Geavanceerde leerstrategieën gebruiken om sneller te leren, meer te onthouden en productiever te zijn

• Sla

Het leven wordt druk. Heeft Onbeperkt geheugen stof heeft verzameld op uw boekenplank? Leer in plaats daarvan nu de belangrijkste ideeën.

We zijn nog maar aan het oppervlak. Als je het boek nog niet hebt, bestel het dan... hier of de gratis luisterboek op Amazon voor de sappige details.

Het perspectief van Kevin Horsley

Kevin Horsley is een geheugenexpert. Hij is een van de weinige mensen ter wereld die de titel International Grandmaster of Memory heeft. Daarnaast is Kevin medaillehouder van het wereldkampioenschap geheugen. Ten slotte is hij twee keer wereldrecordhouder voor de Everest geheugentest. En niet te vergeten, hij kan het getal Pi herinneren tot meer dan 10.000 cijfers achter de komma.

"Als je blijft doen wat je altijd hebt gedaan, krijg je wat je altijd hebt gekregen. Je moet anders doen om anders te krijgen. Dus, een waarschuwing: het beheersen van je geheugen vereist een ander soort denken."

- Kevin Horsley

StoryShot #1: De voordelen van een uitstekend geheugen

Een goed geheugen geeft je een duidelijk voordeel door je te helpen:

1. Meer informatie opslaan en snel raadplegen.
2. Maak mentale associaties.
3. Voortbouwen op bestaande kennis.
4. Kansen grijpen.
5. Verhoog je algemene intelligentie.

StoryShot #2: Hoe verbeter je je concentratie?

"We trainen onze hersenen om een aandachtstekort te hebben. Veel mensen kunnen zich gewoonweg niet meer voor langere tijd concentreren. Ik heb gehoord dat de gemiddelde persoon ongeveer 50 keer per dag op zijn mobiele telefoon kijkt. We lezen e-mails, het nieuws, Facebook en Twitter, enz. tijdens wat familie- en relatietijd zou moeten zijn."

- Kevin Horsley

Volgens Kevin Horsley is concentratie essentieel om iets te onthouden. Zonder concentratie zijn alle andere geheugentips zinloos. Daarom beschrijft hij twee manieren om je concentratieniveau te verhogen:

1. Bevrijd jezelf van conflicten: Conflicten kunnen je afleiden van de taak waarmee je je wilt bezighouden. Voorbeelden van afleiding zijn social media websites, spelletjes of berichten. Het zijn echter niet alleen afleidingen die je concentratie beïnvloeden. Multitasken zelf heeft een enorme invloed op je concentratievermogen. Kevin benadrukt dat uit neurowetenschappelijk onderzoek is gebleken dat multitasking de efficiëntie met 50% vertraagt.
2. Geef jezelf een doel: Als je een doel hebt, zullen je gedachten minder snel afdwalen. Kevin stelt voor dat je je houdt aan de "PIC-regel". Doel geeft je een reden om te leren (P). Stel jezelf vragen zodat je geïnteresseerd raakt (I). Wees nieuwsgierig (C) naar wat je gekozen hebt om te leren.

"Je kunt bergen informatie onthouden als je geïnteresseerd bent in het onderwerp. Het voelt bijna automatisch aan en je concentratie is op een hoogtepunt. Je aandachtstekort is meestal een interessegebrek. Je geest dwaalt nooit af; hij gaat alleen naar interessantere en opmerkelijkere dingen."

- Kevin Horsley

StoryShot #3: Creatieve en leuke informatie wordt gemakkelijker te onthouden

Interessante en leuke feiten of informatie zijn altijd gemakkelijker te onthouden. Kevin Horsley legt echter uit dat persoonlijke creativiteit alle informatie tot leven kan brengen. U kunt dus profiteren van de geheugenverbeterende voordelen van plezier.

Een manier om leuke concepten aan informatie te koppelen is door te denken aan andere soortgelijke woorden of geluiden. Kevin geeft het voorbeeld van "pollo," het Spaanse woord voor kip. Een manier om dit verband te onthouden is door vast te stellen dat pollo klinkt als de sport polo. Vervolgens kun je aan dit idee een humoristische beeldspraak koppelen, bijvoorbeeld: denk aan jezelf dat je polo speelt terwijl je op een enorme kip rijdt. Leuke verbanden leggen tussen woorden en ze visualiseren maakt het veel gemakkelijker ze te onthouden.

