Come essere uno stoico Sintesi e infografica | Massimo Pigliucci

Usare la filosofia antica per vivere una vita moderna

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La vita si dà da fare. Ha Come essere uno stoico è stato nella vostra lista di lettura? Scoprite subito le intuizioni chiave.

Stiamo grattando la superficie in Come essere uno stoico riassunto. Se non avete già il popolare libro di Massimo Pigliucci sulla filosofia, ordinalo qui o ottenere l'audiolibro gratuitamente per conoscere i dettagli succosi.

Introduzione

Siete pronti a trasformare la vostra vita con la saggezza senza tempo del mondo antico? Immergetevi in Come essere uno stoicoUna guida completa all'applicazione dei principi stoici nella frenetica società di oggi. 

Come essere uno stoico vi insegna come applicare le antiche filosofie di Socrate, Epitteto e Marco Aurelio alla vita moderna. Come si può abbracciare questa potente mentalità? È semplice! Seguite questi tre passaggi chiave:

• Sviluppare la resilienza emotiva
• Coltivare il coraggio
• Rafforzare il carattere

La prima parte del libro esamina la concezione stoica di Dio e del loro scopo nell'universo. La seconda parte esplora come lo stoicismo possa aiutare le persone in situazioni difficili. La terza sezione vi insegnerà l'arte dell'assenso e 12 esercizi spirituali per aiutarvi a diventare uno stoico forte.

Rivediamo i punti chiave di How to Be a Stoic e iniziamo il nostro viaggio verso una vita più appagante, ispirata agli ideali stoici.

Riassunto gratuito del libro audio di Come essere uno stoico

Informazioni su Massimo Pigliucci

Massimo Pigliucci è un filosofo, biologo evoluzionista e scrittore italo-americano. È professore di filosofia al City College di New York. Pigliucci studia il legame tra scienza e filosofia, concentrandosi sull'evoluzione e sulla genetica. È autore di numerosi libri e articoli su questi argomenti e parla spesso di scienza e filosofia. 

StoryShot #1: Sviluppare il carattere morale con lo stoicismo 

Vi siete mai chiesti come vivere una vita appagante di fronte alle inevitabili difficoltà della vita? Non siete soli! Nel corso della storia dell'umanità, religioni e filosofie hanno affrontato questa grande domanda esistenziale. Anche la scienza si è occupata di questi problemi. 

La maggior parte delle persone pensa che questa filosofia faccia sì che gli stoici evitino di essere coinvolti nella società e nelle attività pubbliche. Ma lo stoicismo incoraggia l'amore per tutto il genere umano e per la natura. 

La morte e l'estinzione personale erano importanti per gli stoici originari. Essi credevano che la vita fosse un progetto continuo e che la morte non fosse nulla di speciale.

Lo stoicismo è una filosofia per tutti

Lo stoicismo è una filosofia, non un tipo di terapia, e tutti hanno bisogno di una filosofia di vita. Ma ha svolto un ruolo importante nelle moderne terapie psicologiche. Lo stoicismo ha ispirato la logoterapia di Viktor Frankl e la terapia razionale emotiva del comportamento (REBT) di Albert Ellis. 

Cosa rende unico lo stoicismo? Si concentra sulla costruzione del carattere morale, piuttosto che sulla ricerca della ricchezza o dell'istruzione. Esistono collegamenti tra lo stoicismo e altre visioni del mondo, religioni e persino l'umanesimo secolare. Offre un'alternativa interessante per chi cerca una visione religiosa al di là del fondamentalismo. Nel suo nucleo, lo stoicismo cerca di rispondere a una domanda essenziale: come dobbiamo vivere la nostra vita?

Gli antichi stoici forse erano un po' troppo ottimisti sulla nostra capacità di controllare i pensieri. La scienza cognitiva ha dimostrato che siamo spesso soggetti a pregiudizi e illusioni. Ma non lasciatevi scoraggiare! Lo stoicismo offre ancora lezioni e strumenti preziosi per la crescita personale.

