週4時間の労働』の要約とPDF

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ティモシー・フェリスの視点

ティモシー・フェリスは、作家、エンジェル投資家、テレビ司会者、経済アドバイザーである。週4時間労働』、『4時間ボディ』、『タイタンの道具』など5冊のベストセラーを執筆。また、テレビシリーズ「The Tim Ferriss Experiment」、テレビ番組「Fear(less) with Tim Ferriss」も持っている。後者では、ティムは大成功したCEOやスポーツ選手など、多くの人にインタビューしています。ティムの最も有名なゲストの一人はレブロン・ジェームズです。彼のポッドキャストは、アップルのポッドキャスト・チャートで常に上位にランクインしています。フェリスは、Uber、Twitter、Facebook、その他いくつかのスタートアップへの初期の投資に成功したことで、2015年にNew York TimesからNotable Angel Investorとしてリストアップされました。

忙しい毎日です。ある週4時間労働制本棚で埃をかぶっていませんか？今すぐ重要な洞察を学びましょう。

The 4-Hour Workweek』の要約では、表面だけを取り上げている。まだこの本をお持ちでない方は、ご注文ください。これまたはオーディオブックを入手するただでをクリックすると、詳細をご覧いただけます。

はじめに

もしあなたが週に4時間しか働けないとしたら？あなたは自由な時間をどのように過ごしますか？週4時間労働制は、このレベルの自由を獲得するための実践的なヒントを提供しています。ここでは、ティム・フェリスによる本書のトップレベルの内容を紹介します。

StoryShot #1: 4-Wをよりよくコントロールする。

仕事や人生について知っていることは、すべて間違っている。多くの人は、同じ方法で問題を解決しようとする悪循環に陥っています。一生懸命働き、お金を貯め、金持ちになることを夢見る。そうではなく、私たちは「ニューリッチ」と呼ばれる新しい人生哲学に注目すべきなのです。定年前にキャッシュリッチになることにこだわるのではなく、ミニリタイアを挟んで裕福な生活を送るべきなのです。

私たちの仕事は、4つのWのコントロールを失うようなものであってはなりません。これらは

私たちの仕事
私たちが行うとき
どこでやるか、そして
誰とやるか

4つのWをコントロールすればするほど、財産の価値は高まります。この哲学は、収入よりも自由を優先します。高給取りで自由な時間が少ないより、手取りが少なくても自由がある方が印象的です。実際、この時間を使って自分を高める方が、見返りは大きいのです。

StoryShot #2: ディスカバー・ザ・ニュー・リッチ

ニューリッチとは、どこでも仕事ができ、好きなときに長い休みを取ることができ、自分の仕事を愛している人たちです。彼らは、9時から5時までの勤務を恐れることはない。多くの人はこの可能性に気づくことはないでしょう。私たちは、社会的規範によって作られたバブルの中で生きており、その流れに逆らうことを恐れているのです。

もし、あなたが同じバブルに生きているかもしれない。

生産性よりも忙しさを重視している。
あなたはいつも、退職するため、あるいは夢のビジネスを始めるために、大きな報酬を待っているのです。
仕事は嫌いだけど、収入が必要だからやらざるを得ない。
あなたはいつも仕事を辞めたり、夢の休暇に行くタイミングを待っている。
不確実性や失敗を恐れているのでは？

StoryShot #3:恐怖に立ち向かい、不自由を快適にする

恐怖心は、多くの人が夢を生きることを阻みます。少しのリスクでもっと自由と富を手に入れられるのに、なぜ不幸な仕事に甘んじなければならないのでしょうか。恐怖の中には、自分を向上させるためのチャンス以外の何ものでもないものもあります。例えば、自分の考えを表現することに抵抗があると、ビジネスを推進することはできません。

成功し、充実した人生を送るための鍵は、自分の恐怖心を受け入れ、それに挑戦することです。望むものを手に入れるためには、快適な場所を離れ、最悪の悪夢に直面する毎日を送る必要があります。未知なるものへの恐怖でやるべきことができないなら、どうすればいいかを紹介しよう。

