소녀는 사과하지 마세요 요약 | 레이첼 홀리스

목표를 수용하고 달성하기 위한 부끄러움 없는 계획

삶은 바빠지죠. '소녀, 그만 사과해'가 책장에 먼지만 쌓이고 있나요? 지금 바로 핵심 아이디어를 정리해 보세요.

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레이첼 홀리스의 관점

레이첼 홀리스는 뉴욕 타임즈와 USA 투데이 베스트셀러 1위에 오른 베스트셀러 작가입니다. 또한 최고의 비즈니스 팟캐스터이자 전 세계에서 가장 인기 있는 동기 부여 연사 중 한 명입니다. 베스트셀러 작가이자 큰 성공을 거둔 라이프스타일 인플루언서인 레이첼은 수백만 명의 글로벌 소셜 미디어 팬층을 확보하고 있습니다. 

"세상은 여러분의 불꽃을 필요로 합니다. 세상은 여러분의 에너지를 필요로 합니다. 세상은 여러분의 삶에 활기를 불어넣고 잠재력을 발휘할 수 있는 여러분이 필요합니다! 여러분의 아이디어가 필요합니다. 여러분의 사랑과 관심이 필요합니다. 여러분의 열정이 필요합니다. 여러분의 비즈니스 모델이 필요합니다. 여러분의 성공을 축하해야 합니다. 실패를 딛고 다시 일어서는 여러분의 모습을 지켜봐야 합니다. 여러분의 용기가 필요합니다. 만약에 대한 여러분의 생각을 들어야 합니다. 우리는 여러분이 있는 그대로의 모습에 대해 사과하는 것을 멈추고 원래의 모습으로 거듭나기를 바랍니다."

- 레이첼 홀리스, 소녀, 사과 그만해

여성들은 여러 가지 이유와 핑계로 자신의 꿈을 소홀히 합니다.

여성이 남의 시선이나 자기 의심에 대한 걱정 없이 자신의 꿈을 추구한다면 세상은 완전히 다른 곳이 될 것입니다. 또한 더 많은 여성이 자신의 꿈을 추구할 수 있다면 세상은 의심할 여지없이 더 나은 곳이 될 것입니다. 하지만 현실은 대다수의 여성이 자신의 꿈을 추구하지 않고 있다는 것입니다. 

어린 시절은 우리에게 큰 영향을 미칩니다. 어렸을 때 우리 모두는 관심을 받고 싶은 욕구가 있고 다른 사람들의 생각을 걱정합니다. 하지만 어린 소녀들은 더 큰 어려움을 겪습니다. 어린 소녀들은 자신의 가치가 좋은 아내나 엄마가 될 수 있는지에 따라 결정된다고 배웁니다. 이러한 양육 방식은 여자아이들과 여성들이 개인적인 목표를 달성하기보다는 다른 사람들을 기쁘게 하는 데서 자신의 가치를 얻게 된다는 것을 의미합니다. 이에 비해 남자아이들은 자신의 꿈이 얼마나 터무니없는 것인지에 상관없이 꿈을 추구하도록 양육됩니다. 

여성은 이러한 장벽에서 벗어나기 위해 다른 꿈을 받아들이기 시작해야 합니다. 또한 여성은 다른 사람의 기대에 부응하려는 노력을 멈춰야 합니다. 여러분과 다른 여성들은 저마다 고유한 삶의 목표와 꿈을 가지고 있을 것입니다. 여러분의 꿈은 성별에 얽매이지 않습니다. 그런 다음에는 왜 꿈을 추구하지 않는지에 대한 변명을 그만둬야 합니다. 

다르다는 것은 긍정적입니다

레이첼은 수년 동안 이중생활을 어떻게 했는지 설명합니다. 그녀는 헌신적인 아내이자 엄마였지만 인기 있는 라이프스타일 블로그를 운영하기도 했습니다. 그 후 레이첼은 자신을 아내이자 엄마인데 우연히 블로그를 쓰게 되었다고 밝혔습니다. 레이첼은 다른 사람들의 판단이 두려워 이러한 이중 생활을 받아들였습니다. 특히, 그녀는 엄마들이 아이를 낳으면 근무 시간을 줄이는 경우가 많다는 것을 알고 있었습니다. 하지만 레이첼은 중소기업을 운영하며 주 60시간 근무를 하고 있었습니다. 레이첼은 계속해서 일을 계속했습니다. 하지만 많은 여성들이 두려움 때문에 일을 그만두곤 했습니다. 다른 사람들이 자신이 육아에 충분한 시간을 투자하지 않는다고 생각할까 봐 두려운 것입니다. 본질적으로 여성들은 스스로에게 '다른 여성들이 하는 것과는 다르다'고 말하고 있습니다.

