كيفية استخدام استراتيجيات التعلم المتقدمة للتعلم بشكل أسرع وتذكر المزيد وتكون أكثر إنتاجية

1-ملخص الجملة

ذاكرة غير محدودة يُعلّم كيفن هورسلي تقنيات قوية لتعزيز التركيز والتعلم والتذكر، مثبتًا أنه باستخدام الاستراتيجيات الصحيحة، لا يوجد حد لما يمكن لعقلك أن يحققه - وستتساءل لماذا لم تبدأ في وقت مبكر.

الحياة مشغولة لديها ذاكرة غير محدودة تجمع الغبار على رف كتبك؟ بدلاً من ذلك، تعلم الأفكار الرئيسية الآن. نحن نخدش السطح هنا. إذا لم يكن لديك الكتاب بالفعل، فاطلبه هنا أو احصل على كتاب صوتي مجاناً على أمازون لمعرفة التفاصيل المثيرة.

وجهة نظر كيفن هورسلي

كيفن هورسلي خبير في الذاكرة. إنه واحد من عدد قليل من الأشخاص في العالم الذين يحملون لقب المعلم الكبير الدولي للذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، كيفن هو حامل ميدالية بطولة العالم للذاكرة. أخيرًا، حصل على الرقم القياسي العالمي مرتين في اختبار الذاكرة في جبل إيفرست. ناهيك عن أنه يمكنه تذكر الرقم Pi لأكثر من 10000 منزلة عشرية.

"إذا واصلت القيام بما كنت تفعله دائمًا، فسوف تحصل على ما كنت تحصل عليه دائمًا. عليك أن تفعل شيئًا مختلفًا لتصبح مختلفًا. وبالتالي، كلمة تحذير: إن السيطرة على ذاكرتك سوف تتطلب نوعًا مختلفًا من التفكير.

- كيفن هورسلي

StoryShot #1: فوائد التمتع بذاكرة ممتازة

الذاكرة الرائعة تمنحك ميزة مميزة من خلال مساعدتك على:

1. تخزين والوصول إلى المزيد من المعلومات بسرعة.
2. إنشاء الجمعيات العقلية.
3. البناء على المعرفة الموجودة.
4. اغتنم الفرص.
5. زيادة ذكائك العام.

StoryShot #2: كيفية تحسين تركيزك

"نحن نقوم بتدريب أدمغتنا على مواجهة نقص الانتباه. كثير من الناس ببساطة لا يستطيعون التركيز لفترة طويلة من الزمن بعد الآن. لقد سمعت أن الشخص العادي ينظر إلى هاتفه المحمول حوالي 50 مرة في اليوم. نحن نقرأ رسائل البريد الإلكتروني، والأخبار، وفيسبوك، وتويتر، وما إلى ذلك، خلال الوقت الذي يجب أن يكون وقت العائلة والعلاقات.

- كيفن هورسلي

يعرّف كيفن هورسلي التركيز بأنه أمر أساسي لتذكر أي شيء. بدون التركيز، كل النصائح الأخرى المتعلقة بالذاكرة لا معنى لها. ومن ثم، فهو يصف طريقتين لزيادة مستويات التركيز لديك:

1. تخلص من الصراع: يمكن أن يصرفك الصراع عن المهمة التي ترغب في الانخراط فيها. ومن أمثلة عوامل التشتيت مواقع التواصل الاجتماعي أو الألعاب أو الرسائل. ومع ذلك، ليست المشتتات فقط هي التي تؤثر على تركيزك. يؤثر تعدد المهام في حد ذاته بشكل كبير على قدرتك على التركيز. يسلط كيفن الضوء على أن أبحاث علم الأعصاب وجدت أن تعدد المهام يبطئ الكفاءة بمقدار 50%.
2. امنح نفسك هدفًا: إذا كان لديك هدف، فمن غير المرجح أن يهيم عقلك. يقترح كيفن أن تلتزم بـ "قاعدة الموافقة المسبقة عن علم". الغرض يمنحك سببًا للتعلم (P). اسأل نفسك أسئلة حتى تصبح مهتمًا (أنا). كن فضوليًا (ج) بشأن ما اخترت أن تتعلمه.

