قوة الآن ملخص ومراجعة كتاب قوة الآن | إيكهارت توللي

دليل التنوير الروحي

الحياة مشغولة لديها قوة الآن هل كان كتاب إيكهارت توللي على قائمة قراءاتك؟ تعرف على الأفكار الرئيسية الآن.

نحن نخدش السطح في قوة الآن ملخص. إذا لم يكن لديك بالفعل كتاب إيكهارت توللي الشهير عن الروحانية والمساعدة الذاتية والتحول الشخصي, اطلبها هنا أو احصل على الكتاب الصوتي مجاناً لمعرفة التفاصيل المثيرة

اسمع

استمع إلى ملخص الكتاب الصوتي المطول الخالي من الإعلانات لكتاب قوة الآن على تطبيق StoryShots.

مقدمة

تخيل أن تعيش كل لحظة من لحظات حياتك في الحاضر، دون أن يطاردك الماضي أو تقلق بشأن المستقبل. هذا هو جوهر كتاب "قوة الآن"، وهو كتاب يغير حياتك من تأليف إيكهارت توللي. يقدم لك هذا الدليل الروحي مفهوم "العيش في الحاضر". ويوفر أدوات عملية لتحقيق حالة من السلام الداخلي والاستنارة. 

قوة الآن ينص على أن العيش في الحاضر هو الطريق الأكثر أصالة للسعادة والتنوير. يوقظنا إيكهارت توللي على دورنا كصناع للألم. كما يوضح لنا كيف نتمتع بهوية خالية من الألم من خلال العيش بشكل كامل في الحاضر. إذا استسلمت للحظة الحاضر، فلن تعود مشاكلك موجودة. فالحاضر هو المكان الذي ستجد فيه البهجة، وتحتضن ذاتك الحقيقية، وتكتشف أنك كامل ومثالي بالفعل. 

وقد أثنى مشاهير مثل أوبرا وينفري وميج رايان وإلين دي جينيريس وراسل براند على تعاليم كتاب "قوة الآن". 

دعونا نستعرض أفكار الكتاب التي ألهمت الكثيرين. انضم إلينا في استكشاف هذا الملخص وتحليل أسرار عيش حياة مُرضية. 

نبذة عن إيكهارت توللي

إيكهارت توللي هو قائد روحي ومؤلف. في عام 2008، وصفت صحيفة نيويورك تايمز توللي بأنه "المؤلف الروحي الأكثر شعبية في الولايات المتحدة". وزعمت مجلة واتكينز ريفيو في عام 2011 أنه الشخص الأكثر تأثيرًا روحيًا في العالم. وعلى الرغم من عدم انتمائه لدين معين، إلا أن توللي يدعي أنه متأثر بأديان وأعمال روحية متعددة. 

في التاسعة والعشرين من عمره، غيرت صحوة روحية عميقة حياته. وهو الآن في مهمة لمساعدة الآخرين على إيجاد السلام الداخلي والاستنارة أيضاً. توللي هو مؤلف العديد من الكتب الأكثر مبيعًا، بما في ذلك أرض جديدة: الصحوة إلى هدف حياتكو السكون يتحدث. وقد وصلت حكمته إلى الناس بأكثر من 50 لغة، كما شارك في عدد لا يحصى من البرامج التلفزيونية والإذاعية. وقد استفاد الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم من تعاليمه. انضم إليهم واكتشف المعرفة التي لديها القدرة على تغيير حياتك. 

ستوري شوت #1: عقلك وجسدك منفصلان

عقلك هو الأصل الأساسي للألم. لذا، إذا سمحت لذاتك بالسيطرة على عقلك، فسوف تتحمل المزيد من الألم بشكل كبير. يرتبط عقلك بالألم لأنه كثيرًا ما يستحضر الذكريات. وغالبًا ما يؤدي التركيز على ذكرياتك إلى القلق بشأن الماضي والمزيد من القلق بشأن المستقبل. 

بشكل عام، يركز عقلنا على الذكريات السلبية. وهذا يمنعنا من العيش في الحاضر. ليس لدينا سيطرة على الذكريات، مما يضاعف الألم المرتبط بها. لدينا فقط السيطرة على الحاضر. ليس لدينا سيطرة على ذكرياتنا أو الأحداث المستقبلية.

افصل نفسك عن عقلك لأنه يسبب لك الألم. ركز على جسدك. فهو يفهم ما هو الأفضل لك. ونتيجة لذلك، يمكنك معرفة الكثير عن العوامل الحاسمة في حياتك من خلال التركيز على جسدك.

ستوري شوت #2: اتبع طريق الاستنارة لتجد التحرر من المعاناة

هل شعرت يومًا بالانفصال، وكأنك جزء معزول في هذا الكون الفسيح؟ ماذا لو كان هذا الشعور بالانفصال مجرد وهم، وأن هناك طريقة للعثور على طبيعتك الحقيقية وراء الاسم والشكل؟ مرحبًا بك في عالم التنوير!

