고급 학습 전략을 사용하여 더 빨리 배우고, 더 많이 기억하고, 더 생산적으로 학습하는 방법

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케빈 호슬리의 관점

케빈 호슬리는 기억력 전문가입니다. 그는 국제 기억력 그랜드마스터라는 타이틀을 가진 세계에서 몇 안 되는 사람 중 한 명입니다. 또한 케빈은 세계 기억력 챔피언십 메달 보유자이기도 합니다. 마지막으로, 그는 에베레스트 기억력 테스트에서 두 번의 세계 신기록을 보유하고 있습니다. 말할 것도 없이, 그는 숫자 파이를 소수점 이하 10,000자리 이상까지 기억할 수 있습니다.

"항상 해오던 일을 계속하면 항상 해오던 것을 얻을 수 있습니다. 달라지려면 다른 일을 해야 합니다. 따라서 한 가지 경고하자면 기억력을 마스터하려면 다른 종류의 사고가 필요합니다."

- 케빈 호슬리

스토리샷 #1: 뛰어난 기억력이 주는 이점

기억력이 뛰어나면 뚜렷한 이점을 얻을 수 있습니다:

1. 더 많은 정보를 저장하고 빠르게 액세스하세요.
2. 정신적 연상을 만듭니다.
3. 기존 지식을 기반으로 구축하세요.
4. 기회를 포착하세요.
5. 전반적인 지능을 높이세요.

스토리샷 #2: 집중력을 향상시키는 방법

"우리는 주의력 결핍을 갖도록 두뇌를 훈련하고 있습니다. 많은 사람들이 더 이상 장시간 집중하지 못합니다. 평균적으로 하루에 50번 정도 휴대전화를 본다고 들었습니다. 가족과 관계를 맺어야 할 시간에도 이메일, 뉴스, 페이스북, 트위터 등을 읽고 있습니다."

- 케빈 호슬리

케빈 호슬리는 집중력이 무엇이든 기억하는 데 있어 기본이라고 말합니다. 집중력이 없다면 다른 모든 기억력 비결은 무의미합니다. 따라서 그는 집중력을 높이는 두 가지 방법을 설명합니다:

1. 갈등에서 벗어나세요: 갈등은 하고자 하는 작업에서 주의를 분산시킬 수 있습니다. 방해 요소의 예로는 소셜 미디어 웹사이트, 게임, 메시지 등이 있습니다. 하지만 집중력에 영향을 미치는 것은 산만함만이 아닙니다. 멀티태스킹 자체가 집중력에 큰 영향을 미칩니다. Kevin은 신경과학 연구에 따르면 멀티태스킹은 효율성을 50%까지 떨어뜨린다는 사실을 강조합니다.
2. 자신에게 목적을 부여하세요: 목적이 있으면 마음이 방황할 가능성이 줄어듭니다. 케빈은 "PIC 규칙"을 준수할 것을 제안합니다. 목적은 학습의 이유를 제공합니다(P). 스스로에게 질문을 던져 관심을 갖도록 합니다(I). 학습하기로 선택한 내용에 대해 호기심을 가지세요(C).

"어떤 주제에 관심이 생기면 산더미처럼 많은 정보를 기억할 수 있습니다. 거의 자동적으로 느껴지고 집중력이 최고조에 달합니다. 주의력 결핍은 대부분 관심 결핍입니다. 마음은 결코 방황하지 않고 더 흥미롭고 뛰어난 것을 향해 나아갈 뿐입니다."

- 케빈 호슬리

스토리샷 #3: 창의적이고 재미있는 정보로 기억하기 쉬워집니다.

흥미롭고 재미있는 사실이나 정보는 항상 기억하기 쉽습니다. 하지만 케빈 호슬리의 설명에 따르면 개인의 창의력을 발휘하면 어떤 정보든 생생하게 기억할 수 있습니다. 따라서 재미가 기억력을 향상시키는 이점을 누릴 수 있습니다.

