더 이상 미스터 나이스 가이 요약, 리뷰 및 인용문 | 로버트 글로버
사랑, 섹스, 인생에서 원하는 것을 얻기 위한 입증된 계획
삶은 바쁘게 돌아갑니다. Has 더 이상 미스터 착한 남자 책장에 먼지를 쌓아두고 계신가요? 지금 바로 핵심 아이디어를 찾아보세요.
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시놉시스
더 이상 미스터 착한 남자 는 로버트 A. 글로버 박사의 2003년에 출간된 자기계발서입니다. 그는 "착한 남자 증후군"이라고 부르는 것을 설명합니다. 이 증후군은 항상 친절하고 갈등을 피하려고 노력하는 남성에게 나타나는 증상입니다.
책의 첫 번째 부분에서 로버트 글로버 박사는 착한 사람이란 무엇이며 착한 사람들이 어떻게 행동하는지에 대해 설명합니다. 안타깝게도 착한 사람들의 삶의 방식은 목표를 달성하는 데 방해가 될 수 있습니다. 사실, 그들의 접근 방식은 득보다 실이 많을 가능성이 높습니다.
책의 후반부에서는 로버트 글로버 박사가 핵심을 파헤치고 착한 남자 증후군을 없애는 방법을 알려줍니다. 이어서 로버트는 더 건강한 해결책을 제시합니다.
로버트 A. 글로버 박사의 관점
글로버 박사 는 이른바 '착한 남자 신드롬'의 국제적 권위자입니다. 그는 라디오 토크쇼에 자주 출연하고 수많은 지역 및 전국 간행물에 소개되었습니다.
글로버 박사는 워싱턴 주에서 면허를 취득한 결혼 및 가족 치료사입니다. 그는 개인 및 커플과 협력하여 착한 남자 신드롬의 증상을 파악합니다.
그는 전국에서 치료 그룹과 세미나를 이끌고 있으며 치유 및 회복 센터의 공동 디렉터입니다.
뿐만 아니라 그는 수천 명의 '착한 남자'를 수동적이고 괴로운 피해자로부터 당당한 남성으로 변화시켰습니다. 이 남성들은 개인적인 변화뿐만 아니라 직업적 커리어와 친밀한 관계에도 변화를 겪었습니다.
글로버 박사는 남성과 여성이 자신의 의도를 행동으로 옮길 수 있도록 돕기 위해 2012년에 TPI(Total Personal Integration) 대학을 설립했습니다.
소개
갈등을 피하고 어떻게 해서든 다른 사람을 기쁘게 하려고 노력하나요? 다른 사람의 인정을 받을 때 기분이 가장 좋나요? 당신은 다른 남자와 다르다는 것을 여성에게 설득하려고 노력하나요? 그렇다면 당신은 나이스 가이일 수 있습니다. 착한 남자는 수동적이고 다른 사람을 기쁘게 하는 것이 다른 사람을 행복하게 할 것이라고 믿습니다. 착한 남자는 자신의 욕구를 무시하기 위해 최선을 다하기 때문에 자신의 욕구를 충족시키는 데 어려움을 겪습니다. 이로 인해 많은 원한이나 분노가 생깁니다.
더 이상 미스터 착한 남자 는 로버트 A. 글로버 박사의 베스트셀러 자기계발서입니다. 그는 "착한 남자 증후군"이라고 부르는 것을 설명합니다. 이 증후군은 항상 친절하고 갈등을 피하려고 노력하는 남성에게 나타나는 증상입니다.
책의 첫 번째 부분에서 글로버 박사는 착한 사람이란 무엇이며 착한 사람이 어떻게 행동하는지 설명합니다. 안타깝게도 착한 사람들의 삶의 방식은 목표를 달성하는 데 방해가 될 수 있습니다. 사실, 그들의 접근 방식은 득보다 실이 많을 가능성이 높습니다.
책의 후반부에서 그는 핵심을 파헤치고 착한 남자 증후군을 없애는 방법을 보여줍니다. 그 후, 그는 더 건강한 해결책을 제시합니다.
