ملخص الأصولية
| | | |

ملخص كتاب الجوهرية | جريج ماكيون

السعي المنضبط نحو الأقل

ملخص الأصولية

الحياة مشغولة لديها الأصولية كان يجمع الغبار على رف كتبك؟ بدلاً من ذلك، التقط الأفكار الرئيسية الآن.

نحن نخدش السطح في ملخص كتاب Essentialism هذا. إذا لم يكن لديك بالفعل هذا الكتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز، اطلبه هنا أو احصل على كتاب صوتي مجاناً لمعرفة التفاصيل المثيرة ودعم جريج ماكيون.

1-ملخص 1-جملة موجزة للأصولية

الجوهرية هي نهج منضبط ومنهجي لتحديد أين تكمن أعلى نقطة مساهمة لدينا، ومن ثم جعل تنفيذ تلك الأشياء أمرًا شبه سهل

مقدمة

"[الجوهرية] هي قراءة ضرورية في الوقت المناسب لأي شخص يشعر بالالتزام الزائد أو العبء الزائد أو الإرهاق."

- آدم جرانت، #1 مؤلف كتاب "نيويورك تايمز" الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز النسخ الأصلية و فكر مرة أخرى

هل تحاول أن تحجب الضوضاء وتعيش حياتك بالضروريات المطلقة؟

إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست الوحيد. فقد أصبحت الجوهرية هي البساطة الجديدة، وبدأ المزيد من الناس في تبنيها.

مع ظهور وسائل التواصل الاجتماعي وتراكم ثقافة الإنتاجية السامة (أو الإباحية الصاخبة)، نبحث عن مهرب. ولحسن الحظ، يمنحنا كتاب Essentialism للكاتب جريج ماكيون هذا الملاذ. إن الجوهرية هي طريقة منهجية ومنضبطة لتحديد أعظم مجالات مساهمتنا وجعل تلك الأنشطة شبه سهلة.

في كتابه "الجوهرية"، يجمع جريج ماكيون بين النظرية الفلسفية ونظرية التعليم لمناقشة كيف يمكن لممارسة الجوهرية أن تغير حياتنا. 

انضم إلينا لمعرفة المزيد عن الكتاب وما إذا كنت توافق أو لا توافق على أفكاره الرئيسية.

"ينجح رواد الأعمال عندما يقولون 'نعم' للمشروع المناسب، في الوقت المناسب، وبالطريقة المناسبة. ولتحقيق ذلك، عليهم أن يجيدوا قول "لا" لجميع أفكارهم الأخرى. يقدم كتاب "الجوهرية" نصائح موجزة وبليغة حول كيفية تحديد ما يهمك أكثر من غيره، وكيفية توظيف طاقاتك بطرق تجلب لك في النهاية أكبر قدر من المكافآت."

- ريد هوفمان، المؤسس المشارك لموقع LinkedIn

🎧 استمع

نبذة عن جريج ماكيون

جريج ماكيون هو كاتب ومتحدث عام وخبير استراتيجي في القيادة والأعمال ولد في لندن. تخرج بشهادة ماجستير في إدارة الأعمال من جامعة ستانفورد بعد أن أكمل دراسته الجامعية في الاتصالات والصحافة في جامعة بريغهام يونغ.

ومن خلال عمله مع الشركات في جميع أنحاء العالم، قام ماكيون بما يلي يركز على الجوهرية. يساعد الشركات على التخلص من الضوضاء الزائدة من خلال التركيز فقط على ما يهم.

اشتهر "ماكيون" باستراتيجيته التي تعتمد على البساطة، وقد ارتفعت شهرته كشخصية عامة عندما بدأ يتحدث عن الحياة الأساسية وكيف ساعدته هذه الاستراتيجية على الصعيدين المهني والشخصي.