Una mappa per il viaggio

Lo stoicismo non è nato dal nulla. Scuole filosofiche e pensatori precedenti hanno influenzato lo sviluppo dello stoicismo. Lo stoicismo è una filosofia pratica basata sull'idea che per vivere una buona vita è necessario comprendere la natura del mondo e il ragionamento umano. Uno studente dello Stoicismo nell'antichità avrebbe esplorato materie come la fisica, la logica e l'etica. Credevano che lo sviluppo del carattere morale richiedesse questo tipo di conoscenza. È stato questo approccio olistico all'apprendimento a rendere la loro filosofia così potente e duratura. 

StoryShot #2: Sfruttate le vostre forze interiori con la filosofia stoica

Epitteto riteneva che alcune cose sono sotto il nostro controllo, come le nostre opinioni, i nostri impulsi, i nostri desideri e le nostre avversioni, mentre il nostro corpo, i nostri beni e la nostra reputazione non lo sono. Possiamo prendercene cura al meglio delle nostre possibilità, ma i fattori esterni possono comunque influenzarli. È importante concentrarsi su ciò che è sotto il nostro controllo e non attaccarsi troppo ai risultati esterni.

L'esempio di Epitteto mostra che la dicotomia stoica del controllo comprende tre livelli di influenza sul mondo: 

• facciamo delle scelte
• possiamo influenzare alcune cose
• non possiamo influenzare gli altri

Epitteto dice che dovremmo concentrarci su ciò che possiamo controllare e lasciare che l'universo faccia il suo corso. Questo ci farà risparmiare energia e preoccupazioni.

Ecco un'eccellente metafora stoica: Un arciere può controllare la freccia solo finché non la rilascia dall'arco. Dopo di che, colpire il bersaglio è fuori dal suo controllo. L'arciere stoico accetta che altre variabili possano fargli mancare il bersaglio. Accetta anche di aver fatto del suo meglio per raggiungere l'obiettivo.

La dicotomia stoica del controllo si applica a tutta la nostra vita. Una mentalità stoica vi permette di dormire tranquilli e di svegliarvi fiduciosi per affrontare qualsiasi cosa vi capiti a tiro. 

Epitteto dice che non è necessario attaccarsi agli oggetti e alle persone. Ma se può essere facile staccarsi da un oggetto materiale, è molto più difficile staccarsi dalle persone che amiamo.

StoryShot #3: Lo stoicismo spiega le caratteristiche uniche della natura umana 

Gli stoici erano famosi nell'antichità per aver inventato nuove parole per spiegare la loro filosofia. Una frase memorabile che cattura l'essenza dello stoicismo è l'invito a vivere le nostre vite "secondo natura".

Gli antichi sapevano che gli esseri umani sono speciali nel mondo animale. Siamo in grado di pensare e viviamo in comunità di altri esseri umani. La vita umana consiste nell'usare la ragione per costruire la migliore società che sia umanamente possibile costruire.

L'idea stessa di natura umana è oggi un po' in difficoltà. Sia gli scienziati che i filosofi sono sempre più a disagio con questa nozione. Alcuni di loro addirittura la rifiutano. Ma Pigliucci pensa che "si sbagliano di grosso nel farlo". Fino alla metà del 1800, in Occidente si pensava che un Dio onnipotente avesse creato appositamente gli esseri umani. Accettavano l'argomentazione di Aristotele secondo cui l'uomo è speciale perché è costruito a immagine di Dio.

Immaginiamo la ricetta segreta dell'evoluzione: variazione, fitness differenziale ed ereditarietà. Quando si mescolano questi ingredienti, emerge un risultato intrigante. Le persone in forma hanno maggiori probabilità di sopravvivere e di avere più figli. Gli esseri umani sono diversi dalle bestie selvatiche e dalle pecore, ma non così diversi dagli altri primati. Non solo viviamo in gruppi sociali cooperativi, ma mostriamo anche un comportamento morale.

Siamo gli unici animali che usano una grammatica complessa, che hanno bambini con un cervello molto grande e che continuano a crescerlo per molto tempo dopo la nascita. Abbiamo il più grande rapporto cervello/corpo nel mondo dei mammiferi e siamo le uniche scimmie o scimmie del Vecchio Mondo senza un osso nel pene.

