Samenvatting boek Essentialism | Greg McKeown
Het gedisciplineerde streven naar minder
1-zinnen samenvatting van essentialisme
Essentialisme is een gedisciplineerde, systematische aanpak om te bepalen waar onze hoogste bijdrage ligt, om vervolgens de uitvoering van die dingen bijna moeiteloos te laten verlopen.
Het leven wordt druk. Heeft Essentialisme stof heeft verzameld op je boekenplank? Pak in plaats daarvan nu de belangrijkste ideeën op. In deze samenvatting van het boek Essentialism komen we niet verder dan een tipje van de sluier. Als u deze bestseller van de New York Times nog niet hebt, bestel hem dan hier of de gratis luisterboek om de sappige details te weten te komen en Greg McKeown te steunen.
Inleiding
"[Essentialism] is een actueel, essentieel leesvoer voor iedereen die zich overbelast, overbelast of overwerkt voelt."
- Adam Grant, #1 New York Times bestseller auteur van Originelen en Denk nog eens na.
Probeer je het lawaai te blokkeren en je leven te leiden met het absolute noodzakelijke?
Dan ben je niet de enige. Essentialisme is het nieuwe minimalisme geworden, en meer mensen pikken het op.
Met de opkomst van sociale media en de opbouw van een giftige productiviteitscultuur (of hustle porno) zijn we op zoek naar een ontsnapping. Gelukkig geeft Essentialism van Greg McKeown ons die ontsnapping. Essentialisme is een systematische, gedisciplineerde methode om onze grootste bijdragegebieden vast te stellen en die activiteiten bijna moeiteloos te laten verlopen.
In zijn boek Essentialism kruist Greg McKeown filosofische theorie met onderwijstheorie om te bespreken hoe het beoefenen van essentialisme ons leven kan veranderen.
Doe mee om meer te weten te komen over het boek en of u het eens of oneens bent met de belangrijkste inzichten ervan.
"Ondernemers slagen wanneer ze 'ja' zeggen tegen het juiste project, op het juiste moment, op de juiste manier. Om dit te bereiken, moeten ze goed 'nee' kunnen zeggen tegen al hun andere ideeën. Essentialism biedt beknopt en welsprekend advies over hoe je kunt bepalen waar je het meest om geeft, en hoe je je energie kunt inzetten op manieren die je uiteindelijk de grootste beloningen opleveren."
- Reid Hoffman, medeoprichter van LinkedIn
Over Greg McKeown
Greg McKeown is een in Londen geboren schrijver, spreker en strateeg op het gebied van leiderschap en bedrijfsvoering. Hij studeerde af met een MBA-graad aan de Stanford University na zijn bachelorstudie communicatie en journalistiek aan de Brigham Young University.
Door zijn werk met bedrijven over de hele wereld, heeft McKeown richt zich op essentialisme. Hij helpt bedrijven extra ruis te elimineren door zich alleen te richten op wat belangrijk is.
McKeown staat bekend om zijn minimalistische strategie en werd beroemd toen hij begon te spreken over het essentiële leven en hoe dat hem professioneel en persoonlijk hielp.
Met zijn professionele ervaring en kennis heeft McKeown verschillende onderscheidingen verdiend. Zo werd hij in 2012 door het World Economic Forum opgenomen in het Forum of Young Global Leaders.
StoryShot #1: Ontwerp een plek om te ontsnappen
Eerst en vooral heb je een plek nodig om te ontsnappen. Welke plek we ook kiezen, het wordt onze veilige ruimte.
Tegenwoordig is het een uitdaging om een eigen ruimte te vinden. Je zult het doelgericht moeten ontwerpen om het voor elkaar te krijgen.
Als u uw ruimte kiest, moet u kieskeurig zijn. Uw ruimte moet goed genoeg zijn om u te helpen concentreren terwijl u uw dagelijkse taken uitvoert.
Niet elke ruimte is voldoende.