정보에 재미있는 개념을 부여하는 한 가지 방법은 다른 유사한 단어나 소음을 떠올리는 것입니다. Kevin은 닭고기를 뜻하는 스페인어인 '폴로'를 예로 들었습니다. 이 연관성을 기억하는 한 가지 방법은 폴로가 폴로라는 스포츠처럼 들린다는 점을 파악하는 것입니다. 그런 다음, 거대한 닭을 타면서 폴로를 하는 모습을 상상하는 등 유머러스한 이미지를 떠올려보세요. 단어 사이를 재미있게 연결하고 시각화하면 훨씬 더 쉽게 기억할 수 있습니다.

"뇌가 기호로 이미지를 만들 수 없다면 모든 학습과 읽기는 쓸모없고 엄청나게 지루할 것입니다. 우리의 뇌는 그림을 좋아하고 우리는 그림을 기억하는 데 정말 능숙합니다." - 케빈 호슬리

Kevin은 애너그램 'SEE'를 통해 기억에 남는 창의적인 기억 도구를 만드는 간단한 단계별 접근법을 설명합니다:

1. S 는 다음을 의미합니다. 감각. 정보는 우리의 뇌를 통해 감각. 따라서 단어를 상상할 때 그 단어와 관련된 질감과 냄새를 떠올리는 것이 중요합니다. 다감각적 이미지는 단어보다 더 쉽게 기억할 수 있습니다.
2. E 는 다음을 의미합니다. 과장. 시각화하는 동안 과장하면 단어를 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 예를 들어 '돌고래'라는 단어를 기억해야 한다고 가정해 봅시다. 어둠 속에서 빛을 발하는 고층 빌딩 크기의 돌고래를 떠올리면 훨씬 더 쉽게 기억할 수 있습니다.
3. 마지막 E SEE의 약자는 다음과 같습니다. 활기찬. 활기찬 시각적 장면은 우리의 기억에 훨씬 더 생생합니다. 예를 들어, 도시를 날아다니는 돌고래는 정적인 돌고래보다 훨씬 더 쉽게 기억할 수 있습니다.

따라서 기억력 향상의 핵심은 상상력입니다.

스토리샷 #4: 장기기억에 이미 저장된 카테고리로 정보 정렬하기

우리가 이미 살아온 삶을 바탕으로 장기기억에 저장된 몇 가지 범주가 있을 것입니다. 예를 들어, 부모님 댁에서 조부모님 댁으로 가는 길을 잊지 못할 수도 있습니다. 또는 비틀즈의 '헤이 주드'의 모든 가사를 기억할 수도 있습니다. 어느 쪽이든 우리 모두는 장기기억 깊숙이 저장된 카테고리가 몇 가지 있습니다. 케빈 호슬리는 이러한 범주에 대해 강력한 메모리 트레이스를 사용하고 새로운 정보를 첨부할 것을 권장합니다.

미리 저장된 카테고리를 활용하는 것은 세계 기록을 보유한 대부분의 메모리 전문가들이 사용하는 접근 방식입니다. 이들이 사용하는 구체적인 접근 방식은 유전자좌의 방법라고도 합니다. 경로 방법. 이 방법에는 자신이 유난히 잘 아는 경로를 기억하는 것이 포함됩니다. 그런 다음 이 경로를 따라 특정 위치에 기억해야 할 항목을 배치합니다. 이 위치는 선명하고 친숙한 곳이어야 합니다. 예를 들어 부모님 집 근처의 밝은 노란색 집이 좋은 랜드마크가 될 수 있습니다. 이 방법의 핵심은 기억하고자 하는 항목과 상상 속에서 지나치는 랜드마크를 연결시키는 것입니다. 예를 들어 고슴도치를 기억하려고 한다고 가정해 봅시다. 이 경우 노란 집 크기의 고슴도치를 상상할 수 있습니다. 고슴도치는 노란 집이 있던 자리에 앉아 있어야 합니다.

이 방법은 항목을 기억하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 항목의 순서를 기억하는 데도 도움이 됩니다. 이 방법은 특정 상황에서 특히 유용할 수 있습니다. 놀랍게도 케빈 호슬리는 이 방법을 사용하여 숫자 파이의 처음 10,000자리를 암기했습니다.