스토리샷 #1: 개인의 힘과 남성성 되찾기
착한 남자 신드롬이 있다면 대개 어린 시절의 환경으로 인해 개인의 힘 일부를 포기해야만 했기 때문입니다. 성인이 되어서는 그러한 희생에 너무 익숙해져서 그러한 기대를 충족하는 직업이나 관계에 자신을 가두었을 수도 있습니다. 하지만 이로 인해 좌절감, 무력감, 분노를 느끼게 될 수도 있습니다. 어렸을 때 배운 대처 기술로 삶에 접근하면 더욱 통제 불능 상태가 됩니다.
그렇다면 어떻게 개인의 권한을 되찾을 수 있을까요?
우선, 개인적인 힘이 있을 때 불쾌한 상황에 대처할 수 있다고 믿습니다. 자신이 인간이고 때때로 두려움을 경험한다는 것을 인식하지만, 스스로 장애물을 극복할 수 있는 능력도 믿습니다.
자신의 필요, 약점, 욕구에 대해 솔직해지는 것은 개인의 힘을 되찾는 데 중요한 부분입니다. 자신의 감정과 의견을 편안하게 공유해야 합니다. 이러한 표현으로 인해 일부 사람들이 나를 떠나더라도 괜찮습니다. 나를 아끼는 사람들은 내 의견에 동의하지 않더라도 내 감정과 생각을 소중히 여길 것입니다. 다른 사람들이 나에 대해 어떻게 느끼는지에 영향을 미치거나 관리할 수 없으며, 때때로 거절과 비판을 경험할 수 있다는 사실을 인정하세요.
남성성을 되찾는 것은 개인의 힘을 되찾는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 다양한 남성에게 남성이라는 것은 다양한 의미를 가지며, 그것이 자신에게 어떤 의미인지 파악하는 것은 여러분의 책임입니다. 당신.
남성다움을 받아들이려면 다른 남성들과 강한 유대감을 형성하고 특히 아버지가 없는 경우 멘토를 찾아야 합니다. 즐거움을 가져다주는 취미와 인맥을 쌓는 것을 나쁘게 생각할 이유가 없습니다.
스토리샷 #2: 더 높은 기준을 세우고 간접적인 행동을 받아들이지 않기
사람들에게 너무 친절하면 누군가가 당신을 이용할 것입니다. 남성과 여성 모두 항상 친절하려고 노력하는 남성을 이용합니다. 그렇다면 이런 일이 일어나지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요? 답은 사람들이 여러분을 어떻게 대해야 하는지에 대한 더 높은 기준을 갖는 것입니다.
예를 들어 친구들과 함께 있다고 가정해 봅시다. 친구 중 한 명이 여러분에 대해 농담을 하면 모두가 웃기 시작합니다. 농담은 남성 우정 그룹에서 자연스러운 부분이기 때문에 정상입니다. 친구가 서로를 볼 때마다 계속 당신에 대해 농담을 하는 경우를 생각해 보세요. 이 경우 이러한 농담은 가볍고 재미있는 농담에서 노골적으로 무례한 농담으로 바뀐 것입니다. 이 시점에서 그에게 그것에 대해 말할 때입니다.
따라서 너무 친절하게 굴지 않으려면 자신과 다른 사람의 행동에 대해 높은 기준을 설정해야합니다. 당신이 좋아하는 여자가 항상 얻기 위해 열심히 플레이한다면, 당신은 당신의 한계를 알아야합니다. 그녀가 지속적으로 당신의 높은 기준에 미치지 못한다면 즉시 그녀를 끊어야합니다. 이러한 기준을 삶의 모든 영역에 적용하세요. 선을 넘거나 당신을 무시하는 행동은 절대 용납하지 마세요.
스토리샷 #3: 자신감 있게 말하기
남자가 너무 친절한지 알 수 있는 가장 빠른 방법 중 하나는 그가 말하는 방식에 주의를 기울이는 것입니다. 너무 친절한 남자는 확신이 없거나 개성이 없이 말하는 경향이 있습니다. 그는 당신의 감정이나 갈등을 피하고 싶어하기 때문에 자신이 진정으로 믿는 것 대신 당신이 듣고 싶어하는 말을 할 것입니다.
확신을 가지고 말하는 것은 다른 사람들에게 자신이 원하는 것을 알고 있다는 것을 보여주는 강력한 방법입니다. 또한 자신의 말에 자신감이 있다는 것을 보여줍니다. 따라서 누군가가 무언가를 물어볼 때는 자신의 신념이 담긴 말을 해야 합니다. 그러면 대화의 상대방이 여러분의 관점을 더 쉽게 듣고 이해할 수 있습니다.