"Als je hersenen niet in staat waren om van symbolen beelden te maken, zou al het leren en lezen waardeloos en ongelooflijk saai zijn. Je hersenen houden van plaatjes, en we zijn erg goed in het onthouden ervan." - Kevin Horsley

Kevin schetst een eenvoudige stap-voor-stap aanpak voor het creëren van memorabele en creatieve geheugenmiddelen via het anagram "ZIEN":

1. S staat voor Zintuigen. Informatie komt onze hersenen binnen via onze Zintuigen. Daarom is het cruciaal dat we bij de voorstelling van een woord denken aan de texturen en geuren die ermee gepaard gaan. Een multisensorisch beeld is gemakkelijker op te roepen dan een woord.
2. E staat voor Overdrijving. Overdrijving tijdens het visualiseren maakt een woord gemakkelijker te onthouden. Bijvoorbeeld, stel dat je het woord 'dolfijn' moet onthouden. Het is aanzienlijk gemakkelijker om een dolfijn te onthouden ter grootte van een wolkenkrabber die kan gloeien in het donker.
3. De laatste E in SEE staat voor Energiek. Energieke visuele scènes zijn veel levendiger in ons geheugen. Bijvoorbeeld, een dolfijn die rondvliegt in een stad is veel gemakkelijker te onthouden dan een stilstaande dolfijn.

De sleutel tot geheugenverbetering is dus onze verbeelding.

StoryShot #4: Informatie sorteren in categorieën die al zijn opgeslagen in uw langetermijngeheugen

Op basis van de levens die we al geleefd hebben, hebben we bepaalde categorieën in ons langetermijngeheugen opgeslagen. Je zou bijvoorbeeld nooit de routebeschrijving van het ouderlijk huis naar het huis van je grootouders kunnen vergeten. Of u herinnert zich elk woord van "Hey Jude" van The Beatles. Hoe dan ook, we hebben allemaal een aantal categorieën die diep in ons langetermijngeheugen zijn opgeslagen. Kevin Horsley raadt aan onze sterke geheugensporen voor deze categorieën te gebruiken en er nieuwe informatie aan te koppelen.

Het gebruik van vooraf opgeslagen categorieën is een aanpak die wordt gebruikt door de meeste deskundigen op het gebied van wereldgeheugen. De specifieke aanpak die zij gebruiken heet de methode van lociook bekend als de route methode. Deze methode houdt in dat u zich een route herinnert die u bijzonder goed kent. Vervolgens plaatst u de voorwerpen die u zich moet herinneren op specifieke plaatsen langs deze route. Deze locaties moeten levendig en bekend zijn. Een felgeel huis in de buurt van het huis van je ouders is bijvoorbeeld een goed oriëntatiepunt. De sleutel tot deze methode is het leggen van verbanden tussen het voorwerp dat je je wilt herinneren en de oriëntatiepunten die je in je verbeelding passeert. Stel bijvoorbeeld dat je je een egel wilt herinneren. In dat geval zou je je een egel kunnen voorstellen ter grootte van een geel huis. De egel zou op de plaats van het gele huis moeten zitten.

Deze aanpak helpt u niet alleen de items te onthouden, maar ook de volgorde van de items. Dit kan bijzonder nuttig zijn in bepaalde omstandigheden. Opmerkelijk is dat Kevin Horsley deze exacte methode gebruikte om de eerste 10.000 cijfers van het getal Pi te onthouden.

e laatste drie cijfers omdat de meest memorabele data vaak in de laatste millennia vallen. Je hoeft dus alleen het deel 9 6 9 te onthouden. Daarom moet je denken aan de klanken b, sh en p. Samen kunnen ze worden gebruikt om het woord BiSHoP. De klinkers zijn voor deze methode onbelangrijk, omdat onze hersenen die van nature al invullen.

