Nasıl Stoacı Olunur Özet & İnfografik | Massimo Pigliucci

Modern Bir Hayat Yaşamak İçin Kadim Felsefeyi Kullanmak

• Kaydet

Hayat çok yoğun. Var Nasıl Stoacı Olunur? okuma listenizde miydi? Temel bilgileri şimdi öğrenin.

Yüzeyi çiziyoruz Nasıl Stoacı Olunur? Özet. Massimo Pigliucci'nin popüler felsefe kitabına henüz sahip değilseniz, buradan si̇pari̇ş edi̇n veya sesli kitabı ücretsiz edinin ilginç detayları öğrenmek için.

Giriş

Kadim dünyadan gelen zamansız bilgelikle hayatınızı dönüştürmeye hazır mısınız? İçine dalın Nasıl Stoacı Olunur?Stoacı ilkeleri günümüzün hızlı tempolu toplumunda uygulamak için kapsamlı rehberiniz. 

Nasıl Stoacı Olunur? Sokrates, Epictetus ve Marcus Aurelius'un kadim felsefelerini modern hayata nasıl uygulayacağınızı öğretiyor. Peki, bu güçlü zihniyeti nasıl benimseyebilirsiniz? Çok basit! Bu üç temel adımı izleyin:

• Duygusal esneklik geliştirin
• Cesaretinizi geliştirin
• Karakterinizi güçlendirin

Kitabın ilk bölümü Stoacıların Tanrı'ya ve evrendeki amaçlarına bakışını inceliyor. İkinci bölüm, Stoacılığın zorlu durumlarda insanlara nasıl yardımcı olabileceğini araştırıyor. Üçüncü bölüm size tasdik sanatını ve güçlü bir Stoacı olmanıza yardımcı olacak 12 ruhani egzersizi öğretecek.

Nasıl Stoacı Olunur kitabının temel çıkarımlarını gözden geçirelim ve Stoacı ideallerden ilham alarak daha tatmin edici bir hayata doğru yolculuğumuza başlayalım.

Nasıl Stoacı Olunur'un Ücretsiz Sesli Kitap Özeti

Massimo Pigliucci Hakkında

Massimo Pigliucci İtalyan-Amerikalı bir filozof, evrimsel biyolog ve yazardır. New York Şehir Koleji'nde felsefe profesörüdür. Pigliucci, evrim ve genetiğe odaklanarak bilim ve felsefe arasındaki bağlantıyı araştırmaktadır. Bu konularda çeşitli kitap ve makalelerin yazarı olan Pigliucci, bilim ve felsefe konularında sık sık konuşmacı olarak yer almaktadır. 

StoryShot #1: Stoacılık ile Ahlaki Karakter Geliştirin 

Hayatın kaçınılmaz zorluklarıyla karşılaştığınızda nasıl tatmin edici bir hayat yaşayacağınızı hiç merak ettiniz mi? Yalnız değilsiniz! İnsanlık tarihi boyunca dinler ve felsefeler bu büyük varoluşsal soruyu ele almıştır. Bilim bile bu sorunları ele alma işine girmiştir. 

Çoğu insan bu felsefenin Stoacıların topluma ve kamusal faaliyetlere dahil olmaktan kaçınmasına neden olduğunu düşünür. Ancak Stoacılık tüm insanlığa ve doğaya karşı sevgiyi teşvik eder. 

Ölüm ve kişisel yok oluş orijinal Stoacılar için önemliydi. Yaşamın devam eden bir proje olduğuna ve ölümün özel bir şey olmadığına inanıyorlardı.

Stoacılık Herkes İçin Bir Felsefedir

Stoacılık bir terapi türü değil, bir felsefedir ve herkesin bir yaşam felsefesine ihtiyacı vardır. Ancak modern psikolojik terapilerde büyük bir rol oynamıştır. Stoacılık Viktor Frankl'ın logoterapisine ve Albert Ellis'in rasyonel duygusal davranış terapisine (REBT) ilham vermiştir. 

Stoacılığı benzersiz kılan nedir? Zenginlik veya eğitim peşinde koşmak yerine ahlaki karakter oluşturmaya odaklanır. Stoacılık ile diğer dünya görüşleri, dinler ve hatta seküler hümanizm arasında bağlantılar vardır. Köktenciliğin ötesinde bir dini bakış açısı arayanlar için cazip bir alternatif sunar. Stoacılık özünde tek bir temel soruya yanıt arar: hayatlarımızı nasıl yaşamalıyız?