Darwinismo ed essenzialismo: Esame della natura umana

Alcuni filosofi sostengono che Darwin abbia inferto un colpo mortale all'idea di essenzialità. Altri sostengono che la natura umana è così flessibile che non si può parlare di un concetto unificato di essa. 

Quest'ultimo argomento è strano per due motivi: 

1. Se la cultura umana fosse così variabile, allora questo aiuterebbe a distinguere gli esseri umani dalle altre specie.
2. Tutti gli esseri umani condividono alcuni tratti che non variano da una cultura all'altra.

Come specie, gli esseri umani si distinguono dalle altre forme di vita sulla terra per le nostre capacità sociali e mentali uniche.

Tuttavia, alcuni critici sostengono che Epitteto e altri stoici commettano una fallacia logica chiamata "appello alla natura". Il filosofo scozzese David Hume ha identificato questa fallacia. Si verifica quando si sostiene che qualcosa è buono o giusto semplicemente perché è naturale.

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StoryShot #4: Lo stoicismo è una combinazione di intuizionismo, empirismo e razionalismo

Nelle discussioni moderne sulle radici della moralità, ci sono quattro modi di vedere la questione: 

• Gli scettici pensano che non ci sia modo di sapere quali giudizi etici siano giusti o meno.
• Il razionalismo è una posizione generale della filosofia che sostiene che possiamo arrivare alla conoscenza semplicemente pensando alle cose.
• L'empirismo è la posizione secondo cui si arriva alla conoscenza sulla base di fatti empirici.
• L'intuizionismo suggerisce che la conoscenza etica non si basa sul ragionamento o sull'osservazione. È innata in noi come forte intuizione su ciò che è giusto o sbagliato.  

I filosofi classificano queste posizioni come "meta-etiche". Lo stoicismo è interessante perché non rientra in queste quattro categorie. È invece una combinazione di intuizionismo, empirismo e razionalismo.

Immaginiamo un mondo in cui la virtù morale è sovrana, mentre le comodità e la ricchezza sono secondarie. Questo è ciò in cui credevano gli Stoici. I nostri pensieri e le nostre azioni diventano più chiari quando cresciamo e ci sviluppiamo tra i sei e gli otto anni. La combinazione di auto-riflessione ed esperienza affina i nostri istinti. Contribuisce alla nostra comprensione e alle nostre capacità decisionali.

Il dilemma morale di Socrate

Uomo moralmente buono, Socrate adempì ai suoi doveri militari e insegnò filosofia. Quando fu condannato a morte, Socrate chiarì che aveva il dovere morale di obbedire alle leggi, anche se sembravano usate male. Credeva che non dovessimo stravolgere le regole per adattarle alle nostre esigenze.

Cosa possiamo imparare da Socrate? Anche se non ci troviamo di fronte agli stessi dilemmi etici di Socrate, dobbiamo comunque affrontare innumerevoli decisioni e sfide. Dobbiamo sforzarci di rispettare i nostri obblighi morali, indipendentemente dalla situazione. 

StoryShot #5: scoprire il paradosso delle virtù tra Aristotele e gli stoici 

Aristotele propose una versione pratica, anche se elitaria, dell'etica della virtù. Questa implicava la ricerca della virtù, ma richiedeva anche salute, ricchezza, istruzione e bell'aspetto. Aristotele e i Cinici pensavano che l'eudaimonia potesse essere raggiunta solo da alcune persone.  

Gli stoici consideravano la salute, la ricchezza e l'istruzione come "indifferenti preferiti", mentre i loro opposti sono "indifferenti disprezzati". La virtù in ogni caso è la stessa, sia che arrivi attraverso la gioia che attraverso il dolore. Evitare il dolore e sperimentare la gioia, ma non a spese della propria integrità.

La virtù stoica si basa su saggezza, coraggio, temperanza e giustizia. Nello stoicismo esistono distinzioni tra beni - come la virtù e la salute - a cui non si applica la teoria economica standard. 

Tutti noi usiamo già l'indicizzazione lessicografica per molte delle nostre scelte. Aristotele dice che bisogna far parte dell'élite fortunata per godersi una bella vacanza.