وبفضل خبرته المهنية ومعرفته الواسعة، حصل ماكيون على العديد من التكريمات. وأبرزها اختيار المنتدى الاقتصادي العالمي له في منتدى القادة العالميين الشباب في عام 2012.

ستوري شوت #1: تصميم مكان للهروب

أولاً وقبل كل شيء، أنت بحاجة إلى مكان للهروب. أيًا كان المكان الذي نختاره سيكون مكاننا الآمن.

في هذه الأيام، يمثل العثور على مساحة خاصة بك تحدياً كبيراً. يجب عليك تصميمه بشكل هادف لتحقيق ذلك.

عندما تختار مساحتك، يجب أن تكون انتقائيًا. يجب أن تكون مساحتك جيدة بما يكفي لمساعدتك على التركيز أثناء إنجاز مهامك اليومية.

لن تفي بالغرض أي مساحة.

للتركيز بشكل صحيح، نحتاج إلى مساحة تدعمنا. إذا كنت لا تستطيع التركيز في غرفة مزدحمة، فلا تختار غرفة مزدحمة. إذا كنت بحاجة إلى ألوان على الجدران، فقم بذلك.

إن وجود الغرفة المناسبة لك سيحسن من إبداعك مع تعزيز الإنتاجية. مع وضع ذلك في الاعتبار، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لبناء المساحة التي تريد استخدامها لمشاريعك الشخصية والمهنية.

قد يكون المكان الذي تقرره هو منزلك أو المقهى المحلي أو مكتبك أو أي مكان آخر. لا توجد قواعد لما يجب أن يكون عليه شكلها أو ما يجب أن تكون عليه.

وظيفتك هي تصميم غرفتك الخاصة بالطريقة التي تريدها.

كل ما عليك فعله هو التأكد من أنه يمكنك التفكير بحرية في المساحة. يجب أن تسمح لك الغرفة التي تختارها بتحقيق أحلامك دون أن تشوش على الواقع.

قد يكون العثور على غرفة الاسترخاء الخاصة بك هو الخطوة الأولى لتحقيق ما تريده في الحياة. ابدأ بالتفكير في نوع الأجواء التي تحفزك.

ستوري شوت #2: الأساسيون لديهم خيارات أكثر من غير الأساسيين

يحارب ماكيون الاعتقاد السائد بأن الجوهرية تؤدي إلى خيارات أقل في الحياة. وهو يجادل بالعكس.

يتحمس غير الأساسيين لأشياء كثيرة مما يجعلهم يتفاعلون مع كل شيء في الحياة. يصبح هؤلاء الأفراد مشتتين في سعيهم وراء أي شيء وكل شيء. ومع ذلك، لا تتاح لهم الفرصة لاستكشاف كل هذه الأشياء. ونتيجة لذلك، ينتهي بهم الأمر إلى الاستكشاف أقل مما يفعل الأساسيون.

يبذل الأساسيون قصارى جهدهم للأشياء التي تشعل النار بداخلهم. لا يركزون على الأشياء التي لا يهتمون بها كثيرًا.

لذا، فإن الأساسيين لديهم المزيد من الوقت لاستكشاف الأشياء التي يحبونها. 

لتخصيص وقت للاستكشاف، يجب عليك استخدام الغرفة الخاصة التي قمت بإنشائها. يشير ماكيون إلى عباقرة مثل نيوتن الذي عزل نفسه داخل منزله لمدة عام أثناء الطاعون العظيم. وخلال هذا الوقت، صاغ نظرية الجاذبية وأصبح عالم رياضيات شهيراً.

قد نحتاج إلى الوقت والمساحة لتحقيق بعض أهم اكتشافاتنا. قد يكون قضاء الوقت في هذا الفضاء هو الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها إطلاق العنان لعقولنا المبدعة.

بينما نتعمق أكثر في الجوهرية، نحتاج إلى قضاء بعض الوقت في غرفنا الخاصة للتركيز على ما نهتم به أكثر من غيره.