Tenslotte wilt u zich de gebeurtenis voorstellen die u zich probeert te herinneren en het woord dat u zojuist hebt geproduceerd. In dit voorbeeld zou het een bisschop zijn die danst op de maan.

StoryShot #6: Gebruik het Vier C-systeem om namen te onthouden

"Heb je mensen ooit horen zeggen, "Ik ken het gezicht, maar ik kan me de naam niet herinneren...?" Je hoort mensen nooit zeggen: "Het gezicht ligt op het puntje van mijn tong." We onthouden gezichten omdat ze een beeld vormen in onze geest. De namen blijven normaal gesproken niet hangen omdat we ze proberen te onthouden met ons auditief geheugen of ons stemmetje. Het heeft geen zin te proberen een geluid aan een beeld te koppelen - natuurlijk blijft het niet hangen. Bovendien zijn auditieve herinneringen nooit zo solide als visuele herinneringen."

- Kevin Horsley

Het meest gênante om te vergeten is ongetwijfeld iemands naam. Kevin schetst ook een methode om ervoor te zorgen dat je nooit de naam van een collega vergeet. De methode is gebaseerd op de Vier C-systeem:

1. Concentraat: Concentreer u op de naam van de persoon wanneer deze het u voor het eerst zegt. Zeg de naam hardop en herhaal hem dan voor jezelf. Als het een moeilijke naam is, moet u naar de spelling vragen.
2. Maak: Creëer een gedenkwaardig beeld bij de naam van de persoon door te bedenken welke voorwerpen klinken als de naam van de persoon. Als de collega bijvoorbeeld Peter Bacon heet, kunt u zich een man voorstellen die een stuk spek aait.
3. Verbind: Nadat u een gedenkwaardig beeld hebt gecreëerd, zult u dit beeld willen verbinden met het gezicht van de persoon die u probeert te onthouden. Een manier om dit te doen is door een gezichtskenmerk van de persoon te verbinden met een deel van zijn naam. De auteur geeft het voorbeeld van Janice met ijsblauwe ogen. Met dit voorbeeld stel je je Janice voor met ijspegels die uit haar ogen vliegen. Denk eraan, overdrijven helpt het geheugen. Deze methoden kunnen lastiger zijn als je iemand met dezelfde naam al kent. Je kunt dan echter de vergelijkingsmethode gebruiken. Je wilt het gezicht dat je al kent vergelijken met dit gezicht. Stel je bijvoorbeeld het hoofd van deze twee mensen voor op hetzelfde lichaam en praat over hun vergelijkbare gelaatstrekken.
4. Continu gebruik: Gebruik hun naam in het directe gesprek om het te laten beklijven. Bekijk hun naam en sla hun informatie op in je contactenlijst, voeg ze toe op sociale media of schrijf hun naam in je agenda.

Naast deze methoden moet u er ook voor zorgen dat u de namen van deze mensen blijft gebruiken. Bovendien zal een lijst met namen in uw agenda uw hersenen stimuleren.

StoryShot #7: Informatie consequent beoordelen en herzien

Kevin getuigt dat deze methoden je geheugen zullen verbeteren. Het blijft echter van vitaal belang dat je de informatie die je wilt onthouden consequent doorneemt en herziet. Kevin stelt bijvoorbeeld dat mensen zich slechts het equivalent van ongeveer drie weken lessen uit hun hele schoolcarrière kunnen herinneren. Dit effect zie je al na twee jaar school.

De gemiddelde persoon vergeet 82% van wat hij heeft geleerd na 28 dagen. Er is echter een specifieke manier om je informatie te herzien. Telkens wanneer u opnieuw bekijkt wat u hebt onthouden, wordt de informatie gemakkelijker te onthouden. Help daarom informatie over te brengen van uw korte- naar uw langetermijngeheugen door geleidelijk meer tijd te laten tussen de ene herziening en de volgende. Gebruik bovendien consequente herzieningen om uw geheugen op te frissen en uw begrip te verdiepen. Cruciaal is dat de eerste 72 uur het belangrijkst zijn om iets te onthouden. Daarna kunt u de informatie met steeds langere tussenpozen bekijken. Als u iets na 10 minuten, 1 uur, één dag, drie dagen, zeven dagen, 14 dagen, 21 dagen, 28 dagen, twee maanden en dan drie maanden opnieuw bekijkt, zult u het waarschijnlijk voor altijd onthouden. Dit heet gespreide herhaling. Gespreide herhaling maakt het moeilijker om de informatie te onthouden als je het herziet. Je geheugen van het concept zal verbeteren als het elke keer dat je het oproept een beetje uitdagend is.

