Come usare strategie di apprendimento avanzate per imparare più velocemente, ricordare di più ed essere più produttivi

Riassunto di 1 frase

Memoria illimitata di Kevin Horsley insegna potenti tecniche per aumentare la concentrazione, l'apprendimento e il ricordo, dimostrando che con le giuste strategie non c'è limite a ciò che la vostra mente può raggiungere - e vi chiederete perché non avete iniziato prima.

La vita si dà da fare. Ha Memoria illimitata che stavano prendendo polvere sulla vostra libreria? Invece, imparate subito le idee chiave. Stiamo solo grattando la superficie. Se non avete ancora il libro, ordinatelo. qui o ottenere il audiolibro gratis su Amazon per conoscere i dettagli succosi.

La prospettiva di Kevin Horsley

Kevin Horsley è un esperto di memoria. È una delle poche persone al mondo a detenere il titolo di International Grandmaster of Memory. Inoltre, Kevin è il detentore di una medaglia del World Memory Championship. Infine, è due volte detentore del record mondiale del test di memoria Everest. Per non parlare del fatto che può ricordare il numero Pi greco con oltre 10.000 cifre decimali.

"Se continui a fare quello che hai sempre fatto, otterrai quello che hai sempre ottenuto. Dovete fare diversamente per ottenere diversamente. Quindi, una parola di avvertimento: padroneggiare la vostra memoria richiederà un diverso tipo di pensiero".

- Kevin Horsley

StoryShot #1: I vantaggi di avere una memoria eccellente

Una grande memoria ti dà un netto vantaggio aiutandoti:

1. Memorizzare e accedere a più informazioni rapidamente.
2. Creare associazioni mentali.
3. Costruire sulla conoscenza esistente.
4. Cogliere le opportunità.
5. Aumenta la tua intelligenza generale.

StoryShot #2: Come migliorare la tua concentrazione

"Stiamo allenando il nostro cervello ad avere un deficit di attenzione. Molte persone semplicemente non riescono più a concentrarsi per un lungo periodo di tempo. Ho sentito che la persona media guarda il suo cellulare circa 50 volte al giorno. Leggiamo e-mail, notizie, Facebook e Twitter, ecc. durante quello che dovrebbe essere il tempo della famiglia e delle relazioni".

- Kevin Horsley

Kevin Horsley identifica la concentrazione come fondamentale per ricordare qualsiasi cosa. Senza concentrazione, tutti gli altri consigli di memoria sono inutili. Quindi, descrive due modi per aumentare i vostri livelli di concentrazione:

1. Liberatevi dai conflitti: Il conflitto può distrarti dal compito in cui vuoi impegnarti. Esempi di distrazioni sono i siti web dei social media, i giochi o i messaggi. Tuttavia, non sono solo le distrazioni ad avere un impatto sulla concentrazione. Il multitasking stesso ha un impatto enorme sulla capacità di concentrazione. Kevin sottolinea che la ricerca delle neuroscienze ha scoperto che il multitasking rallenta l'efficienza di 50%.
2. Datti uno scopo: se hai uno scopo, è meno probabile che la tua mente vaghi. Kevin suggerisce di aderire alla "regola del PIC". Lo scopo ti dà una ragione per imparare (P). Fatti delle domande in modo da poterti interessare (I). Sii curioso (C) di ciò che hai scelto di imparare.

"Si possono ricordare montagne di informazioni quando si è interessati all'argomento. Sembra quasi automatico e la tua concentrazione è al massimo. I tuoi deficit di attenzione sono soprattutto deficit di interesse. La tua mente non si allontana mai; si sposta solo verso cose più interessanti ed eccezionali".

- Kevin Horsley

StoryShot #3: Informazioni creative e divertenti saranno più facili da ricordare

Fatti o informazioni interessanti e divertenti sono sempre più facili da ricordare. Tuttavia, Kevin Horsley spiega che la creatività personale può dare vita a qualsiasi informazione. Quindi, si può beneficiare dei benefici del divertimento per migliorare la memoria.