لماذا نقضي يوم السبت في تعلّم شيء لا نهتم به سوى 10%؟ يتحدانا ماكيون أن نتبع قاعدة 90%. يجب أن نوجه طاقتنا فقط نحو الأشياء التي نهتم بها على الأقل 90%.

عندها فقط يمكننا أن نصبح أساتذة فيما نريد أن نعرفه.

ستوري شوت #3: إذا لم تكن الإجابة بنعم واضحة، فهي لا واضحة

ينتقي ماكيون عمليات اتخاذ القرار لدينا. ومثلنا جميعاً، فهو يعلم كم يمكن أن نكون مترددين في اتخاذ القرارات.

في كثير من الأحيان، نقع في مكان ما بين "نعم" و"لا" بشأن القرارات التي نحتاج إلى اتخاذها. فنحن نريد أن نتجنب قول "نعم" ولكننا لا نريد أن نستبعدها أيضًا خوفًا من أن نفقدها تمامًا.

يجب أن نوقف هذا الأخذ والرد. وينبغي أن نقرر ما إذا كنا سنقول "نعم" أو "لا"، بشكل لا لبس فيه. 

لا يمكننا الاستمرار في اتخاذ القرارات بفتور. نحن إما أن ندخل أو نخرج. لا يوجد حل وسط مع الجوهرية.

إذا كنت لا تقول "نعم"، فأنت تقول "لا". إنها أن بسيطة.

يجب علينا أيضًا إعادة بناء الطريقة التي نتعامل بها مع قراراتنا. قد يغرينا الآخرون بأن نقول "نعم" لكل شيء إذا كان علينا أن نقرر إجابة واحدة.

اطرح على نفسك هذه الأسئلة:

  • ما الذي يثير شغفي الشديد؟
  • ما الذي يستغل موهبتي؟
  • ما الذي يلبي حاجة كبيرة في العالم؟

إن تطبيق معايير أكثر صرامة على عملية اتخاذ القرار لدينا سيزيد من احتمالية اختيارنا لخيارات ذات مستوى أعلى. إذا قمنا بتحدي الطريقة التي نفكر بها في سؤال ما، فمن المرجح أن نحصل على إجابة مباشرة.

إذا طلب منك شخص ما القيام بشيء لست مهتمًا به، يجب أن تكون إجابتك "لا". إذا طلب منك شخص ما القيام بشيء لا يناسب مواهبك، يجب أن تكون إجابتك "لا".

يمكن أن يساعدك النظر إلى الأمور من خلال عدسة ثنائية في اتخاذ القرار بشكل أسرع. كما أنه يوفر الوقت للأشياء التي تهمك.

ستوري شوت #4: حدد هدفك في الحياة

يبدو أن هدف حياتنا هو الحبكة الرئيسية لكل كتاب للمساعدة الذاتية. ولكن هذا لأنه أهم شيء يمكنك القيام به لمساعدة نفسك على اكتشاف ذاتك.

ابحث عن هدف حياتك، حتى تتمكن من العمل على تحقيقه واحد شيء واحد. إذا كنت تعرف أن هناك شيئًا واحدًا عليك القيام به، فلماذا تعمل على أي شيء سوى هذا الشيء الوحيد لبقية حياتك؟

يجد الكثير من الناس أنه من المفيد إنشاء بيان مهمة لحياتهم. قد يستغرق الأمر بعض الوقت، لكن بيان المهمة هذا يمكن أن يساعد في توجيه قراراتك.

على سبيل المثال، قد يكون بيان مهمتك مساعدة الناس على عيش حياتهم إلى أقصى حد. ومع وضع هذه المهمة في الاعتبار، يمكنك أن تقرر ما يستحق وقتك وما لا يستحقه.

إذا كنت تتبع بيان المهمة هذا وأراد منك شخص ما أن تساعده في تأسيس شركة صودا، فقد تجد أن هذا لا يتماشى مع أهدافك. لذا، سترفض الفرصة وتواصل التحرك حتى تأتي الفرصة المناسبة.