다른 여성들처럼 되고 싶다는 생각은 특히 10대 소녀들에게서 흔히 볼 수 있습니다. 항상 눈에 띄는 반항아들이 있지만 일반적으로 소녀들은 군중을 따라갑니다. 여자아이들은 다른 여자아이들처럼 되는 것에서 위안을 찾습니다. 하지만 '다른 여자들처럼 되는 것이 나를 행복하고 성취감 있게 만드는가'라고 스스로에게 물어볼 필요가 있습니다. 어느 쪽이든, 다른 사람들이 자신의 가치를 결정하도록 내버려 두어서는 안 됩니다. 어떤 여성들은 자녀만을 돌보고 싶어하며 그것이 그들에게 기쁨을 가져다줍니다. 이것은 절대적으로 괜찮습니다. 그러나 여성이 아이를 원하지 않는다고 결정해도 절대적으로 괜찮습니다. 자신을 행복하게 만드는 일을 하는 것에 대해 사과하지 마세요. 

개인적 성장은 시간을 창출하고 불안감을 완화합니다.

가장 쉬운 변명 중 하나는 인생 목표를 달성하기에 시간이 부족하다는 것입니다. 하지만 목표를 달성하고 싶다면 이런 변명은 버려야 합니다. 바쁜 일상에서 여유 시간을 찾는 대신 시간을 만들기 시작해야 합니다. 어려운 결정과 희생이 필요할 수도 있지만, 여러분이 할 수 있는 가장 중요한 변화입니다. 

시간 관리를 시작하는 데 도움이 되는 첫 번째 접근 방식은 자신의 삶에 대한 소유권을 인정하는 것입니다. 인생의 일정이 어떻든 간에 시간을 통제하기 시작해야 합니다. 이러한 소유권에는 주중 TV 시청과 같은 일상의 즐거움을 끊는 것이 포함될 수 있습니다. 하지만 인생의 목표를 달성하고 나면 드라마의 최신 에피소드를 놓친다고 불평하지 않게 될 것입니다. 

둘째, 다음 주의 모든 시간을 나열한 일정표를 작성하여 시간을 관리하는 것이 중요합니다. 이 일정 내에서 일주일에 최소 5시간은 목표를 달성하는 데 투자하는 것을 목표로 삼아야 합니다. 이 시간은 연속적일 필요는 없지만 온전히 집중할 수 있는 시간이어야 합니다. 따라서 하루 중 가장 활동적이고 생산적이라고 느끼는 시간을 선택하세요. 

마지막으로, 사람들은 종종 자신의 인생 목표를 추구하지 않는 핑계로 기술 부족을 사용합니다. 이러한 감정은 종종 과거의 실패나 다른 사람들이 자신의 성과를 조롱하는 것에 당황했던 순간에서 비롯될 수 있습니다. 하지만 과거의 경험이 미래의 성공을 방해해서는 안 됩니다. 이 기술에 대한 경험은 자신에게 맞지 않는 환경에서 이루어졌거나 동기 부여가 부족했던 시기였을 수 있습니다. 열의와 의지만 있다면 필요한 기술을 배우고 탁월하게 발휘할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 

실패에 대한 두려움이 장벽이 되어서는 안 됩니다.

"마음이 행복하기 때문이라는 이유 외에는 다른 어떤 이유도 없이 스스로 더 많은 것을 원할 수 있습니다. 다른 사람의 허락을 받을 필요도 없고, 다른 사람의 지원을 촉매제로 삼아 그 누구의 도움에 의존할 필요도 없습니다." - 레이첼 홀리스

때로는 목표를 달성하기 위해 이기적이어야 할 때도 있습니다. 레이첼의 아버지는 한 번은 교수가 학생들에게 고된 수업과 논문 작성을 위해 시간을 내기 위해서는 이기적이어야 한다고 말한 적이 있다고 회상했습니다. 이기적이지 않으면 다른 사람들이 학생들이 학업에 필요한 노력을 기울이지 못하도록 방해할 것입니다. 따라서 다른 사람의 판단 때문에 목표에 많은 시간을 할애하는 것을 막지 마세요. 어떤 사람들은 무슨 일이 있어도 항상 비판적입니다. 따라서 이러한 사람들의 의견을 무시하고 원하는 일을 하세요. 