Antik Stoacılar düşüncelerimizi kontrol etme becerimiz konusunda biraz fazla iyimser davranmış olabilirler. Bilişsel bilim, genellikle önyargılara ve yanılsamalara açık olduğumuzu göstermiştir. Ancak bunun cesaretinizi kırmasına izin vermeyin! Stoacılık hala kişisel gelişim için değerli dersler ve araçlar sunuyor.

Yolculuk için Bir Yol Haritası

Stoacılık birdenbire ortaya çıkmamıştır. Önceki felsefi ekoller ve düşünürler Stoacılığın gelişimini etkilemiştir. Stoacılık, iyi bir hayat yaşamak için dünyanın doğasını ve insan aklını anlamak gerektiği fikrine dayanan pratik bir felsefedir. Antik çağlarda Stoacılığın bir öğrencisi fizik, mantık ve etik gibi konuları araştırırdı. Ahlaki karakter geliştirmenin bu tür bir bilgi gerektirdiğine inanıyorlardı. Felsefelerini bu kadar güçlü ve kalıcı kılan, öğrenmeye yönelik bu bütünsel yaklaşımdı. 

StoryShot #2: Stoacı Felsefe ile İçinizdeki Güçlü Yönlerden Yararlanın

Epiktetos, fikirlerimiz, dürtülerimiz, arzularımız ve nefretlerimiz gibi bazı şeylerin kontrolümüz altında olduğuna, bedenlerimizin, mallarımızın ve itibarımızın ise kontrolümüz altında olmadığına inanıyordu. Bunlara elimizden geldiğince iyi bakabiliriz, ancak dış etkenler yine de bunları etkileyebilir. Kontrolümüz dahilinde olan şeylere odaklanmak ve dışsal sonuçlara fazla bağlanmamak önemlidir.

Epiktetos'un örneği, Stoacı kontrol ikileminin dünya üzerinde üç etki düzeyi içerdiğini göstermektedir: 

• seçimler yaparız
• bazı şeyleri etkileyebiliriz
• başkalarını etkileyemeyiz

Epictetus kontrol edebildiğimiz şeylere odaklanmamız ve evreni kendi akışına bırakmamız gerektiğini söyler. Bu bize enerji ve endişe kazandıracaktır.

İşte mükemmel bir Stoacı metaforu: Bir okçu oku sadece yaydan bırakana kadar kontrol edebilir. Ondan sonra hedefi vurmak kendi ellerinde değildir. Stoacı okçu, diğer değişkenlerin hedefi ıskalamalarına neden olabileceğini kabul eder. Ayrıca hedefe ulaşmak için ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarını da kabul ederler.

Stoacı kontrol ikilemi hayatımız boyunca geçerlidir. Stoacı bir zihniyet huzur içinde uyumanızı ve önünüze çıkan her şeyle başa çıkabilecek özgüvenle uyanmanızı sağlar. 

Epiktetos nesnelere ve insanlara bağlanmaya gerek olmadığını söyler. Ancak maddi bir nesneden ayrılmak kolay olsa da, sevdiğimiz insanlardan ayrılmak çok daha zordur.

StoryShot #3: Stoacılık İnsan Doğasının Eşsiz Özelliklerini Açıklıyor 

Stoacılar antik çağda felsefelerini açıklamak için yeni kelimeler icat etmeleriyle ünlüydüler. Stoacılığın özünü yakalayan unutulmaz bir slogan, hayatlarımızı "doğaya göre" yaşama çağrısıdır.

Eskiler insanoğlunun hayvanlar dünyasında özel bir yere sahip olduğunu bilirdi. Düşünebiliyoruz ve diğer insanlardan oluşan topluluklar halinde yaşıyoruz. İnsan yaşamı, insani olarak inşa edilmesi mümkün olan en iyi toplumu inşa etmek için aklı kullanmakla ilgilidir.

İnsan doğası fikri artık biraz sorunlu. Hem bilim insanları hem de filozoflar bu kavramdan giderek daha fazla rahatsızlık duyuyor. Hatta bazıları bu kavramı reddediyor. Ancak Pigliucci'ye göre, "Bunu yaparken ciddi bir yanılgı içindeler." 1800'lerin ortalarına kadar Batı'daki insanlar, her şeye gücü yeten bir Tanrı'nın insanları özel olarak yarattığını düşünüyordu. Aristoteles'in, insanların Tanrı'nın suretinde yaratıldıkları için özel oldukları yönündeki argümanını kabul ediyorlardı.