Un modo per collegare concetti divertenti alle informazioni è pensare ad altre parole o rumori simili. Kevin fa l'esempio di "pollo", che è la parola spagnola per pollo. Un modo per ricordare questa connessione è identificare che pollo suona come lo sport del polo. Poi, si può attribuire un'immagine umoristica a questa idea, per esempio, pensare a te stesso che giochi a polo mentre cavalchi un pollo enorme. Fare connessioni divertenti tra le parole e visualizzarle le rende molto più facili da ricordare.

"Se il tuo cervello non fosse in grado di creare immagini dai simboli, tutto l'apprendimento e la lettura sarebbero inutili e incredibilmente noiosi. Al tuo cervello piacciono le immagini, e noi siamo molto bravi a ricordarle". - Kevin Horsley

Kevin delinea un semplice approccio passo dopo passo per creare strumenti di memoria memorabili e creativi attraverso l'anagramma "SEE":

1. S sta per Sensi. Le informazioni entrano nel nostro cervello attraverso il nostro I sensi. Pertanto, è fondamentale che quando immaginiamo una parola, pensiamo alle texture e agli odori associati ad essa. Un'immagine multisensoriale è più facile da ricordare di una parola.
2. E sta per Esagerazione. L'esagerazione durante la visualizzazione renderà una parola più facile da ricordare. Per esempio, diciamo che avete bisogno di ricordare la parola "delfino". È considerevolmente più facile ricordare un delfino delle dimensioni di un grattacielo che può brillare nel buio.
3. L'ultimo E in SEE sta per Energico. Le scene visive energiche sono molto più vivide nella nostra memoria. Per esempio, un delfino che vola intorno a una città è molto più facile da ricordare di un delfino statico.

Quindi, la chiave per migliorare la memoria è la nostra immaginazione.

StoryShot #4: Ordinare le informazioni in categorie già memorizzate nella tua memoria a lungo termine

In base alle vite che abbiamo già vissuto, avremo alcune categorie memorizzate nella nostra memoria a lungo termine. Per esempio, potreste non dimenticare mai le indicazioni dalla casa di famiglia dei vostri genitori alla casa dei vostri nonni. In alternativa, potreste ricordare ogni parola di "Hey Jude" dei Beatles. In ogni caso, tutti noi abbiamo alcune categorie che sono immagazzinate in profondità nella nostra memoria a lungo termine. Kevin Horsley raccomanda di usare le nostre forti tracce di memoria per queste categorie e attaccare nuove informazioni ad esse.

L'utilizzo di categorie pre-memorizzate è un approccio utilizzato dalla maggior parte degli esperti mondiali di memoria. L'approccio specifico che usano è chiamato il metodo dei loci, noto anche come il metodo del percorso. Questo metodo consiste nel ricordare un percorso che si conosce molto bene. Poi, mettete gli elementi che dovete ricordare in luoghi specifici lungo questo percorso. Questi luoghi dovrebbero essere vividi e familiari. Per esempio, una casa di colore giallo brillante vicino alla casa dei tuoi genitori è un buon punto di riferimento. La chiave di questo metodo è di tracciare connessioni tra l'oggetto che cercate di ricordare e i punti di riferimento che passate nella vostra immaginazione. Per esempio, supponiamo che cerchiate di ricordare un riccio. In questo caso, potreste immaginare un riccio delle dimensioni di una casa gialla. Il riccio dovrebbe essere seduto al posto della casa gialla.

Oltre ad aiutarvi a ricordare gli elementi, questo approccio dovrebbe aiutarvi a ricordare l'ordine degli elementi. Questo potrebbe essere particolarmente utile in certe circostanze. Notevolmente, Kevin Horsley ha usato questo stesso metodo per memorizzare le prime 10.000 cifre del numero Pi greco.