StoryShot #6: Dio o atomi? Esplora il punto di vista dello stoicismo

Lo stoicismo permette a credenti e non credenti di concordare sui principi etici. I credenti di Epitteto e Tommaso si basano spesso su argomenti di causalità. L'Aquinate usò l'argomento del disegno per difendere l'esistenza di Dio. Pochi decenni prima che Darwin scrivesse Sull'origine delle specie. 

Hume ha elaborato un potente argomento contro l'appello al disegno. Ma la comparsa del disegno nel mondo, soprattutto in biologia, rimaneva per lui un mistero. È qui che entra in gioco la teoria dell'evoluzione per selezione naturale di Darwin.

Oggi gli scienziati accettano la teoria di Darwin come ragione per cui occhi, mani, cuori e polmoni assomigliano a oggetti progettati. Queste parti del corpo sono il prodotto di fenomeni naturali e non hanno bisogno di un disegno intelligente.

Molti stoici non credevano in nulla di simile alla moderna concezione monoteistica di Dio. Gli stoici credevano che tutti noi fossimo parte di Dio e che usare la ragione per risolvere i problemi fosse il modo migliore per vivere.

L'idea di identificare Dio con la natura ha una lunga storia. Il famoso filosofo olandese del XVII secolo, Baruch Spinoza, ha sviluppato questo concetto in modo particolare. Potreste anche aver sentito parlare del "Dio di Einstein". 

Ci sono due aspetti importanti da considerare in questa visione di Dio:

1. Questo essere divino non compie miracoli né sospende le leggi della natura per risolvere i problemi locali. 
2. Questa prospettiva si allinea all'idea stoica che l'universo opera attraverso una rete di cause ed effetti. È un concetto compatibile con la nostra moderna comprensione scientifica.

Ci sono alcuni che dicono che gli dei non esistono. Altri credono che Dio esista, ma sia inattivo e indifferente. Altri ancora affermano che gli dèi esistono, ma si occupano solo di grandi cose e di affari celesti, non di preoccupazioni terrene. Infine, c'è un gruppo, che comprende personaggi come Odisseo e Socrate, che crede che Dio veda e sia presente in tutto ciò che fanno.

Vivere in allineamento con il mondo naturale

Lo stoicismo non sostiene che il fine ultimo dell'uomo sia seguire gli dei. Questa è solo un'interpretazione. Gli stoici sostengono invece la necessità di vivere in armonia con la natura. Per seguire gli dèi, dobbiamo equiparare anche questo, chiarendo il rapporto della natura con gli dèi.

Su questo tema c'era disaccordo tra gli stoici e tra questi e gli epicurei. Gli epicurei erano più simili ai moderni deisti. Credevano nell'esistenza di Dio, ma vedevano Dio come un essere principalmente concentrato su questioni divine. Secondo gli epicurei, il mondo è fatto di atomi che si scontrano l'uno con l'altro. Sebbene gli esseri umani possano usare la ragione, le loro azioni e decisioni sono soggette a forze fisiche, non alla provvidenza divina.

Alcuni stoici hanno riconosciuto questa possibilità. Ma altri affermano che la filosofia non è una religione e non ha testi sacri o dottrine indiscutibili. 

StoryShot #7: È tutta una questione di carattere (e di virtù)

Uno studio ha esplorato il modo in cui le virtù sono espresse nei diversi sistemi di credenze. I ricercatori hanno trovato forti somiglianze tra le diverse tradizioni religiose e filosofiche. Hanno identificato un insieme di sei virtù "fondamentali":

1. Coraggio: Comporta l'esercizio della volontà di raggiungere gli obiettivi nonostante l'opposizione. Ne sono un esempio il coraggio, la perseveranza e l'autenticità.
2. Giustizia: È alla base di una sana vita comunitaria. Esempi sono l'equità, la leadership e la cittadinanza o il lavoro di squadra.
3. Umanità: Si tratta di nutrire e sostenere gli altri, spesso descritta come "curare e fare amicizia". Esempi sono l'amore e la gentilezza.
4. Temperanza: Aiuta a proteggere dagli eccessi e a mantenere l'equilibrio nella nostra vita. Ne sono un esempio il perdono, l'umiltà, la prudenza e l'autocontrollo.
5. Saggezza: Comporta l'acquisizione e l'uso della conoscenza in modi significativi. Esempi sono la creatività, la curiosità, il giudizio e la prospettiva (offrire consigli agli altri).
6. Trascendenza: Ci permette di creare connessioni con l'universo più ampio, fornendoci un senso di significato e di scopo. Ne sono un esempio la gratitudine, la speranza e la spiritualità.

