방탄 식단을 설명하는 가장 좋은 방법은 지방과 채소, 약간의 단백질과 탄수화물, 그리고 전분이 거의 없는 식단이라는 것입니다. 하지만 방탄 식단을 따르는 것은 식품군 그 이상입니다. 우리 몸이 음식을 어떻게 사용하고 어떻게 운동 능력을 향상시킬 수 있는지에 관한 것입니다. 우리가 지방을 먹어야 하는 이유, 즉 올바른 지방을 섭취해야 하는 이유와 단식을 올바르게 하면 건강에 얼마나 좋은지 아는 것입니다. 이 책 요약에는 이 모든 내용과 그 이상이 자세히 설명되어 있습니다. 이 요약본을 읽고 나면 커피에 버터를 넣어야 하는 이유와 직접 시도해 보아야 하는 이유를 이해할 수 있을 것입니다. 또한 배우게 될 것입니다:
- 일부 커피에는 곰팡이와 독소가 있을 수 있습니다.
- 풀을 먹여 키운 고기가 가장 맛있다는 사실
- 지방을 많이 섭취하면 사고력이 빨라지는 방법
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방탄 다이어트의 책 요약본에서 무엇을 배웠나요? 가장 마음에 들었던 내용은 무엇인가요? 우리가 놓친 중요한 인사이트가 있나요? 어떤 부분에 동의하지 않으시나요? 아래에 댓글을 달거나 트위터로 알려주세요. 스토리샷.
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다이어트 책이 아닙니다. by 제임스 스미스 (앱에서 열기)
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