"يمكنك أن تتذكر كمًا كبيرًا من المعلومات عندما تكون مهتمًا بالموضوع. يبدو الأمر تلقائيًا تقريبًا ويكون تركيزك في ذروته. إن عجز انتباهك هو في الغالب عجز في الفائدة. عقلك لا يبتعد أبدًا؛ إنه يتحرك فقط نحو أشياء أكثر إثارة للاهتمام وتميزًا.

- كيفن هورسلي

StoryShot #3: سيكون من الأسهل تذكر المعلومات الإبداعية والممتعة

من السهل دائمًا تذكر الحقائق أو المعلومات المثيرة للاهتمام والممتعة. ومع ذلك، يوضح كيفن هورسلي أن الإبداع الشخصي يمكنه إضفاء الحيوية على أي معلومات. ومن ثم، يمكنك الاستفادة من فوائد المرح التي تعزز الذاكرة.

إحدى الطرق لربط مفاهيم ممتعة بالمعلومات هي التفكير في كلمات أو أصوات أخرى مماثلة. يعطي كيفن مثال "pollo"، وهي الكلمة الإسبانية التي تعني الدجاج. إحدى الطرق لتذكر هذا الارتباط هي تحديد أن لعبة البولو تبدو مثل رياضة البولو. بعد ذلك، يمكنك أن تنسب صورًا فكاهية إلى هذه الفكرة، على سبيل المثال، تخيل نفسك تلعب البولو أثناء ركوب دجاجة ضخمة. إن إنشاء روابط ممتعة بين الكلمات وتصورها يجعل تذكرها أسهل بكثير.

"إذا كان دماغك غير قادر على تكوين صور من الرموز، فإن كل التعلم والقراءة سيكون عديم القيمة ومملاً بشكل لا يصدق. عقلك يحب الصور، ونحن جيدون حقًا في تذكرها. - كيفن هورسلي

يوضح كيفن نهجًا بسيطًا خطوة بخطوة لإنشاء أدوات ذاكرة إبداعية لا تُنسى عبر الجناس الناقص "SEE":

1. S تمثل حواس. تدخل المعلومات إلى دماغنا عبر حواس. لذلك، من المهم جدًا عند تخيل كلمة ما، أن نفكر في الملمس والروائح المرتبطة بها. الصورة متعددة الحواس أسهل في التذكر من الكلمة.
2. ه تمثل مبالغة. المبالغة أثناء التصور ستجعل الكلمة أسهل في التذكر. على سبيل المثال، لنفترض أنك بحاجة إلى تذكر كلمة "دولفين". ومن الأسهل إلى حد كبير أن نتذكر دلفينًا بحجم ناطحة سحاب يمكن أن يتوهج في الظلام.
3. الاخير ه في SEE لتقف على نشيط. المشاهد المرئية النشطة أكثر حيوية في ذاكرتنا. على سبيل المثال، من الأسهل بكثير تذكر طيران الدلفين حول المدينة مقارنة بالدلفين الساكن.

وبالتالي، فإن مفتاح تحسين الذاكرة هو خيالنا.

StoryShot #4: فرز المعلومات إلى فئات مخزنة بالفعل في ذاكرتك طويلة المدى

بناءً على الحياة التي عشناها بالفعل، سيكون لدينا بعض الفئات مخزنة في ذاكرتنا طويلة المدى. على سبيل المثال، قد لا تنسى أبدًا الاتجاهات من منزل عائلة والديك إلى منزل أجدادك. وبدلاً من ذلك، قد تتذكر كل كلمة من أغنية "Hey Jude" لفرقة البيتلز. وفي كلتا الحالتين، لدينا جميعًا بعض الفئات المخزنة في أعماق ذاكرتنا طويلة المدى. يوصي كيفن هورسلي باستخدام آثار الذاكرة القوية لهذه الفئات وإرفاق معلومات جديدة بها.

يعد استخدام الفئات المخزنة مسبقًا أسلوبًا يستخدمه معظم خبراء الذاكرة ذوي الأرقام القياسية العالمية. يسمى النهج المحدد الذي يستخدمونه طريقة المكان، المعروف أيضًا باسم طريقة الطريق. تتضمن هذه الطريقة تذكر المسار الذي تعرفه جيدًا بشكل استثنائي. ثم، ضع العناصر التي عليك أن تتذكرها في مواقع محددة على طول هذا الطريق. يجب أن تكون هذه المواقع حية ومألوفة. على سبيل المثال، يعد المنزل ذو اللون الأصفر الفاتح بالقرب من منزل والديك علامة جيدة. مفتاح هذه الطريقة هو الربط بين العنصر الذي تريد تذكره والمعالم التي تسافر عبرها في مخيلتك. على سبيل المثال، لنفترض أنك تسعى إلى تذكر القنفذ. في هذه الحالة، يمكنك أن تتخيل قنفذًا بحجم منزل أصفر. يجب أن يجلس القنفذ في مكان البيت الأصفر.