StoryShot #5: usare i suoni per ricordare numeri e date

Kevin Horsley fornisce anche consigli su come ricordare numeri e date. Ricordare le date è spesso una delle caratteristiche più impressionanti di qualcuno con una buona memoria. Tutti conosciamo un amico o un membro della famiglia che ricorda sempre la data in cui è successo qualcosa. Tuttavia, Kevin spiega che c'è un modo semplice per ricordare i numeri che richiede solo tre passi:

1. Impara un sistema che cambia i numeri in lettere. Per esempio, il numero 6 assomiglia alla lettera g. Pertanto, è possibile assegnare al numero 6 un sh suono. Se si capovolge il numero 3 sul suo lato, sembra la lettera M. Quindi i suoni relativi alla M possono essere usati per ricordare il numero 3.
2. Successivamente, dovresti scrivere le lettere che hai associato al numero che devi ricordare. Poi, componi una parola con queste lettere. L'autore fornisce un esempio dell'anno 1969. Il 1969 è l'anno in cui l'uomo ha camminato per la prima volta sulla luna. Con questa data, hai solo bisogno di ricordare le ultime tre cifre perché le date più memorabili sono state spesso negli ultimi millenni. Quindi hai solo bisogno di ricordare la parte 9 6 9. Pertanto, i suoni b, sh e p dovrebbero venire in mente. Insieme, possono essere usati per formare la parola BiSHoP. Le vocali non sono importanti per questo metodo perché il nostro cervello le riempie naturalmente in qualsiasi modo.
3. Infine, vorrete immaginare l'evento che state cercando di ricordare e la parola che avete appena prodotto. In questo esempio, sarebbe un vescovo che balla sulla luna.

StoryShot #6: usare il sistema delle quattro C per ricordare i nomi

"Avete mai sentito la gente dire: "Conosco la faccia, ma non riesco a ricordare il nome..."? Non si sente mai la gente dire: "La faccia ce l'ho sulla punta della lingua". Ricordiamo i volti perché formano un'immagine nella nostra mente. I nomi normalmente non si "attaccano" perché cerchiamo di ricordarli con la nostra memoria uditiva o con la nostra vocina. Non ha senso cercare di attaccare un suono a una visione - è ovvio che non si attaccherà. Inoltre, le memorie uditive non sono mai solide come quelle visive".

- Kevin Horsley

Probabilmente, la cosa più imbarazzante da dimenticare è il nome di qualcuno. Kevin delinea anche un metodo per assicurarsi di non dimenticare mai il nome di un collega. Il metodo si basa sul Sistema a quattro C:

1. Concentrato: Concentrati sul nome della persona quando te lo dice per la prima volta. Dì il nome ad alta voce e poi ripetilo a te stesso. Se si tratta di un nome difficile, dovreste chiedere l'ortografia.
2. Creare: Producete un'immagine memorabile associata al nome della persona considerando quali oggetti suonano come il nome della persona. Per esempio, se il nome del collega è Peter Bacon, puoi immaginare un uomo che accarezza un pezzo di pancetta.
3. Collegare: Dopo aver creato un'immagine memorabile, vorrete collegare questa immagine al volto della persona che state cercando di ricordare. Un modo per farlo è collegare una caratteristica facciale della persona a una parte del suo nome. L'autore dà l'esempio di Janice con occhi blu ghiaccio. Con questo esempio, immaginerete Janice con dei ghiaccioli che escono dai suoi occhi. Ricordate, l'esagerazione aiuta la memoria. Usare questi metodi può essere più impegnativo se conosci già qualcuno con lo stesso nome. Tuttavia, puoi usare il metodo del confronto. Vuoi confrontare la faccia che già conosci con questa. Per esempio, immagina le teste di entrambe queste persone sullo stesso corpo che parlano dei loro tratti somatici simili.
4. Uso continuo: Usate il loro nome nella conversazione immediata per farlo rimanere. Ripassa il loro nome e salva le loro informazioni nella tua lista di contatti, aggiungili sui social media o scrivi il loro nome nella tua agenda.

Oltre ad adottare questi metodi, dovete anche assicurarvi di continuare ad usare i nomi di queste persone. Inoltre, avere una lista di nomi nel tuo diario ti aiuterà a stimolare il tuo cervello.