起こりうる最悪の事態を定義する
希望を持って、とにかくやってみる

どんな困難にも打ち勝つためのコンディションを整える。それが、卓越した結果を出すための唯一の方法です。それは、起業の世界へのオリエンテーションと考えることができます。自分のベストライフを追求し、ワクワクすることをやるのに、正しいタイミングはないのです。

無為無策は高くつく。肉体的にも精神的にも疲弊し、稼ぎの可能性を無駄にしてしまうのです。

StoryShot #4:従来の考え方に挑戦し、目標を再定義する

社会の理想とする成功に合わせなければならないというプレッシャーは常にあります。これではどこにも行けないので、自分の現実を再定義する必要があります。偉大さを達成するには、いくつかの社会的規範を無視することが必要です。同じ目標に向かって努力する者同士の競争は最も熾烈なものです。

周囲に合わせるために戦っていると、大きな目標を設定することは難しい。他の人と同じようにやっても、違う結果が得られるとは思わないでください。完璧なシステムリセットは、あなたが人生に何を求め、どうすればそこに到達できるかを概説することです。

夢を実現するために必要な費用を決める。スケジュールを明確にして、計画を実行に移しましょう。以下のステップは、より大きな目標を設定し、それを達成するために役立つものです。

6ヶ月と12ヶ月の2つのタイムラインを作成します。それぞれに、もし失敗が許されないとしたら、あなたがしたいことを15個ずつリストアップしてください。このリストには、あなたが持つこと、なること、そしてやることを夢見る5つの事柄が含まれていなければなりません。
各タイムラインにおける15個のリストの中から、最も重要な4個の事柄を概説してください。
それらのコストを決定し、両方の時間軸で目標月収を計算します。さらに日収に分解してもよいでしょう。
4つの夢のそれぞれについて、最初に取るべき3つのステップを決定する。6ヶ月のタイムラインから、最初の行動指針を実行する。
小さな、そしてよく計算されたステップが、あなたをより早くゴールへと導いてくれるでしょう。座して待つことなく、大きな飛躍を遂げましょう。

StoryShot #5: トリビアを排除して、集中力を高める。

あなたは、行きたい場所に到達するために必要なことをすでに定義しています。忙しい仕事で人生を埋め尽くす必要はありません。まずは、最も時間のかかる雑務を特定し、委任することで、時間のブロックを空けてください。

自分の時間の使い方を考えてみましょう。自分の行動をすべて分析し、優先順位に従ってリストアップしてください。必要不可欠なタスクにチェックを入れると、1日にもっと多くの仕事をこなせるようになります。パレートの法則は、結果を出すための計画を立て、行動ポイントを明らかにするのに役立ちます。80/20パレートの分析では、次のように主張しています。

80%の成果は、20%の努力から生まれる
私たちの行動の20%が、私たちの問題の80%の原因になっている

非生産的な仕事を減らし、努力を選択する。パレートの原理を使い、80%を実現するものに投資を始める。フェリスはこの原則を適用して、収入を2倍にしました。彼は、90%の収益を上げる5つの顧客に焦点を当て、それ以外は切り捨てたのです。それによって時間が解放され、同じような顧客を見つけることができるようになったのです。

本書で紹介されているもう一つの時間管理の原則は、「パーキンソンの法則」です。これは、割り当てられた実行時間と比較して、タスクの関連性と複雑性を考慮するものです。パレートの法則をベースにしたパーキンソンの法則は、「仕事は時間を埋めるために拡大する」というもの。目標期限を設定すれば、重要な仕事に費やす時間が短縮される。

忙しそうに見えても、非生産的であることがわかると、目標への道のりは半ばです。重要なタスクのための時間を増やすには、「やることリスト」と「やらないことリスト」の2つを作るのが一番です。

StoryShot #6: Selective Ignoranceを活用し、不要な情報をカットする。

重要でない事実に目を向けると、貴重な時間を食いつぶしてしまいます。

仕事に必要な情報でない限り、常に無視すべきです。すべてのメールやニュースに目を通す必要はない。たいていの情報は、あなたの時間を食いつぶすような行動を引き起こすのが普通です。例えば、話題のスキャンダルをSNSで友人と共有することがあるでしょう。そうすると、生産性の高い時間帯に、彼らの反応を知るために更新をチェックし続けることになる。