ما هو التنوير بالضبط؟ قد يبدو التنوير إنجازًا خارقًا للبشر، لكنه حالة طبيعية من الوحدانية مع الوجود. وكما قال بوذا، إنها "نهاية المعاناة". لم يسبق لأحد أن وجد الاستنارة من خلال التركيز على عقله وتجاهل جسده.

كان بوذا شغوفًا بمفهوم فصل عقلك عن جسدك. اكتشف شيئًا رائعًا خلال رحلته التي استمرت ست سنوات من الامتناع عن الطعام والصوم المتقطع. أدرك بوذا أنه لا يمكنه الوصول إلى الاستنارة بفصل جسده. وبدلاً من ذلك، وجد أن الممارسات الوحيدة الفعالة هي تلك التي ساعدته على الشعور بالاتحاد مع جسده.

ستوري شوت #3: راقب علاقتك مع عقلك

عندما تسعى لفصل نفسك عن عقلك، يجب أن تكون على وعي تام بقوة عقلك. يجب أن يسمح لك هذا الوعي بتسليط الضوء على الطرق الخفية التي يسبب لك عقلك الألم. قد يكون هذا الألم من خلال السلوك أو الأفكار. إن مجرد ملاحظة علاقتك بعقلك سيخلق فجوة في تدفق تفكيرك. 

على سبيل المثال، افترض أنك تسأل نفسك ماذا ستكون فكرتك التالية. من المحتمل أن يكون هناك تأخير قبل وصول فكرتك الواضحة التالية. سيساعدك استخدام أسئلة كهذه باستمرار على أن تصبح أكثر وعيًا بكيفية اعتيادك على تدفق أفكارك. وبدلاً من ذلك، سيساعدك تقسيم أفكارك على عزل عقلك وفصل نفسك عنه. حاول أن تتقبل هذه الأفكار عند ظهورها. ولكن، لا تتبع نصيحة هذه الأفكار.

ستوري شوت #4: التركيز على الحاضر

من المحتمل أنك تقضي معظم وقتك في التفكير في الماضي والمستقبل. قد تهمل اللحظة الوحيدة المتاحة لك بالكامل، وهي حاضرك. لا توجد أحداث تحدث في الماضي أو المستقبل. الحياة هي مجرد تيار مستمر من اللحظات الحاضرة على مر الزمن. والماضي هو مجموعة من اللحظات التي كانت حاضرة ومضت. أما المستقبل فهو مليء بالعديد من اللحظات الحاضرة التي لم تصل بعد.

وبما أن الماضي والمستقبل هما ببساطة نسختان بديلتان للحاضر، فلا توجد مزايا للقلق بشأنهما. إذا كان بإمكانك التركيز ببساطة على الحاضر، فإنك ستتعامل فقط مع المشاكل الصغيرة عند ظهورها. يمكنك تقسيم المهمة الصعبة إلى عدة تحديات صغيرة. 

StoryShot #5: تعلم استراتيجية العقل لتجنب اللحظة الراهنة 

قد تتساءل: "حتى لو قبلت أن الوقت وهم، فما الفرق الذي سيحدثه ذلك في حياتي؟ لا يزال عليّ أن أعيش في عالم يهيمن عليه الزمن بالكامل."

إن مجرد الموافقة لن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك. لإدراك هذه الحقيقة، عليك أن تعيشها. اشعر بالحضور في كل خلية من خلايا جسدك بحيث تهتز بالحياة، واختبر متعة الوجود في كل لحظة. عندها يمكنك القول بأنك متحرر من الزمن.

ولكن، بالطبع، لا يزال عليك بالطبع دفع الفواتير والتقدم في العمر ومواجهة التحديات اليومية. المفتاح هنا ليس التركيز على المواقف الخارجية، بل على حالتك الداخلية. ليست المشكلة في الوضع نفسه هي المشكلة، بل في فقدان "الآن" الذي يخلق المعاناة.

أن تتحرر من الزمن يعني أن تتحرر من الحاجة النفسية إلى هوية الماضي وتحقيق المستقبل. ونادرًا ما يحدث تحول عميق في الوعي عندما يستسلم شخص ما أثناء الألم الشديد. ولكن بالنسبة لمعظمنا، يتطلب الأمر تفانيًا وجهدًا. 

عندما تبدأ بالشعور بتلك التلميحات الأولى للوعي الخالد، ستتحرك ذهابًا وإيابًا بين بعدي الزمن والحضور. وتدريجيًا، ستختار تدريجيًا أن يكون تركيزك على اللحظة الحاضرة في كثير من الأحيان، وسيصبح الحضور هو حالتك السائدة.