StoryShot #8: Autopilot kweekt vergeetachtigheid

"We besteden tegenwoordig halfslachtig aandacht aan bijna alles wat we doen. We leven in een activiteitenillusie en denken dat 'drukte' gelijk staat aan goede zaken. Drukte is soms gewoon uitstelgedrag in vermomming. Drukte kan je een goed gevoel geven en je laten denken dat je productiever bent. Maar als we aan het eind van de dag terugkijken, beseffen we dat we niets gedaan hebben dat de moeite waard is. We trainen onze geest om voortdurend gedeeltelijke aandacht te hebben, en onze aandacht wordt gefragmenteerd."

- Kevin Horsley

Naast de technieken die in Onbeperkt Geheugen worden aangereikt, is het ook essentieel dat u gedrag vermijdt dat vergeetachtigheid in de hand werkt. Zo leidt de automatische piloot tot vergeetachtigheid. Probeer daarom de verstrooidheid te vermijden die vaak gepaard gaat met dagelijkse routines. Wees in plaats daarvan actief aanwezig in je geest. Je kunt daadkracht stimuleren door jezelf vragen te stellen, jezelf instructies te geven en aanwezig te zijn in het moment.

StoryShot #9: Zelfvertrouwen versterkt je geheugen

Zelfvertrouwen is van cruciaal belang voor de ontwikkeling van je geheugen. Je moet een realiteit creëren waarin je volledig gelooft in je ware potentieel. Als je gelooft in het potentieel van je geheugen, ben je meer geneigd om je aandacht en concentratie te richten op geheugentaken. Meer bepaald zal het u beter uitrusten om een heldere mentaliteit te behouden. U kunt de productiviteit ook stimuleren door positief te blijven. Als u productieve gedachten hebt, zullen uw acties volgen. Probeer uzelf daarom te omringen met motiverende en bekrachtigende mensen en inhoud. 

Samenvatting en evaluatie van Onbeperkt Geheugen

Sommige mensen hebben volgens ons een fantastisch geheugen en anderen een hopeloos geheugen. De realiteit is echter dat wij bijna allemaal slechts 10% van ons geheugenpotentieel benutten. Onbeperkt geheugen beoogt u te begeleiden om meer van die resterende 90% te ontsluiten. Kevin Horsley biedt verschillende concentratie- en geheugenmethoden en beweert dat de lezers hun productiviteit gemakkelijk kunnen verdubbelen en hun geheugen aanzienlijk kunnen verbeteren.

Beoordeling

Wij beoordelen dit boek met 4,2/5.

Onbeperkt geheugen PDF, gratis luisterboek, mindmap en geanimeerde boeksamenvatting

Als je feedback hebt over deze samenvatting of wilt delen wat je hebt geleerd, reageer dan hieronder.

Nieuw bij StoryShots? Ontvang de audio- en geanimeerde versies van deze samenvatting en honderden andere bestsellers van non-fictie boeken in onze gratis top-ranking app. Het is door Apple, The Guardian, de VN en Google genoemd als een van 's werelds beste lees- en leerapps.

Dit was het topje van de ijsberg. Om in de details te duiken, bestel de boek of krijg het audioboek gratis op Amazon.

Gerelateerde boeksamenvattingen

Grenzeloos door Jim Kwik 

Mindset door Carol Dweck

Digitaal minimalisme door Cal Newport

Moonwalking met Einstein door Joshua Foer

De kunst van het leren door Joshua Waitzkin

Meesterschap door George Leonard

Ultraleren door Scott Young

Hoe een geest te creëren door Ray Kurzweil

10 dagen tot sneller lezen door Abby Marks-Beale

De eerste 20 uur door Josh Kaufman

Hoe praat je met iedereen? door Leil Lowndes