Artık Bay İyi Adam Yok Özet, İnceleme ve Alıntılar | Robert Glover

Aşkta, Sekste ve Hayatta İstediğinizi Elde Etmek İçin Kanıtlanmış Bir Plan

Hayat çok yoğun. Var Artık Bay İyi Adam Yok kitaplığınızda toz mu topluyordu? Bunun yerine, temel fikirleri şimdi alın.

Biz burada yüzeyi çiziyoruz. Eğer kitaba henüz sahip değilseniz Kitap ya da ücretsiz sesli kitap öğrenmek için Amazon'a tıklayın.

Sinopsis

Artık Bay İyi Adam Yok Dr. Robert A. Glover tarafından 2003 yılında yazılmış bir kişisel gelişim kitabıdır. "İyi adam sendromu" olarak adlandırdığı durumu tanımlamaktadır. Bu sendrom, her zaman iyi görünen ve çatışmadan kaçınmaya çalışan erkeklerde görülen bir durumdur.

Kitabın ilk bölümünde Dr. Robert Glover, İyi Adam'ın ne olduğunu ve bu İyi Adamların nasıl çalıştığını anlatıyor. Ne yazık ki Kibar Adamların hayata yaklaşımları hedeflerine ulaşmalarını engelleyecektir. Aslında, yaklaşımlarının yarardan çok zarar getirmesi muhtemeldir.

Kitabın ilerleyen bölümlerinde Dr. Robert Glover işin özüne iniyor ve bize İyi Adam Sendromunu nasıl ortadan kaldırabileceğimizi gösteriyor. Ardından Robert daha sağlıklı bir çözüm öneriyor.

Dr. Robert A. Glover'ın Bakış Açısı

Dr. Glover "İyi Adam Sendromu" konusunda uluslararası alanda tanınan bir otoritedir. Sık sık radyo programlarına konuk olmakta ve çok sayıda yerel ve ulusal yayında yer almaktadır.

Dr. Glover, Washington eyaletinde Lisanslı Evlilik ve Aile Terapistidir. İyi Adam Sendromu'nun belirtilerini tespit etmek için bireyler ve çiftlerle çalışmaktadır. 

Ülke çapında terapi grupları ve seminerler yönetmektedir ve Şifa ve İyileşme Merkezi'nin eş direktörüdür.

Sadece bu da değil, binlerce "İyi Adamı" pasif, acı çeken kurbanlardan güçlendirilmiş erkeklere dönüştürdü. Bu erkekler kişisel değişimlerinin yanı sıra profesyonel kariyerlerinde ve yakın ilişkilerinde de değişimler yaşıyorlar.

Dr. Glover, erkeklerin ve kadınların niyetlerini eyleme geçirmelerine daha iyi yardımcı olmak için 2012 yılında Total Personal Integration (TPI) Üniversitesi'ni kurdu.

Giriş

Çatışmadan kaçınıyor ve her ne pahasına olursa olsun başkalarını memnun etmeye mi çalışıyorsunuz? Başkalarının onayı size kendinizi iyi hissettiriyor mu? Kadınları diğer erkeklerden farklı olduğunuza ikna etmeye mi çalışıyorsunuz? Eğer öyleyse, siz bir Nice Guy olabilirsiniz. Bir Nice Guy, pasif olmanın ve başkalarını memnun etmenin onları mutlu edeceğine inanır. Bir Nice Guy ihtiyaçlarını karşılamakta zorlanır çünkü onları görmezden gelmek için elinden geleni yapar. Bu da çok fazla kızgınlık ya da öfkeye yol açar.

Artık Bay İyi Adam Yok Dr. Robert A. Glover tarafından yazılmış çok satan bir kişisel gelişim kitabıdır. "İyi Adam Sendromu" olarak adlandırdığı durumu tanımlamaktadır. Bu sendrom, her zaman arkadaş canlısı görünen ve çatışmadan kaçınmaya çalışan erkeklerde görülen bir durumdur.