بينما تتدرب على اتخاذ القرارات بهذه الطريقة، قد تجد أنك تقول "لا" أكثر من "نعم"، ولكن هذا هو الهدف. أنت تريد تقليل عدد الأشياء التي تركز عليها، حتى تتمكن من إعطاء المزيد من الطاقة لقائمة أصغر من الأشياء.

إن وضع عشرة أشياء في طبقك بدلاً من أربعين يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً. ستتمكن من إعطاء المزيد من نفسك للأشياء المهمة.

ستوري شوت #5: كن رئيسًا تنفيذيًا لحياتك

يطلب منك ماكيون أن تصبح رئيسًا تنفيذيًا، لكنه لا يتحدث عن رئاسة شركتك الخاصة (إلا إذا كان هذا هو هدفك النهائي في الحياة). نقلاً عن جاك دورسي، المؤسس المشارك لتويتر، يطلب منا أن نصبح رؤساء التحرير في حياتنا الخاصة.

يعمل رؤساء التحرير باستمرار على تقييم المواقف، واستبعاد الأشياء غير الضرورية، والتركيز على الأشياء التي لها معنى.

هذا ما عليك فعله في حياتك.

أثناء مناقشة الرؤساء التنفيذيين للتحرير، تظهر خلفية ماكيون في مجال الأعمال. نقلاً عن جاك دورسي، المؤسس والرئيس التنفيذي السابق لشركة تويتر، يقول إن الوظيفة الأساسية للرئيس التنفيذي في مجال الأعمال هي أن يكون رئيس التحرير.

أولاً، يجب على الرؤساء التنفيذيين التفكير في المبادلات وما قد يعنيه كل منها بالنسبة للمؤسسة. يجب أن نفكر في المبادلات المحتملة وكيف يمكن أن تؤدي إلى تحسين أو تحسين حياتنا.

وغالباً ما نتجاهل هذه المفاضلات. لا نفكر في كيفية تأثير اتخاذ قرارات أخرى على حياتنا بشكل إيجابي.

تخيل لو أن شركة ما فعلت ذلك. قد يكون تجاهل المفاضلات ضاراً وربما مميتاً لأي عمل تجاري.

وبصفتنا أساسيين، علينا التفكير في المفاضلة باستمرار. نحن نهدف إلى تعظيم حياتنا باستخدام مصالحنا. لذا، علينا أن نفكر فيما نريد التخلي عنه لاستيعاب تلك المصالح في حياتنا.

ثانيًا، يجب أن نكون مستعدين لتغيير اتجاهنا مع ظهور عقبات جديدة. إذا كنا نخطط لتحقيق الهدف (أ)، فقد يكون لدينا أربعة أهداف أصغر حجماً لمرافقته.

ولكن ماذا يحدث إذا فشل أحد هذه الأهداف؟ على طريقة الرئيس التنفيذي المناسبة، نحتاج إلى إزالته أو مراجعته ثم نواصل التحرك.

هذا التعديل في الحياة هو جزء طبيعي من الجوهرية. يجب أن نعتاد على القص والمراجعة والتصحيح طوال حياتنا.

StoryShot #6: Get Enough Sleep

Getting enough sleep may seem out of the blue, but McKeown drives this point home more than once. Sleep is essential to essentialism.

Sleep is the dividing factor between talented people who do and don’t get the work done. If you aren’t getting enough sleep, you are unlikely to be as productive as you want to be.

Whether we get all of our sleep at night or break up our rest into two long naps, we need to get enough deep sleep to help us drive ourselves through the day.

Getting enough sleep isn’t just about getting 7-9 hours a night. We need to get quality sleep for those hours to count.

Sleeping 10 hours in one night will do nothing if only one of them is a quality hour of sleep.