StoryShot #7: Rivedere e rivedere coerentemente le informazioni

Kevin testimonia che questi metodi miglioreranno la vostra memoria. Tuttavia, è ancora vitale che tu riveda e ripassi costantemente le informazioni che vuoi ricordare. Per esempio, Kevin afferma che le persone possono ricordare solo l'equivalente di circa tre settimane di lezioni della loro intera carriera scolastica. Questo effetto si vede dopo appena due anni dalla fine della scuola.

La persona media dimentica 82% di ciò che ha imparato dopo 28 giorni. Tuttavia, c'è un modo specifico per rivedere le informazioni. Ogni volta che rivisiti ciò che hai memorizzato, le informazioni diventano più facili da ricordare. Pertanto, aiuta la transizione delle informazioni dalla tua memoria a breve a quella a lungo termine lasciando gradualmente più tempo tra una revisione e la successiva. Inoltre, utilizza revisioni coerenti per rinfrescare la tua memoria e approfondire la tua comprensione. Fondamentalmente, le prime 72 ore sono le più vitali per ricordare qualcosa. Dopo di che, puoi rivedere le informazioni a intervalli progressivamente più lunghi. Se rivedete qualcosa dopo 10 minuti, 1 ora, un giorno, tre giorni, sette giorni, 14 giorni, 21 giorni, 28 giorni, due mesi, poi tre mesi, probabilmente lo ricorderete per sempre. Questo si chiama ripetizione distanziata. La ripetizione distanziata rende più difficile ricordare le informazioni quando si ripassa. La tua memoria del concetto migliorerà se è leggermente impegnativo ogni volta che lo richiami.

StoryShot #8: Il pilota automatico genera dimenticanza

"Prestiamo attenzione a metà su quasi tutto ciò che facciamo al giorno d'oggi. Viviamo in un'illusione di attività e pensiamo che "l'impegno" sia uguale a un buon affare. L'impegno a volte è solo procrastinazione sotto mentite spoglie. L'impegno può farvi sentire bene e farvi pensare di essere più produttivi. Tuttavia, quando ci guardiamo indietro alla fine della giornata ci rendiamo conto che non abbiamo fatto nulla di utile. Stiamo allenando la nostra mente ad avere una continua attenzione parziale, e la nostra attenzione viene frammentata".

- Kevin Horsley

Oltre ad adottare le tecniche fornite in Unlimited Memory, è anche fondamentale evitare i comportamenti che incoraggiano la dimenticanza. Per esempio, passare al pilota automatico porta alla dimenticanza. Quindi, cercate di evitare la distrazione spesso associata alla routine della vita quotidiana. Invece, sii attivamente presente nella tua mente. Puoi incoraggiare l'attività ponendoti delle domande, dicendoti delle istruzioni ed essendo presente nel momento.

StoryShot #9: La fiducia in se stessi rafforza la tua memoria

L'autostima è una caratteristica cruciale nello sviluppo della vostra memoria. Dovete creare una realtà in cui credete pienamente nel vostro vero potenziale. Se credete nel potenziale della vostra memoria, è più probabile che applichiate attenzione e concentrazione ai compiti di memoria. In particolare, vi attrezzerà meglio per mantenere una mentalità chiara. Si può anche incoraggiare la produttività rimanendo positivi. Se avete pensieri produttivi, le vostre azioni vi seguiranno. Pertanto, cercate di circondarvi di persone e contenuti motivanti e potenzianti. 

Riassunto finale e recensione di Memoria illimitata

Consideriamo alcune persone come aventi memorie fantastiche e altre come aventi memorie senza speranza. Tuttavia, la realtà è che quasi tutti noi attingiamo solo al 10% del nostro potenziale di memoria. Memoria illimitata mira a guidarvi a sbloccare più di quel 90% rimanente. Fornendo vari metodi di concentrazione e memoria, Kevin Horsley sostiene che i lettori possono facilmente raddoppiare la loro produttività e migliorare significativamente la loro memoria.

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