Kitabın ilk bölümünde Dr. Glover, İyi Adam'ın ne olduğunu ve bu İyi Adamların nasıl çalıştığını anlatıyor. Ne yazık ki Kibar Adamların hayata yaklaşımları hedeflerine ulaşmalarını engelleyecektir. Aslında, yaklaşımlarının yarardan çok zarar getirmesi muhtemeldir.

Kitabın ilerleyen bölümlerinde, işin özüne iniyor ve bize İyi Adam Sendromunu nasıl ortadan kaldıracağımızı gösteriyor. Sonrasında ise daha sağlıklı bir çözüm öneriyor.

StoryShot #1: Kişisel Gücünüzü ve Erkekliğinizi Geri Kazanın

İyi Adam Sendromunuz varsa, bunun nedeni genellikle çocukluk koşullarınızın bir sonucu olarak kişisel gücünüzün bir kısmından vazgeçmek zorunda kalmanızdır. Bir yetişkin olarak bu fedakarlığı yapmaya o kadar alışmış olabilirsiniz ki kendinizi bu beklentiyi karşılayan bir kariyere veya ilişkiye kilitlemiş olabilirsiniz. Ancak bu durum kendinizi hüsrana uğramış, çaresiz ve kırgın hissetmenize yol açabilir. Hayata çocukken geliştirdiğiniz başa çıkma teknikleriyle yaklaştığınızda kendinizi daha kontrolsüz hissedersiniz.

Peki, kişisel gücünüzü nasıl geri kazanabilirsiniz?

Öncelikle, kişisel güce sahip olduğunuzda, hoş olmayan durumlarla başa çıkabileceğinize inanırsınız. İnsan olduğunuzu ve zaman zaman korku yaşadığınızı kabul edersiniz, ancak engelleri kendi başınıza aşma yeteneğinize de inanırsınız.

İhtiyaçlarınız, zayıflıklarınız ve arzularınız konusunda kendinize karşı dürüst olmak, kişisel gücünüzü geri kazanmanın önemli bir parçasıdır. Duygularınızı ve fikirlerinizi paylaşma konusunda rahat olmalısınız. Bunları ifade etmek bazı insanların sizi terk etmesine yol açarsa sorun değil. Sizi önemseyenler, aynı fikirde olmasalar bile duygu ve düşüncelerinize değer verecektir. Başkalarının sizin hakkınızda nasıl hissettiğini etkileyemeyeceğinizi veya yönetemeyeceğinizi ve zaman zaman reddedilme ve eleştiri ile karşılaşabileceğinizi kabul edin. 

Erkekliğinizi geri kazanmak, kişisel gücünüzü geri kazanmakla el ele gider. Çeşitli erkekler için erkek olmak farklı anlamlara gelir ve bunun sizin için ne anlama geldiğini bulmak sizin sorumluluğunuzdadır. sen. 

Erkekliğinizi kucaklamak, diğer erkeklerle güçlü bağlar kurmayı ve özellikle babanız yoksa bir akıl hocası aramayı gerektirir. Size keyif veren hobiler ve bağlantılar kurmak konusunda kendinizi kötü hissetmeniz için hiçbir neden yoktur.

StoryShot #2: Daha Yüksek Standartlara Sahip Olun ve İkinci El Davranışları Kabul Etmeyin

Eğer insanlara karşı çok nazik olursanız, birileri sizden faydalanacaktır. Hem erkekler hem de kadınlar her zaman cana yakın olmaya çalışan erkeklerden yararlanırlar. Peki, bunun olmasını engellemek için ne yapmalısınız? Cevap, insanların size nasıl davranması gerektiği konusunda daha yüksek standartlara sahip olmaktır.