Quattro delle sei virtù fondamentali sono coerenti con quelle stoiche. Gli stoici, inoltre, consideravano l'umanità e la trascendenza non come virtù, ma come atteggiamenti. 

Gli stoici ritenevano che la saggezza fosse il "bene principale" perché è l'unica capacità umana che è buona in ogni circostanza. Possiamo migliorare la nostra eudaimonia (la vita buona) prendendo decisioni sagge basate su coraggio, temperanza e giustizia. Praticare queste virtù in modo indipendente è impossibile, perché la virtù è un pacchetto di tutto o niente.

Diogene il Cinico diceva che il carattere di una persona è il suo miglior biglietto da visita, e se si interagisce con buoni giudici del carattere, è tutto ciò che serve.

StoryShot #8: Superare le avversità con la filosofia stoica

Vi siete mai sentiti sopraffatti dalle sfide della vita, come vivere con una disabilità o combattere una malattia mentale? Lo stoicismo offre strumenti preziosi per aiutarvi a superare queste situazioni difficili. Dobbiamo esercitarci nel compito socratico di conoscere noi stessi. Ciò include la conoscenza dei nostri limiti e il riconoscimento di quando abbiamo perso il giusto equilibrio tra le nostre capacità e le nostre attività.

Per sviluppare un piano di vita, dobbiamo considerare la nostra intera vita e arrivare a decisioni "tutto sommato". Il piano deve essere coerente, ambizioso, realizzabile e rivedibile.

Come potete trovare l'armonia dentro di voi? Allineate le vostre esperienze spirituali e razionali, i vostri desideri, le vostre ragioni e i vostri bisogni con le vostre azioni.

Un'altra tecnica utilizzata nello stoicismo è la visualizzazione. Visualizzare gli eventi negativi diminuisce la nostra paura di essi. La crisi ci prepara mentalmente, ma ci rende anche grati per le cose positive. Lo stoicismo consente di affrontare sfide come vivere su una sedia a rotelle, lottare contro la depressione o affrontare l'autismo.

Lo stoicismo può aiutarci a vedere le cose in modo diverso e ad affrontare i problemi in modo nuovo. Non c'è una pallottola d'argento, ma sicuramente merita la nostra attenzione.

StoryShot #9: Scoprire la prospettiva stoica sulla morte e il suicidio 

Gli stoici prendevano il destino più seriamente di molti di noi oggi. Epitteto fa un paragone tra gli esseri umani e il grano. Come il grano cresce per maturare al sole ed essere mietuto, anche gli esseri umani sono destinati a un destino simile. 

Epitteto sottolinea che la nostra angoscia per la morte deriva dalla nostra capacità unica di contemplarla. Ma la comprensione di qualcosa non cambia la sua natura, ma solo il nostro atteggiamento nei suoi confronti. Egli suggerì che la nostra paura della morte deriva dall'ignoranza. Se conoscessimo meglio la condizione umana, non saremmo così timorosi della nostra mortalità. Altri stoici fecero eco a questa idea, come Seneca, e figure successive influenzate dallo stoicismo, come Montaigne. Anche i rivali degli Stoici, gli Epicurei, erano d'accordo. Come scrisse il loro fondatore nella "Lettera a Meneceo", quando siamo vivi la morte non è presente, e quando la morte arriva, noi non siamo più presenti.

Alcune persone, tuttavia, non sono convinte dell'idea di accettare la morte come parte naturale della vita. Un gruppo di tecno-ottimisti, noti come "transumanisti", crede che la morte sia una malattia che può essere curata. Una delle figure più importanti di questo movimento è Ray Kurzweil. È un futurista che lavora su un software di comprensione del linguaggio naturale. Propone che la chiave per l'immortalità risieda nel caricare la nostra coscienza in un computer, cosa che secondo lui sarà presto possibile.