Om ons goed te kunnen concentreren, hebben we een ruimte nodig die ons ondersteunt. Als je je niet kunt concentreren in een drukke kamer, kies dan geen drukke kamer. Als je kleur op de muren nodig hebt, zorg er dan voor.
Als u de juiste ruimte hebt, verbetert u uw creativiteit en verhoogt u uw productiviteit. Met dat in gedachten kan het een tijdje duren om de ruimte te bouwen die u wilt gebruiken voor uw persoonlijke en professionele projecten.
De ruimte die u kiest kan uw huis zijn, de plaatselijke coffeeshop, uw kantoor, of ergens anders. Er zijn geen regels voor hoe het eruit moet zien of wat het moet zijn.
Het is jouw taak om je privékamer in te richten zoals jij dat wilt.
Je hoeft er alleen maar voor te zorgen dat je vrij kunt denken in de ruimte. De ruimte die je kiest moet je in staat stellen je dromen te verwezenlijken zonder de werkelijkheid te verstoren.
Het vinden van een ontsnappingskamer kan de eerste stap zijn om te bereiken wat je wilt in het leven. Begin na te denken over wat voor soort sfeer je zou motiveren.
StoryShot #2: Essentialisten hebben meer opties dan niet-essentialisten
McKeown bestrijdt het wijdverbreide geloof dat essentialisme leidt tot minder keuzemogelijkheden in het leven. Hij betoogt het tegenovergestelde.
Niet-essentialisten raken door veel dingen opgewonden, waardoor ze op alles in het leven reageren. Deze mensen raken afgeleid door hun streven naar van alles en nog wat. Ze hebben echter niet de mogelijkheid om al deze dingen te verkennen. Daardoor verkennen ze uiteindelijk minder vaak dan essentialisten doen.
Essentialisten gaan helemaal voor de dingen die een vuur in hen ontsteken. Ze richten zich niet op dingen waar ze weinig om geven.
Dus, essentialisten hebben meer tijd om de dingen te ontdekken waar ze van houden.
Om tijd te maken voor verkenning, moet je gebruik maken van de privé ruimte die je hebt gecreëerd. McKeown wijst op genieën als Newton die tijdens de Grote Pest een jaar lang in quarantaine zat in zijn huis. In die tijd formuleerde hij de zwaartekrachttheorie en werd hij een beroemd wiskundige.
We hebben misschien tijd en ruimte nodig om enkele van onze belangrijkste ontdekkingen te doen. Tijd doorbrengen in deze ruimte is misschien de enige manier waarop we onze creatieve geest kunnen ontketenen.
Naarmate we ons dieper in het essentialisme storten, moeten we ons in onze eigen kamers concentreren op wat we het belangrijkst vinden.
Waarom zouden we onze zaterdag besteden aan het leren over iets waar we alleen 10% om geven? McKeown daagt ons uit de 90% regel te volgen. We moeten alleen energie steken in dingen waar we minstens 90% om geven.
Alleen dan kunnen we meester worden in wat we willen weten.
StoryShot #3: Als het geen duidelijk ja is, dan is het een duidelijk nee.
McKeown ontleedt onze besluitvormingsprocessen. Net als de rest van ons, weet hij hoe besluiteloos we kunnen zijn.
Vaak zitten we ergens tussen "ja" en "nee" in bij beslissingen die we moeten nemen. We willen voorkomen dat we "ja" zeggen, maar we willen het ook niet uitsluiten uit angst het helemaal te missen.
We moeten stoppen met dit heen en weer geloop. We moeten beslissen of we "ja" of "nee" zeggen, ondubbelzinnig.
We kunnen niet halfslachtig blijven beslissen. We doen mee of niet. Er is geen tussenweg met essentialisme.
Als je geen 'ja' zegt, zeg je 'nee'. Het is dat eenvoudig.
We moeten ook de manier waarop we onze beslissingen benaderen opnieuw opbouwen. Anderen kunnen ons in de verleiding brengen overal "ja" op te zeggen als we over één antwoord moeten beslissen.