성공을 가로막는 또 다른 장벽은 실패에 대한 두려움입니다. 우리는 종종 실패가 두려운 것이 아니라 실패했을 때 다른 사람들의 판단이 두려운 경우가 많습니다. 레이첼은 자신의 실패 중 하나를 예로 들었습니다. 그녀는 이전에 출간한 책 중 하나를 뉴욕 타임즈 베스트셀러 목록에 올리기 위해 대대적인 홍보를 시도했습니다. 85만 명의 소셜 미디어 팬들이 하루 종일 해시태그를 달았지만 결국 실패로 돌아갔습니다. 이 사례는 누구나 실패할 수 있으며, 실패할 때마다 소중한 교훈을 얻을 수 있다는 것을 보여줍니다. 또한 과거에 실패한 경험이 있어야만 인생의 성공을 누릴 수 있습니다. 

"많은 여성들이 다른 사람들의 의견의 무게가 너무 커서 감당하기 힘들고, 너무 무서워서 안전망 밖으로 나가지 못합니다. 하지만 저희는 그렇지 않습니다. 우리는 기꺼이 도전하고, 대담하게 행동하며, 우리의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 기회는 어떤 반발도 감수할 만한 가치가 있기 때문에 기꺼이 도전합니다. 어떤 사람들은 착한 여자는 허세를 부리지 않는다고 말합니다. 전 그런 말도 괜찮아요. 저는 저에 대한 세상의 평가보다 세상을 변화시키는 데 더 관심이 많거든요." - 레이첼 홀리스

유용한 동작 채택

여성은 수세기 동안 '좋은 에티켓'을 지켜야 한다는 말을 들어왔습니다. 기본적으로 여성은 돈, 섹스 또는 개인적인 성공에 대해 이야기하는 것이 금지되었습니다. 대신 주어진 것을 최대한 활용해야 한다는 말을 들었습니다. 하지만 레이첼은 역사학자 로렐 대처 울리히의 저서에서 "예의 바른 여성은 역사를 만드는 경우가 드물다"는 말을 인용합니다. 따라서 사회의 말에 귀를 기울이지 말고 자신의 인생 목표를 받아들이세요. 그런 다음 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 되는 유용한 행동을 찾아보세요. 

첫째, 레이첼은 허락을 구하는 것을 그만두라고 권합니다. 남성에게 권력이 주어지는 경우가 많기 때문에 여성은 종종 허락을 구해야 할 필요성을 느낍니다. 그러나 필요한 유일한 권한은 인생의 목표가 있고 그것을 얻고자 하는 마음뿐입니다.

둘째, 레이첼은 한 번에 하나의 꿈에만 집중할 것을 권장합니다. 관심사와 목표를 분산하면 전반적으로 실패할 확률이 줄어듭니다. 그러나 자신을 너무 분산시키면 인생의 큰 목표를 달성할 가능성도 낮아집니다. 레이첼은 우리 모두가 한 가지 목표에만 집중할 수 있도록 10-10-1 계획을 채택할 것을 제안합니다. 지금부터 10년 후를 미리 생각해 보세요. 이 시점에서 여러분의 삶은 어떤 모습이었으면 좋겠어요? 사소한 세부 사항까지 모두 포함하여 이 시점을 시각화하세요. 그런 다음, 상상한 미래를 현실로 만드는 데 도움이 될 10가지 꿈을 떠올려 보세요. 마지막으로, 이 열 가지 목표 중에서 가장 중요하다고 생각되는 목표를 하나 골라야 합니다. 10년, 열 가지 꿈, 하나의 목표. 이 하나의 목표는 구체적이고 측정 가능한 것이어야 합니다. 

10가지 꿈을 세운 후에는 매일 그 꿈을 적어야 합니다. 원하는 목표를 적는 대신 이미 달성한 것처럼 적어야 합니다. 예를 들어, $20,000을 저축하고 싶다면 '내 은행 계좌에 $20,000이 있다'라고 적는 것이 좋습니다. 매일 이렇게 적으면 동기부여가 될 것입니다.

견고한 기반 구축

"성공을 위해서는 계획을 세워야 합니다. 의도적으로 노력해야 하고, 자신이 원하는 사람이 되어 무엇이든 성취할 수 있다고 지금 당장 결심해야 합니다. 그리고 그것을 믿어야 합니다." - 레이첼 홀리스

성공한 사람들은 혼자서 목표를 달성하지 않습니다. 대신, 그들은 충성심과 지지를 아끼지 않는 사람들로 자신을 둘러싸고 있습니다. 또한 비즈니스를 운영하는 경우, 중요한 업무에 집중할 수 있도록 일상적인 작업을 완료할 사람을 고용합니다. 결국, 가장 중요한 팁 중 하나는 필요할 때 도움을 요청하는 것입니다. 또한 나보다 더 뛰어난 사람들과 함께하세요. 커뮤니티에서 가장 똑똑한 사람이라면 인맥을 넓혀야 합니다. 여러분은 아래로 끌어내리는 것이 아니라 위로 끌어올리는 것을 원합니다.