بالإضافة إلى مساعدتك على تذكر العناصر، من المفترض أن يساعدك هذا الأسلوب على تذكر ترتيب العناصر. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص في ظروف معينة. ومن اللافت للنظر أن كيفن هورسلي استخدم هذه الطريقة بالضبط لحفظ أول 10000 رقم من الرقم Pi.

ستوري شوت #5: استخدام الأصوات لتذكر الأرقام والتواريخ

كما يقدم كيفن هورسلي نصائح حول كيفية تذكر الأرقام والتواريخ. غالباً ما يكون تذكّر التواريخ من أكثر السمات المثيرة للإعجاب لشخص يتمتع بذاكرة جيدة. فجميعنا نعرف صديقاً أو فرداً من العائلة يتذكر دائماً التاريخ الذي حدث فيه شيء ما. ومع ذلك، يوضح كيفن أن هناك طريقة بسيطة لتذكر الأرقام لا تتطلب سوى ثلاث خطوات فقط:

1. تعرّف على نظام يحوّل الأرقام إلى حروف. على سبيل المثال، الرقم 6 يشبه الحرف g. لذلك، يمكنك تخصيص الرقم 6 أ ش الصوت. إذا قلبت الرقم 3 على جانبه، فسيبدو مثل حرف M. ومن ثم يمكن استخدام الأصوات المتعلقة بحرف M لتذكر الرقم 3.
2. بعد ذلك، يجب عليك كتابة الحروف التي قمت بربطها بالرقم الذي تريد تذكره. ثم قم بتكوين كلمة من هذه الحروف. يقدم المؤلف مثالاً على ذلك عام 1969. 1969 هو العام الذي سار فيه الإنسان لأول مرة على سطح القمر. مع هذا التاريخ، تحتاج فقط إلى تذكر الأرقام الثلاثة الأخيرة لأن أكثر التواريخ التي لا تنسى كانت في الغالب في الألفية الأخيرة. لذلك ما عليك سوى تذكر الجزء 9 6 9 فقط. لذلك، يجب أن تتبادر إلى ذهنك الأصوات ب، ش، ع. ويمكن استخدامها معًا لتكوين الكلمة بيشوب. أحرف العلة غير مهمة في هذه الطريقة لأن دماغنا يملأها بشكل طبيعي بأي شكل من الأشكال.
3. وأخيراً، سترغب في تخيل الحدث الذي تحاول تذكره والكلمة التي أنتجتها للتو. في هذا المثال، سيكون أسقفاً يرقص على القمر.

ستوري شوت #6: استخدم نظام الأربعة C لتذكر الأسماء

"هل سبق لك أن سمعت الناس يقولون: "أنا أعرف الوجه، لكنني لا أستطيع تذكر الاسم..."؟ لم تسمع أبدًا الناس يقولون "الوجه على طرف لساني". نحن نتذكر الوجوه لأنها تشكل صورة في أذهاننا. عادةً لا "تلتصق" الأسماء لأننا نحاول تذكرها بذاكرتنا السمعية أو بصوتنا الصغير. ليس من المنطقي أن نحاول لصق الصوت بالرؤية - بالطبع لن تلتصق. بالإضافة إلى أن الذكريات السمعية ليست راسخة مثل الذكريات البصرية."