Stel jezelf deze vragen:
- Waar ben ik diep gepassioneerd over?
- Wat boort mijn talent aan?
- Wat voorziet in een belangrijke behoefte in de wereld?
Als we meer rigide criteria toepassen op ons besluitvormingsproces, is de kans groter dat we keuzes van een hoger niveau maken. Als we ons afvragen hoe we over een vraag denken, is de kans groter dat we een duidelijk antwoord krijgen.
Als iemand je vraagt iets te doen waarin je niet geïnteresseerd bent, moet je antwoord "nee" zijn. Als iemand je vraagt om iets te doen wat niet bij je talenten past, moet het antwoord "nee" zijn.
Door de dingen door een binaire lens te bekijken kun je sneller beslissen. Het maakt ook tijd vrij voor dingen die je belangrijk vindt.
StoryShot #4: Bepaal je doel in het leven
Ons levensdoel lijkt de hoofdgedachte te zijn van elk zelfhulpboek dat er is. Maar dat is omdat het het belangrijkste is wat je kunt doen om jezelf te helpen ontdekken wie je bent.
Vind je levensdoel, zodat je daaraan kunt werken een ding. Als je weet dat je één ding moet doen, waarom zou je dan de rest van je leven aan iets anders werken dan dat ene ding?
Veel mensen vinden het nuttig om een missieverklaring voor hun leven op te stellen. Het kan even duren om die te maken, maar deze missieverklaring kan helpen bij het nemen van beslissingen.
Uw missie kan bijvoorbeeld zijn om mensen te helpen hun leven optimaal te leven. Met deze missie in gedachten kunt u beslissen wat wel en niet uw tijd waard is.
Als je deze missie volgt en iemand wil dat je hem helpt een frisdrankbedrijf te beginnen, kan het zijn dat dit niet overeenkomt met je doelen. Je zou dus nee zeggen tegen de kans en doorgaan tot de juiste kans zich voordoet.
Als je deze manier van besluitvorming oefent, zul je misschien merken dat je vaker 'nee' zegt dan 'ja', maar dat is juist de bedoeling. Je wilt het aantal dingen waarop je je concentreert tot een minimum beperken, zodat je meer energie kunt geven aan een kleinere lijst van dingen.
Tien dingen op je bord leggen in plaats van veertig kan een groot verschil maken. Je zult meer van jezelf kunnen geven aan de dingen die belangrijk zijn.
StoryShot #5: Word CEO van je leven
McKeown vraagt je een CEO te worden, maar hij heeft het niet over het leiden van je eigen bedrijf (tenzij dat je einddoel in het leven is). Hij citeert Jack Dorsey, de medeoprichter van Twitter, en vraagt ons om... Hoofdredacteuren in ons eigen leven.
Chief Editing Officers beoordelen voortdurend situaties, schrappen onnodige troep en richten zich op zaken die zinvol zijn.
Dat is wat je moet doen in je leven.
Bij het bespreken van Chief Editing Officers komt McKeowns zakelijke achtergrond naar voren. Hij citeert Jack Dorsey, de oprichter en voormalig CEO van Twitter, en zegt dat de primaire taak van een CEO in het bedrijfsleven die van Chief Editing Officer is.
Ten eerste moeten CEO's nadenken over afwegingen en wat elke afweging zou betekenen voor een organisatie. We moeten nadenken over mogelijke uitwisselingen en hoe die ons leven zouden verbeteren of verslechteren.
Vaak negeren we deze afwegingen. We denken er niet over na hoe andere beslissingen ons leven positief kunnen beïnvloeden.
Stel je voor dat een bedrijf dit zou doen. Het negeren van compromissen kan schadelijk en misschien zelfs dodelijk zijn voor elk bedrijf.
Als essentialisten moeten we voortdurend afwegingen maken. We willen ons leven maximaliseren met onze belangen. Dus moeten we overwegen wat we willen opgeven om die belangen in ons leven op te nemen.