종종 지난 수천 년 동안. 따라서 9 6 9 부분만 기억하면 됩니다. 따라서 b, sh, p 소리가 떠올려져야 합니다. 함께 사용하면 다음과 같은 단어를 만들 수 있습니다. BiSHoP. 모음은 뇌가 어떤 식으로든 자연스럽게 채우기 때문에 이 방법에서는 모음이 중요하지 않습니다.

마지막으로, 기억하고자 하는 이벤트와 방금 만든 단어를 상상해 보세요. 이 예에서는 달에서 춤을 추는 주교가 될 것입니다.

스토리샷 #6: 이름을 기억하기 위한 4C 시스템 사용

"얼굴은 알겠는데 이름이 기억나지 않아서..."라는 말을 들어본 적이 있나요? "얼굴이 혀끝에 떠오르네요."라는 말은 들어본 적이 없을 겁니다. 우리가 얼굴을 기억하는 이유는 머릿속에 이미지를 형성하기 때문입니다. 청각 기억이나 작은 목소리로 이름을 기억하려고 하기 때문에 일반적으로 이름이 '고정'되지 않습니다. 시각에 소리를 붙이려고 하는 것은 말이 되지 않습니다. 당연히 붙지 않을 것입니다. 게다가 청각 기억은 시각 기억만큼 확고하지 않습니다."

- 케빈 호슬리

잊어버리기 가장 민망한 것은 누군가의 이름일 것입니다. Kevin은 동료의 이름을 절대 잊어버리지 않는 방법도 소개합니다. 이 방법은 네 가지 C 시스템:

1. 집중: 상대방이 처음 이름을 말할 때 그 사람의 이름에 집중하세요. 이름을 큰 소리로 말한 다음 스스로 따라 말하세요. 어려운 이름인 경우 철자를 물어봐야 합니다.
2. 만들기: 상대방의 이름과 같은 소리가 나는 항목을 고려하여 그 사람의 이름과 관련된 기억에 남는 이미지를 만들어 보세요. 예를 들어, 동료의 이름이 피터 베이컨이라면 베이컨 조각을 쓰다듬는 남자의 모습을 상상할 수 있습니다.
3. 연결: 기억에 남는 이미지를 만든 후에는 이 이미지를 기억하고자 하는 사람의 얼굴과 연결하고 싶을 것입니다. 이를 위한 한 가지 방법은 인물의 얼굴 특징을 이름의 일부와 연결하는 것입니다. 저자는 얼음처럼 푸른 눈을 가진 Janice의 예를 제시합니다. 이 예시를 통해 눈에서 고드름이 날리는 재니스의 모습을 상상할 수 있습니다. 과장은 기억에 도움이 된다는 사실을 기억하세요. 이미 같은 이름을 가진 사람을 알고 있다면 이러한 방법을 사용하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 하지만 비교 방법을 사용할 수 있습니다. 이미 알고 있는 얼굴과 이 얼굴을 비교하는 것입니다. 예를 들어, 두 사람의 머리가 같은 신체에 붙어 비슷한 얼굴 특징에 대해 이야기하고 있다고 상상해 보세요.
4. 지속적인 사용: 즉각적인 대화에서 상대방의 이름을 사용하여 기억에 남도록 하세요. 상대방의 이름을 검토하고 연락처 목록에 정보를 저장하거나 소셜 미디어에 추가하거나 다이어리에 이름을 적으세요.

이러한 방법을 채택하는 것뿐만 아니라 이러한 사람들의 이름을 계속 사용해야 합니다. 또한 일기장에 이름 목록을 적어두면 두뇌를 자극하는 데 도움이 됩니다.

스토리샷 #7: 일관성 있는 정보 검토 및 수정

케빈은 이러한 방법이 기억력을 향상시킬 수 있다고 증언합니다. 하지만 기억하고자 하는 정보를 꾸준히 복습하고 수정하는 것은 여전히 중요합니다. 예를 들어, 케빈은 사람들이 전체 학교 생활에서 약 3주 분량의 수업 내용만 기억할 수 있다고 말합니다. 이러한 효과는 학교를 졸업한 지 불과 2년 만에 나타납니다.

