방탄 식단을 설명하는 가장 좋은 방법은 지방과 채소, 약간의 단백질과 탄수화물, 그리고 전분이 거의 없는 식단이라는 것입니다. 하지만 방탄 식단을 따르는 것은 식품군 그 이상입니다. 우리 몸이 음식을 어떻게 사용하고 어떻게 운동 능력을 향상시킬 수 있는지에 관한 것입니다. 우리가 지방을 먹어야 하는 이유, 즉 올바른 지방을 섭취해야 하는 이유와 단식을 올바르게 하면 건강에 얼마나 좋은지 아는 것입니다. 이 책 요약에는 이 모든 내용과 그 이상이 자세히 설명되어 있습니다. 이 요약본을 읽고 나면 커피에 버터를 넣어야 하는 이유와 직접 시도해 보아야 하는 이유를 이해할 수 있을 것입니다. 또한 배우게 될 것입니다:
- 일부 커피에는 곰팡이와 독소가 있을 수 있습니다.
- 풀을 먹여 키운 고기가 가장 맛있다는 사실
- 지방을 많이 섭취하면 사고력이 빨라지는 방법
스토리샷을 처음 사용하시나요? 이 요약본의 오디오 및 애니메이션 버전은 무료 최고 인기 앱입니다.
방탄 다이어트의 책 요약본에서 무엇을 배웠나요? 가장 마음에 들었던 내용은 무엇인가요? 우리가 놓친 중요한 인사이트가 있나요? 어떤 부분에 동의하지 않으시나요? 아래에 댓글을 달거나 트위터로 알려주세요. 스토리샷.
관련 도서 요약
다이어트 책이 아닙니다. by 제임스 스미스 (앱에서 열기)
답글 남기기