Evrimin gizli tarifini hayal edelim: varyasyon, farklı uygunluk ve kalıtım. Bu malzemeleri bir araya getirdiğinizde ortaya ilginç bir sonuç çıkıyor. Zinde insanların hayatta kalma ve daha fazla çocuk sahibi olma olasılığı daha yüksektir. İnsanlar vahşi hayvanlardan ve koyunlardan farklıdır, ancak diğer primatlardan o kadar da farklı değildir. Sadece işbirliğine dayalı sosyal gruplar halinde yaşamakla kalmıyor, aynı zamanda ahlaki davranışlar da sergiliyoruz.

Karmaşık dilbilgisi kullanan, çok büyük beyinli bebeklere sahip olan ve doğumdan uzun süre sonra da beyinlerini büyütmeye devam eden tek hayvanız. Memeli dünyasındaki en büyük beyin-vücut oranına sahibiz ve penisimizde kemik olmayan tek maymun ya da Eski Dünya maymunlarıyız.

Darwinizm ve Özcülük: İnsan Doğasının İncelenmesi

Bazı filozoflar Darwin'in Özcülük fikrine ölümcül bir darbe indirdiğini savunmaktadır. Diğerleri ise insan doğasının birleşik bir kavramdan bahsedemeyeceğimiz kadar esnek olduğunu savunmaktadır. 

İkinci argüman iki açıdan gariptir: 

1. Eğer insan kültürü bu kadar değişken olsaydı, bu durum insanları diğer türlerden ayırmaya yardımcı olurdu.
2. Tüm insanlar, kültürler arasında değişkenlik göstermeyen pek çok özelliği paylaşır.

Bir tür olarak insanlar, benzersiz sosyal ve zihinsel yeteneklerimiz nedeniyle yeryüzündeki diğer yaşam formlarından ayrılır.

Yine de bazı eleştirmenler Epiktetos ve diğer Stoacıların "doğaya başvurma" adı verilen mantıksal bir yanılgıya düştüklerini iddia etmektedir. İskoç filozof David Hume bu yanılgıyı tanımlamıştır. Bir kişi bir şeyin sadece doğal olduğu için iyi ya da doğru olduğunu iddia ettiğinde ortaya çıkar.

• Kaydet

StoryShot #4: Stoacılık Sezgicilik, Ampirizm ve Rasyonalizmin Bir Kombinasyonudur

Ahlakın kökenlerine ilişkin modern tartışmalarda, konuya bakmanın dört yolu vardır: 

• Şüpheciler hangi etik yargıların doğru olup olmadığını bilmenin bir yolu olmadığını düşünürler.
• Rasyonalizm, felsefede bilgiye sadece bir şeyler hakkında düşünerek ulaşabileceğimizi savunan genel bir pozisyondur.
• Ampirizm, bilgiye ampirik gerçeklere dayanarak ulaştığımızı savunan görüştür.
• Sezgicilik, etik bilginin akıl yürütmeye ya da gözleme dayanmadığını öne sürer. Doğru ve yanlışa dair güçlü sezgiler olarak içimizde doğuştan vardır.  

Filozoflar bu pozisyonları "meta-etik" olarak sınıflandırır. Stoacılık ilginçtir çünkü bu dört kategoriye tam olarak uymaz. Bunun yerine sezgicilik, ampirizm ve rasyonalizmin bir kombinasyonudur.

Ahlaki erdemin kral olduğu, konfor ve zenginliğin ikinci planda kaldığı bir dünya hayal edelim. Stoacıların inandığı şey buydu. Düşüncelerimiz ve eylemlerimiz altı ile sekiz yaş arasında büyüyüp geliştikçe daha net hale gelir. Kendi üzerine düşünme ve deneyimin birleşimi içgüdülerimizi geliştirir. Anlayışımıza ve karar verme becerilerimize katkıda bulunur.

Sokrates'in Ahlaki İkilemi

Ahlaki açıdan iyi bir adam olan Sokrates, askeri görevlerini yerine getirdi ve felsefe öğretti. Ölüme mahkûm edildiğinde Sokrates, yanlış kullanılmış gibi görünseler bile yasalara uymanın ahlaki bir görev olduğunu açıkça belirtmiştir. Kuralları kendi ihtiyaçlarımıza uyacak şekilde çarpıtmamamız gerektiğine inanıyordu.

Peki, Sokrates'ten ne öğrenebiliriz? Sokrates ile aynı etik ikilemlerle karşılaşmasak da, yine de sayısız karar ve zorlukla karşı karşıyayız. Durum ne olursa olsun, kendi ahlaki yükümlülüklerimizi yerine getirmek için çaba göstermeliyiz. 

StoryShot #5: Aristoteles ve Stoacılar Arasındaki Erdemler Paradoksunu Keşfedin 

Aristoteles erdem etiğinin elitist de olsa pratik bir versiyonunu önermiştir. Bu, erdem için çabalamayı içeriyordu ama aynı zamanda sağlık, zenginlik, eğitim ve iyi görünmeyi de gerektiriyordu. Aristoteles ve Kinikler eudaimonia'nın yalnızca belirli insanlar tarafından elde edilebileceğini düşünüyordu.  

Stoacılar sağlık, zenginlik ve eğitimi "tercih edilen kayıtsızlar" olarak görürken, bunların karşıtlarını "tercih edilmeyen kayıtsızlar" olarak görmüşlerdir. İster sevinç ister keder yoluyla gelsin, her durumda söz konusu olan erdem aynıdır. Acıdan kaçının ve neşeyi deneyimleyin, ancak bütünlüğünüzü kaybetme pahasına değil.

Stoacı erdem bilgelik, cesaret, ölçülülük ve adalete dayanır. Stoacılıkta mallar arasında - erdem ve sağlık gibi - standart ekonomik teorinin uygulanmadığı ayrımlar vardır. 

Hepimiz zaten seçimlerimizin çoğu için sözlüksel indeksleme kullanıyoruz. Aristo, güzel bir tatilin tadını çıkarmak için şanslı seçkinlerin bir parçası olmanız gerektiğini söyler.

StoryShot #6: Tanrı mı Atomlar mı? Stoacılığın Görüşünü Keşfedin

Stoacılık hem inananların hem de inanmayanların etik ilkeler konusunda hemfikir olmalarını sağlar. Epiktetos ve Thomas'a inananlar genellikle nedensellik argümanlarına dayanır. Aquinas, Tanrı'nın varlığını savunmak için tasarım argümanını kullanmıştır. Darwin'den birkaç on yıl önce Türlerin Kökeni Üzerine. 

Hume, tasarıma yapılan itiraza karşı güçlü bir argüman hazırladı. Ancak dünyanın, özellikle de biyolojideki tasarım görünümü onun için bir gizem olarak kaldı. İşte Darwin'in doğal seçilim yoluyla evrim teorisi burada devreye giriyor.

Artık bilim insanları gözlerin, ellerin, kalplerin ve akciğerlerin tasarlanmış nesnelere benzemesinin nedeni olarak Darwin'in teorisini kabul etmektedir. Bu vücut parçaları doğal olayların ürünüdür ve akıllı tasarıma ihtiyaç duymazlar.

Birçok Stoacı, modern tek tanrılı Tanrı anlayışına benzer bir şeye inanmıyordu. Stoacılar hepimizin Tanrı'nın bir parçası olduğumuza ve sorunları çözmek için aklı kullanmanın yaşamanın yolu olduğuna inanıyorlardı.

Tanrı'yı doğa ile özdeşleştirme fikrinin uzun bir geçmişi vardır. Özellikle 17. yüzyılda yaşamış ünlü Hollandalı filozof Baruch Spinoza bu kavramı geliştirmiştir. Hatta "Einstein'ın Tanrısı" olarak anıldığını bile duymuş olabilirsiniz. 

Bu Tanrı görüşünde dikkate alınması gereken iki önemli husus vardır:

1. Bu ilahi varlık, yerel sorunları çözmek için mucizeler gerçekleştirmez veya doğa kanunlarını askıya almaz. 
2. Bu bakış açısı, evrenin bir neden-sonuç ağı üzerinden işlediğine dair Stoacı fikirle uyumludur. Bu, modern bilimsel anlayışımızla uyumlu bir kavramdır.

Tanrıların var olmadığını söyleyenler var. Diğerleri Tanrı'nın var olduğuna, ancak hareketsiz ve kayıtsız olduğuna inanır. Bazıları da tanrıların var olduğunu ama dünyevi meselelerle değil, sadece yüce şeylerle ve göksel işlerle ilgilendiklerini söyler. Son olarak, Odysseus ve Sokrates gibi figürlerin de dahil olduğu bir grup, Tanrı'nın yaptıkları her şeyi gördüğüne ve içinde bulunduğuna inanmaktadır.

Doğal Dünya ile Uyum İçinde Yaşamak

Stoacılık, insanların nihai amacının tanrıları takip etmek olduğunu iddia etmez. Bu sadece bir yorumdur. Bunun yerine Stoacılar doğa ile uyum içinde yaşamayı savunurlar. Bunu da tanrıları takip etmek için doğanın tanrılarla olan ilişkisini netleştirerek eşitlememiz gerekir.

Bu konuda Stoacılar arasında ve onlarla Epikürcüler arasında anlaşmazlık vardı. Epikürcüler daha çok günümüz deistlerine benziyordu. Tanrı'nın varlığına inanıyorlardı, ancak Tanrı'yı öncelikle ilahi meselelere odaklanmış olarak görüyorlardı. Epikürcülere göre dünya birbirine çarpan atomlardan oluşur. İnsanlar aklı kullanabilirken, eylemleri ve kararları ilahi takdire değil fiziksel güçlere tabidir.

Bazı Stoacılar bu olasılığı kabul etmiştir. Ancak diğerleri felsefenin bir din olmadığını ve kutsal metinleri ya da sorgulanamaz doktrinleri bulunmadığını ileri sürer. 

StoryShot #7: Her Şey Karakterle (ve Erdemle) İlgili

Bir çalışma erdemlerin farklı inanç sistemlerinde nasıl ifade edildiğini araştırdı. Araştırmacılar farklı dini ve felsefi gelenekler arasında güçlü benzerlikler buldular. Altı "temel" erdem belirlediler:

1. Cesaret: Muhalefetle karşılaşılmasına rağmen hedeflere ulaşmak için iradenin kullanılmasını içerir. Örnekler arasında cesaret, azim ve özgünlük yer alır.
2. Adalet: Sağlıklı bir toplum yaşamının temelini oluşturur. Örnekler arasında adalet, liderlik ve vatandaşlık veya ekip çalışması yer alır.
3. İnsanlık: Başkalarını beslemeyi ve desteklemeyi içerir, genellikle "bakım ve arkadaşlık" olarak tanımlanır. Örnekler arasında sevgi ve nezaket yer alır.
4. Temperance: Aşırılığa karşı korunmaya ve yaşamlarımızda dengeyi korumaya yardımcı olur. Örnekler arasında bağışlayıcılık, alçakgönüllülük, ihtiyatlılık ve özdenetim yer alır.
5. Bilgelik: Bilgiyi anlamlı yollarla edinmeyi ve kullanmayı içerir. Örnekler arasında yaratıcılık, merak, yargılama ve perspektif (başkalarına tavsiyelerde bulunma) yer alır.
6. Aşkınlık: Daha büyük evrenle bağlantı kurmamızı sağlayarak bize bir anlam ve amaç duygusu verir. Örnekler arasında minnettarlık, umut ve maneviyat yer alır.

Altı temel erdemden dördü Stoacılarınkiyle tutarlıdır. Stoacılar ayrıca insanlığı ve aşkınlığı erdemler olarak değil, tutumlar olarak görmüşlerdir. 

Stoacılar bilgeliğin "başlıca iyi" olduğuna, çünkü her koşulda ve her durumda iyi olan tek insan yeteneği olduğuna inanıyorlardı. Cesaret, ölçülülük ve adalet temelinde akıllıca kararlar vererek eudaimonia'mızı (iyi yaşam) geliştirebiliriz. Bu erdemleri bağımsız olarak uygulamak mümkün değildir çünkü erdem ya hep ya hiç paketidir.

Kinik Diyojen, bir kişinin karakterinin onun en iyi kartviziti olduğunu ve iyi karakter yargıçlarıyla etkileşime girerseniz, ihtiyacınız olan tek şeyin bu olduğunu söylemiştir.

StoryShot #8: Stoacı Felsefe ile Zorlukların Üstesinden Gelin

Engelli biriyle yaşamak ya da bir akıl hastalığıyla mücadele etmek gibi hayatın zorlukları karşısında hiç bunaldığınızı hissettiniz mi? Stoacılık, bu zorlu durumların üstesinden gelmenize yardımcı olacak paha biçilmez araçlar sunar. Sokratik bir görev olan kendimizi tanıma konusunda pratik yapmamız gerekir. Bu, sınırlarımızı bilmeyi ve yeteneklerimiz ile faaliyetlerimiz arasındaki uyumu kaybettiğimizde bunun farkına varmayı da içerir.

Bir yaşam planı geliştirmek için hayatımızın tamamına bakmamız ve "her şeyi göz önünde bulundurarak" karar vermemiz gerekir. Plan tutarlı, iddialı, ulaşılabilir ve gözden geçirilebilir olmalıdır.

Kendi içinizde uyumu nasıl bulabilirsiniz? Ruhsal ve rasyonel deneyimlerinizi, arzularınızı, nedenlerinizi ve ihtiyaçlarınızı eylemlerinizle uyumlu hale getirin.

Stoacılıkta kullanılan bir başka teknik de görselleştirmedir. Olumsuz olayları görselleştirmek onlardan duyduğumuz korkuyu azaltır. Kriz bizi zihinsel olarak hazırlar ama aynı zamanda iyi şeyler için minnettar olmamızı sağlar. Stoacılık, tekerlekli sandalyede yaşamak, depresyonla mücadele etmek veya otizmle başa çıkmak gibi zorluklarla başa çıkmanız için size güç verir.

Stoacılık olayları farklı görmemize ve sorunlarımızla yeni yollarla başa çıkmamıza yardımcı olabilir. Sihirli bir değnek değildir, ancak kesinlikle ilgimizi hak etmektedir.

StoryShot #9: Ölüm ve İntihar Konusunda Stoacı Bakış Açısını Keşfedin 

Stoacılar kaderi bugün çoğumuzun aldığından daha fazla ciddiye almışlardır. Epiktetos insanlar ile buğday arasında bir karşılaştırma yapar. Buğday güneşte olgunlaşıp biçilmek üzere büyürken, insanlar da benzer bir kadere mahkumdur. 

Epiktetos ölümle ilgili sıkıntımızın onu düşünme konusundaki eşsiz yeteneğimizden kaynaklandığını vurgulamıştır. Ancak, bir şeyi anlamak onun doğasını değiştirmez; sadece ona karşı tutumumuzu değiştirir. Ölüm korkumuzun cehaletten kaynaklandığını öne sürmüştür. İnsanlık durumu hakkında daha fazla bilgi sahibi olsaydık, kendi ölümlülüğümüzden bu kadar korkmazdık. Seneca gibi diğer Stoacılar ve Montaigne gibi Stoacılıktan etkilenen daha sonraki figürler de bu fikri yinelemiştir. Stoacıların rakipleri Epikürcüler bile aynı fikirdeydi. Kurucularının "Menoeceus'a Mektup" adlı eserinde yazdığı gibi, hayattayken ölüm yoktur ve ölüm geldiğinde artık mevcut değilizdir.

Ancak bazı insanlar ölümü yaşamın doğal bir parçası olarak kabul etme fikrine ikna olmamışlardır. "Transhümanistler" olarak bilinen bir grup tekno-iyimser, ölümün tedavi edilebilecek bir hastalık olduğuna inanmaktadır. Bu hareketin en önde gelen isimlerinden biri Ray Kurzweil'dir. Kendisi doğal dil anlama yazılımı üzerinde çalışan bir fütüristtir. Ölümsüzlüğün anahtarının bilincimizi bir bilgisayara yüklemekte yattığını öne sürüyor ve bunun yakında mümkün olacağına inanıyor.

Kurzweil, bedeli ne olursa olsun ve partiye katılırken ne kadar ayrıcalıklı olduklarına bakmaksızın partiden ayrılmak istemiyor. Stoacılık ona, minnettar ve mütevazı bir ruhla ayrılmasını ve başkalarına yer açmasını tavsiye etti.

İntihar Üzerine

Birinin iyi bir sebep olmaksızın intihar etmesi tehlikesi vardır. Stoacı bir mantık, akıl hastası olan veya intihar etmek için önemsiz bahaneler kullanan kişilerle asla kullanılmamalıdır.

Epiktetos kişinin kendi canını almaya yönelik hafif bir tutuma karşı uyarır. İnsanın kararlarına uyması gerektiğini de eklemiştir.

StoryShot #10: Stoacılık Öfke ve Kaygı ile Başa Çıkmamıza Yardımcı Olur

Öfke ve hayal kırıklığını yönetmek zor olabilir, ancak başa çıkmanın yolları vardır. Amerikan Psikoloji Derneği (APA) rahatlama tekniklerini denemeyi öneriyor zihni sakinleştirmek için. APA, durumu etkili bir şekilde ele almak için öfkeli hissedildiğinde daha iyi iletişim kullanılmasını önermektedir. 

Stoacılık aynı zamanda bizi fevri tepkiler vermeden önce durup düşünmeye teşvik eder. Unutmayın, kalabalık bir trende bir hakaret veya dürtme, sizi rahatsız etmesine izin vermediğiniz sürece zararsızdır.

Epiktetos, tepki vermeden önce derin bir nefes almanızı ve bir blok boyunca yürümenizi önerir. Bu, durumu rasyonel bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olur. Ayrıca etkileşimlerin zamanlamasını değiştirmeyi, kaçınma taktiklerini kullanmayı ve ihtiyacınız olan şeyi yapmak için alternatif yollar bulmayı deneyebilirsiniz.

Bazı zihin bozuklukları anksiyeteye neden olabilir, ancak modern psikoloji ve psikiyatri çareler sunmaktadır. Bu terapiler zihninizi sakinleştirecek, ancak sizin yerinize düşünmeyecektir. İnsanlar yanlış türden şeyler hakkında endişelenme eğilimindedir. Epiktetos, karşılaşabileceğimiz anlık sorunlardan ziyade yaşamlarımızın uzun vadeli gidişatı hakkında endişelenmemiz gerektiğini açıklar.

StoryShot #11: Yalnızlıkta Güç ve Huzur Bulmak

Yalnızlık herkesi etkileyebilen karmaşık bir duygudur ve modern bilim bu duyguyu daha yakından incelemiştir.

Yalnızlığı bir spektrum olarak düşünün. Bir tarafta yabancılaşma, yani olumsuz uç var. Diğer tarafta ise pozitif uç olan bağlılık var. Yalnızlık, çeşitli faktörlere bağlı olarak bu iki nokta arasında herhangi bir yerde ortaya çıkabilir.

Peki, yalnızlığa ne sebep olur? İçinde bir makale Journal of Advanced Nursing'den Colin Killeen bu karmaşık duyguyu inceliyor. Aşağıdaki gibi bazı temel faktörleri tanımlıyor:

• YAS
• psikolojik kırılganlık
• daha küçük sosyal çevre
• ve büyük hayat değişiklikleri.

Peki yalnızlık "çözülebilir" mi? İşte burada kadim bilgelik devreye giriyor. Epiktetos'a göre kendi kendimize yetebilmeli ve kendimizle barışık olmalıyız. Ona göre insan kendini yalnızlığa da hazırlamalıdır - kendine yetebilmeli ve kendisiyle iletişim kurabilmelidir. Bu dayanıklılık ve dirençle ilgilidir. Bazı yaşam olayları bizi yalnız hissettirebilir, ancak kendimizi güçsüz hissetmek zorunda değiliz.

Yalnızlık anlarıyla yüzleşirken, içsel gücünüzü ve kendi kendinize yeterliliğinizi geliştirin. Bu şekilde, önünüze çıkan zorluklarla başa çıkmak için daha donanımlı olacaksınız. Yalnızlığın herkese uyan tek bir çözümü olmayabilir, ancak deneyiminizi şekillendirme ve yalnızlık içinde bile başarılı olma gücüne sahipsiniz.

Sevgi ve Dostluk

Stoacılar durumlara verdiğimiz duygusal tepkilere rehberlik etmesi için bilgeliği kullanmamız gerektiğine inanırlar. Stoacılar bir şeyi "doğru ya da yanlış" sevmenin ülkemizi ya da spor takımımızı sevmekten farklı olduğunu savunurlar. Bazı sevgi türlerinin, konuyla ilgili duygularımızla değil, doğru olanla bağdaştırılması gerekir.

Kesinlikle bir Stoacı olmayan Aristoteles, üç tür dostluğu birbirinden ayırmıştır:

• Fayda dostluğu, günümüzde karşılıklı menfaate dayalı bir tanışıklık olarak adlandırabileceğimiz şeydir. 
• Zevk arkadaşlığı karşılıklı zevke dayanır ve bir "fayda arkadaşlığı" gibidir. Derin olması gerekmez ve ilgili sosyal yapıştırıcı çözüldüğünde de sona erebilir.
• İyilerin arkadaşlığı: Aristoteles dostluğu, birbirlerinden kendi iyilikleri için zevk alan iki kişi arasındaki ilişki olarak tanımlamıştır. Bir iş alışverişi ya da bir hobi gibi dışsallıklara ihtiyaç duymaz. Ancak Stoacılar, dostluk olarak adlandırılmayı gerçekten hak eden tek dostluğun iyinin dostluğu olduğunu söylerlerdi.

Aşkı her şeyin önüne koyan insanlar hem kendileri hem de başkaları için pek çok olumsuz sonuçla karşılaşabilir. Stoacılar bu nedenle ahlak üzerine kurulu olan ve olmayan ilişkiler arasında ayrım yapmamız gerektiğini savunurlar. Dolayısıyla, aşk ve dostluğa bakarken ahlak göz önünde bulundurulmalıdır. 

StoryShot #12: Stoacı Bilgeliği Somutlaştırmak için Bu 12 Ruhsal Egzersizi Uygulayın

Stoacılık söz konusu olduğunda farklı yaklaşımlar farklı insanlar için daha iyi sonuç verir. Stoacılar doğayı takip etmemiz ve mantığı sosyal hayata uygulamamız gerektiğini düşünüyorlardı. Kontrol edebildiğimiz şeylere odaklanmalı ve diğer her şeyi soğukkanlılıkla ele almalıyız.

Stoacı sistemin temel ilkelerini gözden geçirdikten sonra, on iki alıştırmayı uygulamaya koyabiliriz:

1. İzlenimlerinizi inceleyin.
2. Kendinize her şeyin geçiciliğini hatırlatın.
3. Yedek madde.
4. Erdemi şimdi ve burada nasıl kullanabilirim?
5. Durun ve derin bir nefes alın.
6. "Ötekileştirmeye" çalışın. Kendinizi bir başkasının yerine koyun ve aynı şey onların başına gelseydi nasıl tepki vereceğinizi hayal edin. 
7. Az ve öz konuşun.
8. Şirketinizi iyi seçin.
9. Hakaretlere mizahla karşılık verin.
10. Kendiniz hakkında çok fazla konuşmayın.
11. Yargılamadan konuşun.
12. Gününüzü değerlendirin.

Nasıl Stoacı Olunur Final Özeti ve Değerlendirmesi

Stoacılıkta ahlaki karakter zenginlik, eğitim ya da sağlıktan daha önemlidir. Günümüz bilişsel bilimi, insanların önyargı ve yanılgıya eğilimli olduğunu göstermiştir. Ancak Stoacılık 'Doğaya göre yaşamanın' en iyi hareket tarzı olduğuna inanır. 

Stoacı kontrol ikilemi, dikkatimizi kontrol edemeyeceğimiz şeyler hakkında endişelenmek yerine kontrol edebileceğimiz şeylere odaklamamızı teşvik eder. Stoacılıkta erdem ya hep ya hiç paketidir ve bilgelik her koşulda faydası olduğu için "başlıca iyi" olarak görülür. 

Eudaimonia'ya, yani iyi yaşama ulaşmak için pratik bilgelik, cesaret, ölçülülük ve adalet uygulamalıyız. Ayrıca ölümlülük hakkındaki düşüncelerimizi de kontrol etmeliyiz. Proaktif bir şekilde iletişim kurun, iç uyum için çabalayın, kendiniz üzerine düşünün ve geçiciliği kabul edin.

Stoacılığı ve onun zamansız bilgeliğini keşfederek neler öğrendiniz? Artık temel ilkeleri incelediğinize göre, Nasıl Stoacı Olunur'dan edindiğiniz içgörüler üzerinde düşünmenin zamanı geldi. 

Bu fikirlerin eudaimonia yolculuğunuzu nasıl etkilediğini bizimle paylaşın. Bizi etiketleyin ve düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi sosyal medyada paylaşın, böylece biz de sizi takip edebilir ve benzersiz bakış açınızdan faydalanabiliriz.

Değerlendirme

Değerlendiriyoruz Nasıl Stoacı Olunur? 4.1/5. 

Massimo Pigliucci'nin kitabını nasıl değerlendirirsiniz?

Editörün Notu

Bu yazı ilk olarak 13 Ocak 2023 tarihinde yayınlanmıştır. Önemli ölçüde 12 Mayıs 2023 tarihinde revize edilmiştir.

İnfografik

İnfografik özetinin tamamını alın Nasıl Stoacı Olunur? üzerinde StoryShots Uygulama.

• Kaydet

Nasıl Stoacı Olunur PDF, Ücretsiz Sesli Kitap ve Animasyonlu Kitap Özeti 

Bu, Nasıl Stoacı Olunur'un buzdağının görünen kısmıydı. Ayrıntılara dalmak ve Massimo Pigliucci'yi desteklemek için, buradan si̇pari̇ş edi̇n veya sesli kitabı ücretsiz edinin.

Burada öğrendikleriniz hoşunuza gitti mi? Önemsediğinizi göstermek için paylaşın ve desteğimizle iletişime geçerek bize bildirin.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin PDF, sesli kitap ve animasyonlu versiyonlarını edinin Nasıl Stoacı Olunur? ve yüzlerce diğer çok satan kurgusal olmayan kitaplarımızda ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterilmiştir.

İlgili Kitap Özetleri

• The Daily Stoic tarafından Ryan Holiday
• Dinginlik Anahtardır tarafından Ryan Holiday 
• Meditasyonlar tarafından Marcus Aurelius
• Sade İngilizce ile Farkındalık tarafından Bhante Henepola Gunaratana
• İnsanın Anlam Arayışı tarafından Viktor Frankl
• Ego Düşmandır tarafından Ryan Holiday
• Yaşamın Kısalığı Üzerine Seneca tarafından
• Engel Yoldur tarafından Ryan Holiday
• Tao Te Ching tarafından Lao Tse (Lao Tzu)
• Şimdi Burada Ol tarafından Ram Dass
• Endişelenmeyi Bırakıp Yaşamaya Başlamak tarafından Dale Carnegie