自分の影響範囲外の無関係な情報や詳細は無視し、時間を確保する。その代わり、「低情報ダイエット」に力を入れましょう。その方法は以下の通りです。

テレビは1時間だけゆったりと見るようにし、それ以外の時間は避けるようにしましょう。仕事で必要な時以外は、ホームページや雑誌、書籍の閲覧は控える。
情報は必要なときだけ消費する。応用する機会が限られている場合は、事実や数字を暗記するような衝動に駆られないようにしましょう。

面白くないこと、非生産的なことは避ける。自分の得意な領域から引き離すようなことは、目標から遠ざかることになります。私たちは、たとえそれが時間の無駄であっても、始めたことはすべてやり遂げたいと思うようにプログラムされているのです。

StoryShot #7: アサルト・ユアセルフ

すべての人間関係において、自分を主張することを学びましょう。同僚はあなたを尊敬し、顧客はあなたを信頼しやすくなります。自分の意見を言うことで、自信を持ち、尊敬されるようになるのです。例えば、フェリスは大学の成績が不当だと感じたとき、教授に厳しい態度で臨んだ。教授たちがまた厳しいことを言われるのを恐れ、彼は次の回に「A」を取った。

一度自己主張すれば、もう二度と戦う必要はないのです。将来のケンカは自分で解決し、より重要なことに時間を割くことができるようになります。前もってクリアすべきことは、3つに分類されます。

時間の浪費には、重要でない電話、電子メール、会議などがすべて含まれます。時間を惜しみすぎてはいけません。急用がない限り、いつでも対応できるわけではないことを周囲に伝えておきましょう。
時間消費者は、より重要な仕事の邪魔になる。これらの仕事は、委任したり、スケジュールから削除することができます。もしあなたが9時～5時の仕事をしているのであれば、事前に上司にそのことを伝え、より良い勤務体系を提案することもできます。
エンパワーメントの失敗とは、上司の承認が必要な些細な事柄を指します。許可を得るより、許しを請う方が簡単な場合もある。些細なことであれば、承認を求めることを省略する。部下が自分のところに来なくても決定できるような、明確なガイドラインを作成する。

頼まれたことに、それ以上の説明を求めずに「ノー」と言える技術を身につけましょう。そして、自分の目標から遠ざかるようなことについては、これを実行しましょう。

StoryShot #8：Replace Yourself（リプレース・ユアセルフ

自分自身を置き換えることは、成功への旅路に必要な重要なスキルの一つです。時間のかかる仕事はすべて自動化し、一部はバーチャルアシスタント（VA）に任せましょう。タスクを委任する前に、あなたはそれなしで得ることができるかどうかを検討します。

あなたがコストについて心配している場合は、低コストの場所からアシスタントを雇うことができます。BrickworkやeLance.comのようなVA企業は、完璧な地理的接続を提供します。彼らはまた、あなたの選択肢を拡大し、下働きからあなたを保存します。一人が使えなくなったときに、すぐに代わりの人を見つけることができます。

時間がかかり、明確な定義があり、排除するのが困難な業務を委託するのは簡単です。しかし、VAを扱うと、プライバシーやセキュリティのリスクにさらされます。あなたがあなたの情報を確保する必要がある場合は、VA会社は、より良いセーフガードを提供します。しかし、VAを利用することで、プライバシーやセキュリティ上のリスクが生じます。

ここでは、バーチャルアシスタントとの関わり方について、いくつかのヒントをご紹介します。

優れた英語力を要求する。電話連絡が必要であることを、そうでない場合でも説明する。
作業について明確で具体的な指示を出す。必要であれば、VAに言い換えてもらい、完全に理解できるようにする。
タスクの最初の数時間が経過したら、ステータスの更新をリクエストしてください。そうすることで、アシスタントはあなたの仕事に集中することができます。
24時間から72時間以内にタスクを完了させる期限を設定する。大きなタスクはマイルストーンに分割し、より短い時間で完了できるようにする。
一度に送るタスクは1つで、複数送る場合は優先順位を明確にすること。