평균적으로 28일이 지나면 학습한 내용 중 82%를 잊어버립니다. 하지만 정보를 복습할 수 있는 특별한 방법이 있습니다. 암기한 내용을 다시 볼 때마다 그 정보는 기억하기 쉬워집니다. 따라서 한 번의 복습과 다음 복습 사이에 점차적으로 더 많은 시간을 두어 정보가 단기기억에서 장기기억으로 전환되도록 하세요. 또한 꾸준한 복습을 통해 기억을 되살리고 이해를 깊게 하세요. 결정적으로, 처음 72시간은 무언가를 기억하는 데 가장 중요한 시간입니다. 그 후에는 점점 더 긴 간격으로 정보를 복습할 수 있습니다. 10분, 1시간, 1일, 3일, 7일, 14일, 21일, 28일, 2개월, 3개월이 지난 후에 복습한다면 아마 영원히 기억할 수 있을 것입니다. 이를 간격 반복이라고 합니다. 간격을 두고 반복하면 복습할 때 정보를 기억하기가 더 어려워집니다. 개념을 떠올릴 때마다 약간씩 도전하면 개념에 대한 기억력이 향상됩니다.

스토리샷 #8: 건망증을 낳는 자동 조종 장치

"요즘 우리는 거의 모든 일에 반감으로 주의를 기울입니다. 우리는 활동의 착각 속에 살고 있으며 '바쁘다'는 것이 좋은 비즈니스와 같다고 생각합니다. 바쁘다는 것은 때때로 변장을 한 미루기일 뿐입니다. 바쁘면 기분이 좋아지고 생산성이 높아진다고 생각할 수 있습니다. 하지만 하루가 끝나고 돌아보면 가치 있는 일을 하지 않았다는 것을 깨닫게 됩니다. 우리는 지속적으로 부분적인 주의를 기울이도록 마음을 훈련하고 있으며, 우리의 주의는 파편화되고 있습니다."

- 케빈 호슬리

무제한 기억에서 제공하는 기술을 채택하는 것뿐만 아니라 건망증을 조장하는 행동을 피하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 자동 운전 모드로 전환하면 건망증을 유발할 수 있습니다. 따라서 일상 생활에서 자주 발생하는 멍 때리기를 피하세요. 대신 적극적으로 머릿속에 집중하세요. 스스로에게 질문하고, 스스로에게 지시하고, 그 순간에 존재함으로써 능동성을 장려할 수 있습니다.

스토리샷 #9: 자신감이 기억력을 강화하는 방법

자기 신념은 기억력 발달에 매우 중요한 요소입니다. 자신의 진정한 잠재력을 완전히 믿는 현실을 만들어야 합니다. 기억력의 잠재력을 믿는다면 기억력 과제에 주의력과 집중력을 발휘할 가능성이 높아집니다. 특히 명확한 사고방식을 유지하는 데 더 유리합니다. 또한 긍정적인 생각을 유지함으로써 생산성을 높일 수 있습니다. 생산적인 생각을 하면 행동이 따라옵니다. 따라서 동기를 부여하고 힘을 실어주는 사람들과 콘텐츠로 자신을 둘러싸세요. 

무제한 메모리 최종 요약 및 검토

우리는 어떤 사람은 환상적인 기억을 가지고 있고 어떤 사람은 절망적인 기억을 가지고 있다고 생각합니다. 하지만 현실은 거의 모든 사람이 기억력 잠재력의 10%만 활용한다는 것입니다. 무제한 메모리 는 남은 90%를 더 많이 활용할 수 있도록 안내하는 것을 목표로 합니다. 다양한 집중력과 기억력 향상 방법을 제시하는 케빈 호슬리는 독자들이 쉽게 생산성을 두 배로 높이고 기억력을 크게 향상시킬 수 있다고 주장합니다.

평가

이 책의 평점은 4.2/5입니다.

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