Ten tweede moeten we klaar zijn om van richting te veranderen als zich nieuwe obstakels aandienen. Als we van plan zijn doel A te bereiken, kunnen we daar vier kleinere doelen aan koppelen.
Maar wat gebeurt er als een van die doelen niet gehaald wordt? Op de juiste CEO-manier moeten we het verwijderen of herzien en dan verder gaan.
Deze levensredactie is een natuurlijk onderdeel van het essentialisme. We moeten eraan wennen ons leven lang te snijden, te herzien en te corrigeren.
StoryShot #6: Slaap voldoende.
Voldoende slaap krijgen lijkt misschien uit de lucht gegrepen, maar McKeown maakt dit punt meer dan eens duidelijk. Slaap is essentieel voor essentialisme.
Slaap is de scheidende factor tussen getalenteerde mensen die het werk wel en niet gedaan krijgen. Als je niet genoeg slaap krijgt, zul je waarschijnlijk niet zo productief zijn als je zou willen.
Of we nu al onze slaap 's nachts krijgen of onze rust verdelen over twee lange dutjes, we moeten voldoende diepe slaap krijgen om ons te helpen de dag door te komen.
Voldoende slaap is niet alleen 7-9 uur per nacht. We moeten kwaliteit om die uren te laten tellen.
Tien uur slapen in één nacht levert niets op als slechts één daarvan een kwaliteitsuur is.
Om uw slaapkwaliteit te volgen, kunt u overwegen te investeren in een smartwatch. Smartwatches kunnen uw slaapcycli bijhouden en u helpen bepalen hoe u uw slaapkwaliteit kunt verbeteren. Deze horloges en hun bijbehorende slaap-apps kunnen kijken naar je hartslagdaling, diepe slaap, totale slaap, rusteloosheid, en meer.
Met deze gegevens kunnen we bepalen hoe we onze slaap in de toekomst kunnen verbeteren.
Misschien moet u vroeger slapen, later uitslapen, een nachtelijke routine proberen, of uw telefoons uit de buurt van uw bed houden.
De volgende keer dat je nadenkt over je dagelijkse routines, voeg dan voldoende slaap toe aan je schema.
StoryShot #7: Maak een dagelijkse routine.
Essentialisme gaat over dagelijkse vooruitgang. Het zijn de kleine stappen die leiden tot significante verschillen. We moeten geduldig genoeg zijn om de verbetering af te wachten.
Het enige dat telt is dat je vooruitgang boekt naar de dingen die je wilt doen. Niemand heeft gezegd dat we vandaag onze hele to-do lijst moeten afwerken.
Essentialisten dagelijkse routines ontwerpen die significantere resultaten opleveren in een kortere tijd. Zij werken nog steeds even hard als anderen, maar leveren betere resultaten. Door hun motivatie en tijdsbeheer kunnen essentialisten meer doen dan niet-essentialisten.
Als je je dagelijkse routine creëert, kun je hier en daar tegen een probleem aanlopen. Als dit gebeurt, is het tijd om te pivoteren. Als we wegversperringen tegenkomen, is dat een teken dat iets niet werkt. Deze obstakels kunnen betekenen dat we onze aandacht moeten verleggen naar iets anders of dat we onze kijk op het probleem moeten veranderen.
Als u uw werktijd in de ochtend plant, en u bent te moe om iets gedaan te krijgen, moet u misschien uw werktijd 's avonds verzetten. Of u moet uw slaappatroon evalueren.
Als u 's ochtends tijd voor uw gezin inplant, maar niet beschikbaar bent omdat u zo moe bent van de avond ervoor, verschuif dan uw tijd om uzelf positieve tijd te geven voor beide dingen.
Voor de meeste mensen verandert de dagelijkse routine met de dag van de week, het seizoen van het jaar, of de tijd van hun leven.
Het is waarschijnlijk dat wij deze verschuivingen ook moeten maken. Dat is niet erg.