Örneğin, bir grup arkadaşınızla birlikte olduğunuzu düşünün. Bu arkadaşlardan biri sizinle ilgili bir şaka yapıyor ve herkes gülmeye başlıyor. Şakalaşmak erkek arkadaşlık gruplarının doğal bir parçasıdır, bu yüzden normaldir. Birbirinizi her gördüğünüzde arkadaşınızın sizinle ilgili şakalar yapmaya devam ettiğini düşünün. Bu durumda, bu şakalar gönülsüz ve eğlenceli olmaktan çıkıp düpedüz saygısızlığa dönüşmüştür. Şu anda ona bu konuda bir şeyler söylemenin zamanı gelmiştir.

Bu yüzden, fazla nazik olmayı bırakmak için, kendiniz ve başkalarının davranışları için yüksek standartlar belirlemelisiniz. Hoşlandığınız kız her zaman elde edilmesi zoru oynuyorsa, sınırınızı bilmeniz gerekir. Eğer ısrarla sizin yüksek standartlarınızın altına düşüyorsa, onunla ilişkinizi derhal kesmelisiniz. Bu standartları hayatınızın her alanına uygulayın. Çizgiyi aşan veya size saygısızlık eden hiçbir davranışa asla müsamaha göstermeyin.

StoryShot #3: İnançla Konuşun

Bir erkeğin fazla kibar olup olmadığını anlamanın en hızlı yollarından biri, bir şeyi nasıl söylediğine çok dikkat etmektir. Fazla kibar bir erkek çok az inançla ya da kişiliksiz konuşma eğilimindedir. Duygularınızı incitmekten veya herhangi bir çatışmadan kaçınmak ister, bu yüzden gerçekten inandıkları yerine duymak istediklerinizi söyleyecektir.

İnanarak konuşmak, diğer insanlara ne istediğinizi bildiğinizi göstermenin güçlü bir yoludur. Ayrıca söylediklerinize güvendiğinizi de gösterir. Bu nedenle, birisi size bir şey sorduğunda, sözlerinizin inancınızı gösterdiğinden emin olun. Konuşmanın diğer ucundaki kişinin sizi dinlemesi ve bakış açınızı anlaması daha kolay olacaktır.

İnançla konuşmak istiyorsanız, işte kontrol etmeniz gereken dört şey:

1. Sesinizi eşit bir yükseklikte tutun. 
2. Sabit bir tempoda tutun.
3. Bağırmaktan kaçının.
4. İnsanların üzerinden konuşma.

StoryShot #4: Bu Kadar Çok Anlaşmayı Bırakın

Biriyle aynı fikirde olmak kolay bir şeydir. Hepimiz bunu bilinçaltımızda yaparız, ancak arada sırada bu, sağlığınız için en yararlı şey değildir. Araştırmalar, insanların her zaman başkalarıyla aynı fikirde olanları daha az zeki ve daha az özgüvenli olarak algıladığını gösteriyor.

İnsanlarla her zaman aynı fikirde olan biriyseniz, diğer insanlarla bilerek aynı fikirde olmama pratiği yapın. Buna insanlarla küçük şeyler hakkında anlaşmazlığa düşerek başlayabilirsiniz. Örneğin, siz bir filmi beğendiyseniz ve arkadaşınız beğenmediyse, ona meydan okumalı ve neden hayal kırıklığı yarattığını düşündüğünü anlamaya çalışmalısınız. Onlara hangi noktalarda hayal kırıklığına uğradıklarını sorun ve katılmadığınız noktalara karşı argümanlar geliştirin.

StoryShot #5: İyi İşlerinizi Takip Etmek Kızgınlık ve Öfkeye Yol Açar

İyiliklerinizi takip etmek yapabileceğiniz en büyük hatalardan biridir. Bu, iyi erkekler için en önemli hayal kırıklığı kaynaklarından biri olabilir.

İyi Erkekler birileri için, özellikle de kızlar için hoş bir şey yapar ve sonra bu eylemin kaydını tutar. Bu davranış, insanlar için yaptıkları diğer yüzlerce güzel şeyden biridir. İyi Erkekler daha sonra gizlice karşılığında bir şey beklerler. Nice Guy'ın etkilemeye çalıştığı çekici kız bu davranışların kaydını tutmaz.