To track your sleep quality, consider investing in a smartwatch. Smartwatches can track your sleep cycles and help you determine how to improve your sleep quality. These watches and their accompanying sleep apps can look at your heart rate drop, deep sleep, total sleep, restlessness, and more. 

Having this data can help us determine how to enhance our sleep in the future. 

You may need to sleep earlier, sleep in later, try a nightly routine, or keep your phones away from your beds. 

The next time you think about your daily routines, add enough sleep to your schedule.

StoryShot #7: Make a Daily Routine

Essentialism is about everyday progress. It’s the small steps that lead toward significant differences. We have to be patient enough to wait for the improvement to happen.

The only thing that matters is that you’re making forward progress towards the things you want to do. No one said that we have to finish our entire to-do list today.

Essentialists design daily routines that yield more significant results in a shorter time. They still work as hard as others, but deliver better results. Between their motivation and time management, essentialists can do more than non-essentialists.

As you’re creating your daily routine, you may run into a problem here or there. If this happens, it’s time to pivot. When we run into roadblocks, it’s a sign that something isn’t working. These obstacles may mean we need to shift our focus to something else or change how we view the problem.

If you’re scheduling your work time in the morning, and you’re too tired to get anything done, you may need to reschedule for the evening. Or, you may need to evaluate your sleep patterns.

If you’re scheduling family time in the morning but aren’t available because you’re so tired from the night before, shift your time to give yourself positive time for both things.

For most people, daily routines shift with the day of the week, the season of the year, or the time of life they’re in.

It’s likely that we’re going to have to make these shifts, too. That’s okay.

Living as essentialists gives us the flexibility we need to make these changes. As long as we’re focusing on the things that light our fire, we’re doing right by ourselves.

That said, make changes as you need to make them. Don’t waste time on things that don’t fit your lifestyle.

StoryShot #8: Use a Zero-Based Ownership and Budgeting Model

The Zero-Based Ownership and Budgeting Model is an essentialist way to look at how we do things. It’s another way McKeown brings his business experience into Essentialism.

Think about things that you might not have done. Ask yourself these questions:

  • If you didn’t already own an item, would you still buy it?
  • If you didn’t already invest money and energy into a project, would you continue supporting it?
  • If you didn’t already spend time on a relationship, would you restart that relationship today?

This zero-based approach can help us determine whether we’re spending our time, money, and effort on the right things.

Look around your house. If you didn’t spend money on certain items, would you still have them?

Look around at your life. If you didn’t spend time with certain people, would you still keep in touch with them?

Look around at your job. If you didn’t spend energy on a project, would you still continue working on it?

It may be tough to remove our emotional involvement from items, relationships, and projects, but it’s important. It can help us clean up our lives and focus on what matters most.

We shouldn’t keep diverting attention to where our focus isn’t meant to be. If we fill our lives with these unnecessary things, we’re cluttering our minds and souls.

Moving forward, we have to consume intentionally and analyze our lives with clarity. The Zero-Based Ownership and Budgeting Model empowers us to look deeper into our lives and keep only what’s meant to be there.

StoryShot #9: Set Clear Boundaries

To practice essentialism, we need clear boundaries. How are we going to remove things from our lives if we aren’t willing to set boundaries around our wants?

It’s critical to note that setting these boundaries does not make us egoists or individualists. Rather, they make us respectable and help us regain power over our own lives.

Unfortunately, saying ‘no’ is a weak spot for many of us. Prior generations have taught us to do what’s expected and to let no one down.

While it’s great to help people out, it’s not so great if that detracts from our lives.  

Setting boundaries is a fairly new thing for our generation. So, it’s not surprising that you may not understand how to do so.

Setting clear boundaries is the only way to liberate yourself from things that don’t fulfill your life.

If there’s someone who always expects you to be available for them, it’s time to put an end to it. You deserve more than being bossed around by someone else.

Set clear boundaries ahead of such situations. If you know what your boundaries are ahead of time, you can choose your answer ahead of the request.