Kurzweil non vuole lasciare la festa, a prescindere dal costo e da quanto siano stati privilegiati nel parteciparvi. Lo stoicismo gli consiglia di andarsene, con spirito grato e modesto, e di fare spazio ad altri.

Sul suicidio

C'è il pericolo che qualcuno si suicidi senza una buona ragione. Una logica stoica non dovrebbe mai essere impiegata con persone malate di mente o che usano scuse banali per suicidarsi.

Epitteto mette in guardia da un atteggiamento leggero nei confronti del togliersi la vita. Aggiunge che un uomo deve attenersi alle proprie decisioni.

StoryShot #10: Lo stoicismo ci aiuta a gestire rabbia e ansia

Gestire la rabbia e la frustrazione può essere difficile, ma ci sono modi per affrontarle. L'Associazione psicologica americana (APA) suggerisce di provare le tecniche di rilassamento per calmare la mente. L'APA raccomanda di comunicare meglio quando ci si sente arrabbiati per gestire la situazione in modo efficace. 

Lo stoicismo ci incoraggia anche a fermarci a riflettere prima di reagire impulsivamente. Ricordate che un insulto o una gomitata su un treno affollato sono innocui, a meno che non vi lasciate infastidire.

Epitteto suggerisce di fare un respiro profondo e di camminare intorno all'isolato prima di reagire. Questo aiuta a considerare la situazione in modo razionale. Potete anche provare a spostare i tempi delle interazioni, a usare tattiche di evitamento e a trovare modi alternativi per fare ciò di cui avete bisogno.

Alcuni disturbi della mente possono causare ansia, ma la psicologia e la psichiatria moderne stanno fornendo dei rimedi. Queste terapie calmano la mente, ma non la fanno pensare al posto nostro. Le persone tendono a preoccuparsi per le cose sbagliate. Epitteto spiega che dovremmo preoccuparci del corso a lungo termine della nostra vita piuttosto che dei problemi immediati che potremmo affrontare.

StoryShot #11: Trovare forza e pace nella solitudine

La solitudine è un'emozione complessa che può colpire chiunque e che la scienza moderna ha analizzato più da vicino.

Immaginate la solitudine come uno spettro. Da un lato c'è l'alienazione, l'estremo negativo. Dall'altro, c'è la connessione, l'estremo positivo. La solitudine può manifestarsi ovunque tra questi due punti, a seconda di vari fattori.

Quali sono le cause della solitudine? In un articolo del Journal of Advanced Nursing, Colin Killeen analizza questa complessa emozione. Egli identifica alcuni fattori chiave, quali:

• lutto
• vulnerabilità psicologica
• cerchia sociale più ristretta
• e grandi cambiamenti di vita.

Ma la solitudine può essere "risolta"? Qui entra in gioco la saggezza antica. Secondo Epitteto, dovremmo essere autosufficienti e a nostro agio con noi stessi. Secondo lui, un uomo deve prepararsi anche alla solitudine: deve essere in grado di bastare a se stesso e di entrare in comunione con se stesso. Si tratta di resistenza e di resilienza. Alcuni eventi della vita possono farci sentire soli, ma non dobbiamo sentirci impotenti.

Quando affrontate i momenti di solitudine, coltivate la forza interiore e l'autosufficienza. In questo modo, sarete meglio equipaggiati per affrontare qualsiasi sfida vi si presenti. La solitudine può non avere una soluzione unica per tutti, ma voi avete il potere di plasmare la vostra esperienza e di prosperare anche nella solitudine.

Amore e amicizia

Gli stoici ritengono che dovremmo usare la saggezza per guidare le nostre risposte emotive alle situazioni. Gli stoici sostengono che amare qualcosa di "giusto o sbagliato" si applica in modo diverso all'amore per il nostro Paese e per la nostra squadra sportiva. Alcuni tipi di amore hanno bisogno di essere messi a confronto con ciò che è giusto, non con i nostri sentimenti in merito.