Leven als essentialisten geeft ons de flexibiliteit die we nodig hebben om deze veranderingen te maken. Zolang we ons richten op de dingen die ons vuur aansteken, doen we goed aan onszelf.
Dat gezegd hebbende, maak veranderingen als je ze nodig hebt. Verspil geen tijd aan dingen die niet bij je levensstijl passen.
StoryShot #8: Gebruik een op nul gebaseerd eigendoms- en budgetteringsmodel
Het Zero-Based Ownership and Budgeting Model is een essentialistische manier om te kijken naar hoe we dingen doen. Het is een andere manier waarop McKeown zijn zakelijke ervaring inbrengt in het essentialisme.
Denk aan dingen die je misschien niet hebt gedaan. Stel jezelf deze vragen:
- Als u een artikel nog niet had, zou u het dan nog steeds kopen?
- Als u niet al geld en energie in een project had gestoken, zou u het dan blijven steunen?
- Als u nog geen tijd had besteed aan een relatie, zou u die relatie dan vandaag opnieuw beginnen?
Deze zero-based benadering kan ons helpen te bepalen of we onze tijd, geld en moeite aan de juiste dingen besteden.
Kijk eens rond in je huis. Als je geen geld zou uitgeven aan bepaalde spullen, zou je ze dan nog hebben?
Kijk eens rond in je leven. Als je geen tijd zou doorbrengen met bepaalde mensen, zou je dan nog contact met ze houden?
Kijk eens rond op je werk. Als je geen energie aan een project zou besteden, zou je er dan nog steeds aan werken?
Het kan moeilijk zijn om onze emotionele betrokkenheid bij zaken, relaties en projecten weg te nemen, maar het is belangrijk. Het kan ons helpen ons leven op te schonen en ons te concentreren op wat belangrijk is.
We moeten de aandacht niet blijven afleiden naar waar onze aandacht niet hoort te zijn. Als we ons leven vullen met deze onnodige dingen, maken we onze geest en ziel onoverzichtelijk.
We moeten bewust consumeren en ons leven helder analyseren. Het Zero-Based Ownership and Budgeting Model stelt ons in staat dieper in ons leven te kijken en alleen te bewaren wat daar hoort.
StoryShot #9: Duidelijke grenzen stellen
Om essentialisme te beoefenen hebben we duidelijke grenzen nodig. Hoe kunnen we dingen uit ons leven verwijderen als we niet bereid zijn grenzen te stellen aan onze wensen?
Het is belangrijk op te merken dat het stellen van deze grenzen ons niet tot egoïsten of individualisten maakt. Ze maken ons eerder respectabel en helpen ons de macht over ons eigen leven terug te krijgen.
Helaas is "nee" zeggen voor velen van ons een zwakke plek. Vorige generaties hebben ons geleerd te doen wat er verwacht wordt en niemand teleur te stellen.
Hoewel het geweldig is om mensen te helpen, is het niet zo geweldig als dat afbreuk doet aan ons leven.
Grenzen stellen is vrij nieuw voor onze generatie. Het is dus niet verwonderlijk dat je misschien niet begrijpt hoe dat moet.
Duidelijke grenzen stellen is de enige manier om je te bevrijden van dingen die je leven niet bevredigen.
Als er iemand is die altijd verwacht dat je beschikbaar bent voor hem, is het tijd om er een eind aan te maken. Je verdient meer dan de baas te spelen over iemand anders.
Stel vooraf duidelijke grenzen. Als u van tevoren weet wat uw grenzen zijn, kunt u uw antwoord kiezen vóór het verzoek.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat een van uw grenzen is dat u niet werkt buiten de uren van 8 uur 's morgens tot 5 uur 's middags van maandag tot vrijdag. Als iemand u vraagt om in het weekend aan een werkactiviteit deel te nemen, is uw antwoord nee.
Hoe meer je deze grenzen afdwingt, hoe meer vertrouwen je krijgt om op te komen voor de dingen waar je om geeft.