- كيفن هورسلي

يمكن القول إن أكثر شيء محرج يمكن نسيانه هو اسم شخص ما. يوضح كيفن أيضًا طريقة لضمان عدم نسيان اسم الزميل أبدًا. تعتمد هذه الطريقة على نظام أربعة ج:

1. يركز: ركز على اسم الشخص عندما يخبرك بذلك لأول مرة. قل الاسم بصوت عالٍ ثم كرره لنفسك. إذا كان الاسم صعبًا، فيجب عليك أن تسأل عن التهجئة.
2. يخلق: قم بإنشاء صورة لا تُنسى مرتبطة باسم الشخص من خلال مراعاة العناصر التي تشبه اسم الشخص. على سبيل المثال، إذا كان اسم الزميل هو بيتر بيكون، فيمكنك أن تتخيل رجلاً يداعب قطعة من لحم الخنزير المقدد.
3. يتصل: بعد إنشاء صورة لا تنسى، ستحتاج إلى ربط هذه الصورة بوجه الشخص الذي تحاول تذكره. إحدى الطرق للقيام بذلك هي ربط سمة وجه الشخص بجزء من اسمه. يعطي المؤلف مثال جانيس ذات العيون الزرقاء الجليدية. في هذا المثال، يمكنك أن تتخيل جانيس مع رقاقات ثلجية تتطاير من عينيها. وتذكر أن المبالغة تساعد الذاكرة. قد يكون استخدام هذه الطرق أكثر صعوبة إذا كنت تعرف شخصًا يحمل نفس الاسم بالفعل. ومع ذلك، يمكنك بعد ذلك استخدام طريقة المقارنة. تريد مقارنة الوجه الذي تعرفه بالفعل بهذا الوجه. على سبيل المثال، تخيل أن رأسي هذين الشخصين على نفس الجسم يتحدثان عن ميزات الوجه المتشابهة.
4. الاستخدام المستمر: استخدم اسمه في المحادثة الفورية لجعله ثابتًا. قم بمراجعة أسمائهم واحفظ معلوماتهم في قائمة جهات الاتصال الخاصة بك، أو أضفهم على وسائل التواصل الاجتماعي أو اكتب أسمائهم في يومياتك.

بالإضافة إلى اعتماد هذه الأساليب، يجب عليك أيضًا التأكد من الاستمرار في استخدام أسماء هؤلاء الأشخاص. بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود قائمة بالأسماء في يومياتك سيساعد على تحفيز عقلك.

StoryShot #7: قم بمراجعة المعلومات وتنقيحها باستمرار

يشهد كيفن أن هذه الأساليب ستعمل على تحسين ذاكرتك. ومع ذلك، لا يزال من الضروري أن تقوم بمراجعة وتنقيح المعلومات التي تريد تذكرها باستمرار. على سبيل المثال، يذكر كيفن أن الأشخاص لا يمكنهم تذكر سوى ما يعادل ثلاثة أسابيع تقريبًا من الدروس من حياتهم المدرسية بأكملها. ويظهر هذا التأثير بعد عامين فقط من الانتهاء من المدرسة.

ينسى الشخص العادي 82% مما تعلمه بعد 28 يومًا. ومع ذلك، هناك طريقة محددة لمراجعة معلوماتك. في كل مرة تقوم فيها بإعادة النظر في ما حفظته، تصبح المعلومات أسهل في التذكر. لذلك، ساعد في انتقال المعلومات من ذاكرتك قصيرة المدى إلى ذاكرتك طويلة المدى عن طريق ترك المزيد من الوقت تدريجيًا بين المراجعة والأخرى. بالإضافة إلى ذلك، استخدم المراجعات المتسقة لتحديث ذاكرتك وتعميق فهمك. والأهم من ذلك، أن أول 72 ساعة هي الأكثر أهمية لتذكر شيء ما. وبعد ذلك، يمكنك مراجعة المعلومات على فترات زمنية أطول تدريجيًا. إذا قمت بمراجعة شيء ما بعد 10 دقائق، أو ساعة واحدة، أو يوم واحد، أو ثلاثة أيام، أو سبعة أيام، أو 14 يومًا، أو 21 يومًا، أو 28 يومًا، أو شهرين، ثم ثلاثة أشهر، فمن المحتمل أن تتذكره إلى الأبد. وهذا ما يسمى التكرار المتباعد. التكرار المتباعد يجعل تذكر المعلومات عند المراجعة أكثر صعوبة. سوف تتحسن ذاكرتك للمفهوم إذا كان الأمر صعبًا بعض الشيء في كل مرة تتذكره.

