة. يقترح رام داس أنه يمكن تنمية اليقظة الذهنية من خلال ممارسات مثل التأمل واليوغا وغيرها من التخصصات الروحية.
  2. التأمل: يناقش رام داس ممارسة التأمل كوسيلة لتنمية اليقظة والوعي. ويوضح أنه من خلال التأمل المنتظم، يمكننا أن نتعلم تهدئة الذهن وأن نصبح أكثر حضورًا وانتباهًا للحظة الراهنة. يقترح رام داس أن التأمل يمكن ممارسته بأشكال مختلفة، مثل التأمل في وضعية الجلوس، أو التأمل أثناء المشي، أو حتى مجرد التركيز على التنفس. ويشدد على أن مفتاح التأمل الناجح هو التعامل معه بعقل منفتح وفضولي، بدلاً من محاولة تحقيق نتيجة معينة.
  3. الأنا: في كتاب "كن هنا الآن"، يستكشف رام داس مفهوم الأنا ودورها في حياتنا. ويجادل بأن الأنا هي صنيعة العقل وهي مسؤولة عن شعورنا بالانفصال وعدم التواصل مع الآخرين. الأنا مدفوعة بالرغبة في الأمن والسيطرة، وغالبًا ما تقودنا إلى اتخاذ خيارات لا تتماشى مع طبيعتنا الحقيقية. يقترح رام داس أنه من خلال التخلي عن الأنا، يمكننا أن نشعر بالوحدة والوحدة مع العالم.
  4. الخدمة: يؤكد رام داس على أهمية الخدمة والعمل غير الأناني في النمو الروحي. ويقول أنه من خلال خدمة الآخرين وتقديم احتياجاتهم على احتياجاتنا الخاصة، يمكننا أن نزرع الشفقة ونوقظ طبيعتنا الحقيقية. يقترح رام داس أن الخدمة يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة، مثل التطوع، أو التبرع بالوقت أو الموارد لقضية نبيلة، أو ببساطة تقديم يد العون لشخص محتاج. وهو يشجع القراء على إيجاد طرق لخدمة الآخرين كوسيلة للتواصل مع العالم وتجربة الإحساس بالهدف والمعنى في الحياة.
  5. العلاقات: يناقش رام داس دور العلاقات في النمو الروحي ويقترح أنه من خلال التواصل الصادق والمفتوح، يمكننا تعميق علاقاتنا مع الآخرين وتجربة الشعور بالوحدة والوحدة. وهو يشجع القراء على تنمية العلاقات القائمة على الثقة والاحترام والأصالة، وتجنب العلاقات السامة أو الضارة التي قد تمنع النمو الشخصي.
  6. الكارما: يناقش رام داس مفهوم الكارما وكيف أن أفعالنا لها عواقب في الحاضر والمستقبل. ويقترح أنه من خلال العيش بوعي ويقظة، يمكننا اتخاذ خيارات تتماشى مع طبيعتنا الحقيقية وخلق كارما إيجابية. يشرح رام داس أن الكارما لا تتعلق بالعقاب أو الثواب، بل هي القانون الطبيعي للسبب والنتيجة. وهو يشجع القراء على أن يكونوا مدركين لأفعالهم وأن يفكروا في العواقب المحتملة لخياراتهم.
  7. الاستقصاء الذاتي: يشجع رام داس القراء على الانخراط في الاستقصاء الذاتي والبحث عن حقيقة طبيعتهم. ويقترح أنه من خلال الاستفسار الذاتي واستكشاف الذات، يمكننا اكتساب فهم أعمق لأنفسنا ومكاننا في العالم. يشجع رام داس القراء على طرح أسئلة صعبة على أنفسهم، مثل "من أنا؟" و "ما هو هدفي في الحياة؟"، وأن يكونوا منفتحين على الإجابات التي تظهر. ويشير إلى أن الاستفسار الذاتي يمكن أن يكون أداة قوية للنمو والتحول الشخصي.

التقييم

ما هو تقييمك لهذا الكتاب؟

انقر لتقييم هذا الكتاب!
[المجموع: 8 المتوسط: 4]

ملخصات الكتب ذات الصلة

مراجعة الكتاب و ملخص السكون هو المفتاح بقلم ريان هوليداي (فتح في التطبيق)

مراجعة الكتاب و ملخص غير قابل للسحب بقلم نير إيال (فتح في التطبيق)

مراجعة الكتاب و ملخص 10% أكثر سعادة بقلم دان هاريس (فتح في التطبيق)

مراجعة الكتاب و ملخص كتاب صباح المعجزة بقلم هال إلرود (فتح في التطبيق)

مراجعة الكتاب و ملخص تاو تي تشينغ بواسطة لاوزي (فتح في التطبيق)

مراجعة الكتاب و ملخص كتاب قوة العادة بقلم تشارلز دوهيج (فتح في التطبيق)

مراجعة الكتاب و ملخص كتاب "قوة الآن بقلم إيكهارت توللي (فتح في التطبيق)

مراجعة الكتاب و ملخص العادات الذرية بقلم جيمس كلير (فتح في التطبيق)

مراجعة الكتاب و ملخص كتاب "كيف تتوقف عن القلق وتبدأ الحياة بقلم ديل كارنيجي (فتح في التطبيق)

مراجعة الكتاب و ملخص نادي 5 صباحًا بقلم روبن شارما (فتح في التطبيق)

منشورات مشابهة