İyiliklerin izini sürmek İyi Adamlar için birçok soruna neden olabilir. Öfke, insanlar karşılık vermeden iyilik yapmakla ilişkili yaygın bir duygudur. İyi Adamların iyiliklerinin karşılığını vermeyenlere kızmaya başlaması da yaygın bir durumdur. Bu borçlu olma hissi sağlıklı değildir ve yalnızca olumsuz duygulara yol açacaktır. Dr. Glover iyilik yapmaktan kaçınmanızı önermiyor. Bir iyilik yapın ve sonra yolunuza devam edin. O anda yaptığınız iyilikten keyif alabilirsiniz, ancak geriye dönüp bakmamalı ve bunu borçlu olduğunuza dair bir kanıt olarak kullanmamalısınız.

Karşılığında bir şey beklemeden verin.

StoryShot #6: Kendinizi Tutmayın

İyi Çocuklar bir şeyler söyleme isteklerine rağmen kendilerini tutarlar. Bunun temeli, İyi Adamların çatışmayı ve insanların onlardan hoşlanmamasını korkutucu bulmasıdır. Ayrıca insanlara kim olduklarını göstermekten de hoşlanmazlar. Bu yüzden düşüncelerini filtreler ve bir şey söylemek istediklerinde sessiz kalırlar.

Kendinizi geri tutmak büyük bir sorundur çünkü kendinizi ifade etmekten ve gerçek benliğinizi ortaya koymaktan kaçınmak, başkalarının sizin kim olduğunuzu asla bilemeyeceği anlamına gelir.

Kendini tutmayan bir erkek, sözünü sakınmayan bir erkekten çok daha fazla erkektir. Kendini tutmayan adamı daha az insan sevebilir, ama onu gerçekte olduğu gibi seveceklerdir.

Bir şey söylemek istiyorsanız, söyleyin. Eğer bir şey yapmak istiyorsanız, o zaman yapın. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşüneceğinden korkmayın ve bu korkunun sizi sadece siz olmaktan alıkoymasına izin vermeyin.

StoryShot #7: Yüzleşmekten Korkmayı Bırakın

Birçok erkek kızların ve diğer erkeklerin kendilerini ezmesine izin verir. Karşı karşıya gelmekten çok korktukları için başkalarının onları sözlü olarak kontrol etmesine ve onlara hükmetmesine izin verirler. Okulda kendisinden küçük bir çocuğa sıska ve zayıf olduğu için sataşan bir zorba düşünün. Ya bir gün çocuk sonunda ona karşı koyar ve karşılık verirse? Okuldaki zorba sürekli olarak en kolay hedefleri arar. Okuldaki sıska çocuk daha zayıftır ve muhtemelen hedef alınacaktır. Zorbaya karşı duracak kadar cesur olmak onları uzaklaştıracaktır. Bu cesaret, bu çocuğu biraz daha zorlu bir hedef haline getirir. Zorba başka bir iyi çocuğa yönelecektir.

Yüzleşmeyi benimsemeye başladığınızda, bunun hiç de korkutucu olmadığını fark edeceksiniz. Diğer insanların fikirlerine katılmamak kadar basit bir şey olsa bile, korkuyla yüzleşiyorsunuz.

Yüzleşmeyi benimsemek, kendinizi her zamankinden daha fazla erkek gibi hissetmenizi sağlayacaktır. Her yüzleşmeye girdiğinizde, kendinize olan güveninizi artıracaksınız. Kendinizi genel olarak daha çekici bir erkek haline getirdiğinizden bahsetmiyorum bile.

StoryShot #8: İhtiyaçlarınıza Öncelik Verin

İhtiyaçlarınızı karşılamaktan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu fark edin. Suçlamayı bırakın ve harekete geçin. İhtiyaçlarınız konusunda iddialı olun ve gizli gündemlerinizden kurtulun.