소신 있게 말하고 싶다면 다음 네 가지를 통제해야 합니다:
- 목소리 볼륨을 균일하게 유지하세요.
- 꾸준한 속도를 유지하세요.
- 소리를 지르지 마세요.
- 사람 위에 군림하지 마세요.
스토리샷 #4: 너무 많이 동의하지 마세요
다른 사람에게 동의하는 것은 쉬운 일입니다. 우리 모두는 무의식적으로 동의하지만, 종종 동의가 자신의 행복에 도움이 되지 않는 경우가 있습니다. 연구에 따르면 사람들은 항상 다른 사람의 의견에 동의하는 사람을 덜 똑똑하고 자신감이 떨어지는 사람으로 인식한다고 합니다.
항상 다른 사람의 의견에 동의하는 편이라면 일부러 다른 사람의 의견에 동의하지 않는 연습을 해보세요. 사소한 것부터 다른 사람의 의견에 동의하지 않는 것으로 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 영화를 재미있게 봤는데 친구는 그렇지 않다면, 왜 그 영화가 실망스러웠다고 생각하는지 상대방에게 도전하고 이해하려고 노력해야 합니다. 어떤 점이 실망스러웠는지 물어보고 동의하지 않는 부분에 대한 반론을 제시하세요.
스토리샷 #5: 선행을 추적하면 원망과 분노로 이어집니다.
선행을 추적하는 것은 가장 큰 실수 중 하나입니다. 이는 착한 남성을 좌절하게 만드는 가장 중요한 원인 중 하나가 될 수 있습니다.
착한 사람은 누군가, 특히 여자아이를 위해 기분 좋은 일을 한 다음 그 행동을 기록합니다. 이 행동은 그들이 사람들을 위해 한 수백 가지의 다른 좋은 일 중 하나입니다. 그러면 착한 남자는 은근히 대가로 무언가를 기대합니다. 착한 남자가 깊은 인상을 남기려고 하는 매력적인 여자는 이러한 행동을 추적하지 않습니다.
선행을 추적하는 것은 착한 사람들에게 많은 문제의 원인이 될 수 있습니다. 분노는 사람들이 보답하지 않고 선행을 베풀 때 흔히 느끼는 감정입니다. 또한 착한 사람들이 자신의 선행에 보답하지 않는 사람들을 원망하기 시작하는 것도 흔한 일입니다. 빚을 졌다는 느낌은 건강하지 않으며 부정적인 감정으로 이어질 뿐입니다. 글로버 박사는 선행을 피하라고 권하지 않습니다. 선행을 하고 다음 단계로 넘어가세요. 그 순간 선행을 즐길 수는 있지만, 뒤돌아보면서 빚을 졌다는 증거로 사용해서는 안 됩니다.
대가를 바라지 않고 기부하세요.
스토리샷 #6: 주저하지 마세요.
착한 사람은 무언가를 말하고 싶은 충동에도 불구하고 참습니다. 그 이유는 나이스 가이들은 갈등과 자신을 좋아하지 않는 사람들을 무섭게 생각하기 때문입니다. 또한 사람들에게 자신이 누구인지 보여주는 것을 싫어합니다. 그래서 말을 하고 싶을 때 생각을 걸러내고 조용히 지냅니다.
참는다는 것은 큰 문제입니다. 자신의 진정한 모습을 표현하지 않으면 다른 사람들이 자신이 누구인지 알 수 없기 때문입니다.
주저하지 않는 남자는 배를 흔드는 것을 두려워하는 사람보다 훨씬 더 남자다운 사람입니다. 주저하지 않는 남자를 좋아하는 사람은 적을지 몰라도, 있는 그대로의 그를 좋아하는 사람은 많을 것입니다.
하고 싶은 말이 있으면 말하세요. 하고 싶은 일이 있다면 실행하세요. 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할지 두려워하지 말고, 그런 두려움 때문에 나답게 행동하는 데 방해가 되지 않도록 하세요.
스토리샷 #7: 대결을 두려워하지 마세요.
