Jak wykorzystać zaawansowane strategie uczenia się, aby uczyć się szybciej, pamiętać więcej i być bardziej produktywnym

• Zapisz

Życie staje się pracowite. Ma Nieograniczona pamięć zbierał kurz na twojej półce? Zamiast tego, naucz się kluczowych idei już teraz.

Tutaj zarysowujemy powierzchnię. Jeśli jeszcze nie masz tej książki, zamów ją tutaj lub uzyskać audiobook za darmo na Amazon, aby poznać soczyste szczegóły.

Perspektywa Kevina Horsleya

Kevin Horsley jest ekspertem w dziedzinie pamięci. Jest jedną z zaledwie kilku osób na świecie, które posiadają tytuł Międzynarodowego Wielkiego Mistrza Pamięci. Dodatkowo Kevin jest posiadaczem medalu Mistrzostw Świata w Pamięci. Wreszcie, jest dwukrotnym rekordzistą świata w teście pamięciowym The Everest. Mało tego, potrafi przypomnieć sobie liczbę Pi z dokładnością do ponad 10 000 miejsc po przecinku.

"Jeśli nadal będziesz robić to, co zawsze robiłeś, dostaniesz to, co zawsze dostawałeś. Musisz robić inaczej, żeby dostać inaczej. Stąd słowo ostrzeżenia: opanowanie pamięci będzie wymagało innego sposobu myślenia."

- Kevin Horsley

StoryShot #1: Korzyści z posiadania doskonałej pamięci

Świetna pamięć daje ci wyraźną przewagę, pomagając ci:

1. Przechowuj i uzyskuj szybki dostęp do większej ilości informacji.
2. Twórz skojarzenia mentalne.
3. Wykorzystaj istniejącą wiedzę.
4. Chwytaj okazje.
5. Zwiększ swoją ogólną inteligencję.

StoryShot #2: Jak poprawić swoją koncentrację

"Trenujemy nasze mózgi, aby miały deficyt uwagi. Wiele osób po prostu nie potrafi już skupić się przez dłuższy czas. Słyszałem, że przeciętna osoba patrzy na swój telefon komórkowy około 50 razy dziennie. Czytamy maile, wiadomości, Facebooka i Twittera itp. w czasie, który powinien być czasem dla rodziny i związku."

- Kevin Horsley

Kevin Horsley określa koncentrację jako fundamentalną dla zapamiętania czegokolwiek. Bez koncentracji wszystkie inne wskazówki dotyczące pamięci są bezcelowe. Dlatego opisuje dwa sposoby na zwiększenie poziomu koncentracji:

1. Uwolnij się od konfliktu: Konflikt może odciągnąć Cię od zadania, w które chcesz się zaangażować. Przykładem rozproszenia uwagi są strony internetowe mediów społecznościowych, gry lub wiadomości. Jednak nie tylko czynniki rozpraszające wpływają na koncentrację. Wielozadaniowość sama w sobie ma ogromny wpływ na zdolność koncentracji. Kevin podkreśla, że badania neurobiologiczne wykazały, że wielozadaniowość spowalnia wydajność o 50%.
2. Daj sobie cel: Jeśli masz cel, Twój umysł jest mniej skłonny do błądzenia. Kevin sugeruje, abyś przestrzegał "zasady PIC". Cel daje ci powód do nauki (P). Zadawaj sobie pytania, abyś mógł się zainteresować (I). Bądź ciekawy (C) tego, czego postanowiłeś się nauczyć.

"Możesz zapamiętać góry informacji, gdy jesteś zainteresowany tematem. Czujesz się wtedy niemal automatycznie, a twoja koncentracja osiąga szczyt. Twoje deficyty uwagi są w większości deficytami zainteresowania. Twój umysł nigdy nie błądzi; przesuwa się jedynie w kierunku bardziej interesujących i wybitnych rzeczy."

- Kevin Horsley

StoryShot #3: Kreatywne i zabawne informacje będą łatwiejsze do zapamiętania

Ciekawe i zabawne fakty lub informacje są zawsze łatwiejsze do zapamiętania. Kevin Horsley wyjaśnia jednak, że osobista kreatywność może ożywić każdą informację. Stąd też można skorzystać z poprawiających pamięć korzyści płynących z zabawy.