StoryShot #8: الطيار الآلي يولد النسيان

"إننا نولي اهتمامًا فاترًا لكل ما نقوم به تقريبًا هذه الأيام. نحن نعيش في وهم النشاط ونعتقد أن "الانشغال" يساوي العمل الجيد. في بعض الأحيان يكون الانشغال مجرد مماطلة مقنعة. قد يجعلك الانشغال تشعر بالرضا ويجعلك تعتقد أنك أكثر إنتاجية. ومع ذلك، عندما ننظر إلى الوراء في نهاية اليوم، ندرك أننا لم نفعل أي شيء يستحق العناء. نحن ندرب عقولنا على الاهتمام الجزئي المستمر، فيصبح انتباهنا مجزأً.

- كيفن هورسلي

بالإضافة إلى اعتماد التقنيات المتوفرة في الذاكرة غير المحدودة، فمن الضروري أيضًا تجنب السلوكيات التي تشجع على النسيان. على سبيل المثال، الانتقال إلى الطيار الآلي يؤدي إلى النسيان. لذلك، حاول تجنب شرود الذهن المرتبط غالبًا بروتينات الحياة اليومية. بدلا من ذلك، كن حاضرا بنشاط في عقلك. يمكنك تشجيع النشاط من خلال طرح الأسئلة على نفسك وإخبار نفسك بالتعليمات والتواجد في الوقت الحالي.

StoryShot #9: الإيمان بالذات يقوي ذاكرتك

الثقة بالنفس هي سمة حاسمة في تطوير ذاكرتك. يجب عليك إنشاء واقع تؤمن فيه تمامًا بإمكانياتك الحقيقية. إذا كنت تؤمن بإمكانيات ذاكرتك، فمن المرجح أن تركز انتباهك وتركيزك على مهام الذاكرة. على وجه التحديد، سوف يجهزك هذا بشكل أفضل للاحتفاظ بعقلية واضحة. يمكنك أيضًا تشجيع الإنتاجية من خلال البقاء إيجابيًا. إذا كانت لديك أفكار مثمرة، فسوف تتبعها أفعالك. لذلك، حاول أن تحيط نفسك بأشخاص ومحتوى محفز وتمكيني. 

الملخص النهائي ومراجعة الذاكرة غير المحدودة

نحن ننظر إلى بعض الأشخاص على أنهم يمتلكون ذكريات رائعة والبعض الآخر على أنهم لديهم ذكريات ميؤوس منها. ومع ذلك، فالحقيقة هي أننا جميعًا تقريبًا نستفيد فقط من 10% من إمكانات ذاكرتنا. ذاكرة غير محدودة يهدف إلى إرشادك لفتح المزيد من 90% المتبقية. من خلال توفير طرق مختلفة للتركيز والذاكرة، يدعي كيفن هورسلي أن القراء يمكنهم بسهولة مضاعفة إنتاجيتهم وتعزيز ذاكرتهم بشكل كبير.

التقييم

ما هو تقييمك لـ Unlimited Memory استناداً إلى ملخصنا؟

ملف PDF بذاكرة غير محدودة، وكتاب مسموع مجاني، وخريطة ذهنية، وملخص كتاب متحرك

إذا كانت لديك ملاحظات حول هذا الملخص أو ترغب في مشاركة ما تعلمته، يرجى التعليق أدناه.

هل أنت جديد على ستوري شوتس؟ احصل على النسخ الصوتية والمتحركة من هذا الملخص ومئات الكتب الأخرى الأكثر مبيعاً من الكتب غير الخيالية في تطبيق مجاني من أفضل التطبيقات المجانية وقد اختارته كل من Apple وThe Guardian وThe UN وGoogle كأحد أفضل تطبيقات القراءة والتعلم في العالم.

كان هذا غيض من فيض. للغوص في التفاصيل، اطلب كتاب أو احصل على الكتاب الصوتي مجاناً على أمازون

ملخصات الكتب ذات الصلة

• بلا حدود بقلم جيم كويك 
• العقلية بقلم كارول دويك
• البساطة الرقمية بواسطة كال نيوبورت
• المشي على القمر مع أينشتاين بقلم جوشوا فوير
• فن التعلم بقلم جوشوا ويتزكين
• الإتقان بقلم جورج ليونارد
• التعلم الفائق بقلم سكوت يونغ
• كيف تخلق عقلاً بقلم راي كورزويل
• 10 أيام من أجل قراءة أسرع بقلم آبي ماركس-بيل
• أول 20 ساعة الأولى بقلم جوش كوفمان
• كيف تتحدث مع أي شخص بقلم ليل لوندس

• الحفظ