많은 남자들이 여자나 다른 남자들이 자기 위로 걸어 다니는 것을 허용합니다. 그들은 대결을 두려워하기 때문에 다른 사람들이 언어적으로 자신을 통제하고 지배하도록 허용합니다. 학교에서 마르고 힘이 약하다는 이유로 작은 아이를 괴롭히는 괴롭힘을 당하는 아이를 상상해 보세요. 어느 날 아이가 마침내 그에게 맞서 싸운다면 어떨까요? 학교의 괴롭힘 가해자는 가장 쉬운 표적을 끊임없이 찾습니다. 학교에서 마른 아이는 약하기 때문에 표적이 될 가능성이 높습니다. 괴롭힘에 맞설 만큼 용기를 내면 괴롭힘을 멈출 수 있습니다. 이 용기는 이 아이를 조금 더 도전적인 표적으로 만듭니다. 괴롭힘은 다른 착한 아이로 옮겨갈 것입니다.
일단 대결을 받아들이기 시작하면 그것이 전혀 두렵지 않다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 다른 사람의 의견에 동의하지 않는 것 같은 단순한 일이라도 두려움에 직면하는 것입니다.
대결을 받아들이면 그 어느 때보다 남자답게 느껴질 것입니다. 대결에 참여할 때마다 자신이 누구인지에 대한 자신감을 키울 수 있습니다. 말할 것도 없이, 당신은 전반적으로 더 매력적인 남자가 될 것입니다.
스토리샷 #8: 고객의 니즈를 최우선으로 고려하기
자신의 필요를 충족시킬 책임은 오직 자신에게만 있다는 사실을 깨닫습니다. 남을 탓하지 말고 행동으로 옮기세요. 자신의 욕구에 대해 단호하게 말하고 숨겨진 의제를 제거하세요.
절대 겁쟁이가 되지 말고 피해자처럼 행동하지 마세요. 어려운 상황에서도 감사하는 마음을 가지면 도움이 됩니다. 이러한 상황은 한 사람으로서 성장하고 미래의 상황을 위해 배울 수 있는 기회를 제공합니다.
감정을 표현하고, 두려움에 맞서고, 경계를 설정하고, 성실성을 기르세요. 통제할 수 없는 일을 통제하려고 하지 마세요. 어떤 상황은 통제하기에는 너무 어렵거나 시간이 많이 걸리므로 상황과 사람으로부터 기꺼이 벗어날 수 있어야 합니다. 건강하지 않은 관계를 유지하려고 하지 마세요. 관계를 끝내고 자신에게 더 적합한 사람을 찾아보세요.
스토리샷 #9: 경계의 중요성
이 책에서 공통적으로 다루는 주제는 경계의 중요성입니다. 만약 당신이 회복 중인 나이스 가이라면 경계가 가장 중요한 요소일 수 있습니다. 경계는 여성과의 관계를 고려할 때 특히 중요합니다.
착한 남자들은 종종 경계가 없고, 지나치게 관대하며, 파트너가 하는 모든 것을 받아들이는 것이 관계에 유익한 전략이라고 믿습니다. 착한 남자는 종종 이것이 사실이 아니라는 것을 힘들게 배웁니다.
관계를 강화하려면 경계가 필요합니다. 경계는 양쪽 모두의 관계를 강화할 수 있는 당신과 당신의 파트너에게 필요한 것입니다. 경계는 존중과 같으며 여성은 경계를 설정하는 파트너를 원합니다. 따라서 경계를 생활에 통합하면 개인적 존중감을 형성하고 건강한 연애 관계를 발전시킬 수 있는 가능성이 높아집니다.
스토리샷 #10: 상당한 지원이 필요하지 않은 파트너를 선택하세요.
로버트 글로버 박사는 이 책에서 연애 관계에 대한 여러 가지 팁을 제공합니다. 이 팁은 섹슈얼리티와 여성의 범주를 다룹니다.
Robert는 파트너가 아닌 관계에 집중할 것을 권장합니다. 스스로에게 물어보세요: 그 관계가 내 필요를 어떻게 충족시키는가? 관계가 건강한가? 함께 겪는 어려움을 통해 배울 수 있는가? (필요 사항) 경계를 설정하여 파트너가 바람직하지 않은 행동 패턴에 관여하지 못하도록 하세요.