Jednym ze sposobów powiązania zabawnych koncepcji z informacjami jest myślenie o innych podobnych słowach lub odgłosach. Kevin podaje przykład "pollo", które jest hiszpańskim słowem oznaczającym kurczaka. Jednym ze sposobów zapamiętania tego połączenia jest stwierdzenie, że pollo brzmi jak sport polo. Następnie można przypisać temu pomysłowi humorystyczne wyobrażenie, np. pomyśleć o sobie grającym w polo podczas jazdy na masywnym kurczaku. Tworzenie zabawnych połączeń między słowami i ich wizualizacja sprawia, że są one znacznie łatwiejsze do zapamiętania.

"Gdyby twój mózg nie potrafił tworzyć obrazów z symboli, cała nauka i czytanie byłyby bezwartościowe i niesamowicie nudne. Twój mózg lubi obrazy, a my jesteśmy naprawdę dobrzy w ich zapamiętywaniu". - Kevin Horsley

Kevin nakreśla proste podejście krok po kroku do tworzenia niezapomnianych i kreatywnych narzędzi pamięci za pomocą anagramu "SEE":

1. S oznacza Zmysły. Informacje dostają się do naszego mózgu przez Zmysły. Dlatego tak ważne jest, abyśmy wyobrażając sobie słowo, myśleli o fakturach i zapachach z nim związanych. Wielozmysłowy obraz jest łatwiejszy do przywołania niż słowo.
2. E oznacza Przesada. Przesada podczas wizualizacji sprawi, że słowo będzie łatwiejsze do zapamiętania. Na przykład, powiedzmy, że musisz zapamiętać słowo "delfin". Znacznie łatwiej jest zapamiętać delfina wielkości wieżowca, który potrafi świecić w ciemności.
3. Ostatni E w SEE oznacza Energetyczny. Energetyczne sceny wizualne są o wiele bardziej żywe w naszej pamięci. Na przykład delfin latający po mieście jest o wiele łatwiejszy do zapamiętania niż statyczny delfin.

Stąd kluczem do poprawy pamięci jest nasza wyobraźnia.

StoryShot #4: Posortuj informacje do kategorii już zapisanych w pamięci długotrwałej

Na podstawie życia, które już przeżyliśmy, będziemy mieli pewne kategorie przechowywane w pamięci długoterminowej. Na przykład, możesz nigdy nie zapomnieć drogi z domu rodzinnego Twoich rodziców do domu Twoich dziadków. Alternatywnie, możesz przypomnieć sobie każde słowo z "Hey Jude" The Beatles. Tak czy inaczej, wszyscy mamy pewne kategorie, które są przechowywane głęboko w naszej pamięci długoterminowej. Kevin Horsley zaleca wykorzystanie naszych silnych śladów pamięciowych dla tych kategorii i dołączanie do nich nowych informacji.

Wykorzystanie wstępnie zapisanych kategorii jest podejściem stosowanym przez większość ekspertów od pamięci, którzy zdobyli światowe rekordy. Specyficzne podejście, którego używają, nazywa się metoda loci, znany również jako metoda trasy. Metoda ta polega na przypomnieniu sobie trasy, którą wyjątkowo dobrze znasz. Następnie należy umieścić przedmioty, które trzeba zapamiętać w określonych miejscach na tej trasie. Miejsca te powinny być żywe i znajome. Na przykład jasny żółty dom w pobliżu domu rodziców jest dobrym punktem orientacyjnym. Kluczem do tej metody jest narysowanie połączeń między przedmiotem, który chcesz zapamiętać, a punktami orientacyjnymi, które mijasz w swojej wyobraźni. Na przykład, załóżmy, że chcesz zapamiętać jeża. W takim przypadku możesz wyobrazić sobie jeża wielkości żółtego domu. Jeż powinien siedzieć na miejscu żółtego domku.

Oprócz pomocy w zapamiętaniu przedmiotów, takie podejście powinno pomóc w zapamiętaniu kolejności przedmiotów. Może to być szczególnie przydatne w pewnych okolicznościach. Co ciekawe, Kevin Horsley użył tej dokładnej metody do zapamiętania pierwszych 10 000 cyfr liczby Pi.

były często w ostatnich tysiącleciach. Wystarczy więc zapamiętać tylko część 9 6 9. Dlatego dźwięki b, sh i p powinny przyjść na myśl. Razem mogą być użyte do stworzenia słowa BiSHoP. Samogłoski są nieistotne dla tej metody, ponieważ nasz mózg naturalnie wypełnia te w dowolny sposób.

Na koniec będziesz chciał wyobrazić sobie wydarzenie, które próbujesz sobie przypomnieć i słowo, które właśnie wyprodukowałeś. W tym przykładzie byłby to biskup tańczący na księżycu.