StoryShot #9：ミューズを作る、あるいは「スイートスポット」ビジネス

受動的収入を構築するための戦略を考案する。それが、ニューリッチの一員になるための唯一の方法です。フェリスの言う「ミューズ」を見つけるには、以下の重要なステップが必要です。

ステップ1． 製品のニッチな市場を見つける。それは、終わりを意識して始めるようなものです。また、既存のマーケットに売り込むことも容易です。製品の需要を見積もる。

ステップ2． あなたの製品の「スイートスポット」を見つけよう。スイートスポットとは、次のような製品のことです。

50ドルから200ドルの間で販売されている
製造に要する期間は4週間以内

オリジナル製品を作ることの利点と、ライセンスや再販などの選択肢を比較する。

ステップ3． あなたの製品の効率的な流通経路を見つけよう。それが有形物であろうと、情報提供サービスであろうと関係ありません。

ステップ4． 製品をテストする。競合他社が何をやっているかを見て、より魅力的なオファーを作りましょう。ここで、学ぶべきことがあります。

Googleでのマーケティングと差別化の方法。
48時間のeBayオークションで価格設定をテストする方法。
オンライン広告キャンペーンを成功させる方法。

収益性の高いビジネスを手に入れたら、次は自分が不在でもビジネスを継続させるためのシステムを構築する番です。自動化は3つのフェーズで機能します。

まだ0～50台しか売れていない段階で、すべてを自分でやる。顧客のニーズを理解し、そのニーズに応える最適な方法を発見することができます。
第2段階では、1週間に10台以上販売することになります。顧客をサポートし、注文を処理してくれる小規模なフルフィルメント会社を探しましょう。
週に20個以上販売する場合は、エンド・ツー・エンドのフルフィルメント会社と契約する。コールセンター、カード処理、配送、返品、返金などの処理を行う必要がある。

もし可能であれば、提供する商品の数を少なくとも2つに減らしましょう。選択肢を少なくすることで、オーバーヘッドを削減し、顧客が選択しやすくなります。ここでは、サービスのオーバーヘッドを最小限に抑える方法について、さらにいくつかのヒントを紹介します。

配送オプションは1つだけ提供する。夜間配送やエクスプレス配送を避けることで、配送に関する問い合わせの電話対応コストを最小限に抑えることができます。
電話で注文を受けず、全員をオンライン注文プラットフォームに誘導する。
海外発送のオプションはありません。
顧客のフィルタリングを実践する。知名度が高く、メンテナンスが簡単な顧客を集めつつ、面倒な顧客の注文を防ぐことを始める。

StoryShot #10: Regain Your Freedom（自由を取り戻せ

ここでは、9時〜5時というオフィスワークの日常から抜け出すための貴重なヒントをご紹介します。

在宅勤務の方法を提案し、2週間の試用期間を要請する。この期間中にアウトプットを2倍にすることを確認する。リモートワークは、10年前とは異なり、今や大きな現実となっている。
休暇を申請し、その日に最も生産性の高い状態を確保する。

最小限の監視でどこにでも行き、より生産的になることができるでしょうか？上記のヒントは、それを証明する最高のチャンスです。

仕事で思い通りにならないとき、辞めるという選択肢もあります。思い切って辞める前に、次のステップを検討し、辞めることへの恐怖心に対処する必要があります。本書では、恐怖心に対処するのに役立つ演習をいくつか紹介しています。

解放と新たな自由の使い方

9時5時の仕事から解放されると、生活の中に空白が生まれます。この空白を埋めるために、新しい言語を習得したり、新しい趣味を見つけたり、継続的に学習するようにしましょう。また、自由な時間には、慈善活動に専念することもできます。

定年まで待たなくても、世界を旅することができるのが「解放」です。どこにいても仕事ができるようになったら、自分へのご褒美に長期滞在型のバケーションを楽しんでみてはいかがでしょう。節約術を駆使すれば、予算内で億万長者のような生活を送ることも可能です。