지원 기반뿐만 아니라 성공을 위한 기본 관행도 필요합니다. 첫째, 레이첼은 성공을 위해서는 건강한 라이프스타일이 필수적이라고 말합니다. 그녀는 항상 수분을 충분히 섭취하고, 일찍 일어나고, 매일 한 가지씩 운동을 할 것을 권장합니다. 우리 몸은 가만히 앉아 있기보다는 움직이도록 만들어졌습니다. 

아침 루틴은 매우 중요합니다. 실제로 레이첼은 아침 루틴을 기초의 초석이라고 설명합니다. 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 나머지 시간이 결정됩니다. 따라서 영양이 풍부한 아침 루틴을 계획하면 삶을 개선하는 데 도움이 됩니다. 레이첼은 자신의 완벽한 아침을 새벽 5시에 시작하는 아침이라고 설명합니다. 이 시간에 일어나면 아이들이 자는 동안에도 생산성을 발휘할 수 있기 때문입니다. 레이첼은 이 시간에 명상을 하고 일기를 쓰기도 합니다. 또한 10-10-1 방법에 따라 10가지 꿈을 적습니다. 그런 다음 레이첼은 일어나서 아이들을 학교에 데려다주기 전에 등교 준비를 합니다. 그런 다음 음악을 틀고 모닝 스무디를 마시며 하루를 계획합니다. 

모든 사람이 목표를 달성하는 데 도움이 되는 특정 기술

보편적으로 유용하며 누구나 배울 수 있는 특정 기술이 있습니다.

1. 계획 세우기 - 레이첼은 계획 세우기를 더 잘하기 위해 로드맵 연습을 사용할 것을 권장합니다. 인생의 목표를 결승선으로 설정한 다음 거꾸로 작업하세요. 결승선에 도달하기 위해 취해야 할 모든 단계에 대해 생각해 보세요. 그런 다음 유용한 아이디어가 떠오르면 브레인스토밍하고 가장 중요한 세 가지 이정표를 강조하세요.
2. 자신감 - 최근 연구에 따르면 남성은 자신이 해당 직무 기준의 60%를 충족한다고 생각하면 구직에 지원하는 것으로 나타났습니다. 이에 비해 여성은 100% 자격을 갖춘 경우에만 지원하는 것으로 나타났습니다. 경험을 통해 직무 기준 내에서 기술을 개발할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 경험을 통해 배울 수 있다는 확신을 가져야 합니다.
3.  지속성과 효율성 - 우리는 항상 새로운 것을 배우고 개선해야 할 점이 있습니다. 따라서 업무에 끈기 있게 임하되, 달성 가능한 작은 목표를 세우는 것도 중요합니다. 도전적이면서도 관리 가능한 목표를 세우면 효율적으로 일하는 데 도움이 됩니다.
4. 긍정과 리더십 - 긍정은 항상 쉬운 것은 아니지만, 업무를 통제하는 데 도움이 됩니다. 부정적으로 반응하는 대신 긍정적인 태도를 유지하고 감정에 휘둘리지 않는 것을 선택하는 것입니다. 또한 리더십이 자연스럽지 않을 수도 있지만, 모든 개인은 각자의 자리에서 리더입니다.

소녀, 사과하지 마세요의 최종 요약 및 리뷰

인생의 목표를 달성하려면 변명을 버리고 사과를 그만둬야 합니다. 우리는 종종 낮은 자존감, 사회의 압력 또는 단순히 나쁜 습관으로 인해 도전에서 멀어집니다. 우리는 변명을 버리고 다른 사람이 우리의 삶을 좌우하도록 내버려 두지 않는 법을 배워야 합니다. 그래야만 목표에 도달할 수 있습니다.

남성과 여성 모두 자신에게 기대되는 역할과 책임을 맡으면서 자신의 진정한 정체성을 잃어버리는 경우가 많습니다. 이러한 책임감으로 인해 자신의 삶에 대한 주인의식이 부족하다고 느낄 수 있습니다. 자신의 삶에 대한 주인의식을 갖는 기술을 배우면 자신의 꿈을 따르고 주저 없이 삶을 살아갈 수 있는 자신감을 갖게 될 것입니다.

레이첼 홀리스는 '소녀, 사과하지 마세요'에서 수치심과 의심을 극복하고 변명하지 않는 삶을 사는 방법을 설명합니다.

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평가

소녀, 그만 사과해 4.1/5점을 평가합니다. 이 요약본을 바탕으로 레이첼 홀리스의 책을 어떻게 평가하시겠어요?

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