Asla pısırık olmayın ve asla bir kurban gibi davranmayın. Zor durumlar için minnettar olmanız size yardımcı olur. Bu koşullar, bir kişi olarak büyümek ve gelecekteki koşullar için öğrenmek için bir şans sunan koşullardır.

Duygularınızı ifade edin, korkularınızla yüzleşin, sınırlar koyun ve dürüstlük geliştirin. Kontrol edilemeyen şeyleri kontrol etmeye çalışmayın. Bazı koşullar kontrol edilemeyecek kadar zorlayıcı veya zaman alıcı olabilir, bu nedenle koşullardan ve insanlardan uzaklaşmaya istekli olmalısınız. Sağlıksız bir ilişkiyi yürütmeye çalışmayın. Bitirin ve sizin için daha uygun birini bulun.

StoryShot #9: Sınırların Önemi

Bu kitaptaki ortak tema sınırların önemidir. Eğer iyileşmekte olan bir Nice Guy iseniz, bu sizin için en kritik faktör olabilir. Sınırlar özellikle kadınlarla ilişkileriniz söz konusu olduğunda önemlidir.

İyi Erkekler genellikle sınırlarının olmamasının, aşırı hoşgörülü olmanın ve partnerlerinin yaptığı her şeyi kabul etmenin bir ilişki için faydalı bir strateji olduğuna inanırlar. İyi Erkekler genellikle bunun doğru olmadığını zor yoldan öğrenirler.

İlişkiyi güçlendirmek için sınırlara ihtiyacınız olacaktır. Bu sizin ve partneriniz için bir ihtiyaçtır ve her iki taraf için de ilişkiyi güçlendirebilir. Sınırlar saygıya eşittir ve kadınlar sınırlar koyan bir partner arzular. Dolayısıyla, sınırları hayatınıza dahil etmek kişisel saygı yaratacak ve sağlıklı bir romantik ilişki geliştirme şansınızı artıracaktır.

StoryShot #10: Önemli Bir Desteğe İhtiyacı Olmayan Bir Ortak Seçin

Dr. Robert Glover bu kitapta romantik ilişkiler üzerine birçok ipucu veriyor. Bu ipuçları cinsellik ve kadın kategorilerini kapsamaktadır.

Robert, partnerinize değil ilişkinize odaklanmanızı öneriyor. Kendinize sorun: Bu ilişki benim ihtiyaçlarımı nasıl karşılıyor? İlişki sağlıklı mı? Birlikte karşılaştığımız mücadelelerden bir şeyler öğrenebilir miyiz? (İHTİYAÇLAR ÇALIŞMASI) Partnerinizin istenmeyen davranış kalıplarına girmesini engellemek için sınırlarınızı kullanın. 

Nice Guys tarafından yapılan yaygın hatalardan biri, önemli ölçüde desteğe ihtiyaç duyan bir partner seçmektir. Bu partnerler genellikle yardıma ihtiyaç duyar ve birilerinin onlar için hayatlarını düzeltmesini isterler. Nice Guys sorunlardan etkilenir ve partnerlerini düzeltmek ister. Bu ilişkiler onun dünyaya ne kadar iyi bir erkek arkadaş ya da koca olduğunu göstermesini sağlayacaktır. Bunun arkasındaki motivasyon her zaman başkalarının onayıdır. Sağlıksız bir ilişki yaşadığınızı varsayalım. Bu durumda, bunun genellikle bir partnerin diğerlerinin onayını almak istemesinden kaynaklandığını bilirsiniz.

StoryShot #11: Doğru Seks Zihniyetini Seçmek

Konu seks olduğunda, zihniyetinizi de değiştirmeniz gerekecektir. Bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır, ancak aşağıdaki yönergeleri kullanmak en iyi yaklaşıma yeniden yönelmenize yardımcı olabilir. Entegre bir erkek olma şansınızı artırmak için bu ipuçlarını kullanın:

• Cinselliğe ilişkin utanç ve korkudan kurtulun.
• İhtiyaçlarınızı karşılayın: nicelik ve nitelik.
• Zevk alırken rahat olun ve bunu isteyin.
• Cinsel bir fırsatı kaybetmekten korktuğunuz için asla çatışmadan kaçınmayın.
• Pornodan kurtul.