週4時間労働の最終的なまとめとレビュー

週休4日制は、日々の忙しさから逃れ、人生をより良くするための完璧な手がかりを与えてくれる。経営者として、また従業員として、自由と機動力を得るための最高の実践的なステップが書かれている。ビジネスケースは、もう少し情報サービス業に合わせたものであるように感じる。もっと広い業界の事例があればもっと良かったのですが、それでも強い主張をしています。

だから、もしあなたが生産性を高め、ニューリッチの仲間入りをしたいのなら、あなたの仕事上の活動を、誰が、何を、どこで、誰と行うかをコントロールすることだ。恐怖に立ち向かい、かつては不快だったことに安らぎを見出す。明確な目標を持ち、それを達成するための集中力を養い、型にはまったやり方を恐れないこと。自己主張をし、必要なことは委ねる。そして、最終的には、あなたの夢を実現するための、半自動的で収益性の高いライフスタイル・デジタル・ビジネスを構築する。

ここでは、より簡単に覚えていただくために、重要なポイントをおさらいします。

4Wをより効果的にコントロールすることができます。
ニューリッチとは何者か？
恐怖に立ち向かい、不自由を快適にする。
既成概念に挑戦し、目標を再定義する。
トリビアを排除して、集中力を高める。
選択的不知を活用し、不要な情報をカットする。
自分を主張する。
自分を置き換える。
ミューズを作る、あるいは「スイートスポット」ビジネス。
自由を取り戻す。

評価

とりわけ、『週4時間労働』は素晴らしい読み物であり、この要約に基づいて4.4/5の評価を与える。この要約に基づいて、ティム・フェリスの本をどう評価しますか？

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免責事項

これは非公式な要約と分析です。

エディターズノート

この記事は2021年4月に初公開されました。2022年3月に更新されたものです。

週4時間労働』のよくある質問（FAQ）

週4時間労働』とは？

The 4-Hour Workweek」は、自動化とアウトソーシングに焦点を当て、より少ない労力でより多くのことを達成するために、時間とライフスタイルを最適化することをテーマにしている。

The 4-Hour Workweek』の要約を教えてください。

The 4-Hour Workweek』は、読者が9時から5時までの労働から逃れ、理想的なライフスタイルをデザインし、賢い仕事戦略によって受動的な収入源を生み出すことを奨励している。

The 4-Hour Workweek』の一般的なレビューとは？

多くの読者は、『週4時間労働』の実践的なアドバイスとやる気を起こさせる洞察力を高く評価しているが、非現実的な期待を批判する向きもある。

The 4-Hour Workweek』のPDFはどこで入手できますか？

The 4-Hour Workweek』のPDFは、様々なオンライン小売業者や図書館で見つけることができるが、合法的にアクセスしていることを確認すること。

週4時間労働』の主な原則は何ですか？

主な原則は、不必要な仕事の排除、収入の自動化、伝統的な労働環境からの解放などである。

The 4-Hour Workweek』は万人向けか？

The 4-Hour Workweek』は貴重な洞察を提供してくれるが、その戦略はすべての職業やライフスタイルに当てはまるとは限らない。

The 4-Hour Workweek』のコンセプトを自分の人生にどう生かすか？

まず、現在のタスクを評価し、自動化すべき領域を特定することから始め、アウトソーシングや責任の委譲を行う計画を立てる。

The 4-Hour Workweek』に対する批評は？

批評家たちは、『週休4時間制』は起業の課題を単純化しすぎており、誰にとっても実現可能とは限らないと主張している。

The 4-Hour Workweek』に続く資料はありますか？

そう、ティム・フェリスのブログ、ポッドキャスト、その他の本を読めば、ライフスタイル・デザインに関するより多くの洞察と実践的なアドバイスを得ることができる。

The 4-Hour Workweek PDF、無料オーディオブック、インフォグラフィック、アニメーションの書籍概要

これは氷山の一角であった。細部にまで飛び込み、著者をサポートすること。本を取るオーディオブックのダウンロードはこちらただで.

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