StoryShot #10: Minder dingen beter doen
De belangrijkste les die we moeten leren na het lezen van Essentialism is dat we minder dingen beter moeten doen. Dit betekent dat we ons moeten concentreren op een select aantal dingen in plaats van te proberen alles tegelijk te doen.
Denk aan uw beroepsleven. Hoeveel projecten probeer je tegelijk aan te pakken? Hoeveel mensen zijn van u afhankelijk om deze projecten gedaan te krijgen, en hoe zet u 100% in voor elk van deze projecten?
Als je te veel hooi op je vork neemt, is het waarschijnlijk dat je niet genoeg van jezelf kunt geven.
Je verzint waarschijnlijk dingen terwijl je bezig bent, in de hoop dat alles vanzelf goed komt.
Denk nu aan uw persoonlijke leven. Hoeveel verplichtingen heb je met je familie en vrienden? Naar welke evenementen bent u van plan te gaan, en welke dingen moet u voor die evenementen gedaan hebben?
Tussen je professionele leven en je persoonlijke leven, is het waarschijnlijk dat je jezelf te veel uitput.
We kunnen niet alles voor iedereen doen en zijn.
Dat is waar essentialisme om de hoek komt kijken. Deze mentaliteit en levensstijl geven ons een manier om de dingen terug te brengen tot waar we ons op willen concentreren.
In plaats van overweldigd te raken door de 20 dingen die we proberen gedaan te krijgen, kunnen we ten volle leven door te werken aan onze vijf favoriete dingen. Dit zijn de dingen die ons leven en doel geven.
Je zult ook merken dat je resultaten veel beter worden met een essentialistisch perspectief. Je krijgt de belangrijkere dingen gedaan met een hogere kwaliteit.
Definitieve samenvatting en bespreking van Essentialism
Je weet nu alles wat er te weten valt over de essentialistische filosofie.
Essentialism van Greg McKeown beschrijft een systematische discipline die ons kan helpen te bepalen waar we in ons leven het meest aan kunnen bijdragen. Door ons te richten op de dingen die we belangrijk vinden, kunnen we ons leven meer vervuld en productiever maken.
Omdat we veel meer geven om de dingen waar we onze energie op richten, is de kans groter dat we gerelateerde taken bijna moeiteloos uitvoeren.
Als u uw leven wilt vereenvoudigen en alle extra lawaai wilt weglaten, is Essentialism een must-read.
Hier is een samenvatting van de belangrijkste inzichten van Essentialism voor uw overzicht:
- Ontwerp een plek om te ontsnappen.
- Essentialisten hebben meer opties dan niet-essentialisten.
- Als het geen duidelijk ja is, dan is het een duidelijk nee.
- Bepaal je doel in het leven.
- Word CEO van je leven.
- Slaap genoeg.
- Maak een dagelijkse routine.
- Gebruik een zero-based eigendoms- en budgetteringsmodel.
- Stel duidelijke grenzen.
- Doe minder dingen beter.
Beoordeling
We beoordelen Essentialism boek met 4.2/5. Hoe zou jij het boek van Greg McKeown beoordelen op basis van onze samenvatting?
PDF, gratis luisterboek, infographic en geanimeerde samenvatting van Essentialism door Greg McKeown
Om de details en actiestappen te leren, koop het audioboek GRATIS.
Nieuw bij StoryShots? Download onze eersteklas gratis app om toegang te krijgen tot de PDF, audioboek en geanimeerde versies van deze samenvatting van Essentialism.
Heb je feedback? Reageer hieronder of tweet ons @storyshots.
Gerelateerde boeksamenvattingen
De zoektocht van de mens naar betekenis
Helaas heeft deze samenvatting erg slecht Engels. Soms ontbreekt de zin. Laat uw kwaliteit alstublieft niet in het gedrang komen.
Groeten
Bedankt voor de feedback, Nasir! We hebben deze tekstopname volledig herschreven. Als je nog andere feedback hebt, aarzel dan niet om hier commentaar te geven of neem contact op met onze ondersteuning op support@getstoryshots.com.