For example, let’s say that one of your boundaries is that you don’t work outside the hours of 8 AM to 5 PM Monday through Friday. If someone asks you to commit to a work activity on the weekend, your answer is no. 

The more you enforce these boundaries, the more confident you’ll feel in standing up for the things you care about.

StoryShot #10: Do Fewer Things Better

The number one lesson that we should learn after reading Essentialism is that we need to do fewer things better. This means that we should focus on a select number of things rather than trying to do everything at once.

Think about your professional life. How many projects are you trying to take on at once? How many people depend on you to get these projects done, and how are you committing 100% to each of these projects?

If you’re taking on too much, it’s likely that you’re unable to give enough of yourself to anything.

You’re likely making things up as you go along, hoping that everything will figure itself out.

Now, think about your personal life. How many obligations do you have with your family and friends? What events are you planning to go to, and what things do you need to get done before those events?

Between your professional life and your personal life, it’s likely that you’re stretching yourself too thin. 

We simply can’t do and be everything to everyone.

That’s where essentialism comes in. This mindset and lifestyle give us a way to boil things down to what we want to focus on.

Rather than becoming overwhelmed by the 20 things that we’re trying to get done, we can live to the fullest by working on our five favorite things. These are the things that give us life and purpose.

You’ll also find that your outcomes become a lot better with an essentialist perspective. You’re able to get the more important things done at a higher quality.

Final Book Summary and Review of Essentialism

You now know all there is to know about the essentialism philosophy.

Essentialism by Greg McKeown describes a systematic discipline that can help us determine where we can contribute the most throughout our lives. By focusing on the things that we care about, we can make our lives more fulfilled and productive.

Since we care significantly more about the things we’re channeling our energy towards, we’re more likely to complete related tasks almost effortlessly.

If you’re looking to simplify your life and cut out all the extra noise, Essentialism is a must-read.

Here’s a recap of the key insights of Essentialism for your review:

  1. Design a place to escape.
  2. Essentialists have more options than non-essentialists.
  3. If it isn’t a clear yes, then it’s a clear no.
  4. Define your purpose in life.
  5. Become a CEO of your life.
  6. Get enough sleep.
  7. Make a daily routine.
  8. Use a zero-based ownership and budgeting model.
  9. Set clear boundaries.
  10. Do fewer things better.

التقييم

نقيّم كتاب Essentialism 4.2/5.

نتيجتنا

ملف PDF، كتاب مسموع ومسموع مجاني وإنفوجرافيك وملخص كتاب الرسوم المتحركة لكتاب "الجوهرية" لجريج ماكيون

لمعرفة التفاصيل وخطوات العمل، احصل على الكتاب الصوتي مجاناً

هل أنت جديد على ستوري شوتس؟ قم بتنزيل تطبيقنا المجاني الأعلى تصنيفاً للوصول إلى إصدارات PDF والكتاب الصوتي والرسوم المتحركة من هذا الملخص لكتاب "الجوهرية".

هل لديك ملاحظات؟ علّق أدناه أو غرّد لنا @storyshots.

ملخصات الكتب ذات الصلة

العمل العميق

الشيء الوحيد

أسبوع العمل 4 ساعات عمل 4 ساعات في الأسبوع

مبدأ 80/20

المدير التنفيذي الفعال

البساطة الرقمية

تقنية بومودورو

النوم بذكاء أكثر

لماذا ننام

الإتقان

العادات الذرية

ابدأ بـ لماذا

بحث الإنسان عن المعنى

تصميم حياتك

ملخص كتاب الأصولية
  • الحفظ

منشورات مشابهة

2 تعليقات

  1. لسوء الحظ، هذا الملخص ضعيف للغاية في اللغة الإنجليزية. في بعض الأحيان، المعنى مفقود. يرجى عدم التهاون في جودته.
    تحياتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يستخدم هذا الموقع Akismet للحد من الرسائل غير المرغوب فيها. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقاتك.