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Sinossi
Lo stoico quotidiano è una traduzione originale di selezioni da diversi filosofi stoici, tra cui Epitteto, Marco Aurelio, Seneca, Musonio Rufo e Zenone. Mira a fornire lezioni sulla crescita personale, la gestione della vita e la pratica della consapevolezza.
The Daily Stoic è destinato ad essere letto una pagina al giorno. Ogni pagina presenta una citazione di un filosofo stoico insieme al commento di Ryan Holiday. È organizzato temporalmente e tematicamente attraverso i dodici mesi dell'anno.
La prospettiva di Ryan Holiday
Ryan Holiday è un marketer e autore americano. Ryan ha lasciato il college all'età di 19 anni per fare l'apprendista sotto Robert Greene, l'autore di Le 48 leggi del potere. Successivamente, Ryan è diventato il direttore del marketing per l'abbigliamento americano e ha fondato la sua agenzia creativa chiamata Brass Check. Brass Check è stato consulente di aziende come Google e di autori come Neil Strauss, Tony Robbins e Tim Ferriss. Oltre a questo, Ryan è un editorialista dei media e un editor-at-large per il New York Observer. Ryan è autore di 10 libri. Stillness is the Key ha venduto oltre due milioni di copie.
Lezioni chiave
I tre interessi stoici
Gli stoici erano interessati solo a tre aspetti della filosofia: logica, fisica ed etica. Infatti, usavano spesso l'analogia del campo fertile. La fisica era il campo stesso, con tutte le leggi che regolavano la sua esistenza. La logica era il recinto che proteggeva il campo dagli estranei. Infine, l'etica è il raccolto che si produce.
Le tre discipline stoiche
Per estrarre il più possibile dalla vita, gli stoici erano profondamente interessati a padroneggiare tre discipline. Queste discipline erano la disciplina della percezione, la disciplina dell'azione e la disciplina della volontà.
La disciplina della percezione consiste nell'imparare a vedere il mondo con chiarezza. La disciplina dell'azione si occupa delle decisioni e delle azioni che prendiamo - e per quale fine le prendiamo. Infine, raggiungere la disciplina della volontà significava conquistare le proprie paure e dubbi accettando ciò che non si può cambiare.
La disciplina della percezione
Gennaio (chiarezza)
"La pratica più importante nella filosofia stoica è differenziare tra ciò che possiamo cambiare e ciò che non possiamo cambiare. Ciò su cui abbiamo influenza e ciò che non abbiamo".
- Ryan Holiday
In The Daily Stoic, Ryan Holiday scompone lo stoicismo in un percorso di trasformazione mese per mese. A gennaio, Ryan suggerisce di concentrarsi sulla chiarezza. Durante questo periodo, dovreste puntare a capire meglio e a controllare gli strumenti alla vostra portata. In questo modo, puoi reclamare il tuo potere personale. Questo approccio si allinea con l'idea degli stoici che non si può controllare una situazione, ma si può controllare ciò che si pensa su di essa.
Controllare le vostre risposte personali vi aiuterà a rispondere alle palle curve che il mondo vi tirerà addosso. Inoltre, ti permette di crescere come individuo controllando le tue abitudini e azioni quotidiane. Potete fare progressi mentre gli altri si lamentano del mondo.
Epitteto ha descritto la chiarezza come il primo momento in cui si diventa filosofi. La filosofia consiste nell'esaminare le vostre nozioni preconcette e nel porre domande sulle vostre emozioni e credenze. Pertanto, iniziate il vostro viaggio nello stoicismo considerando tutte le vostre debolezze e le volte in cui avete eccelso. Questa onesta auto-riflessione vi permetterà di identificare le aree di miglioramento. Tuttavia, Ryan raccomanda anche di circondarsi di persone che sono disposte a sfidarvi. Descrive come l'economista del 18° secolo, Adam Smith, chiamava queste persone i vostri "spettatori indifferenti". Questo spettatore potreste essere voi o coloro che vi circondano, ma deve coinvolgere il giudizio comprensivo delle azioni.
Febbraio (Passioni ed emozioni)
La fase avanzata della chiarezza è iniziare a controllare le proprie passioni ed emozioni. Generalmente, le persone lasciano che le loro passioni le controllino. Ryan Holiday descrive l'inversione di questa relazione come un superpotere dei giorni nostri. Se riesci a controllare le tue passioni ed emozioni, puoi riflettere profondamente prima di agire. Il pensiero è essenziale per tutte le vostre percezioni, poiché nulla nel mondo è buono o cattivo senza la presenza del pensiero.
Per evidenziare l'importanza di non agire in base alle emozioni, Ryan fornisce gli esempi di Theodore Roosevelt e Catone il Giovane. Roosevelt si impegnò in diverse azioni bizzarre durante il suo periodo come presidente degli Stati Uniti. È quasi morto esplorando un fiume in Amazzonia, ha inutilmente massacrato migliaia di animali durante un safari. Roosevelt pregò anche di arruolarsi come soldato nella prima guerra mondiale, anche se era troppo vecchio per combattere. Roosevelt ha avuto alcuni grandi risultati, ma era anche incline a lasciare che le sue emozioni dettassero le sue decisioni. Invece di adottare questo tipo di leadership, Ryan Holiday raccomanda di agire come Catone il Giovane. Catone era un senatore e rivale di Giulio Cesare, sul quale la gente aveva grandi aspettative. In particolare, si aspettavano che producesse discorsi stravaganti. Tuttavia, Catone decise di reprimere il suo ego e invece prendere tempo per valutare i suoi pensieri. Di conseguenza, Catone teneva discorsi solo quando sentiva che sarebbero stati di maggior impatto. Catone non lasciò che le sue emozioni lo governassero, e il suo successo fu attribuibile a questo approccio.
Marzo (Consapevolezza)
"Coltiva la capacità di giudicare te stesso in modo accurato e onesto. Guardati dentro per discernere ciò di cui sei capace e ciò che servirà per sbloccare quel potenziale".
- Ryan Holiday
Il mese di marzo dovrebbe essere focalizzato sull'ottenere una consapevolezza della vostra mente. Ryan Holiday descrive la vostra mente come costituita dai vostri istinti, schemi e supposizioni. Un'altra parola per descrivere la vostra mente è il vostro ego. Dovete evitare di lasciare che il vostro ego vi porti fuori strada. Il modo migliore per tenere l'ego sotto controllo è utilizzare la logica e il ragionamento.
Aprile (Pensiero imparziale)
"Se pieghi il tuo corpo in una posizione seduta ogni giorno per un periodo di tempo abbastanza lungo, la curvatura della tua spina dorsale cambia... Lo stesso vale per la tua mente. Se hai una visione perennemente negativa, ben presto tutto ciò che incontri ti sembrerà negativo".
- Ryan Holiday
Gli esseri umani possiedono naturalmente diversi pregiudizi. Quindi, per superare questi pregiudizi, dobbiamo concentrarci su come sfruttare il pensiero propositivo e agire in base alle informazioni che consumiamo. Ryan Holiday non sta sostenendo che non dovremmo fidarci dei nostri istinti. Invece, dovremmo costantemente valutare i nostri istinti e migliorarli quando ci vengono presentate nuove informazioni. Se ci vengono presentate informazioni che mostrano i nostri errori, dobbiamo accettare questi errori e migliorare. Il risultato di questo approccio è essere in grado di adottare l'approccio ottimale per ogni circostanza.
Dovremmo evitare di attribuire percezioni automatiche agli eventi. Musashi, spadaccino samurai e filosofo del XVII secolo, ha descritto la differenza tra coloro che sono automatici e coloro che sono risoluti nella loro risposta agli eventi. Secondo Musashi, una persona può guardare qualcosa con un occhio che osserva o con un occhio che percepisce. L'occhio osservatore vede le cose per quello che sono veramente. In confronto, l'occhio che percepisce si basa su percezioni impulsive e soggettive. Di conseguenza, l'occhio che percepisce è soggetto a pregiudizi.
La disciplina dell'azione
Maggio (azione giusta)
"Alcune cose sono sotto il nostro controllo, altre no. Noi controlliamo la nostra opinione, la scelta, il desiderio, l'avversione e, in una parola, tutto ciò che è di nostra proprietà. Non controlliamo il nostro corpo, la proprietà, la reputazione, la posizione e, in una parola, tutto ciò che non è di nostra proprietà".
- Ryan Holiday
Uno stoico quotidiano non si concentra sul raggiungimento del risultato giusto. Invece, si concentra sulla scelta della giusta azione. In questo modo, gli stoici si concentrano sul processo piuttosto che sul risultato. La ragione di questo approccio è che non possiamo controllare il risultato, ma possiamo controllare i nostri livelli di sforzo e l'azione scelta. Pertanto, siate soddisfatti nella consapevolezza di aver preso la decisione giusta.
Giugno (risoluzione dei problemi)
"Il modo in cui gestisci anche le piccole avversità può sembrare niente, ma, in realtà, rivela tutto".
- Ryan Holiday
I problemi fanno parte della vita, ma non devono essere percepiti come negativi. Ryan Holiday suggerisce invece di considerare i problemi come opportunità. Usate questi problemi come un'opportunità per utilizzare lo stoicismo che avete imparato durante i periodi più facili della vostra vita.
Luglio (dovere)
"Controllate le vostre percezioni. Dirigete correttamente le vostre azioni. Accetta volentieri ciò che è fuori dal tuo controllo".
- Ryan Holiday
Evitare le azioni cattive non è sufficiente. Gli stoici credevano che tutto avesse uno scopo, compresi voi. Pertanto, devi aspirare alla tua vocazione più alta. Ryan Holiday chiama questo il tuo dovere. Il tuo dovere è qualcosa in cui dovresti impegnarti ogni giorno della tua vita.
Agosto (pragmatismo)
Scegliete sempre le azioni piuttosto che l'inazione. Le condizioni non saranno mai perfette per farvi eccellere e le opportunità future potrebbero non realizzarsi. Pertanto, smettete di aspettare la perfezione e iniziate ad agire. Inizia a muovere la palla in avanti, e stai già facendo progressi. Marco Aurelio ha evidenziato la tendenza umana a procrastinare o rimandare le cose a domani. Successivamente, sostenne che il modo migliore per migliorare se stessi è quello di agire sempre oggi.
La disciplina della volontà
Settembre (forza d'animo e resilienza)
Le sfide e le lotte precedenti ci aiutano a costruire la resilienza. Questa resilienza è parte integrante del nostro successo quando affrontiamo le avversità future. La resilienza è una componente cruciale della costruzione di una fortezza. Ryan Holiday descrive una fortezza della mente, per cui siamo pesantemente protetti contro gli attacchi futuri.
Invece di pianificare ossessivamente, gli stoici passano il tempo a promuovere la creatività, l'indipendenza e l'inventiva. Questo permette loro di essere ancora più resilienti quando si presentano nuove sfide. Tuttavia, li rende anche più adattabili. Per esempio, Ryan Holiday spiega come le opzioni di backup siano molto efficaci nell'aiutarvi a continuare ad andare avanti. Egli chiama questi backup una clausola inversa. Queste clausole inverse significano che il vostro progresso non sarà mai fermato. Invece, il vostro progresso sarà semplicemente reindirizzato.
Ottobre (Virtù e gentilezza)
Non importa il potenziale di negatività, puoi sempre decidere di essere virtuoso e gentile con gli altri. La virtù stessa è un concetto composito che comprende giustizia, onestà, disciplina e coraggio. Perciò, rispondete a tutte le situazioni con empatia e amore. Questo non sarà sempre facile, però. Ryan spiega che a volte devi scavare questa gentilezza dal profondo. Tuttavia, puoi aumentare le tue possibilità di adottare un approccio virtuoso concentrandoti sui tuoi pensieri e poi implementando la gentilezza attraverso le tue azioni.
Novembre (accettazione)
"Dio, concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso, e la saggezza di conoscere la differenza".
- Ryan Holiday
Gli eventi esterni sono oggettivi, ma il modo in cui viviamo questi eventi è influenzato dalle nostre interpretazioni soggettive. Pertanto, possiamo sempre accettare gli eventi così come sono e scegliere di trarre il massimo da ogni esperienza. Mentire sulla natura di un'esperienza non vi permetterà di implementare pienamente una mentalità positiva, e la negatività inizierà ad infiltrarsi. Quindi, l'accettazione è una parte cruciale dell'attuazione dello stoicismo.
Gli stoici hanno una frase specifica per questa accettazione: amor fati. Amor fati significa "amore per il destino". Un vero stoico abbraccia gli alti e bassi associati al destino. Si impegna con ciò che Ryan Holiday chiama "l'arte dell'acquiescenza". Adottare un approccio di accettazione non significa però essere passivi. Ryan Holiday usa di nuovo l'esempio di Roosevelt a questo punto, ma in modo positivo. Roosevelt aveva lavorato per tutta la vita per diventare presidente degli Stati Uniti. Tuttavia, all'età di 39 anni, gli fu diagnosticata la poliomielite. Invece di lasciare che questa diagnosi lo sopraffacesse, accettò la situazione e rifiutò di percepirsi come una vittima. Evitare il vittimismo ha permesso a Roosevelt di andare avanti e diventare il presidente degli Stati Uniti che ha servito più a lungo (per quattro mandati). Il tuo successo si basa sull'investire le tue energie nelle cose che contano piuttosto che sprecarle nelle cose che non puoi cambiare.
Dicembre (Meditazione sulla mortalità)
La morte è spesso descritta come la paura più comune. La mortalità è percepita come deprimente, e piangiamo la morte dei nostri cari. Tuttavia, Ryan Holiday spiega che la nostra mortalità può essere sfruttata come una potente forza motivante per un cambiamento positivo. Invece di vedere l'instabilità della vita come negativa, possiamo considerarla come una ragione per vivere la nostra vita al massimo.
Di nuovo, Catone il Giovane è usato come esempio per mostrare qualcuno che non temeva la morte. Catone vedeva semplicemente la morte come una fine inevitabile. Quindi, questo è il motivo per cui era disposto a uccidersi piuttosto che assistere alla distruzione delle istituzioni della Repubblica Romana da parte di Giulio Cesare. Ryan Holiday non sta suggerendo di seguire l'approccio di Catone, ma sta semplicemente evidenziando che un vero stoico capisce che dovremmo inserire più successo possibile prima di incontrare la nostra fine.
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