나이스 가이들이 흔히 저지르는 실수 중 하나는 상당한 지원이 필요한 파트너를 선택하는 것입니다. 이러한 파트너는 종종 도움이 필요하며 누군가가 자신의 삶을 고쳐주기를 원합니다. 나이스 가이들은 문제에 끌리며 파트너를 고쳐주고 싶어합니다. 이러한 관계를 통해 그는 자신이 얼마나 좋은 남자 친구 또는 남편인지 세상에 보여줄 수 있습니다. 그 이면의 동기는 항상 다른 사람들의 승인입니다. 건강하지 않은 관계에 있었다고 가정 해보십시오. 이 경우 종종 한 파트너가 다른 파트너의 승인을 구하는 데서 비롯된다는 것을 알게 될 것입니다.
스토리샷 #11: 올바른 섹스 마인드 선택하기
섹스에 관해서는 사고방식도 바꿔야 합니다. 말처럼 쉬운 일은 아니지만, 다음 가이드라인을 참고하면 최선의 접근 방식으로 다시 방향을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 팁을 사용하여 통합적인 남성이 될 가능성을 높여보세요:
- 성적인 것에 대한 수치심과 두려움을 없애세요.
- 수량과 품질에 대한 요구 사항을 충족하세요.
- 편안하게 즐거움을 느끼고 요청하세요.
- 성적인 기회를 잃을까 봐 두려워서 갈등을 피하지 마세요.
- 야동을 삭제하세요.
노 모어 미스터 나이스 가이 최종 요약 및 리뷰
글로버의 전제는 어린 시절과 사회가 착한 사람들이 그렇게 행동하도록 조건화했다는 것입니다. 이들은 모든 사람을 행복하게 하고 갈등을 일으키지 않아야만 성공할 수 있다는 말을 들었습니다. 하지만 이러한 승인에 대한 욕구는 자기 혐오로 이어집니다. 다시 말해, 착한 사람은 인정을 받고 싶어 하지만 그럴 자격이 없다고 생각합니다. 착한 사람은 인생에서 원하는 것을 얻으려고 노력하지 않기 때문에 내적 좌절감을 유발합니다.
모든 사람(특히 여성)으로부터 인정을 받고자 하는 착한 남자의 욕망은 다음과 같은 행동을 유발할 수 있습니다. unnice 방법. 이러한 행동에는 부정직함(자신에 대해)과 소극적-공격적 행동(부재중, 잊어버림, 지각, 약속 불이행)이 포함됩니다.
글로버 박사의 처방은 착한 사람들이 자신의 필요와 욕구가 필수적이라는 것을 인식하도록 격려하는 것입니다. 다른 사람을 행복하게 만들려면 먼저 자신을 행복하게 만드는 법을 배워야 합니다. 행복을 찾는 가장 좋은 방법 중 하나는 남성적인 특성을 두려워하거나 억압하는 대신 포용하고 발전시키는 법을 배우는 것입니다.
더 이상 미스터 착한 남자 인용구 없음
"당신의 삶을 지배해 온 두려움 한 가지를 나열하세요. 두려움에 맞서기로 결심했다면 "나는 감당할 수 있다."라고 스스로에게 반복하세요. 무슨 일이 있어도 나는 이겨낼 수 있다."라고 반복하세요. 행동을 취하고 두려움을 느끼지 않을 때까지 이 만트라를 계속 반복하세요." - 로버트 글로버 박사
"일반적으로 사람들은 다른 사람의 완벽함에 끌리지 않습니다. 사람들은 공통의 관심사, 공통의 문제, 개인의 삶의 에너지에 끌립니다. 인간은 인간과 인간을 연결합니다. 자신의 인간성을 숨기고 완벽한 이미지를 투영하려고 하면 모호하고 미끄러우며 생동감이 없고 흥미롭지 않은 사람이 됩니다." - 로버트 글로버 박사
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책을 챕터별로 요약하면 더 매력적으로 보일 것입니다. 책을 한 번에 요약하지 말고 챕터별로 요약하세요. 더 도움이 될 것입니다.
의견을 보내주셔서 감사합니다, 마헤시! 경험상 챕터별 요약의 문제점은 훨씬 더 길어질 수 있고 읽는 데 20~30분이 걸린다는 점입니다. 또한 실제 책을 읽는 것을 '대체'하지 않으려고 노력합니다. 이에 대해 어떻게 생각하시나요?