StoryShot #6: Użyj systemu czterech C, aby zapamiętać nazwiska

"Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak ludzie mówią: "Znam twarz, ale nie mogę sobie przypomnieć nazwiska..."? Nigdy nie słyszy się ludzi, którzy mówią: "Twarz jest na końcu mojego języka". Pamiętamy twarze, ponieważ tworzą one obraz w naszym umyśle. Nazwy zwykle nie "trzymają się", ponieważ próbujemy je zapamiętać za pomocą pamięci słuchowej lub naszego małego głosu. Próba przyklejenia dźwięku do wizji nie ma sensu - oczywiście, że się nie przyklei. Dodatkowo, wspomnienia słuchowe nigdy nie są tak solidne jak wspomnienia wzrokowe."

- Kevin Horsley

Prawdopodobnie najbardziej żenującą rzeczą, jaką można zapomnieć, jest czyjeś imię. Kevin przedstawia również metodę, dzięki której nigdy nie zapomnisz imienia kolegi. Metoda ta opiera się na System czterech C:

1. Koncentrat: Skoncentruj się na imieniu osoby, gdy mówi ci je po raz pierwszy. Wymów imię na głos, a następnie powtórz je sobie. Jeśli jest to trudne imię, powinieneś zapytać o jego pisownię.
2. Utwórz: Wytwórz zapadający w pamięć obraz związany z imieniem osoby, zastanawiając się, jakie przedmioty brzmią jak jej imię. Na przykład, jeśli kolega nazywa się Peter Bacon, możesz wyobrazić sobie mężczyznę głaszczącego kawałek bekonu.
3. Połącz: Po stworzeniu zapadającego w pamięć obrazu, będziesz chciał połączyć ten obraz z twarzą osoby, którą próbujesz zapamiętać. Jednym ze sposobów na to jest połączenie cechy twarzy osoby z częścią jej imienia. Autor podaje przykład Janice z lodowato niebieskimi oczami. Na tym przykładzie wyobrazisz sobie Janice z soplami lecącymi z jej oczu. Pamiętaj, że przesada pomaga w zapamiętywaniu. Stosowanie tych metod może być trudniejsze, jeśli znasz już kogoś o tym samym imieniu. Możesz jednak wtedy skorzystać z metody porównawczej. Chcesz porównać twarz, którą już znasz, do tej jednej. Na przykład wyobraź sobie głowy obu tych osób na tym samym ciele, które czatują na swoje podobne cechy twarzy.
4. Użytkowanie ciągłe: Użyj ich nazwy w bezpośredniej rozmowie, aby się przykleiła. Przejrzyj ich imię i zapisz ich informacje na swojej liście kontaktów, dodaj je w mediach społecznościowych lub zapisz ich imię w swoim dzienniku.

Oprócz przyjęcia tych metod, musisz również upewnić się, że nadal używasz nazwisk tych ludzi. Dodatkowo, posiadanie listy nazwisk w swoim dzienniku pomoże podpowiedzieć twojemu mózgowi.

StoryShot #7: Konsekwentne sprawdzanie i poprawianie informacji

Kevin zaświadcza, że te metody poprawią Twoją pamięć. Nadal jednak kluczowe jest konsekwentne przeglądanie i weryfikowanie informacji, które chcesz zapamiętać. Na przykład Kevin stwierdza, że ludzie mogą zapamiętać jedynie równowartość około trzech tygodni lekcji z całej swojej kariery szkolnej. Efekt ten jest widoczny już po dwóch latach od ukończenia szkoły.

Przeciętny człowiek po 28 dniach zapomina 82% tego, czego się nauczył. Istnieje jednak specyficzny sposób na przeglądanie informacji. Za każdym razem, gdy ponownie sprawdzasz to, co zapamiętałeś, informacja staje się łatwiejsza do zapamiętania. Dlatego pomagaj w przechodzeniu informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej, pozostawiając stopniowo więcej czasu pomiędzy jedną rewizją a kolejną. Ponadto, wykorzystuj konsekwentnie powtórki, aby odświeżyć swoją pamięć i pogłębić zrozumienie. Najważniejsze jest to, że pierwsze 72 godziny są najbardziej istotne dla zapamiętania czegoś. Po tym czasie możesz sprawdzać informacje w coraz dłuższych odstępach czasu. Jeśli sprawdzisz coś po 10 minutach, 1 godzinie, jednym dniu, trzech dniach, siedmiu dniach, 14 dniach, 21 dniach, 28 dniach, dwóch miesiącach, a następnie trzech miesiącach, prawdopodobnie zapamiętasz to na zawsze. To się nazywa powtarzanie w odstępach czasu. Powtarzanie w odstępach czasu sprawia, że zapamiętanie informacji podczas rewizji jest trudniejsze. Twoja pamięć o koncepcji poprawi się, jeśli będzie ona stanowiła lekkie wyzwanie za każdym razem, gdy ją sobie przypomnisz.