Aristotele, che non era certo uno stoico, distingueva tre tipi di amicizia, tra cui:

• L'amicizia di utilità è quella che oggi chiameremmo una conoscenza basata sul vantaggio reciproco. 
• L'amicizia di piacere si basa sul piacere reciproco ed è come un'"amicizia di utilità". Non è necessario che sia profonda e può anche finire quando il collante sociale pertinente si dissolve.
• L'amicizia del bene: Aristotele definiva l'amicizia come una relazione tra due persone che godono l'una dell'altra per il proprio bene. Non ha bisogno di esternalità come uno scambio commerciale o un hobby. Ma gli stoici avrebbero detto che l'unica amicizia che merita davvero di essere chiamata tale è quella del bene.

Chi antepone l'amore a qualsiasi altra cosa può andare incontro a molte conseguenze negative, sia per sé che per gli altri. Gli Stoici sostengono quindi che bisogna distinguere tra le relazioni costruite sulla moralità e quelle che non lo sono. Quindi, quando si guarda all'amore e all'amicizia, si deve tenere conto della moralità. 

StoryShot #12: praticare questi 12 esercizi spirituali per incarnare la saggezza stoica

Quando si parla di stoicismo, approcci diversi funzionano meglio per persone diverse. Gli stoici pensavano che dovessimo seguire la natura e applicare la ragione alla vita sociale. Dobbiamo concentrarci su ciò che possiamo controllare e gestire tutto il resto con equanimità.

Dopo aver rivisto i principi fondamentali del sistema stoico, possiamo mettere in pratica i dodici esercizi:

1. Esaminate le vostre impressioni.
2. Ricordatevi dell'impermanenza delle cose.
3. La clausola di riserva.
4. Come posso usare la virtù qui e ora?
5. Fate una pausa e respirate profondamente.
6. Cercate di "alterare". Mettetevi nei panni di qualcun altro e immaginate come reagireste se vi capitasse la stessa cosa. 
7. Parlare poco e bene.
8. Scegliete bene la vostra azienda.
9. Rispondere agli insulti con umorismo.
10. Non parlate troppo di voi stessi.
11. Parlare senza giudicare.
12. Riflettere sulla propria giornata.

Riassunto e recensione finale di Come essere uno stoico

Nello Stoicismo, il carattere morale è più importante della ricchezza, dell'istruzione o della salute. La scienza cognitiva odierna ha dimostrato che gli esseri umani sono inclini ai pregiudizi e alle illusioni. Ma lo Stoicismo crede che "vivere secondo natura" sia la migliore linea d'azione. 

La dicotomia stoica del controllo ci incoraggia a concentrare la nostra attenzione su ciò che possiamo controllare, invece di preoccuparci di ciò che non possiamo controllare. Nello Stoicismo, la virtù è un pacchetto tutto o niente, mentre la saggezza è vista come il "bene principale", poiché ha benefici in tutte le circostanze. 

Per raggiungere l'Eudaimonia, la vita buona, dobbiamo esercitare la saggezza pratica, il coraggio, la temperanza e la giustizia. Dobbiamo anche controllare i nostri pensieri sulla mortalità. Comunicare in modo proattivo, cercare l'armonia interna, riflettere su se stessi e accettare l'impermanenza.

Che cosa avete imparato esplorando lo stoicismo e la sua saggezza senza tempo? Ora che avete approfondito i principi fondamentali, è il momento di riflettere sulle intuizioni acquisite con How to Be a Stoic. 

Condividete con noi come queste idee hanno influenzato il vostro viaggio verso l'eudaimonia. Taggateci e condividete i vostri pensieri e le vostre esperienze sui social media, in modo che possiamo seguirvi e trarre vantaggio dalla vostra prospettiva unica.

Valutazione

Valutiamo Come essere uno stoico 4.1/5. 

Come giudica il libro di Massimo Pigliucci?

Nota dell'editore

Questo pezzo è stato pubblicato per la prima volta il 13 gennaio 2023. È stato rivisto in modo significativo il 12 maggio 2023.

Infografica

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Questa era la punta dell'iceberg di How to Be a Stoic. Per immergersi nei dettagli e sostenere Massimo Pigliucci, ordinalo qui o ottenere l'audiolibro gratuitamente.

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