Artık Bay İyi Adam Yok Final Özeti ve Değerlendirmesi

Glover'ın önermesi, çocukluğun ve toplumun İyi Adamları bu şekilde davranmaya koşullandırdığıdır. Onlara sadece herkesi mutlu ettikleri ve çatışma yaratmadıkları takdirde başarılı olacakları söylenmiştir. Bununla birlikte, bu onaylanma arzusu kendinden nefret etme ile sonuçlanır. Başka bir deyişle, iyi çocuklar onaylanmak isterler ama bunu hak ettiklerini düşünmezler. Bu durum içsel bir hayal kırıklığı yaratır çünkü iyi adamlar hayatta istediklerini elde etmeye çalışmazlar.

İyi Adam'ın herkesten (özellikle kadınlardan) onay alma arzusu, aşağıdaki davranışları sergilemesine neden olabilir unnice yollar. Bu davranışlar arasında sahtekârlık (kendileri hakkında) ve pasif-agresif davranış (müsait olmama, unutma, geç kalma veya takip etmeme) yer alır.

Dr. Glover'ın reçetesi, İyi Adamları kendi ihtiyaç ve arzularının esas olduğunu fark etmeleri için cesaretlendirmeyi içeriyor. Başkalarını mutlu etmek için önce kendilerini mutlu etmeyi öğrenmelidirler. Mutluluğu aramanın en iyi yollarından biri, erkeksi özelliklerinizden korkmak ve onları bastırmak yerine onları kucaklamayı ve geliştirmeyi öğrenmektir.

Artık Bay İyi Adam Yok Alıntılar

"Özsaygı, cesaret ve dürüstlük bir erkeğe yakışır." 

- Robert A. Glover #nomoremrniceguy

Tweetlemek için tıklayın 

"Hayatınızı kontrol eden bir korkunuzu listeleyin. Korkuyla yüzleşmeye karar verdiğinizde, kendinize şunu tekrarlamaya başlayın: "Bununla başa çıkabilirim. Ne olursa olsun, üstesinden geleceğim." Harekete geçip korku duymayı bırakana kadar bu mantrayı tekrarlamaya devam edin." - Dr. Robert Glover

"Genel olarak insanlar başkalarındaki mükemmelliğe ilgi duymazlar. İnsanlar ortak ilgi alanlarına, ortak sorunlara ve bireyin yaşam enerjisine ilgi duyar. İnsanlar insanlarla bağlantı kurar. İnsanlığını saklamak ve mükemmeliyet imajı çizmeye çalışmak kişiyi belirsiz, kaygan, cansız ve ilgi çekmeyen biri haline getirir." - Dr. Robert Glover

---

Bu özet hakkında geri bildiriminiz varsa veya öğrendiklerinizi paylaşmak istiyorsanız, aşağıya yorum yapın veya bize tweet atın @storyshots.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin ve diğer yüzlerce çok satan kurgusal olmayan kitabın sesli ve animasyonlu versiyonlarını ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, BM ve Google tarafından 175 ülkede #1 olarak gösterildi.

Kitabı sipariş edin ya da sesli kitabını edinin ücretsiz detaylara dalmak için.

İlgili Kitap Özetleri

Modeller tarafından Mark Manson

5 Sevgi Dili Gary Chapman tarafından

Üstün İnsanın Yolu tarafından David Deida

Adamı Yakala tarafından Matthew Hussey

Erkekler Sürtükleri Neden Sever? tarafından Sherry Argov

Modern Romantizm Aziz Ansari ve Eric Klinenberg tarafından

Baştan Çıkarma Sanatı Robert Greene tarafından

Erkekler Mars'tan Kadınlar Venüs'ten tarafından John Gray

• Kaydet