StoryShot #6: إضفاء المزيد من الوعي على الحياة اليومية

يتنقل معظم الناس خلال ساعات يقظتهم بين اللاوعي العادي واللاوعي العميق. اللاوعي العادي يعني أن تكون متماهيًا مع أفكارك وعواطفك وردود أفعالك. وتعتبر هذه الحياة "طبيعية". إنها حالة من عدم الارتياح أو السخط أو العصبية المستمرة منخفضة المستوى.

عندما تسوء الأمور أو عندما تتعرض الأنا للتهديد، يمكن أن يتحول اللاوعي العادي إلى لا وعي عميق. ويؤدي ذلك إلى سلبية شديدة مثل الغضب أو الخوف أو الاكتئاب. الطريقة التي تتعامل بها مع تحديات الحياة هي أفضل مؤشر على مستوى وعيك. يمكنك استخدام التحديات لإيقاظ نفسك، أو يمكنك السماح لها بسحبك إلى عمق اللاوعي.

لذلك، من الضروري أن تجلب المزيد من الوعي في حياتك اليومية، خاصة عندما تسير الأمور بسلاسة. ستساعدك هذه الممارسة على توليد مجال طاقة عالي الذبذبات لا يمكن لأي سلبية أو عنف أن يخترقه.

ستوري شوت #7: إذابة اللاوعي العادي

ولكي تتحرر من آفة اللاوعي، فإن الخطوة الأولى هي أن تجعله واعياً. ابدأ بملاحظة الطرق المختلفة التي ينشأ بها عدم الارتياح والسخط والتوتر في داخلك. تذكر أن أي شيء غير واعٍ يذوب عندما تسلط ضوء الوعي عليه. وبمجرد أن تتعلم كيفية إذابة اللاوعي العادي، سيتوهج نور حضورك. 

قد لا يكون اكتشاف اللاوعي العادي أمرًا سهلاً في البداية لأنه أمر شائع جدًا. وللتغلب على ذلك، اجعل مراقبة حالتك الذهنية والعاطفية من خلال الملاحظة الذاتية عادةً. 

من الأسئلة الجيدة التي يمكن أن تطرحها على نفسك: "هل أنا مرتاح في هذه اللحظة؟" أو "ما الذي يدور بداخلي في هذه اللحظة؟ لا تتسرع في الإجابة عنها على الفور. وبدلاً من ذلك، وجّه انتباهك إلى الداخل. كن مهتمًا بما يدور بداخلك بقدر اهتمامك بما يحدث في الخارج. إذا فهمت ما يدور في داخلك بشكل صحيح، فإن ما يحدث في الخارج سيصبح في مكانه الصحيح. 

التقييم

نحن نقيم قوة الآن 4.2/5. 

ما هو تقييمك لكتاب إيكهارت توللي؟

ملاحظة المحرر

نُشر لأول مرة في سبتمبر 2021. آخر تحديث ومراجعة في 21 يوليو 2024.

إنفوجرافيك

احصل على نسخة عالية الجودة من ملخص كتاب المعلومات الرسومية هذا لـ قوة الآن على تطبيق ستوري شوتس

أسئلة مكررة

---

كتاب قوة الآن PDF، كتاب صوتي مجاني، وملخص كتاب الرسوم المتحركة 

كان هذا الملخص غيض من فيض من قوة الآن. للغوص في التفاصيل ودعم إيكهارت توللي, اطلبها هنا أو احصل على الكتاب الصوتي مجاناً.

هل أعجبك ما تعلمته هنا؟ شارك لإظهار اهتمامك وإعلامنا من خلال التواصل مع فريق الدعم.

هل أنت جديد على ستوري شوتس؟ احصل على نسخة PDF، ونسخة صوتية وصور متحركة مجانية من هذه المراجعة لـ قوة الآن والمئات من الكتب غير الخيالية الأخرى الأكثر مبيعًا في تطبيق مجاني من أفضل التطبيقات المجانية وقد اختارته كل من Apple وThe Guardian وThe UN وGoogle كأحد أفضل تطبيقات القراءة والتعلم في العالم.

ملخصات الكتب ذات الصلة

• اليقظة الذهنية باللغة الإنجليزية السهلة بقلم هينيبولا غوناراتانا
• فكّر مثل الراهب بقلم جاي شيتي
• إيكيغاي بقلم ألبرت ليبرمان وهيكتور غارسيا
• نادي الخامسة صباحاً بقلم روبن شارما 
• حرب الفن بقلم ستيفن بريسفيلد
• أن تصبح خارقاً للطبيعة بقلم د. جو ديسبينزا
• صباح المعجزة بقلم هال إلرود
• الاتفاقيات الأربع بقلم دون ميغيل رويز
• الجسم يحتفظ بالنتيجة بقلم بيسل فان دير كولك
• الغرور هو العدو بقلم ريان هوليداي
• كن هنا الآن بقلم رام داس
• من سيبكي عندما تموت؟ بقلم روبن شارما
• تاو تي تشينغ بقلم لاو تزو
• التأملات بقلم ماركوس أوريليوس
• السكون هو المفتاح بقلم ريان هوليداي