StoryShot #8: Autopilot rodzi zapomnienie

"W dzisiejszych czasach zwracamy uwagę połowicznie na prawie wszystko, co robimy. Żyjemy w iluzji aktywności i myślimy, że 'busyness' jest równy dobremu biznesowi. Pracowitość to czasem tylko prokrastynacja w przebraniu. Pracowitość może sprawiać, że czujesz się dobrze i myślisz, że jesteś bardziej produktywny. Jednak kiedy spojrzymy wstecz na koniec dnia, zdamy sobie sprawę, że nie zrobiliśmy nic wartościowego. Trenujemy nasze umysły do ciągłej częściowej uwagi, a nasza uwaga ulega fragmentacji."

- Kevin Horsley

Oprócz stosowania technik opisanych w książce "Nieograniczona pamięć", ważne jest również, abyś unikał zachowań, które sprzyjają zapominaniu. Na przykład przejście na autopilota prowadzi do zapomnienia. Dlatego staraj się unikać roztargnienia, które często towarzyszy codziennym czynnościom. Zamiast tego, bądź aktywnie obecny w swoim umyśle. Możesz zachęcać do aktywności, zadając sobie pytania, mówiąc sobie instrukcje i będąc obecnym w chwili obecnej.

StoryShot #9: Wiara w siebie wzmacnia pamięć

Wiara w siebie jest kluczową cechą w rozwijaniu swojej pamięci. Musisz stworzyć rzeczywistość, w której w pełni wierzysz w swój prawdziwy potencjał. Jeśli wierzysz w potencjał swojej pamięci, z większym prawdopodobieństwem zastosujesz uwagę i koncentrację w kierunku zadań pamięciowych. Konkretnie, lepiej wyposaży cię to w możliwość zachowania jasnego sposobu myślenia. Możesz również zachęcać do produktywności, pozostając pozytywnie nastawionym. Jeśli masz produktywne myśli, to twoje działania pójdą w ślad za nimi. Dlatego staraj się otaczać motywującymi i wzmacniającymi ludźmi i treściami. 

Końcowe podsumowanie i recenzja książki "Unlimited Memory

Jednych ludzi postrzegamy jako mających fantastyczną pamięć, a innych jako mających pamięć beznadziejną. W rzeczywistości jednak prawie wszyscy wykorzystujemy tylko 10% naszego potencjału pamięciowego. Nieograniczona pamięć ma na celu poprowadzenie cię do odblokowania większej ilości tego pozostałego 90%. Dostarczając różnych metod koncentracji i pamięci, Kevin Horsley twierdzi, że czytelnicy mogą łatwo podwoić swoją produktywność i znacznie poprawić pamięć.

Ocena

Oceniamy tę książkę na 4,2/5.

Nieograniczona pamięć PDF, Za darmo Audiobook, Mapa umysłu i animowane streszczenie książki

Jeśli masz opinie na temat tego podsumowania lub chciałbyś się podzielić tym, czego się nauczyłeś, skomentuj poniżej.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz wersje audio i animowane tego streszczenia oraz setek innych bestsellerowych książek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Apple, The Guardian, The UN i Google uznały ją za jedną z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

To był czubek góry lodowej. Aby zagłębić się w szczegóły, zamów książka lub kupić audiobook za darmo na Amazonie.

Streszczenia książek powiązanych

Limitless Jim Kwik 

Mindset autorstwa Carol Dweck

Cyfrowy minimalizm przez Cala Newporta

Moonwalking with Einstein Joshua Foer

Sztuka uczenia się Joshua Waitzkin

Mistrzostwo przez George'a Leonarda

Ultralearning przez Scotta Younga

Jak stworzyć umysł przez Raya Kurzweila

10 dni do szybszego czytania przez Abby Marks-Beale

Pierwsze 20 godzin przez Josha Kaufmana

Jak rozmawiać z każdym przez Leila Lowndesa